Аудио-запись: любимые мелодии |
86 слушали 3 копий |
Глюк. Опера "Орфей и Эвридика" (фрагмент) |
|
|
Аудио-запись: АЮРВЕДА |
|
ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ ПРЕМА Према (любовь) – неисчерпаемая духовная энергия, первоисточник всех иных ее видов. Без премы душа неспособна существовать ни в духовном, ни в материальном мире. Према сгущается в различных формах, и ее высшее, самое чистое проявление – персонифицированный аспект Бога в Его женской форме – Шримати Радхарани. В духовном мире все пронизано премой, которая, постепенно уплотняясь от пространства Абсолютного Брахмана (брахмаджьоти), персонифицируется на духовном Кайласе в Парвати-деви, затем в мире Вайкунтха – в бесчисленные формы Маха-Лакшми, и, наконец, на Голока Вриндаване трансформируется в Ашта-Сакхьи (восемь спутниц Радхи, являющиеся ее экспансиями) и в 100% степени проявляется в Шримати Радхарани – женской ипостаси Всевышнего. Следует знать, что атма-шарира (духовное тело, тождественное с нами, как с личностями) никогда не входит в материальную вселенную, оставаясь в переходном пространстве брахмаджьоти. Однако наше сознание способно проникать дальше подобно компьютерной игре или увлекательной кинокартине, где мы как бы становимся участниками виртуальной игры. Атма-шарира, имея женскую или мужскую форму, не может поддерживать свое существование без энергии према. Однако, уходя своим сознанием в различные оболочки материи, в пассивном состоянии мы получаем лишь столько премы, сколько нам необходимо для нашей жизнедеятельности. И для этого нам необходимо время от времени спать. Даже Брахма («Творец материальной Вселенной») спит через каждые 4 миллиарда 432 миллиона земных лет. Наш сон имеет две основные фазы – поверхностную (ментальную), когда ум упаковывает все впечатления дня в различные «файлы» биокомпьютера, сопровождающуюся сновидениями и глубокую (атманическую), когда душа напитывается энергией премы. Кстати, 1-2 часа после захода Солнца наиболее благоприятные период для сна и отдыха, продолжающийся в широтах с умеренным климатом около четырех часов с октября по март, и всего два часа с мая по июль. В это время ум не перерабатывает информацию, и сновидения практически отсутствуют. Гормон эпифиза (шишковидной железы) мелатонин активно синтезируется именно в это время. Если в организме его достаточно, сон становится глубоким и продолжительным. Этот гормон настраивает работу всей нейроэндокринной и иммунной системы на суточные ритмы, обеспечивая защиту от разрушительных факторов внешней среды, предотвращая 70% хронических заболеваний и продлевая молодость и долголетие. Тот кто ложится спать позже десяти часов вечера, лишается полноценного отдыха, не получает достаточного количества премы, весь день затем чувствует себя слабым и разбитым и вынужден прибегать к помощи различных психостимуляторов (кофе, чай, какао, никотин, алкоголь и наркотики). Кроме того, без этой духовной энергии ни одно живое существо не может быть счастливо. Чем больше премы, – тем больше счастья. Поэтому Господь в материальном мире придумал интересную игру: «Только человек творит и преумножает любовь – все остальные, чтобы ее приобрести, должны поделиться с ним тем даром, которым они обладают ». Именно поэтому все так стараются, я бы даже сказал – стоят в очереди, чтобы получить свою долю премы. А для того, чтобы исключить воровство премы, Бог создал закон взаимообмена энергиями «Если что-то взял – верни в любой для тебя возможной форме». Ведическая притча о пахтании дэвами и асурами Молочного Океана раскрывает суть этих двух законов Вселенной. Чтобы получать прему, нужно что-то отдавать взамен, чем-то жертвовать. По этому принципу живут все обитатели материального мира, все…, кроме современных людей. Даже обитатели Антимиров – дайтьи, данавы, ракшасы и наги, которых современные религии называют очень часто демонами или посланниками Ада – в десятки тысяч раз лучше соблюдают этот закон, чем мы. Давайте рассмотрим эту тему подробнее. Дэвы и субдэвы (боги и полубоги) готовы исполнять любые наши желания, поскольку обладают в миллиарды раз большим могуществом, чем люди. Но только при трех условиях: Полученное благо не должно быть направлено на разрушение гармонии Вселенной, о которой они заботятся, иначе человек постепенно утрачивает с ними связь. Ни один из них не может нам помочь, если мы обратились к нему не по прямому назначению. Существует 33 миллиона богов и полубогов, которые отвечают за различные энергии, планеты, эгрегоры, области и периоды жизни и т.д. Поэтому вы должны точно знать, у кого из них и что вы можете попросить. Для этого создан и обучен специальный класс (варна) брахманов-жрецов, знающих, как это сделать, какую использовать мантру (звуковую вибрацию), янтру (геометрическую форму), пуджу (богослужение), яджну (огненный ритуал) или тантру (действие), чтобы обеспечить вашу связь с миром Сварга. Блага, даруемые богами и полубогами, напрямую зависят от объема любви (премы), которую мы послали им. Даже когда Верховный Господь оказывает помощь святым, мудрецам или сиддха-йогам, Он все равно просит это сделать дэвов или субдэвов, позволяя взять им свою долю премы, которую такие личности естественным образом излучают в гигантских количествах в окружающее пространство. Все трудности и страдания материального мира создаются иерархией Вселенной лишь для того, чтобы люди поделились этой бесценной энергией с другими. Обитатели Антимиров – асуры (дайтьи, данавы, ракшасы и наги), также готовы исполнить любые наши материальные желания. Но их условия несколько иные: Они заберут взамен даже без вашего согласия ту прему, которой вы обладаете – и горе тем, чье сердце «закрыто», и они уже утратили способность любить. Это приведет к тому, что человек станет инертным, словно плывя по течению жизни, утрачивая способность осмысленно видеть происходящее с ним и с другими личностями. Про таких людей Иисус говорил, что они уже мертвы, хотя продолжают внешне сохранять признаки жизни. Им глубоко наплевать, на что вы потратите полученные блага или мистические силы. Они также делят мир на свои сферы влияния, редко вторгаясь на чужую территорию. Поэтому проводниками их воли на планетах, подобных Земле являются всевозможные черные маги, колдуны, шаманы и медиумы, особенно представители культа Вуду, через которых можно вступить в связь с соответствующим асуром. Если какой-либо человек станет сознательным «ретранслятором» воли иерархии Антимиров, он получит особое благорасположение асуров, которые смогут наделить его невиданными мистическими силами и поделиться тайными знаниями Вселенной. Однако они безумно ревнивы, коварны и подозрительны, поэтому не потерпят никакой конкуренции. Тот же, кто решится встать на путь сознательного служения одному из асуров, а затем одумается и постарается освободиться от его влияния, будет жестоко наказан, ибо эти личности – воплощение злопамятности и мстительности. Только помощь Всемогущего может спасти его. Они не способны взять прему у человека, который лишен пороков, - т.