Длинный жилет |
|
Дизайнер трикотажа Ханне Фалькенберг |
|
Розовый кардиган |
|
Стираем пигментные пятна |
|
Маски для лица с минеральной водой |
http://www.verytiksi.ru
Серия сообщений "- маски":
Часть 1 - Маска для лица
Часть 2 - Лучшая маска от морщин
...
Часть 6 - Полезная маска для лица
Часть 7 - Рецепты красоты на основе пива
Часть 8 - Маски для лица с минеральной водой
Часть 9 - Тыква избавит от отёков и прыщей
Часть 10 - Молодильное яблочко
...
Часть 43 - Молодильная маска
Часть 44 - Волшебная маска, творящая чудеса
Часть 45 - Старинный способ испанских цыганок для омоложения
|
Избавляемся от угрей |
Ирина ХОМИЧУК
|
Как наладить обмен веществ и стать стройной? |
|
|
НАРОСТЫ НА КОСТЯХ |
|
|
Каждому напитку - свой бокал |
|
как складывать салфетки. сервировка |
«Полумесяц», «веер»
Разложенную по всей площади салфетку закладываем складками (нужно фиксировать утюгом или хорошо зажимать пальцами): затем, удерживая складки посередине, разворачиваем стороны веером. Получился «полумесяц», который покроет собой всю сервировочную тарелку. Чтобы сделать из него пикантный «веер», можно просто перевязать основание однотонной ленточкой (фото 5-7).
«Сигары»
Исходный треугольник туго скатываем до конца от основания к вершине, сгибаем посередине и ставим в бокал либо продеваем в кольцо для салфеток — металлическое или из тесьмы.
Простой и двойной «ролик»
Салфетку складываем пополам и скатываем либо полностью, либо с двух сторон до середины. Есть еще вариант — «волна»: скатываем салфетку до середины, переворачиваем ее и скатываем вторую половину. В качестве колец для салфеток могут быть использованы бусы и браслет из бисера, а также плетеная цепочка из тесьмы или сутажа. Имеются в продаже и готовые кольца.
«Стела»
Сложенную пополам по диагонали салфетку раскладываем на столе. Один из острых углов отгибаем вниз. Скатываем салфетку от противоположного угла вдоль основания треугольника, строго выравнивая край. Оставшийся отогнутым угол заправляем внутрь через нижнее отверстие. «Стела» хороша строгостью стиля, но если вам захочется, оживите его, украсив бантом.
|
Пять правил и пять табу застольного этикета |
Чтобы на глазах у изумленных соседей не тянуться за упавшей под стол вилкой, чтобы не запустить, как Джулия Роббертс в “Красотке”, через весь зал выскользнувшую улитку, стоит, вероятно, заранее ознакомиться с кратким курсом столового этикета. Именно он обязательно поможет выглядеть уверенно и на романтическом свидании, и на приеме любого уровня, и на корпоративной вечеринке.
Руками или вилкой?
Извечно повторяемый вопрос: существует ли еда, которую можно есть руками? Какую птицу (дичь) дозволительно брать рукой?
Разумеется, идеальным вариантом трапезы за любым столом остается использование столовых приборов. Но....нет правил без исключений. Например, цыпленок-табака или вареные раки. К этим блюдам этикет позволяет притрагиваться руками. В этом случае подразумевается, что перед едой и, конечно же, после будет подана вазочка с водой для ополаскивания рук, а также салфетки для их вытирания.
|
|
3 постных меню на выходные дни |
Готовите ли для родных, или приходят гости, эти рецепты помогут вам подобрать постное меню на любой день недели. В нем используются постные рецепты с маслом, и вы можете выбирать один рецепт по вкусу, чтобы получился вкусный обед или ужин из трех блюд.
|
Без заголовка |
Рисовая профилактика
Съесть натощак горсточку вареного риса -и все дела. Даже не верится, что все так просто. Тем не менее рецепт весьма эффективен, и это подтверждает опыт.
