Готовлю.

Готовится также как и тёплый салат с идейкой, только вместо индейки я брала свежую телятину.

Пятница 28 октября 2011

1.Начало вечера)

Читать далее...

Расхламляюсь...

В выходные вымыла окна в спальне и на кухне, сегодня вымыла окно в зале.Заодно разобралась с цветами. что там стоят.Часть цветов обрезала, другие отвезу на работу в свой кабинет. Ну и на стеллаже начала разбираться. Книги, которые М. любит покупать и читать попросила рассортировать на две категории -что ему дорого и что уже не потребуется. То, что не потребуется выставлю в подъезд - у нас там сразу книги за сутки обычно разбирают. Таким образом стало немножко меньше ненужного. Весь стеллаж я отмыла от пыли - очень быстро она там садится, он же открытый...Вот на фото книги, которые морально устарели и мы готовы с ними расстаться и часть нашего сегодняшнего ужина. Я сегодня получила зарплату, поэтому ужин в коньячком))

1.

Читать далее...

Утро...

На днях заходила подружка

Обед в выходной)

Сегодня ко мне на обед приходили Маришка с Денисом и Дедушка Валера. Все соскучились, не виделись уже пару недель.

Читать далее...

Перекус рабочий

 

Хоть я и работаю в кафе, но кормят нас обедом поздно, часа в три-четыре. А я до пяти работаю, поэтому хочу есть уже где-то в 12-13 часов.

Вот и сегодня я сделала дома лёгкий"перекус" для себя. Салат из салатных листьев, сельдерея и помидор черри , ну и несколько кусочков сыра) А вы берете с собой на работу перекусить?

Готовила сегодня на ужин)

Рецепт выложу Вкусно_Быстро_Недорого и на свой сайт tufelka.me

Испекла пирожок с изюмом и орехами к чаю))

Так сладенького захотелось!

Рецепт выложу как всегда в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого и на мой сайт tufelka.me

Завтрак в постель для именинника)

Серия сообщений "Выходные":
Часть 1 - Только что пришли из Джаз-клуба.
Часть 2 - Сегодня прямо день Джаза))
Часть 3 - Завтрак в постель для именинника)
Часть 4 - На улице холод собачий)
Часть 5 - Когдда мы ездим за продуктами в "Глобус", иногда заходим в их местный "ресторан"))
...
Часть 21 - Сегодня 8 января -солнечно и тепло!
Часть 22 - Бабайкины выходные)
Часть 23 - Семейный обед в выходные

Решили мы с М. что "жрать" надо меньше.

Короче снова я готовлю правильную еду. Начиталась всяких умных мыслей про то как понижать холестерин, даже в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого  сделала 2 поста на эту тему : Продукты, понижающие холестерин и основные правила для снижение холестерина в крови. В общем-то мы и раньше не особо злоупотребляли, но теперь я особо слежу за нашим рационом.

Посмотрим как на нас это отразится.

Вот сегодня на ужин готовила салат с сельдереем и свеклой и десерт из творога с медом и грушей. Рецепты выложу в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого и на свой кулинарный сайт tufelka.me

Сегодня мы с М. ездили проведать Маришку с Денисом

Маришка по этому поводу сделала вареники, я вот не умею их делать)) Не научилась пока за столько лет. Повезло Денису с такой женой)

А ещё Маришка вяжет новую кофту крючком. Уже много связала, получается очень акуратненько)

Серия сообщений "Выходные":
Часть 1 - Только что пришли из Джаз-клуба.
Часть 2 - Сегодня прямо день Джаза))
...
Часть 7 - Отдыхаем
Часть 8 - Мой папа читает новости в Интернете)
Часть 9 - Сегодня мы с М. ездили проведать Маришку с Денисом
Часть 10 - Выходные прошли хорошо)
Часть 11 - Сегодня днем. На фото строящегося домика))
...
Часть 21 - Сегодня 8 января -солнечно и тепло!
Часть 22 - Бабайкины выходные)
Часть 23 - Семейный обед в выходные

Привожу себя в порядок, худею потихоньку. Как?