е. у праведников и святых. Местом «утечки» всегда является проекция нашей психики на определенную марму (чакру). Обитатели мира Бхувар – ангелы и стихийные духи – постоянно стараются помочь нам различными знаками, снами, символами и даже предметами. Иногда это происходит через соответствующие сновидения, иногда через других людей, а иногда через изменения окружающих объектов земного или небесного пространства. Когда человек, не имеющий веры в Бога, обращается в трудные минуты за помощью – к нему немедленно приходят его ангелы-хранители. На самом деле все биологические и иные формы жизни всегда отдают нам то, чем обладают, взамен энергии любви. Мы должны помнить это и учиться любить, культивировать и без ограничений, без всяких мотивов раздавать прему каждому, кого встречаем на пути. Семь драгоценных энергий Вселенной дарованы нам, дабы возродиться из пепла подобно Фениксу, и, обретя свою вечную и неизменную природу (абсолютного, неповторимого ни в одном из миров персонифицированного таланта Бога) и, достигнув духовной обители, начать бесконечный удивительный, полный приключений и радости путь бесконечного совершенства…» И.И. Ветров "Семь драгоценностей вселенной" (журнал "Аюрведа - наука жизни" № 13, 2007) Аюрведа (дословно — знание или наука о сбалансированной жизни), являющаяся частью великой Атхарваведы, оперирует понятиями, основанными на базовых принципах. Первый из этих принципов — концепция панчамахабхутов, или пяти первоэлементов. Это акаша (эфир), вайю (воздух), агни (огонь), джала (вода) и притхви (земля). Первоэлементы лежат в основе мироустройства и, естественно, отличаются от известных в земном мире земли, воды и т.д. Они являются высшими принципами материи и энергии “грубой” (т.е. объективно измеряемой и сенсорно ощущаемой) Природы. Cуть этих первоэлементов (от самого явного, стабильного, до самого тонкого, трудноуловимого) такова: земля — принцип структуры, формы, т.е. “упаковки” энергии в вещество. Ему соответствуют элементарные частицы и поглощение энергии при усложнении атома или молекулы. вода — принцип взаимодействия. Ему соответствуют межатомные и межмолекулярные связи, а также сила гравитации. огонь — принцип термодинамики (применительно к живому организму — принцип метаболизма, т.е. обмена веществ). Ему соответствует “распаковка” энергии из вещества, т.е. энергия, высвобождающаяся при разрушении атома, упрощение молекулы. воздух — принцип управления, передачи информации, это также энергия движения элементарных частиц. эфир — принцип энергоинформационной матрицы, в которой записана информация о происходящих процессах, а также и место, где данные процессы происходят. Понятие, близкое физическому вакууму. Каждому первоэлементу соответствует определенное агрегатное состояние материи: твердое, жидкое, плазменное, газообразное и эфирное. Сочетание пяти первоэлементов приводит ко второму базовому принципу Аюрведы — концепции трех дош. Доша — это интегральный показатель одной из управляющих систем организма или, иначе, один из тонких биологических элементов, контролирующих физико-химические и физиологические процессы, происходящие в организме. Термин “доша” дословно означает: дефект, изъян, то, что затемняет, то, что выводит из равновесия. Доши вызывают нарушения в местах своей основной локализации, но в здоровом, сбалансированном организме доши не обращают на себя внимания, подобно тому как в исправном телевизоре мы за цветным изображением не замечаем красных, желтых и синих точек. Существует три доши: вата, питта и капха. Сочетание воздуха и, в меньшей степени, эфира образует вата-дошу. Огонь и, в меньшей степени, вода порождают питта-дошу. Вода и, в меньшей степени, земля формируют капха-дошу. Каждая из дош имеет свои функции (карма), качества (гуна) и места локализации. ВАТА ДОША Вата-доша обеспечивает движение и управление, побуждает двигаться питту и капху, которые сами по себе инертны. Вата контролирует нервные и психические процессы, координирует все функции организма, обеспечивает движение электрических импульсов по нерву, остроту восприятия, управляет дыханием, ритмом сердца, тонусом сосудов, этапностью пищеварения. Основные места локализации вата-доши: нервная система, рецепторный аппарат толстой кишки, уши (внутреннее ухо, включая улитковый аппарат), кожа. Основные гуны (качества, особенности) вата-доши: она сухая, шершавая (шероховатая), холодная, легкая, тонкая, быстрая, подвижная, изменчивая (неустойчивая). Кардинальное свойство — сухость, кардинальное следствие — неуравновешенность. На физическом уровне: астеничность, худоба, субтильность; легкость костей, нарушение осанки, плоскостопие, дефекты прикуса и расположения зубов; искривление носовой перегородки; выделенность суставов и сухожилий, хруст суставов; нерегулярность аппетита и пищеварения, склонность к газообразованию, запорам, вздутию живота (метеоризму), неустойчивому стулу; тремору (дрожание) конечностей, головы, языка, глаз; спазмам, перепадам артериального давления; блуждающим болям; зябкость, особенно конечностей; отсутствие блеска глаз; сухие, жесткие, вьющиеся, тусклые и ломкие волосы; пониженное потоотделение; поверхностный сон; в метаболизме — преобладание тироксина и катехоламинов. На психическом плане: неуравновешенность, непостоянство, нерегулярность привычек, импульсивность, легкость на подъём, ложный энтузиазм (активное приветствование новых инициатив, каких-то начинаний и быстрое угасание первоначального интереса), стремительность движений, быстрота реакции, лихорадочная (часто бестолковая) деятельность с быстрой утомляемостью, рассеянность, пугливость, тревожная мнительность, быстрое запоминание и быстрая забывчивость, быстрая и часто сбивчивая речь и вообще излишняя болтовня, чуткий, поверхностный сон, скрип зубов во сне, живость воображения и привязанность к интоксикациям (табак, алкоголь, наркотики). Следует отметить, что на самом деле, когда говорят о так называемом влиянии дош на психику, имеют ввиду косвенное их влияние на “тонкое” тело. Из-за особенностей строения и функционирования центральной нервной системы (приемного устройства психики) у людей с доминирующим влиянием тех или иных дош происходит преобразование сигналов, нисходящих с более “тонкого” плана на физический уровень. Каждый из пяти махабхутов имеет свое представительство в органах чувств. Поскольку эфир контролирует слух (и уши), а воздух — осязание (и кожу), вата-доша, образованная этими первоэлементами, управляет слухом и осязанием (хотя в целом она отвечает за все ощущения). Вата-доша считается в Аюрведе “королевской” дошей, поскольку без неё питта и капха оставались бы неактивными. Она первой реагирует на изменения внешней среды и первой выходит из равновесия (вначале происходит возбуждение центров нервной системы, а затем уже изменяется активность гормональных органов). Аюрведа выделяет более 80 болезней, вызываемых вата-дошей. ПИТТА ДОША Питта-доша контролирует метаболизм и, соответственно, управляет жаждой, голодом, интенсивностью пищеварения, температурой тела, цветом кожи. Метаболизм — обмен веществ — подразделяется на анаболизм (строительство тканей, “упаковка” энергии в вещество) и катаболизм (расщепление тканей, “распаковка”, освобождение энергии из вещества). Питта-доша отвечает преимущественно за катаболизм. Основные места локализации питта-доши: надпочечники, щитовидная железа, альфа-клетки поджелудочной железы (ответственны за синтез глюкагена), печень, желудок, 12-перстная кишка, тонкий кишечник, кровь, потовые и сальные железы, глаза. Основные гуны питты следующие: горячая, текучая, жидкая, маслянистая, легкая, дурно (кисло) пахнущая, резкая (острая), проникающая вглубь. Кардинальное свойство — жар, кардинальное следствие — интенсивность, возбудимость. На физическом уровне: нормостеничность; теплую, влажную, светлую или красноватую кожу, часто с веснушками; мягкие, нетолстые, рыжие, соломенные или