Зачастую мы питаемся где, как и когда придется, отсюда - многие наши проблемы. Засоряя свой организм, мы стареем и болеем, а этого ой как не хочется. Предлагаю простой и эффективный рецепт, который поможет и ребенку, и беременной женщине, и кормящей маме, и молодым, и пожилым.
Секрет очистки организма от шлаков прост. Зерна риса имеют кристаллическую решетку. Когда мы замачиваем их и сливаем воду то вместе с ней удаляем крахмал. Таким образом, на зернах образуются ячейки. Сваренный рис в желудке не переваривается
и попадаете двенадцатиперстную кишку, где собирает в свободные ячейки шлаки, очищая и кишечник и весь организм.
Итог такой профилактики: самочувствие - отличное! Затраты времени и средств - минимальные.
Просто и полезно
Возьмите столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промойте и положите в стеклянную банку. Залейте охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закроите крышкой и поставьте в холодильник.
Каждое утро берите 1 столовую ложку риса и варите его без соли в течение 5 минут. Съешьте рис натощак, желательно до 7,30 утра, так как именно в это время организм готов к необходимой работе. Оставшуюся в банке воду вылейте, а рис опять залейте новой холодной прокипяченной водой (ее можно приготовить вечером) и поставьте в холодильник.
Делайте так до тех пор, пока рис не закончится. Это не занимает много времени и легко вписывается в привычный ритм жизни. Прием пищи в течение дня - такой же, как и всегда.
Вы здоровы, а значит, счастливы.
Желаю всем здоровья, молодости и долголетия. Не ленитесь и помогайте себе сами!
*******
Кафедра экономической теории с удовольствием приглашает Вас на курсы бухгалтеров. А почему бы и нет? Ведь бухгалтер - это очень востребованная и высокооплачиваемая должность.
|
Плюсы и минусы Гречневой диеты |
"Гречневая диета"... Вообще, гречневая крупа - одна из самых полезных. В гречке содержатся незаменимые растительные белки, к тому же «черная каша» — чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Микроэлементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть и железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица), и калий (поддерживает оптимальное кровяное давление), и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей), и магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом), и многие другие минеральные вещества.
В её состав входят и органические кислоты - лимонная, щавелевая, малеиновая, яблочная, витамины группы РР, Р (рутин), причем в лучшем, более сбалансированном соотношении, чем в других зерновых. Содержание рутина имеет большое значение для профилактики склероза и гипертонии, и не только. Это вещество уплотняет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, например, при варикозном расширении вен и при геморрое. В соединительных тканях рутин укрепляет мельчайшие кровеносные сосуды. Поэтому гречневая каша крайне полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах. Она улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. Гречневая каша способствует выведению из организма избыточного холестерина (а значит, любителям гречки не грозят старческий склероз и проблемы с сердцем) и выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, что особенно актуально для жителей мегаполисов и районов с неблагополучной экологией.
Кроме того, гречиха — очень сильное растение, которое не требуется удобрять или обрабатывать химикатами для защиты от сорняков или вредителей. Гречишные поля причисляются к экологически чистым (в отличие, например, от очень нежного риса, требующего и пестицидов, и гербицидов).
Благодаря всем этим ценным свойствам гречка часто используется в рецептах народной медицины, да и дипломированные врачи рекомендуют включать в рацион побольше полезной крупы.
Гречневая диета относится к монодиетам. Гречневая диета самая популярная диета. Она включает в себя употребление гречневой крупы с некоторыми добавками (кефира – до 1 литра в день и большого количества жидкости: питьевой воды, зеленого или черного некрепкого чая).Читать далее
Серия сообщений "Диета.":
Часть 1 - С одной рюмки худа будет.
Часть 2 - Если память слабеет.
...
Часть 7 - 19 продуктов, которые сжигают жир.
