Квадратный мотив. МК в картинках.

Читать далее...

Метаболическая диета

Метаболическая диета
✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

✔Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

✔Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

✔Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

✔Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

✔На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

✔2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

✔На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

✔3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

✔Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

Платье Антония

 

 

Опубликовала светлана заец в личном дневнике

 

Платье Антония по мотивам Ванессы Монторо

далее...

Вяжем крючком украшение "Бабочка"

 

Для вязания такой бабочки потребуется:

 

далее....

Прекрасный и наглядный Урок. Точечная роспись тарелки.

... Видео-Урок...

Основы вязания шапочек крючком

 

В этой статье я бы хотела рассказать об основах вязания шапочек крючком.  Зная эти основы, Вы с легкостью сможете рассчитать и связать шапочку нужного Вам размера, имея только  окружность головы или возраст ребенка.

Обычную шапочку можно вязать столбиками без накида или столбиками с накидом.

далее...

Вязаные крючком пончо. Подборка.

Жакет-пончо крючком  Жакет-пончо свободного силуэта связан крючком из пряжи двух цветов. Схема вязания жакета-пончо крючком ... Читать далее	Кружевное пончо крючком  Кружевное пончо универсального размера связано крючком. Схема вязания пончо крючком. ... Читать далее
Пончо с капюшоном крючком  Ажурное белоснежное пончо с капюшоном связана крючком. Схема вязания пончо крючком ... Читать далее	Пончо из мотивов крючком  Пончо из квадратных цветочных мотивов связано крючком. Схема вязания пончо крючком. ... Читать далее
Вязание пончо крючком  Летнее пончо связано крючком из квадратных мотивов. Схема вязания пончо крючком. ... Читать далее	Вязаное пончо  Описание модели взято из журнала "Вяжем крючком" №1/2013 г. Брусничное пончо из мотивов связано крючком №3 из 200 г пряжи (75% акрил, ... Читать далее
Ажурное пончо крючком  Модель пончо взята из журнала Вязаный креатив №6/2012 г. Ажурное синее пончо связано крючком №3 и спицами №3. Пряжа: "Микрофибра", ... Читать далее	Летнее пончо  Модель пончо взята из журнала. Пончо из кружевных мотивов связано крючком №3 из 250 г белой пряжи (50% шерсть, 50% акрил, 50г/850 м; ... Читать далее

 

"Puntorama Ganchillo 39". Журнал по вязанию крючком.

"Puntorama Ganchillo 39". Журнал по вязанию крючком.

Ажурные салфетки, несомненное украшение любого стола и интерьера, мастерицы не устают придумывать новые узоры, для вязания крючком.

1.

Читать далее...

"Hakel - Inspirationen №7\2015". Журнал по вязанию.

"Hakel - Inspirationen №7\2015". Журнал по вязанию.
 

В этом немецком журнале по вязанию Вы найдете:

1.

Читать далее...

Коврики из кос Braided Rugs

В провиниции Нью-Брансуик (Канада) есть деревня Kings Landing Historical Settlement (историческое поселение), где живут в духе 19 века. Туристы приезжают сюда, чтобы своими глазами увидеть, как колонисты одеваются, как доят корову, косят сено, ездят на лошадях, стирают одежду без современного стирального порошка и стиральной машины.

В том числе и показывают, как плетут коврики из косы (Braided Rugs). На этом фото рукодельница учит, что срезы полосы надо прятать внутрь и так плести косу из трех полос. Так ковер не будет осыпаться.

Читать далее...

КРАСИВЫЕ ПОКЫВАЛА.

Читать далее...

Самая очаровательная ромашка

Вязание этой ромашки для меня было удовольствием. Я как могла показала процесс вязания, там довольно много мелких нюансов. Нитка была тонкая, поэтому возможно будет не всё чётко видно. Крючок я вдевала только через заднюю половинку петли основания (то есть серединки цветка) для того, чтобы было покрасивее. Этот видео-урок вязания я сделала в двух частях.

САЛО В ПАКЕТЕ!!!

Читать далее...

Вязаные крючком юбки. Подборка.

Нарядная юбка крючком  Нарядная кружевная юбка связана крючком. Схема вязания юбки крючком ... Читать далее	Вязание летней юбки  Летняя ажурная юбка связана крючком. Как связать юбку крючком ... Читать далее
Узор для юбки крючком  Плотный узор для вязания юбки крючком. Схема вязания узора ... Читать далее	Схема ажурной юбки  Длинная ажурная юбочка связана крючком. Как связать юбку крючком ... Читать далее
Длинная вязаная юбка  Длинная двухцветная юбка к лету связана крючком. Схема вязания юбки крючком ... Читать далее	Стильная юбка крючком  Стильная мини-юбка связана крючком. Как связать юбку крючком ... Читать далее
Летняя юбка крючком  Ажурная юбочка абрикосового цвета связана крючком. Схема вязания юбки крючком ... Читать далее	Короткая юбка крючком  Короткая юбочка связана крючком узором "Ананас" из х/б пряжи белого цвета. Схема вязания юбочки крючком ... Читать далее

 

Бастурма в домашних условиях + 48 рецептов заготовки мяса

 Почему бы и нет! Любите ли вы пиво, как люблю его я? Как это приятно - сидеть в жаркий день в тенёчке, прихлебывая глоток-другой и периодически отправляя в рот солёную фисташку, или полоску воблы или ломтик острой бастурмы! Вот про бастурму я и расскажу сегодня. Если набраться терпения то вполне реально трескать её хоть каждый день. И даже без пива. Потому что хоть ждать её готовности и долго, то готовить её чрезвычайно просто.

Читать далее...

Вязание-крючок-Рисунки и схемы >Мотив

Вязание крючком http://vk.com/feed

Вязание крючком

http://vk.com/feed

Шапочка крючком


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Модный летний аксессуар. Сумка-корзинка бежевого цвета. Вязание крючком





Размер: произвольный

Вам потребуется: 180 г пряжи Adelia «TINA» (100 % акрила; 308 м/100 г) бежевого цвета; готовые ручки 2 шт.; крючок № 3

Техника вязания: квадратный мотив, основной узор, кайма

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ СУМКИ-КОРЗИНКИ КРЮЧКОМ >>>

Красивый топ крючком. Две техники - нерегулярное вязание и фриформ

Великолепный мастер-класс от Антонины Савельевой по вязанию вот такого замечательного топа крючком.

 
РАЗМЕР 48

Вам потребуется

Как избавиться от отечности и задержки воды?

Большинство людей привыкли считать отёчность обычным явлением, но не стоит так халатно относиться к этому казалось бы “несерьёзному” недугу. В поисках лучшего способа избавиться от отёчности ног мы собрали в этой статье самые простые, но очень результативные методы народной медицины, которые непременно помогут вам в борьбе с этим недугом.

Как просто и эффективно избавиться от отечности?