каштановые волосы с тенденцией к ранней седине или облысению; теплые конечности; потливость; блеск глаз; выраженный аппетит и хорошее пищеварение; склонность к поносам, обильный, неустойчивый стул; плохую переносимость жары, духоты, нелюбовь к прямым солнечным лучам; негативное отношение к лежанию в горячей ванне (в противоположность тяге людей вата-конституции к этому занятию); сильноокрашенную, нередко обжигающую мочу; жажду; в метаболизме — преобладание тестостерона, адреналина и глюкагена. На психическом плане: сообразительность, пунктуальность, увлеченность, переходящую в фанатизм, напористость, предприимчивость, остроумие, переходящее в сарказм, властность, честолюбие; склонность к гневливости и раздражительности; воинственность; динамичная, четко аргументированная, хорошо артикулированная речь; прямота, критичность, переходящая в сварливость. Поскольку огонь контролирует зрение (глаза), а вода — вкус (язык), питта, образованная огнем и, в меньшей степени, водой, управляет зрением и, частично, вкусом. Человеку, знакомому с философией и физикой, известно, что в материальном мире действует закон энтропии, т.е. любая замкнутая система стремится перейти на более низкий энергетический уровень или, иными словами, любая структура без внешней подпитки или стимуляции стремится к упрощению и распаду (даже очень стабильные египетские пирамиды со временем станут всего лишь песком). Живой организм принимает внутрь сложные системы (растения, животные), а выделяет относительно простые (кал, моча, пот). Та “разница в сложности”, которую организм оставляет себе, позволяет ему противодействовать энтропии Космоса, сохраняя до пожилого возраста status quo (за счет систем гомеостаза, т.е. систем поддержания постоянства внутренней среды). Под таким углом зрения “королевской” вполне можно назвать и питта-дошу. Аюрведа выделяет более 40 болезней, связанных с питтой. КАПХА ДОША Капха-доша отвечает за стабильность, прочность, устойчивость организма, за иммунитет, за защитные механизмы клеточных мембран (ферменты-антиоксиданты), за баланс жидкостей, за синтез пластических и энергетических субстратов, за увлажнение слизистых оболочек. Капха контролирует преимущественно анаболизм (построение тканей, “упаковка” энергии в вещество). Основные места локализации капха-доши: эпифиз и гипофиз, бета-клетки поджелудочной железы (синтез гормона инсулина), половые железы, грудь, включая плевральную область и перикард — “сердечную сумку”; горло, включая миндалины; голова, включая мозговые синусы и придаточные пазухи; спинномозговой канал; нос; язык и ротовая полость; жировая ткань; лимфа и лимфоидная ткань. Основные гуны капха-доши: тяжелая, влажная, холодная, сладкая, маслянистая (жирная), липкая (тягучая, клейкая), гладкая, медленная, стабильная, устойчивая, неподвижная (инертная). Доминирующее свойство — тяжесть, кардинальное следствие — медлительность. На физическом уровне: гиперстеничность, мускулистость, громоздкость; быстрый набор веса, тенденцию к ожирению; гладкую, влажную, мягкую, белую, матовую кожу, обычно прохладную; гидрофильную и выраженную подкожную жировую клетчатку; толстые, густые, жирные, блестящие волосы; хорошо выраженные ресницы; большие, выпуклые, увлажненные “коровьи” глаза; крупные, плотно посаженные, обычно матово-белые зубы; большую грудь и широкие плечи; преобладание жира на бедрах и ягодицах (хорошо отраженное на картинах художников фламандской школы); умение изящно двигаться даже при большом весе; толстые, ровные, матовые ногти; глубокий, мелодичный голос; медленное пищеварение; оформленный стул, часто со слизью, продолжительный и глубокий сон; преобладание в метаболизме инсулина, кортикостероидов и эстрогенов. На психическом плане: спокойствие, умиротворенность, благодушие, терпимость, привязанность, материалистичность, склонность к накоплению, “приземленность” натуры, медленное усвоение новой информации, но хорошая память, неторопливость, сдержанность речи, консерватизм, прагматизм, нелюбовь к переменам, сентиментальность. Поскольку вода контролирует вкус (язык), а земля — обоняние (нос), капха-доша, образованная этими элементами, отвечает за вкус и обоняние. Если рассматривать вата-дошу как преимущественно функциональную (т.е. янскую) систему, то капха-доша, обеспечивающая материальный субстрат организма и питающая другие доши, будет преимущественно структурной (т.е. иньской) системой. С точки зрения китайской медицины, иньские органы и их энергии являются более “дорогостоящими” и трудно восполняемыми. С этой точки зрения эпитет “королевской доши” может быть с полным правом присвоен и капхе. Аюрведа выделяет около 20 болезней, связанных с капха-дошей. Сочетание дош в конкретном человеке дает его индивидуальную конституцию — пракрити, а также болезни, характерные для каждой конкретной конституции. КАПХА ДОША Слово «Капха» складывается из двух санскритских корней «Ка», что означает «вода», и «Пха», что значит «пышно расти», «цвести», «процветать». Природа Капхи обусловлена также Землей, таким образом, Земля и Вода определяют ее свойства. Капха заключает в себе все наши клетки, ткани и органы. Молекулы Капхи стремятся соединиться, чтобы сформировать компактное целое и придать телу округлые формы. Смазывание суставов и омывание органов, сильные мышцы и кости, клеточная секреция и сохранение памяти — все это части, за которые отвечает Капха. Вода и Земля придают Капхе oсновные качества: тяжелая, холодная, влажная, мягкая, сладкая, липкая, устойчивая. Качества Проявления влажная : Влажная кожа, язык, крепкие волосы; мягкий певчий голос, большие влажные глаза. Тело склонно к накоплению воды тяжелая : Крупное телосложение, мышцы и кости тяжелые; глубокий и долго длящийся сон, испражнения трудные и обильные xолодная: Кожа прохладная, руки влажные и холожные, не выносит холода и любит тепло мягкая : Мягкое, очень медленно стареющее тело, приятный голос сладкая : Сладкая пища повышает вес тела, особенно притягивают жизненные удовольствия, комфорт липкая : Любит все копить, склонность к накоплению слизи и заболеваниям лимфотической системы устойчивая : Все делает медленно, в одно время углубляется только в одну вещь, признает постоянство, настроения меняются очень вяло; Она белая по цвету, сладкая и соленая на вкус. Капха-доша, обеспечивающая материальный субстрат организма и питающая другие доши, будет преимущественно структурной (т.