Часть 8 - Советская диета.
Часть 9 - Плюсы и минусы Гречневой диеты.
Часть 10 - Что вы не знали о картошке?
Часть 11 - От мусора очистим тело.
...
Часть 16 - Травы пей - и худей!
Часть 17 - 10 дней - ешь и худей.
Часть 18 - Имбирный чая для похудения.
|
Советская диета |
На сегодняшний день разработано много интересных и полезных диет, систем питания, следуя которым можно сбросить лишний вес и поправить свое здоровье. Это и популярные системы Шелтона, Монтиньяка, Аткинса, диета по группе крови, кремлевская диета, диета Миримановой. В советские времена была популярна диета, разработанная Институтом питания Академии медицинских наук Советского Союза, более известная под № 8.
Диета рассчитана на 3 недели, результат - 4-5 кг, состоит из дробного питания, все продукты рекомендуется употреблять в отварном виде или готовить на пару. Есть нужно 6 раз в день, а количество калорий не должно превышать 1900.
Разрешенные продукты: ржаной хлеб с отрубями, первые блюда, приготовленные на овощном бульоне, без использования пассировки с небольшим добавлением круп или картофеля, нежирные сорта телятины, говядины, кролик, индейка, курица, белая рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, сметана и кисло-молочные продукты, нежирные сорта сыра, отварные яйца, овощные рагу, винегрет, кисло-сладкие фрукты, кроме винограда и бананов, томатный соус.
Исключить из рациона: жирные сорта мяса, сосиски, колбасу, жареные овощи, манную кашу, макароны, консервы, копченые продукты, жирные сыры, белый хлеб, сдобу, чай, кофе, майонез, сливки, сало, сливочное масло, сухофрукты, варенье, мороженое.
Примерное меню Советской диеты (диета №8) Читать далее
Серия сообщений "Диета.":
Часть 1 - С одной рюмки худа будет.
Часть 2 - Если память слабеет.
...
Часть 6 - Японская диета. Золотые правила.
Часть 7 - 19 продуктов, которые сжигают жир.
Часть 8 - Советская диета.
Часть 9 - Плюсы и минусы Гречневой диеты.
Часть 10 - Что вы не знали о картошке?
...
Часть 16 - Травы пей - и худей!
Часть 17 - 10 дней - ешь и худей.
Часть 18 - Имбирный чая для похудения.
|
Без заголовка |
Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие продуктоы ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Кофе
Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.
Кефир.
Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.
Яйца
Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.
Бизон & буйвол
Хорошие новости для любителей красного мяса: бизон или буйвол имеют схожий вкус с говядиной, но содержат меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Выбирая мясо буйвола вместо говядины в бутерброде, вы сохраняете 40 калорий, 6гр жира и 3гр насыщенного жира, кроме того, потребляете на 25% меньше холестерина.
Грецкие орехи
Поскольку они содержат большое количество протеинов, омега-3 кислот и мононепредельных жиров, грецкие орехи делают вас сытыми на более длительный отрезок времени, нежели обычные закуски, которые не так богаты протеинами и "хорошими" жирами. Все, что вам нужно – горстка орехов.
Грейпфрут
Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.
Зеленый чай
Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес.
Вода
Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите.
Перец чили
Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.
Бобы
Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.
Тофу
Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.
Яблоки
Привычка "по яблоку каждый день" может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.
Авокадо
Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это - хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.
Ежевика
Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.
Овсянка
Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса. Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.
Льняное семя
Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита!
Брокколи
Моя мама всегда говорила, что нужно есть брокколи, и имела серьезные на это основания. Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.
Суп
Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок). [/more]
Серия сообщений "Диета.":
Часть 1 - С одной рюмки худа будет.
Часть 2 - Если память слабеет.
...
Часть 5 - Формула похудения моей мамы.
Часть 6 - Японская диета. Золотые правила.
