Президент Международной федерации
французского общества фито-и ароматерапии
врач-терапевт Кристиан Дюраффур говорит:
-Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте
приятные, нейтральные пищевые ароматы -
например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.
Чтобы меньше съесть при очередном приеме
пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
Вот несколько советов:
1.Чтобы не переедать вечером, в течении дня
не пропускайте приемов пищи, а вечером
"кормитесь" запахами.Дело в том, что к концу
дня рациональная часть сознания "засыпает",
"работает" только эмоциональная.
Вот она и заставляет нас объедаться, даже не
отдавая себе в этом отчета.

2.Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга
Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
3.Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.
Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.
4.При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.
5.Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
6.Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.

Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.
SvetlanaT