е. иньской) системой. С точки зрения китайской медицины, иньские органы и их энергии являются более “дорогостоящими” и трудно восполняемыми. С этой точки зрения эпитет “королевской доши” может быть с полным правом присвоен и Капхе. Функции. Капха-доша отвечает за стабильность, прочность, устойчивость организма, за иммунитет, за защитные механизмы клеточных мембран (ферменты-антиоксиданты), за баланс жидкостей, за синтез пластических и энергетических субстратов, за увлажнение слизистых оболочек. Капха контролирует преимущественно анаболизм (построение тканей, “упаковка” энергии в вещество). Локализация в теле. Эпифиз и гипофиз, бета-клетки поджелудочной железы (синтез гормона инсулина), половые железы, грудь, включая плевральную область и перикард — “сердечную сумку”; горло, включая миндалины; голова, включая мозговые синусы и придаточные пазухи; спинномозговой канал; нос; язык и ротовая полость; жировая ткань; лимфа и лимфоидная ткань. Физическое тело. Люди Капха-типа имеют устойчивый аппетит и потребности в воде, но медленное пищеварение и обмен веществ, что часто приводит к лишнему весу, который им очень трудно сбросить. Временами страстная тяга к сладкому и соленому приводит к задержке воды в организме. Они любят поесть, праздно посидеть и много спать. Применительно к организму, на физическом уровне, Капха-доша дает следующие свойства: гиперстеничность, мускулистость, громоздкость; быстрый набор веса, тенденцию к ожирению; гладкую, влажную, мягкую, белую, матовую кожу, обычно прохладную; толстые, густые, жирные, блестящие волосы; хорошо выраженные ресницы; большие, выпуклые, увлажненные “коровьи” глаза; крупные, плотно посаженные, обычно матово-белые зубы; большую грудь и широкие плечи; преобладание жира на бедрах и ягодицах (хорошо отраженное на картинах художников фламандской школы); умение изящно двигаться даже при большом весе; толстые, ровные, матовые ногти; глубокий, мелодичный голос; преобладание в метаболизме инсулина. Психические свойства доши. Спокойствие, умиротворенность, благодушие, терпимость, привязанность, материалистичность, склонность к накоплению, “приземленность” натуры, медленное усвоение новой информации, но хорошая память, неторопливость, сдержанность речи, консерватизм, прагматизм, нелюбовь к переменам, сентиментальность. Болезни, дисбаланс. Аюрведа выделяет около 20 болезней, связанных с Капха-дошей. Следует заметить, что к анализу болезни нужно подходить не догматично. Например, головная боль может быть вызвана нарушениями в любой доше. Капха – самая медлительная и устойчивая среди всех дошей. Она не склонна выходить из равновесия. Люди с конституцией Капха всегда спокойны, уравновешенны, благожелательны, снисходительны. У детей Капха-доша может увеличиваться в связи с формированием тела. В этом случае дисбаланс Капха будет выражаться в форме хронического тонзиллита, насморка, постоянных простудных заболеваний. Об избытке Капха свидетельствует склонность к продолжительному сну, заторможенность по утрам, а также черезмерная забота о близких или же беспокойство по поводу своего здоровья. В результате такого разбалансирования повышается давление, нарушается деятельность сердца, появляется одышка, отеки и т.д. Наиболее опасным заболеванием для Капхи является диабет. О том, что ваша Капха-доша вышла из равновесия, вам сообщат простуда, грипп или заболевание, пришедшее из раннего детства,- аллергия, астма, ожирение и др. Эти симптомы могут быть вызваны следующими причинами: находясь под воздействием стресса, вы ощущали отчуждение и свою ненужность; вы придаете большое значение накоплению материальных ценностей; попали в зависимость; вас угнетает лишний вес; в вашем рационе много сазара, соли, жирных или жареных продуктов, тяжелой пищи, молочных продуктов. Норма Усиление Расстройство Не любит сырую, холодную погоду. Ощущение холода, бледность Насморки, гаймориты, мокрота, слюни. Простуды. Сон более 8 часов. Медленно просыпается. Сонливость в первой половине дня. Постоянная сонливость, общая слабость. Пищеварение медленное. Аппетит хороший. Пища плохо переваривается, иногда поносы, тошнота Аппетит нарушен, частые поносы, иногда рвота со слизью. Движения плавные. Неповоротливость. Тугоподвижность суставов, ноющие боли. Кожа нежная, мягкая. Кожа жирная, бледная. Гнойники, зуд. Язык, десны, веки бледны. Отеки век. Развиты обоняние и вкусовые ощущения. Начинает хуже различать запахи, предпочитает 2-3 вкуса. Тучность, застои, аллергии. Психические показатели: Скука, оцепенение, депрессия, усталость, болезненная привязанность к чему-либо; Отклонения в поведении: Жадность, упрямство, склонность оттягивать принятие решений, неприятие изменений, медлительность; Физические проявления: Избыточный вес, аллергия, астма, отеки, насморок, высокий уровень холестерина, тяжесть в конечностях, диабет; Практические советы. Хотя теоретически принято считать, что дисбаланс Капхи совсем не частое явление, на практике, на примере западного мира, мы видим обратные результаты - большинство населения страдает излишним весом, состояние простуды или насморока для многих становится обычным явлением, диабет стремительно растет. Поэтому если вы заметили у себя первые признаки дисбаланса Капхи, то вам желательно прислушаться к следующим советам. Питание: Уравновешивает Капху: острое, горькое, вяжущее, легкое, сухое, горячее Нарушает равновесие Капхи: сладкое, кислое, соленое, тяжелое, маслянистое, холодное Самое лучшее для Капхи - теплая и мягкая, сухая пища, с минимальным количеством масла и сахара, имеющая острый, горький и вяжущий вкусы. Пищу лучше готовить без воды - на сковородке. Это для Капхи намного лучше, чем вареная или приготовленная на пару. От завтрака лучше отказаться вообще или ограничиться имбирным чаем, лимонным соком. Очень желательно максимально отказаться от сладкой калорийной пищи, молочной пищи. Старайтесь использовать побольше салатов, сырых фруктов и овощей. Рекомендуется использовать специи - тмин, кунжутное семя, фенхель, куркума. При приготовлении пищи нужно стараться использовать минимум растительного и сливочного масла, избегать прожаренной пищи. Особо не рекомендуется - горячие каши из круп и цельного зерна: они слишком влажны и тяжелы, т.к. пищеварение Капхи отличается длительностью, и тяжелая, жирная пища не переваривается полностью, превращается в токсичные остатки. Желательно под рукой иметь всегда ниже приведенную таблицу: ПРОДУКТЫ Фрукты 1) Благоприятные для Капхи Яблоки, абрикосы, ягоды, вишня, клюква, манго,персик, груши, хурма, гранат, изюм, чернослив 2) Неблагоприятные для Капхи Сладкие и кислые фрукты, авокадо, бананы, кокос, грейпфрут, виноград, лимон, апельсин, папайя, ананас, сливы Овощи 1) Брюссельская капуста, морковь, брокколи, качанная капуста, сельдерей, свекла, кабачок, спаржа, цветная капуста, баклажан, чеснок, грибы, окра, лук, петрушка, салат, перец, белый картофель, редис, шпинат 2) Огурцы, томат, цуккини, сладкий картофель Бобовые 1) Все бобовые хороши, кроме перечисленных ниже 2) Фасоль, соя, чепная чечевица, зеленый горошек Молочные продукты 1) Снятое коровье молоко, ги, козье молоко 2) Другие молочные продукты не рекомендуются Растительные масла 1) В небольшом количестве миндальное, кукурузное, подсолнечное 2) Другие сорта масла не рекомендуются Сладости 1) Необработанный пчелиный мед 2) Другие сладости не рекомендуются, орехи также не рекомендуются Семена 1) Подсолнечные, тыквенные 2) Другие не рекомендуются Пряности и специи 1) Все специи, особенно имбирь 2) Соль Образ жизни. Ключем к уравновешиванию Капха-Доши является постоянная стимуляция - новые люди, события, интересные поездки, жизнь должна стать более разнообразной и динамичной. Всеми силами нужно избегать однообразия, уныния и депрессий. Регулярные занятия спортом,- зарядка, дыхательные упражнения, просто необходимы. Но наиболее важно изменить мировоззрение и характер, т.