Часть 7 - 19 продуктов, которые сжигают жир.
Часть 8 - Советская диета.
Часть 9 - Плюсы и минусы Гречневой диеты.
...
Часть 16 - Травы пей - и худей!
Часть 17 - 10 дней - ешь и худей.
Часть 18 - Имбирный чая для похудения.
|
Без заголовка |
Если вы хотите похудеть, то по большому счету все, что вам нужно - это понаблюдать за худыми и стройными людьми и привить себе их привычки. И тогда весь лишний вес уйдет сам по себе, без особых усилий. Сегодня расскажу о том, как моя мама поддерживает свою фигуру в отличном состоянии.
Итак, давайте познакомимся с моей мамой и ее системой питания.
Моя мама, красивая ухоженная женщина.
- Ей уже давно не сорок и даже не сорок-пять (это для тех, кто списывает линий вес на возраст)
- у нее двое детей (это для тех, кто списывает лишний вес на то, что занимается детьми и времени на себя нет),
- она то тяжело работала по 8-10 часов в сутки (это для тех, кто жалуется на то, что времени на похудение все равно нет и условия жизни вообще ужасные)
- теперь сидит дома - возраст такой, уже можно (это для домохозяек, которые утверждают, что сидя дома нет другого выхода как набрать лишний вес)
- и еще: моя мама не ходит по салонам красоты, на массажи и все фильдеперсовые штучки считает ужасным излишеством.
В общем, такая вот моя мама. Ах да, вес! 46,5 - 47 кг! Впечатляет, правда? Меня тоже.
При чем это без всякого насилия над собой, без всякого правильного питания и тренировок до седьмого пота. Абсолютно. Такое ощущение, что жизнь ужасно несправедлива - одним ВСЕ (в смысле худое тело без всяких усилий), а другим - ничего, а точнее постоянная борьба с лишним весом.
Сама я давно перешла на правильное питание, без срывов и стрессов, используя специальные методы психологической настройки и работы с подсознанием. И лишним весом тоже не страдаю (уже давно - я сбросила 12 кг и вполне себе счастлива, и даже помогаю другим в этом деле).
Но, меня все время мучила мысль о том, как же так? Почему моя мама питается не самыми полезными и даже очень калорийными продуктами, а все равно остается стройняшкой и вызывает восхищение своей фигурой. И почему люди, которые знают о питании, диетах и калориях все - все равно остаются толстыми?
И только недавно я решила понаблюдать и выведать все секреты.
1. Первое, что делает моя мама ,когда просыпается, это выпивает стакан чистой теплой воды. Иногда с медом. Это помогает очистить организм от шлаков и привести себя в тонус
2. Потом минут 20-30 зарядки. Причем она делает это не для поддержания веса, а «чтоб ничего не висело и кости размять»
3. Завтрак. Это обычно сладкий чай (2-3 чайные ложки сахара) и 3-4 средних ломтя (не такие большие как лапти) белого (!) хлеба с маслом (! О! Ужас!) и колбасой (!). Хорошо, что хоть она кладет по одному куску колбасы на ломоть хлеба, и что режет довольно тонко. Это завтрак.
Выводы: Завтракать нужно. Можно спокойно позволять себе и колбасу, если это утром, и если резать не толсто.
4. Потом мама идет по своим делам – на рынок или по дому что-нибудь делать, или на море, если это лето.
5. В пол-второго или в два у мамы обед. На обед обычно первое (суп или борщ) постный или на бульоне (курином или говяжьем). Если на бульоне, то первую воду мама всегда сливает. + Пара тонких кусков хлеба с отрубями и чашка питьевого йогурта или ряженки
Выводы: Обедать нужно. Первое нужно есть обязательно. Десерт в виде йогурта, отличное завершение обеда.
