Берем пачку геркулеса (500г) и высыпаем на сухой противень. Можно также на свой вкус добавить к геркулесу и хлопья других злаков – гречневые, ржаные, ячменные или пшеничные. Можно купить уже готовые смеси различных злаков. Сбрызгиваем растительным маслом ( 2-3 столовые ложки), поливаем медом по вкусу и ставим в слегка нагретую духовку. Через каждые 5-7 минут достаем противень и перемешиваем все содержимое, постепенно добавляя ингредиенты в следующем порядке: вымытые и порезанные финики, курагу, сушеные груши или яблоки, чернослив и другие сухофрукты, измельченные орехи, очищенные семечки подсолнечника, кунжут. Самым последним, примерно за 3 минуты до конца, добавляем изюм. Мюсли готовы!ь

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Как приготовить мюсли
Часть 2 - Экономный кефир
Часть 3 - >Сочная куриная грудка для худеющих!
...
Часть 10 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 11 - 100 постных рецептов - Что приготовить во время Поста
Часть 12 - Как самим сделать кефир, творог и сметану?