к. болезни вначале появляются на тонком плане, в виде темных пятен в нашей ауре и их причина – это наши неправильные эмоции, мысли, привычки. Поэтому люди, смотрящие на свою жизнь с филосовской точки зрения и думающие:"Все в этом мире временно, мы пришли в этот мир голыми, голыми и уйдем. Все что бы не делалось - все к лучшему! Жизнь прекрасна во всех ее проявлениях. Давать несравнимо приятней чем брать! Жизнь без цели приводит к краху",- не имеют проблем с Капхой. Так что давайте станем жизнерадостными,оптимистичными, бескорыстными, целеустремленными! И забудем о всех болезнях Капхи! ВАТА Ощущение собственного благополучия является отражением внутреннего состояния здоровья. Хорошее здоровье является результатом сохранения уникальной для каждого индивидуума комбинации дош (пракрити), сбалансированности агни, семи основных тканей организма, трех выделительных систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения), а также уравновешенности ума, чувств и сознания. В равной степени для благополучия каждого важно любить, быть счастливым и иметь в повседневной жизни ясность. Характеристика доши Вата, её свойства Сочетание воздуха и, в меньшей степени, эфира образует вата-дошу. воздух — принцип управления, передачи информации, это также энергия движения элементарных частиц. эфир — принцип энергоинформационной матрицы, в которой записана информация о происходящих процессах, а также и место, где данные процессы происходят. Понятие, близкое физическому вакууму. Санскритский термин «вата» происходит от глагола «ва», что означает «нести» или «двигаться». Таким образом, «вата» — это движущее начало, которое регулирует всю деятельность в организме, начиная с количества мыслей, возникающих в голове человека за одну минуту, и кончая эффективностью продвижения пищи по вашему кишечнику. Свойства ваты обуславливают радость, счастье, творчество, речь, чихание, процессы выделения из организма и т. д. Именно в ведении ваты находится эссенция жизни — кислород, или прана. Таким образом, когда вата покидает тело, жизнь останавливается. Наиболее почитаемый аюрведический текст "Чарака Самитха" определяет особенности Вата Доши: 1. Легкое, тонкое телосложение. 2. Быстрота реакции. 3. Быстро усваивает новые знания, но так же легко забывает их. 4. Нерегулярный аппетит и пищеварение. 5. Склонность к тревоге, запорам. 6. Чуткий сон, бессонница. 7. Быстрая утомляемость, склонность к перенапряжению. 8. Возбудимость, переменчивость настроения. Основной момент для типа Вата – "изменчивость". Люди, принадлежащие к типу Вата, непредсказуемы и значительно менее стереотипны, нежели Питта или Капха. У людей этого типа умственная и физическая энергия выделяется импульсами, она непостоянна. Для них свойственно: 1. Испытывать голод в любое время дня и ночи. 2. Постоянные перемены настроения. 3. Засыпать в любое время ночи, пропускать еду и вообще вести нерегулярный образ жизни. 4. Сегодня хорошо переваривать пищу, а на следующий день плохо. 5. Чувствительность от природы.. Вате присущ вяжущий вкус, по свойствам она сухая, легкая, холодная, грубая, подвижная и ясная. Сухая: сухие кожа, волосы, губы, язык; сухой толстый кишечник с тенденцией к запорам; хриплый голос Легкая: легкие мышцы, кости, тонкое телосложение; непродолжительный, поверхностный сон; худоба Холодная: холодные руки, стопы, плохая циркуляция крови; не выносит холода и любит тепло; регидность мышц Шершавая: грубая, потрескавшаяся кожа, неровные ногти, волосы, зубы; хруст в суставах Тонкая: страх, тревога, неуверенность; «гусиная кожа», эпизодические подергивания мышц, легкий тремор; хрупкое телосложение Подвижная: быстро ходит и говорит, любит делать несколько вещей одновременно, беспокойные глаза, брови, руки и ноги, неустойчивые суставы, видит много снов, любит путешествовать, но не остается подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные убеждения Ясная: способности к ясновидению; мгновенно понимает и тут же забывает; ясный открытый ум, часто испытывает чувства пустоты и одиночества Вяжущая: ощущение сухости и першения в горле; часто возникает икота, отрыжка; любит маслянистые, густые супы; жаждет сладких, кислых, соленых вкусовых ощущений Функции доши Вата Термин «вата» часто переводят как «ветер», но более точно определяют так: «роль вата-доши состоит в контроле всех аспектов движения и пространства». Еще более полное аюрведическое определение говорит: «вата УПРАВЛЯЕТ дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток». Главное слово здесь – управляет. И мы можем сделать вывод – вата представляет собой нервные (в значительной степени), а так же химические управляющие процессы и взаимодействие систем управления. Как мы увидим дальше, расстройства ваты заключаются в повышенной или пониженной ВОЗБУДИМОСТИ этих систем. Нужно понимать, что мыслительные и другие нервные процессы подразумевают активность нервных клеток, на что тратится много энергии. И таким образом, мыслительные процессы – это сочетание взаимодействия вата и пита дош. Касательно развития зародыша вата соответствует экзодерме – развитию нервной системы органов, которая у большинства людей развилась нормально. Но если человек имеет недостаток капхи, его органы ослаблены, и нервные центры получают сигнал, о том, что что-то не так. Нервная система в целом становится гиперактивна, а в дальнейшем часто - подавлена, и именно людей с недостатком капхи относят к вата-типу. Вата-доша обеспечивает движение и управление, побуждает двигаться питту и капху, которые сами по себе инертны. Вата контролирует нервные и психические процессы, координирует все функции организма, обеспечивает движение электрических импульсов по нерву, остроту восприятия, управляет дыханием, ритмом сердца, тонусом сосудов, этапностью пищеварения. Катаболизм — это разрушительная, но необходимая стадия обмена веществ. Большие молекулы распадаются до меньших. Этой «смертью» молекул управляет вата доша, особенно активная в старости. Локализация в теле Основные места локализации вата-доши: нервная система, рецепторный аппарат толстой кишки, уши (внутреннее ухо, включая улитковый аппарат), кожа, в мозгу, так как ее функция - управление нервными и отчасти химическими процессами в организме.Каждый из пяти махабхутов имеет свое представительство в органах чувств. Поскольку эфир контролирует слух (и уши), а воздух — осязание (и кожу), вата-доша, образованная этими первоэлементами, управляет слухом и осязанием (хотя в целом она отвечает за все ощущения). Каково тело, если доша Вата доминирует Поскольку из-за некоторого ослабленного развития внутренних органов у людей вата-типа поздно тормозится рост костей в длину, такие люди обычно худые и высокие (или очень маленького роста), с длинными худыми конечностями и недостаточно развитой мышечной массой и практически отсутствующей жировой тканью, с плоской грудной клеткой. Обычно сильно мерзнут, особенно руки и ноги. У людей с преобладающей вата дошей легкое, гибкое тело, крупные, выдающиеся вперед зубы и вполне вероятно, что в детстве была привычка сосать пальцы, особенно большой. У них маленькие, глубоко посаженные, сухие глаза и частые проблемы с пищеварением, недостаточной всасывающей способностью тонкого кишечника на фоне изменчивого аппетита и потребности в воде. Из-за хрупкого здоровья у них мало или совсем нет детей. Комплекция у этого типа самая слабая, для него характерны узкие плечи и (или) бедра. Некоторые люди типа Вата с трудом набирают вес или вообще не поправляются, страдают хронической худобой, другие отличаются приятным изяществом и гибкостью. Хотя у людей этого типа часто чрезвычайно различается аппетит, все они могут есть все что угодно, не набирая при этом в весе. (Однако некоторые из них сильно меняются в весе в течение своей жизни; они могут быть поджарыми и долговязыми в юности, а затем в зрелости страдать излишней полнотой). Психические свойства доши Вата Люди с вата-конституцией в своем поведении легковозбудимы. Они часто настороже, всегда готовы к действию и действуют, долго не раздумывая. Поэтому их решения часто неверны, хотя и выносятся с большой уверенностью. Они наделены сильным