6. После обеда мама опять что-то ходит и делает по дому: протирает, стирает, гладит, перекладывает. В общем дел хватает. Ну и смотрит телевизор конечно
7. 18-19 часов время ужина. На ужин у нее обычно макароны, рис или гречка с куриным или рыбным биточком (или сосиска на худой конец) и какой-нибудь салат из овощей с одной чайной ложкой подсолнечного масла либо со сметаной (10-15 % жирности). Потом чай с парой печений. Ах да, еще на ужин может быть бокал вина или пива.
8. В часов восемь мама приходит на кухню, делает себе чай (уже несладкий) и пьет его в прикуску с одной- двумя шоколадными конфетами.
А это тоже прием пищи. И как раз за 3-4 часа до сна. То, что надо.
Что еще делает моя мама?
- Пьет воду – около 1, 5 литра в день. Просто наливает себе в бутылку, ставит на стол и как бы между прочим ходит-попивает себе водичку.
- Ест довольно медленно, пережевывая каждый кусок
- Никогда не переедает. Как раз потому, что есть медленно.
- Как только наелась, откладывает еду в сторону и кладет в холодильник или дает собаке.
- Ест только сидя за столом. Не стоя, не лежа, ни на бегу. Всегда можно найти возможность есть сидя, как нормальный человек.
- никогда не есть машинально. Опять же потому что у нее есть уже ритуал еды и есть она только сидя
- Если ей не удалось пообедать, то она спокойно пропускает обед и ждет до ужина
- никогда не запрещает себе ни одного продукта. Иногда она даже ест сало!
- утренняя зарядка и движение для нее важны, потому что дают ей энергию и продлевают молодость. (Моя мама выглядит на лет 7-10 моложе своих лет и это без всяких процедур из салона и дорогих кремов и да она выглядит лучше многих тех, кто моложе ее)
Серия сообщений "Диета.":
Часть 1 - С одной рюмки худа будет.
Часть 2 - Если память слабеет.
Часть 3 - Травы для похудения.
Часть 4 - Семь простых способов очищения организма.
Часть 5 - Формула похудения моей мамы.
Часть 6 - Японская диета. Золотые правила.
Часть 7 - 19 продуктов, которые сжигают жир.
...
Часть 16 - Травы пей - и худей!
Часть 17 - 10 дней - ешь и худей.
Часть 18 - Имбирный чая для похудения.
|
Формула похудения |
Если вы хотите похудеть, то по большому счету все, что вам нужно - это понаблюдать за худыми и стройными людьми и привить себе их привычки. И тогда весь лишний вес уйдет сам по себе, без особых усилий. Сегодня расскажу о том, как моя мама поддерживает свою фигуру в отличном состоянии.
Итак, давайте познакомимся с моей мамой и ее системой питания.
Моя мама, красивая ухоженная женщина.
- Ей уже давно не сорок и даже не сорок-пять (это для тех, кто списывает линий вес на возраст)
- у нее двое детей (это для тех, кто списывает лишний вес на то, что занимается детьми и времени на себя нет),
- она то тяжело работала по 8-10 часов в сутки (это для тех, кто жалуется на то, что времени на похудение все равно нет и условия жизни вообще ужасные)
- теперь сидит дома - возраст такой, уже можно (это для домохозяек, которые утверждают, что сидя дома нет другого выхода как набрать лишний вес)
- и еще: моя мама не ходит по салонам красоты, на массажи и все фильдеперсовые штучки считает ужасным излишеством.
В общем, такая вот моя мама. Ах да, вес! 46,5 - 47 кг! Впечатляет, правда? Меня тоже.
При чем это без всякого насилия над собой, без всякого правильного питания и тренировок до седьмого пота. Абсолютно. Такое ощущение, что жизнь ужасно несправедлива - одним ВСЕ (в смысле худое тело без всяких усилий), а другим - ничего, а точнее постоянная борьба с лишним весом.