Советов давать не буду, все мы и так знаем что надо делать для достижения стройности.

Что я делаю:

1.Не ем на ночь.

2.Гуляю с собакой по часу (и пёс рад и мне польза)

3. В данное время слегка изменила свой рацион. Перестала есть жирное,сладкое, соленое.

Что ем? Салаты в которые в различных пропорциях входят : сельдерей,зелень,лук красный и обычный репчатый,чеснок, салатные листья, помидоры черри, лимон. Супы прозрачные, обычно из куриной грудки без кожи.Винегрет без картошки, но с квашеной капустой и разными другими овощами, без соленых огурцов. По утрам геркулесовая или гречневая каша с молоком. Гречку я никогда в жизни не подслащиваю, а вот от сладкой геркулесовой каши пришлось постепенно отказывать, теперь едим не сладкую. Ем десерт из груши с творогом и медом, на ночь -кефир свежий. Мясо и кусочки курицы или индейки запекаю в фольге без подсолнечного масла и соли, зато посыпаю красным перцем. В салатах соль использую по минимуму, причем морскую. Алкоголь пока тоже исключен. Стараюсь больше пить воды простой, чай не сладкий. Сыр ем на завтрак. Как подлечу спину, пойду в бассейн как и раньше.  М. полностью разделяем мои порывы, мы вместе с ним изменили свой рацион, так легче. Хочу по вечерам заняться нордической ходьбой.

 Вес мой наконец-то уходит. Хочу хотя бы немножко постройнее стать, а то быть пухликом надоело))

Сегодня начала делать ванны с солью)

Оказывается кроме них ещё можно много всяких разных ванн делать

 

источник

Трудно это -не есть после 19 часов...

По привычке хочется отрезать сыра или попить чай с конфетами. Но не позволяю себе этого, да и конфет в доме не стало)) Ладно, будем продолжать в том же духе питаться с М. А как спина перестанет болеть, добавлю хотя бы зарядку, и прочие физ. нагрузки. А то сейчас из нагрузок только гуляние с Масей по часу в день. вечером. Сегодня готовила в духовке котлетки с морковью рецепт можно посмотреть здесь. Очень вкусно и не жирно. Всем советую.

Готовила тут как-то на обед

Читать далее...

Ужин.

Рецепт опубликую в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

 

Лечебная гимнастика

В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль.
Лечебная физкультура уменьшает нагрузку на пораженные межпозвонковые диски, снимает напряжение мышц, улучшает их питание, приток крови и особенно отток, улучшает обмен веществ в тканях, оказывает тонизирующее влияние на психику больного. В целом под влиянием физических упражнений уменьшается выраженность воспалительных и дегенеративно-дистрофических изменений в опорно-двигательном аппарате.
Существует огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять при остеохондрозе позвоночника. Среди них каждый должен выбрать для себя индивидуальный план упражнений с учетом локализации и стадии поражения позвоночника, особенностей течения болезни и функционирования опорно-двигательного аппарата. Этому могут помочь инструктор по лечебной физкультуре, специальная литература и собственный опыт.
Начинать нужно с 3-4 упражнений, которые сначала выполняются но 3 — 5 раз. Главное — заниматься регулярно, постепенно расширяя набор упражнений и увеличивая число раз выполнения каждого упражнения. У вас сложится собственный комплекс упражнений, который необходимо будет выполнять ежедневно. Подобрать число упражнений и число повторений вы должны самостоятельно, так как к обострению заболевания может приводить и недостаток физических нагрузок, и их избыток.
Важно помнить, что боль — это сигнал опасности, призывающий к осторожности. Необходимо избегать движений или положений тела, причиняющих боль.
При обострении болезни целесообразно заниматься лечебной гимнастикой в положении лежа на спине или на животе, поскольку давление на межпозвонковые диски в горизонтальном положении уменьшается вдвое. В период ремиссии можно перейти к исходному положению «на четвереньках». Некоторые предпочитают делать упражнения стоя.
Предлагаем несколько упражнений, достаточно простых и достаточно эффективных, взятых из специальной литературы и проверенных на собственном опыте.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Читать далее...

Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.

I.Помните выражение "растут как на дрожжах"?Читать далее

II. Реклама чудодейственных шампуней,бальзамов -ополаскивателей и муссов, придающих волосам блеск и объем, звучит с экранов телевизоров каждый день. И, конечно, редкая женщина не захочет моментально купить заветный флакончик, чтоб разом избавиться от всех проблем, связанных с уходом за волосами. Однако всегда ли оправданы траты на подобную косметику? Ведь под рукой всегда есть средства, способные привести ваши волосы в порядок. Нужно только правильно их использовать. Вот некоторые домашние рецепты, которые заметно улучшат структуру волос, сделают их здоровыми, послушными и блестящими.Читать далее

III ."Хитрости " для волос.

Читать далее

IV.Уход за волосами зимой.

Читать далее

V.Мне сделали комплимент.Спросили где я наращтвала аолосы и сколько это стоит. Надо же)
Ну а что, волосы у меня длинные, красивые, ухоженные)

VI.За окном становится все холоднее, и такая нелетняя погода может толкнуть вас на изменение прически или цвета волос. Самые последние тенденции помогут вам выбрать правильное направление. Что касается цвета, то теплые тона берут верх над светлыми оттенками и смелыми экспериментами.

Натуральные волосы

В моде натуральные оттенки. Не выпрямляйте волосы – пусть ваши локоны образают естественное облако волос. Просто будьте собой! Постарайтесь как можно меньше пользоваться моделирующими средствами. Погода сухая, поэтому не стоит перегружать волосы излишним использованием различных фенов и утюжков. Сделайте легкую, простую для поддержания стрижку и вперед!

VII. Про мои волосы.

Горячее масло для ухода за волосами

Красивые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Но процесс этот вполне обратимый. Существует большое количество всевозможных вариантов для ухода за волосами. Сегодня предлагаю ознакомиться с тем, как при помощи горячего масла можно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.

Зачем использовать горячее масло для ухода за волосами?

Во-первых, это один из самых простых и недорогих вариантов для того, чтобы в домашних условиях позаботиться о себе любимой. Независимо от причин повреждения волос, результатом этой процедуры будет их здоровый вид. Не важно, приобретаете вы специальное средство или делаете его сами, эффективность от этого не уменьшится.

Горячее масло оказывает благотворное действие на кожу головы, и помогает бороться с перхотью..

Помните, что эту процедуру необходимо повторять в течение какого-то промежутка времени, чтобы добиться стойкого эффекта. Попробуйте наносить горячее масло на волосы 1 раз в неделю примерно месяц. И вы будете приятно удивлены. В общем, все зависит от изначального состояния волос.

Из чего делают горячее масло для ухода за волосами?

Лучше всего использовать для этих целей натуральные растительные масла. Чаще всего используют олтвковое масло, масло жасмина и жожоба. Хотя при ограниченности в средствах можно взять и простое подсолнечное масло. Пусть оно и не такое эффективное, но все равно даст неплохие результаты. Кроме того, некоторые используют для этой цели даже майонез.

Как приготовить горячее масло для ухода за волосами в домашних условиях?

Вообще, существует достаточно много вариаций на эту тему. Вот только некоторые из них:

Смесь «Люкс»

Вам потребуется:

2/3 чашки подсолнечного или оливкового масла
1 ст.л. меда
1 ч.л. масла витамина Е
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла герани
10 капель эфирного масла сандала

Читать далее

VIII. 

 

 

Кстати, профессиональная косметика по уходу за волосами это именно то, что лучше всего покупать, если вы не хотите навредить своим волосам.

Готовила сегодня.

Рецепты как всегда будут опубликованы в Вкусно_Быстро_Недорого и на мой сайт tufelka.me

Обед. Щи из капусты и салат с куриной грудкой.

 

Ужин. Крылья куриные из духовки и салат-"щётка".

Это я десерт сделала. Ждем завтра гостей -хочу удивить))

Даже икру посолила)) Купила горбушу, а она с икрой оказалась))

На засолку икры времени и сил практически не требуется, а получилась прямо не хуже магазинной)