воображением и часто заняты фантазиями и грезами. Будучи очень любящими, преданными людьми, они могут любить из страха или от одиночества. Среди их страхов нередки боязнь темноты, высоты и закрытых пространств. Их вера податлива и готова к переменам, но если они меняют свои убеждения, то скорее всего ненадолго. Из любви к переменам люди вата-типа любят менять мебель, место жительства или город, чтобы не скучать. Они не любят праздного времяпрепровождения, им нравится постоянное действие. Безделье они воспринимают как наказание. Благодаря своей деятельности они хорошо зарабатывают, но не умеют хранить деньги и растрачиваются на мелочи. Из-за высокой активности нервной ткани часто имеют высокий творческий потенциал, но высокую утомляемость. Болезни доши, дисбаланс. Вата-доша считается в Аюрведе “королевской” дошей, поскольку без неё питта и капха оставались бы неактивными. Она первой реагирует на изменения внешней среды и первой выходит из равновесия (вначале происходит возбуждение центров нервной системы, а затем уже изменяется активность гормональных органов). Аюрведа выделяет более 80 болезней, вызываемых вата-дошей. Она способна заставлять вас думать, что причина недомогания кроется в Питте или Капхе (в сущности, более половины всех болезней вызваны нарушениями Вата доши). Вата является "королевой" всех дош ещё и потому, что когда она находится в равновесии, то Питта и Капха, как правило, тоже становятся сбалансированными. Поэтому привести в равновесие Вату жизненно необходимо для каждого. Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному, либо пониженному обмену веществ. Состояние развитости и активности разных систем организма влияет на психотип, что подтверждает и современная психофизиология. В аюрведе такие соотношения описаны достаточно точно. Изучая материал, не следует пытаться просто ОТНОСИТЬ себя к какой-либо из дош – в нас представлены все три. Следует оценивать их РАЗВИТОСТЬ в себе, возможное усиление или расстройство. Так как вата-доша в основном олицетворяет работу нервной ткани, она определяет деятельность мозга сильнее всего. И поэтому в таблице вата-даши описываются не столько психологические качества (черты характера), сколько психофизиологические – работа мозга в целом. (Таблицы предоставлены С. Агапкиным). Норма Усиление Расстройство Нормальное пищеварение. Вздутый живот после еды. Иногда запоры, урчание в животе Газы, хронические запоры, спазмы в желудке и (или) в кишечнике. Ощущение легкости в теле, легкая походка, порывистые движения. Иногда судороги мышц, треск суставов. Перемежающиеся и боли в теле, затылке, челюстях. Ноющие боли в суставах и пояснице. Спазмы мышц. Короткий сон, быстрое пробуждение. Трудное засыпание, беспокойный сон, утренняя вялость. Длительная бессонница, общая вялость, чувство разбитости. Не любит холодную и ветреную погоду. Легко мерзнет, иногда дрожь на холоде. Зевота, дрожь, холодные руки, ноги, непроизвольные вздохи. Кожа нормальная. Умеренная потливость. Кожа сохнет, грубеет. Цвет лица как бы "темнеет". Малая потливость. Повышенная чувствительность кожи. На коже исчезает пушок, появляются трещины. Почти полное отсутствие пота. Болезненные ощущения на коже от прикосновений. Неприязнь к прикосновению. Психофизиологические качества: Быстрота реакций Суетливость, беспокойство Приступы гнева, раздражения Оживленность Говорливость, мысленная речь Возбужденное сознание, Желание ходить и говорить. Ясная голова, умение быстро сосредоточиться Рассеянность, тревога. Мигрени, головокружения. Хорошие слух и осязание. Непереносимость громких звуков. Постоянный шум в ушах. Вата-доша считается наиболее легко выходящей из баланса. Описания расстройств системы вата-доша в аюрведе практически идентичны современному описанию различных типов неврастении. При неврастении выраженное ослабление деятельности нервной системы проявляется в повышенной раздражительности и утомляемости, понижаются способности к длительному умственному и физическому напряжению. Неврастению делят на две основные формы — возбудимую (гиперастения) и тормозную (астения), что соответствует усилению и ослаблению вата-доши. Усиление в системе «ветра» складывается из признаков повышенной возбудимости, чрезмерной реакции на раздражители, даже не очень сильные, что сочетается с ослаблением способности подавлять внешние проявления такой реакции. Легко возникают вспышки гнева, раздражения, страха. Яркий свет, резкий шум, дурной запах, холод и жара становятся непереносимыми. Повышенная реактивность заметна и по внешнему поведению: человек непоседлив, суетлив, совершает множество ненужных движений, часто меняет позу. Усиление рефлексов наблюдается и в области вегетативной нервной системы: такие люди легко краснеют, бледнеют, потеют. Уже незначительное физическое усилие или небольшое эмоциональное волнение сопровождается сильным сердцебиением. Трудно сдерживаемый позыв к мочеиспусканию появляется даже и при небольшом наполнении мочевого пузыря. Работа нервной системы устроена так, что после длительного перевозбуждения ее деятельность начинает сильно тормозиться. Ослабление «ветра» характеризуется слабостью, истощением. Это проявляется в повышенной утомляемости как при умственной, так и при физической работе. Люди постоянно жалуются, что им трудно сосредоточиться. Уже после 10—15 мин чтения или письма внимание отвлекается. Часты жалобы на «потерю памяти». Субъекты делаются молчаливыми, ощущается общее недомогание, все желания становятся неопределенными, появляются признаки усиления расстройства «слизи». К указанным признакам присоединяется группа симптомов, связанная с реакцией человека на свою проблему: сомнение в своих силах, неуверенность, нерешительность Почему же повышение нервной возбудимости так сильно влияет на организм? Дело в том, что для поддержания нервных элементов в состоянии готовности к работе требуется весьма значительно части потребляемой организмом энергии. И избыточная активность нервной ткани вызывает значительное повышение энергозатрат, а значит, перенапряжение организма и повышение продуцирования свободных радикалов. Человек с врожденно преобладающей вата-дошей имеет недостаточность процессов анаболизма (капха) и поэтому обычно слабые способности к физической активности. Главная исходная проблема людей с врожденным преобладанием вата-доши – плохая работа ЖКТ. Мало выделяется пищеварительных соков, кишечник статистически у таких людей короче в среднем на 20%. Организм постоянно находится «в поисках пищи», что вызывает хроническое «пищевое» возбуждение. И, поскольку все работает плохо – нервная ткань имеет повышенную ВОЗБУДИМОСТЬ. Из-за недостаточного тонуса мышечной ткани ухудшается теплообразование и кровообращение, низкое АД (артериальное давление), компенсаторно увеличивается пульс. Интенсивность микродвижений жидкости в межклеточном пространстве в целом падает. Ухудшение микроциркуляции и содержания в крови питательных веществ приводит к проблемам с иммунитетом, связками, хрящевой тканью, и стенками сосудов (варикоз). Общая нервная гиперактивность приводит к частичному повышению симпатического тонуса и спазмированию сосудов ЖКТ, дальнейшему ухудшению его работы и возникновении патологий типа гастритов, язв и пр. Кроме врожденных особенностей (пракрити) причинами расстройства «ветра» являются в основном напряженная работа в сочетании с психофизиологическими лишениями (хроническое недосыпание, отсутствие отдыха и т. д.). Так же в качестве источников расстройства вата-доши аюрведа приводит: «употребление горькой, легкой, жесткой пищи, распутную жизнь, кровоизлияния, кровавый понос, рвоты, ознобления в холод, большой плач, разговоры о предметах, вызывающих печаль, и т. д.». Для компенсации дисбаланса вата-доши необходимы хорошее питание, отдых, спокойствие, и тренировка мышц для улучшения кровообращения и теплопродукции и нормализации давления. Когда вам нужно привести в баланс Вату: 1. Когда люди, принадлежащие к этому типу тела, страдают тревогой и бессонницей, которая появляется как результат умственного переутомления. 