Сама я давно перешла на правильное питание, без срывов и стрессов, используя специальные методы психологической настройки и работы с подсознанием. И лишним весом тоже не страдаю (уже давно - я сбросила 12 кг и вполне себе счастлива, и даже помогаю другим в этом деле).
Но, меня все время мучила мысль о том, как же так? Почему моя мама питается не самыми полезными и даже очень калорийными продуктами, а все равно остается стройняшкой и вызывает восхищение своей фигурой. И почему люди, которые знают о питании, диетах и калориях все - все равно остаются толстыми?
И только недавно я решила понаблюдать и выведать все секреты.
1. Первое, что делает моя мама ,когда просыпается, это выпивает стакан чистой теплой воды. Иногда с медом. Это помогает очистить организм от шлаков и привести себя в тонус
2. Потом минут 20-30 зарядки. Причем она делает это не для поддержания веса, а «чтоб ничего не висело и кости размять»
3. Завтрак. Это обычно сладкий чай (2-3 чайные ложки сахара) и 3-4 средних ломтя (не такие большие как лапти) белого (!) хлеба с маслом (! О! Ужас!) и колбасой (!). Хорошо, что хоть она кладет по одному куску колбасы на ломоть хлеба, и что режет довольно тонко. Это завтрак.
Выводы: Завтракать нужно. Можно спокойно позволять себе и колбасу, если это утром, и если резать не толсто.
4. Потом мама идет по своим делам – на рынок или по дому что-нибудь делать, или на море, если это лето.
5. В пол-второго или в два у мамы обед. На обед обычно первое (суп или борщ) постный или на бульоне (курином или говяжьем). Если на бульоне, то первую воду мама всегда сливает. + Пара тонких кусков хлеба с отрубями и чашка питьевого йогурта или ряженки
Выводы: Обедать нужно. Первое нужно есть обязательно. Десерт в виде йогурта, отличное завершение обеда.
6. После обеда мама опять что-то ходит и делает по дому: протирает, стирает, гладит, перекладывает. В общем дел хватает. Ну и смотрит телевизор конечно
7. 18-19 часов время ужина. На ужин у нее обычно макароны, рис или гречка с куриным или рыбным биточком (или сосиска на худой конец) и какой-нибудь салат из овощей с одной чайной ложкой подсолнечного масла либо со сметаной (10-15 % жирности). Потом чай с парой печений. Ах да, еще на ужин может быть бокал вина или пива.
8. В часов восемь мама приходит на кухню, делает себе чай (уже несладкий) и пьет его в прикуску с одной- двумя шоколадными конфетами.
А это тоже прием пищи. И как раз за 3-4 часа до сна. То, что надо.
Что еще делает моя мама?
- Пьет воду – около 1, 5 литра в день. Просто наливает себе в бутылку, ставит на стол и как бы между прочим ходит-попивает себе водичку.
- Ест довольно медленно, пережевывая каждый кусок
- Никогда не переедает. Как раз потому, что есть медленно.
- Как только наелась, откладывает еду в сторону и кладет в холодильник или дает собаке.
- Ест только сидя за столом. Не стоя, не лежа, ни на бегу. Всегда можно найти возможность есть сидя, как нормальный человек.
- никогда не есть машинально. Опять же потому что у нее есть уже ритуал еды и есть она только сидя
- Если ей не удалось пообедать, то она спокойно пропускает обед и ждет до ужина
- никогда не запрещает себе ни одного продукта. Иногда она даже ест сало!
- утренняя зарядка и движение для нее важны, потому что дают ей энергию и продлевают молодость. (Моя мама выглядит на лет 7-10 моложе своих лет и это без всяких процедур из салона и дорогих кремов и да она выглядит лучше многих тех, кто моложе ее)
Серия сообщений "Диета.":
Часть 1 - С одной рюмки худа будет.
Часть 2 - Если память слабеет.
Часть 3 - Травы для похудения.
Часть 4 - Семь простых способов очищения организма.
Часть 5 - Формула похудения моей мамы.