2. Когда нормальный сон у них короче, чем у других типов, и с возрастом время сна постепенно уменьшается. 3. Когда проявляется их типичная негативная эмоция, возникающая в результате стресса, тревоги или страха. 4. Обычная жалоба – хронические запоры и (или) газы, хотя люди этого типа могут страдать и расстройством желудка, и вообще плохим пищеварением. 5. Желудочные спазмы, также как предменструальные боли для женщин, – обычный признак для этой доши. 6. В состоянии дисбаланса этой доши импульсивность часто приводит к перенапряжению, возбуждение оборачивается нервным истощением, а затем хронической усталостью и депрессией. Возбуждение Ваты ослабляет нервную систему. Обычные симптомы, вызванные из-за избытка Ваты в теле - это суставные боли, запоры, слабость памяти, бессонница, мышечная скованность, потеря веса, мигрень, тремор, горе, страх и т.д.. Как можно поправить дисбаланс доши, как удалить её избыток. Частое употребление пищи, возбуждающей вату, такой как салаты из сырых овощей или воздушная кукуруза, а также неумеренность физических тренировок могут сильно повысить вату и расстроить здоровье. Факторы, способствующие увеличению ваты 1.Употребление слишком много горького, вяжущего вкуса еды, как капуста, цветная капуста, бобовые, грибы и сырые продукты питания. 2. Слишком много путешествия и непринятие отдыха. 3. Поздно ложиться спать ночью или вообще не спать. 4. Принимать несвежую, холодную пищу. 5. Слишком долгое нахождение в шумном помещении или прослушивание громких звуков. 6. Избыточный просмотр телевизора или слишком длительное нахождение перед компьютером. 7. Слишком много думать, волноваться, слишком много работать или заниматься спортом. 8. Избыточный прием лечебных, стимулирующих средств. 10. Задержка естественных нужд, типа мочеиспускания, дефекации, чиханья, кашля, слез и т.д 11. Задержка эмоций, типа страха и горя. Балансирование Вата доши Основное правило для этого типа – не переутомляться, устраивать себе основательный отдых и обращать серьезное внимание на режим дня. Подобные меры не очень-то по душе людям этого типа, но они часто приводят к быстрым улучшениям в физическом или душевном состоянии больного. Больше спать, рано ложиться, увлажнять кожу, быть в тепле, меньше беготни и суеты, меньше смотреть телевизор, соблюдать диету для Ваты. Диета Ваты Благоприятная пища: теплая, масляная, тяжелая; сладкая, кислая, соленая. Уменьшить потребление пищи: холодной, сухой, легкой; острой, горькой, вязкой. Особые рекомендации: молочные продукты, масла, орехи и сладости: почти все.Фрукты: сладкие и тяжелые, не сухие. Бобы: избегать. Злаки: рис и пшеница. Специи: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, горчичное семя, гвоздика, шамбала, фенхель снижают Вату. Овощи: в основном приготовленные. Животные продукты: курятина, индюк, рыба и морепродукты. Физические упражнения. Успокаивающие, без резких движений, прогулки. Масляный массаж. Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой Ваты. Теплые, тяжелые мягчительные масла, например, кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого-ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Масляный массаж, расслабляющий, не очень глубокий, смазывающий склонную к сухости кожу и проникающий в ткани. Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие: сандаловое. Наилучшее время для массажа при высокой вате – вечер после работы. Аюрведа советует: очищение кишечника; смазывание болезненных, малоподвижных или потерявших чувствительность участков тела; теплые примочки (компрессы) на эти места; втирание масла в кожу головы; назальная терапия. полоскание маслом рта и горла. Мы выяснили, что избыток ваты по сути – неврастении, и объясняется или слабостью внутренних органов, или продолжительным психическим и/или физическим стрессом. Отсюда получаем следующие методы коррекции, общий смысл которых сводится к тому, чтобы хорошо тренироваться и хорошо есть. Следует хорошо питаться, особенно белками, да и вообще ни в чем себе не отказывайте. Лучше питаться теплой, хорошо усвояемой пищей. Крайне нежелательно вегетарианство, диеты. Если человек вегетарианец – очень желателен прием сывороточных белковых коктейлей. Стимуляция пищеварения – прием специй, использование специальных йогических упражнений. Тренировка с наращиванием мышечной массы. Увеличенный объем мышц повышает теплопродукции и улучшает возврат венозной крови к сердцу (многие люди вата-типа страдают пониженным давлением и варикозом). Поскольку развивающие тренировки выполняются не каждый день, то каждый день должна выполняться разминка, но не до ощутимого утомления. Цель - стимуляция кровообращения. При утомлении, в конце занятия обязательно выполнить продолжительное расслабление. Стимуляция анаболизма (процессов синтеза). Это достигается приемом аюрведических препаратов, сборами трав и др. Так же хорошо стимулирует анаболизм активная растяжка, но следует помнить, что для ват главное – мышцы. Не допускать недосыпа. Сон не менее 8 часов, желательно 9. Потребление стимуляторов расщепления жира (зеленый чай, кофе) должно быть уменьшено. Из чая лучше «пуэр» с молоком, сахаром и специями – питает и согревает. ПИТТА ДОША Огонь и вода объединяются, чтобы формировать Питта дошу. Слово питта происходит от санскритского слова «тапа», что означает «греть, нагревать». Питта представляет в теле огненное начало. Как и пищеварительный огонь, питта — это ферменты и аминокислоты, играющие главную роль в обмене веществ. У людей этого типа "пищеварительный огонь" особенно силен. Питта горячая, острая, легкая, маслянистая, текучая, стремящаяся распространиться. Она обладает кислым, горьким, едким вкусом и резким неприятным запахом. Питта ассоциируется с красным и желтым цветом. Отличительные особенности питта-конституции Горячая - сильный пищеварительный огонь; хороший аппетит; температура тела несколько выше нормы; не выносит жару; седые волосы с высоко расположенной границей волосяной части головы или лысиной; мягкие коричневые волосы на теле и лице Острая - острые зубы, проницательные глаза, заостренный нос и подбородок, сердцевидная форма лица; хорошие процессы всасывания и пищеварения; цепкая память, сообразительность; непереносимость тяжелой работы; раздражительность Легкая - легкое/среднее телосложение; непереносимость яркого света; светлая красивая кожа, блестящие глаза Маслянистая - мягкие жирные кожа, волосы, кал; не любят жирной жареной пищи (которая может вызвать головную боль) Текучая - жидкий, неоформленный стул; мягкие изящные мышцы; повышенное выделение мочи, пота и количество потребляемой воды Распространяющаяся - возбужденная питта проявляется в виде сыпи, акнэ, воспаления по всему телу или в пределах пораженных участков; люди питта-типа стремятся к тому, чтобы их известность распространилась на всю страну Кислая - повышенная кислотность желудочного сока, кислотная