Часть 6 - Японская диета. Золотые правила.
Часть 7 - 19 продуктов, которые сжигают жир.
...
Часть 16 - Травы пей - и худей!
Часть 17 - 10 дней - ешь и худей.
Часть 18 - Имбирный чая для похудения.
|
Травы для похудения |
С самого детства я была полной девочкой, а потом стала полной женщиной и все надеялась, что с возрастом похудею. Не скрою, я пробовала разные импортные средства, чтобы похудеть, но результат был один, а точнее - никакого результата.
|
Без заголовка |
Рассмотрим некоторые полезные свойства зеленого чая.
Антивирус.
Витамина С в зеленом чае в четыре раза больше, чем в лимоне, поэтому напиток можно рекомендовать при витаминной недостаточности и для поднятия иммунитета. Кроме того, в нем содержится большое количество природных флавоноидов, которые защищают от различных видов воспалений, в том числе и бактериальной природы.
А недавно исследователи Университета Сидзуоки (Япония) во главе с профессором Такаши Судзуки выяснили, что главный компонент зеленого чая - эпигаллокатехин галлат (EGCG) - предотвращает действие трех типов гриппозного вируса, в том числе формы H1N1 (т.е. свиного гриппа).
Борьба с глаукомой.
В свою очередь, ученые Китайского университета Гонконга пришли к выводу, что вещества, содержащиеся в зеленом чае - катехины - благодаря своим свойствам антиоксидантов, способны противостоять такому глазному заболеванию, как глаукома.
По словам доктора Чи Пуй Панга и его коллег, катехины воздействуют на ткань глаза гораздо сильнее, чем витамины С и Е, которые обычно рекомендуются в качестве профилактического средства от глазных заболеваний.
О том, что зеленый чай помогает предотвращать опухоли (включая злокачественные!), так как в нем содержатся полифенолы - вещества, препятствующие канцерогенному воздействию, медики догадывались уже давно, но недавние исследования это подтвердили.
Так, южнокорейские гепатологи выяснили, что экстракт зеленого чая благодаря процессам окисления липидов стимулирует выработку коллагена в клетках печени и этим защищает ее от фиброза. А доктор Донг Жанг и коллеги из Медицинского колледжа в Нэшвилле (штат Теннесси, США) обнаружили, что экстракт зеленого чая способен убивать маточные фиброидные клетки, а значит, может применяться при лечении фиброзных опухолей матки, которые сейчас встречаются у женщин достаточно часто.
А онкологи Техасского университета открыли, что экстракт зеленого чая останавливает рост опухолей в полости рта. Об этом свидетельствуют данные гистологических исследований. Помимо этого, зеленый чай, в отличие от других продуктов, хорошо переносится организмом раковых больных и не дает токсических эффектов.
Долой болезнь Альцгеймера!
Но это еще не все! Ученые из Бостонского Института биомедицинских исследований (BBRI) и Университета штата Пенсильвания считают, что такой компонент зеленого чая, как EGCG, в сочетании с химическим веществом DAPH-12 может излечивать летальные расстройства мозга. Дело в том, что они уничтожают амилоиды - белковые структуры, являющиеся главными виновниками болезни Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона.
"Химикат" хорошего настроения
Между тем, специалисты японского Университета Тохоку экспериментальным путем доказали, что аминокислота теанин, в изобилии содержащаяся в зеленом чае (ее еще называют "химикатом хорошего настроения"), оказывает транквилизирующее (успокаивающее) воздействие на мозг и способно даже снимать симптомы депрессии, особенно у пожилых людей. Как выяснили ученые, среди мужчин и женщин старше 70 лет более оптимистичным настроем обладали те, кто выпивал в день не менее 4 чашек зеленого чая.
Однако, чтобы получить целебный эффект, необходимо правильно готовить и пить зеленый чай, считают специалисты.