РН; чувствительные зубы, повышенное слюноотделение Горькая - горький вкус во рту, тошнота, рвота; отвращение к горькому вкусу; цинизм Едкая - изжога, характерные ощущения жжения в общем; сильные чувства ненависти и гнева Пахучая - неприятный запах из-под мышек, изо рта, от подошв ног, вонючие носки Красная - краснеющие при волнении кожа, щеки, глаза, нос; красный цвет возбуждает питту Желтая - желтоватые белки глаз, кожа, моча и кал; предрасположенность к желтухе; избыточное образование желчи, желтый цвет увеличивает питту функций питты Регулирует температуру тела путем химических преобразований пищи, вызывает аппетит, жизнеспособность. Питта доша отвечает за обмен во всем организме, управляет способностью познавать и воспринимать. Локализация питты Питта локализована прежде всего в области между сосками груди и пупком. Люди питта-типа имеют среднее телосложение рост и выносливость, вес, который редко сильно колеблется. У них острые, желтоватые зубы с мягкими, временами кровоточащими деснами, проницательные глаза, часто очень чувствительные к свету. Люди питта-типа имеют хороший аппетит, много пьют, любят острую пищу со специями. Мужчины рано лысеют и седеют. Люди с питта-конституцией имеют прекрасные способности к обучению, восприятию и сосредоточению. Они дисциплинированы, с хорошими организаторскими и лидерскими задатками. Люди питта-типа никогда не отступают от своих принципов, которые временами доходят до фанатизма. Будучи часто критически настроены, осуждая окружающих в своем максимализме, они быстро поддаются гневу. Им нравятся благородные профессии, и часто, зарабатывая большие деньги, они тратят их на предметы роскоши. Они любят духи и драгоценности. У них нет сильных сексуальных стремлений. Итак, люди с питта-конституцией наделены умеренной силой, средними духовными и материальными знаниями, благосостоянием и продолжительностью жизни. Психологические качества Норма Увеличение Дисбаланс Способность к организации Уверенность в себе Предприимчивость Бодрое, активное мироощущение Излишняя педантичность Самокритика и критичное отношение к другим. Нетерпение, раздражительность Резкость, грубоватая откровенность Маниакальная страсть к порядку Тиранические замашки, придирчивость, высокомерие Нетерпимость к промедлениям, вспышки гнева Озлобленность, грубость Некоторыми из симптомов, вызванными превышением Питты в организме, являются повышенная кислотность, кожные заболевания, жжение, лихорадка, инфекции, язвы , расстройства печени, расстройства органов чувств, усталость, потеря вкуса и нарушения сна. Вышедшая из равновесия питта проявляется в виде гнева, ненависти и осуждения всего окружающего Дисбаланс Питы Норма Усиление Расстройство Не любит жару, особенно влажную Высыпается за 8 часов. Сон крепкий, утром встает энергичным и бодрым Пищеварение отличное, стул регулярный Нормальная кожа. Хороший цвет и блеск лица Хорошее зрение Сильная усталость от жары на улице и, особенно - от жары в помещении Трудное засыпание. Просыпается ночью от жары, голода, жажды, зуда Усиливается чувство голода и жажды, приступы раздражения перед едой. Иногда бывают поносы Ощущение жжения на коже. Кожные раздражения, потливость Реакция на яркий свет. Легко краснеет склера глаз Непереносимость жары вплоть до солнечного или теплового удара Бессонница, невозможно заснуть и днем. Утомляемость, раздражительность Изжога, повышенная кислотность, поносы Фурункулы, сыпи, прыщи. Сильная потливость, запах, несвежее дыхание Ухудшение зрения Факторы, ответственные за повышение Питты 1. Употребление слишком много чая, кофе, алкоголя. 2. Слишком много курения. 3. Чрезмерное употребление соленой, кислой, горячей и острой пищи, острого перца, помидоров, баклажанов и лука. 4. Длительное нахождение под солнцем или в тепле. 5. Гнев. Основное условие для нормального существования этого типа – необходимость умеренного, четкого режима дня. Все виды токсинов реагируют на дисбаланс Питты. Поскольку Питта особенно чувствительна к ним, то представители этого типа плохо переносят испорченную пищу, загрязненные воздух и воду, алкоголь и сигареты и, кроме того, сильно реагируют на отрицательные проявления человеческой природы, такие, как враждебность, ненависть, нетерпение и ревность. Питта доша поддерживает наш инстинкт умеренности и правильности – качества, столь необходимые для здоровья. Необходимо больше отдыхать, меньше работать, делать всё без спешки, прохладная пища и напитки (безо льда), придерживаться диеты для Питты. Диета Питты Благоприятная пища: холодная, тяжелая, масляная; сладкая, горькая, вяжущая. Уменьшить потребление пищи: горячей, острой, кислой, соленой. Особые рекомендации: Молочные продукты: не кислые, не соленые. Сыр только плавленый. Фрукты: сладкие, не кислые. Сладости: не консервированные. Мед в небольших количествах. Бобы: мунгдал. Орехи: кокос. Злаки: пшеница, рис, ячмень, овес. Специи: кориандр, зира, имбирь (немного), шафран, фенхель, корица, кардамон, Избегайте перца, горчичного семени, гвоздика, чили. Овощи: избегать таких овощей, как помидоры, свекла. Животные продукты: поменьше. Физические упражнения: Умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание) Масляный массаж: Для массажа по снижению Питты следует использовать охлаждающие масла – например, кокосовое, подсолнечное, сандаловое или ги. Полезны также лекарственные масла из брами или брингараджа. Их можно наносить на макушку головы, лоб и на область сердца. Специальными средствами для снижения Питты являются ароматические вещества, полученные из таких растений, как сандал, лотос, жасмин. Для Питты хорошо так же сухой массаж. ШЕСТЬ ВКУСОВ Аюрведа – главная из индийских школ врачевания – возникла, по преданию, на основе священных книг, и практика ее насчитывает более двух тысяч лет. Тело в Аюрведе рассматривается как малое подобие Вселенной. Им управляют три изначальных темперамента, или жизненных сока (доши): ветер (вата), желчь (питта) и слизь (капха). У каждого человека присутствуют все три доши, но комбинация их у всех разная. Например, у десяти индивидов вата-типа будет десять разных темпераментов, десять уникальных наборов качеств и отличительных особенностей. Если мы хотим оставаться здоровыми, насущной задачей является поддержание своей оптимальной комбинации дош. Как целостная система, охватывающая и методы профилактики, и способы лечения, Аюрведа предписывает умеренный образ жизни и включает в себя рекомендации по правильному питанию. [7] Жителям Запада трудно поверить, что вкус может иметь целебные свойства. Мы потребляем слишком много сахара и соли и слишком мало горьких продуктов, и, следовательно, ослабляем свою способность чувствовать разнообразие вкусов. Мы почти не пробуем продукты с горьким вкусом, а сахара и соли и нашем меню гораздо больше, чем мы в них нуждается. Последние исследования показали, что высокое содержание сахара подавляет иммунную систему. Употребив 100 гр. сахара (в чистом виде или в продуктах), через тридцать минут значительно снижается бдительность иммунной системы примерно на пять часов. [5] Вкус и пищеварение Для европейцев сбалансированная диета означает употребление в пищу различных групп продуктов и учет их питательной ценности. Слово диета происходит от греческого διαιτα («образ жизни»). Большинство людей, заботящихся о своем здоровье, сегодня уже понимают, что хорошее питание играет важную роль в исцелении и сохранении здоровья, тог |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