К примеру, не стоит пить зеленый чай с сахаром, лимоном и молоком, так как эти продукты снижают его полезные свойства. Не имеет смысла пить и холодный чай, который продается в бутылках, так как в него добавляют лимонную кислоту.
Если сам по себе зеленый чай кажется вам невкусным, покупайте чай с различными добавками, только натуральными, например, с женьшенем, кусочками абрикоса... Его легко можно найти в продаже. Однако избегайте чая в пакетиках - чаще всего в него добавляют "химию". Лучше всего брать достаточно дорогой, "элитный" зеленый чай в пачках.
Лучше всего заваривать зеленый чай самим. Заваривают его при температуре воды около 80 градусов в течение 2-3 мин. Иначе он станет терпким и горьким. Заваривать зеленый чай можно до 3-4 раз.
|
Большинство специалистов считают, что зеленый чай — хороший помощник в поддержании здоровья и даже лекарство от многих болезней. Действительно, он обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Но можно ли считать его панацеей?
Самая большая неразбериха возникает с успокаивающими свойствами чая, ведь чаще нам привычнее слышать, что чай — великолепный бодрящий напиток. Зеленый чай сочетает в себе эти свойства, надо только знать, как правильно его заваривать. Мало кто знает, что чай, заваренный всего две минуты, обладает тонизирующим эффектом; пять минут заваривания — и чай приобретает успокаивающие свойства; более шести минут — полезные эфирные масла улетучиваются, и мы пьем простой чайный напиток. Пить чай надо в течение 15 минут по завершении заваривания. Если вы настаиваете чай целый день, постоянно доливая в него кипяток, то вы собственноручно изготавливаете яд для себя.
У нас чай обычно является продолжением трапезы, но в этом случае никакой пользы от него не будет. Лучше всего чай употреблять как совершенно отдельный прием пищи.
Еще одна наша привычка: пить чай с молоком и медом. Таким способом мы только можем увеличить калорийность чая, но не улучшаем его свойства. Главная ошибка — добавление молока в чай, хотя по правилам сам чай должен наливаться в молоко. Но и здесь необходимо правильно это делать: на одну часть молока вы добавляете две части чая. Пить такой молочный напиток правильнее всего утром или днем, так как он обладает сильнейшим мочегонным эффектом.
Как и у любого лекарства, у чая есть противопоказания. Так, зеленый чай категорически противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердца.
Весьма популярный своими целебными свойствами зеленый чай с женьшенем категорически запрещен для женщин старше 50 лет и больных онкологией. Женьшень обладает свойством повышать уровень эстрогенов в организме женщины, что может привести к развитию опухолей, сообщают специалисты.
Еще одна проблема, о которой предупреждают медики: зеленый чай способствует образованию камней в почках. Об этом известно уже давно, но, к сожалению, производители чая предпочитают замалчивать этот факт.
Кормящим мамам также не стоит в период лактации употреблять зеленый и даже черный чай. Все дело в том, что кофеин, присутствующий в чае, способен нарушить сон малыша. Чрезмерный прием чая может вызвать осложнения со сном и у взрослых людей. В самых тяжелых случаях после чая возникает усиленное сердцебиение и дрожь в руках.
Все вышеописанные проблемы могут возникнуть лишь при чрезмерном питье зеленого чая. На самом деле он подобен лекарству, но в умеренном количестве. Пары чашек в день для здоровья будет достаточно.[/more]
Серия сообщений "Польза и вред":
Часть 1 - Любители чая - моложе.
Часть 2 - Зелёный чай - на здоровье!
Часть 3 - Зеленый чай – оберег от рака и гипертонии.
Часть 4 - Любителям зелёного чая. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.
Часть 5 - Чёрный чай: за и против.
...
Часть 7 - Зелёный чай: пить или не пить?
Часть 8 - Полезные свойства черного чая.
Часть 9 - Разновидности чая:польза и вред!
|
|
