-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в келли1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2011
Записей: 1342
Комментариев: 7
Написано: 1488





Цитата сообщения justvitek

Упражнения от болей в пояснице

Цитата

Вторник, 05 Августа 2014 г. 17:36 + в цитатник
Просмотреть видео
585 просмотров
Упражнения от болей в пояснице

Анита Луценко покажет вам, все объяснив, какие нужны делать упражнения, чтобы избавиться от болей в пояснице.
Здесь все подробно рассказывается, как и что, кому надо делать.

Серия сообщений "Физическая культура":
Часть 1 - пластическая гимнастика -- Техника-Аури
Часть 2 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
...
Часть 12 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 13 - Плоское место: как правильно качать пресс
Часть 14 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 15 - Йога для похудaния
Часть 16 - Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко
...
Часть 19 - 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС МОДЕЛЬ VICTORIA’S SECRET
Часть 20 - Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
Часть 21 - Простые упражнения дома для красивых рук


Симоронский ритуал «Менялка!»

Среда, 11 Июня 2014 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронский ритуал «Менялка!»

Симоронский ритуал «Менялка!»

«Перемен, требуют наши сердца…»



Вы когда-нибудь задумывались, почему в вашу жизнь так редко приходят новые вещи, люди или ситуации? Вон, зима на носу, а по скрипучему снегу по-прежнему придется щеголять в старых сапожках; работы нет, а поиск новой приносит лишь одни разочарования; подружки замуж выходят, а на этом горизонте лишь тишь да гладь…
Читать далее

Источник

Lkis

 

 

Серия сообщений "Дерево желаний":
Часть 1 - Шнурок, исполняющий желание.
Часть 2 - Surabhi мудра - для исполнения желаний
Часть 3 - Симоронский ритуал «Менялка!»
Часть 4 - Заговор на исполнение желаний
Часть 5 - Обряд на исполнение желания на спичках

Серия сообщений "Симоронский ритуал":
Часть 1 - Шнурок, исполняющий желание.
Часть 2 - Симоронский ритуал «Менялка!»
Часть 3 - Обряд на исполнение желания на спичках

Серия сообщений "СИМОРОН":
Часть 1 - СИМОРОНСКАЯ ТЕХНИКА "САМООБГОН
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Симорон
Часть 7 - Симоронские тайны - Совесть
Часть 8 - Симоронский ритуал «Менялка!»
Часть 9 - В. Шлахтер, С. Хольнов "Психодинамика колдовства, или Введение в паралогию
Часть 10 - Симорон. Различные техники. Ч.1
...
Часть 12 - Симорон. Различные техники. Ч.7
Часть 13 - Волшебная вода для похудения
Часть 14 - Без заголовка


Как бороться с любовью к сладкому

Четверг, 05 Июня 2014 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Джек_Северянин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Находите в своём ВиПе область, отвечающую за сладкое и Ваше неуёмное его потребление. Берёте листок бумаги и совмещаете этот листочек с этой областью, только вот, не помню, ДО или ПОСЛЕ совмещения Вы пишете "я люблю сладкое" или "мне безумно нравится шоколад" или что-то в этом духе... А затем резко рвёте этот листочек и спускаете его в унитаз или сжигаете. После "экзекуции" заравниваете область ВиПа шариками. Сначала ВП, затем НП.
Мне в своё время наш преподаватель Кузнецова показала эту технику и это мне здорово помогло

Да, я тоже вспомнил эту технику!! Только она у меня немного другая, от папы пришла)
Находим в ВИПе нужную зону, открываем глаза и через них выливаем все в листочек. Как все ушло - обрезаем эфирными ножницами. После этого остаются болтаться остаточные связи. Находим в ВИПе белого слона и сливаем в листочек, что бы эти связи убрать. Потом сжигаем/съедаем/разрываем (нужное подчеркнуть)

Серия сообщений "ДЕИР":
Часть 1 - Техника
Часть 2 - Убрать боль
...
Часть 35 - Рецепт молодости, здоровья, красоты и долголетия
Часть 36 - Снять усталость глаз
Часть 37 - Как бороться с любовью к сладкому
Часть 38 - Энергетический масаж лица


Плоское место: как правильно качать пресс

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Feli4e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоское место: как правильно качать пресс


«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

Как правильно качать пресс: немного анатомии
Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Серия сообщений "Физическая культура":
Часть 1 - пластическая гимнастика -- Техника-Аури
Часть 2 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
...
Часть 11 - Совершенное тело за 4 недели
Часть 12 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 13 - Плоское место: как правильно качать пресс
Часть 14 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 15 - Йога для похудaния
...
Часть 19 - 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС МОДЕЛЬ VICTORIA’S SECRET
Часть 20 - Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
Часть 21 - Простые упражнения дома для красивых рук


19 заповедей Марии Монтессори для родителей

Четверг, 22 Мая 2014 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 заповедей Марии Монтессори для родителей

4248238_1 (600x476, 91Kb)

1. Детей учит то, что их окружает.

2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.

3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.

4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.

5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.

6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.

7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.

8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.

9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.

10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.

4248238_6 (273x109, 88Kb)

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Дети от 5 до 7 лет
Часть 2 - 10 фраз,которые нельзя говорить детям
...
Часть 37 - Психологические приемы, которые реально действуют
Часть 38 - 7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием
Часть 39 - 19 заповедей Марии Монтессори для родителей
Часть 40 - Кармическая хиромантия - Константин Пилипишин (лекция)
Часть 41 - Как женщины портят себе жизнь
...
Часть 47 - «РОДИТЕЛИ ДАЛИ ТЕБЕ ЖИЗНЬ, И ТЫ ПЕРЕД НИМИ В НЕОПЛАТНОМ ДОЛГУ»
Часть 48 - совет от Окунской
Часть 49 - Как заставить работать мозг в любом возрасте


100 самых эффективных лекарств

Вторник, 29 Апреля 2014 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 самых эффективных лекарств

100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других. Все это поможет вам сохранить здоровье.

Ваша домашняя аптечка >>>

Серия сообщений "Аптека":
Часть 1 - Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги Часть 2
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок
...
Часть 7 - 99 лучших эффективных лекарств
Часть 8 - >48 пар препаратов с одинаковым составом, но разной ценой
Часть 9 - 100 самых эффективных лекарств
Часть 10 - Алоэ вера — домашний доктор на подоконнике. Все рецепты!
Часть 11 - 48 пар препаратов с идентичным составом, но очень разной ценой


Средства и травы при вирусе папилломы

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства и травы при вирусе папилломы - эффективные рецепты

Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой - ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьезными последствиями, лечить его все-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.

1. Сок чистотела.

Чистотел считается одним из самых эффективных средств для удаления папиллом. Для того чтобы его использовать срежьте свежее растение за пять сантиметров до начала корня (с цветками, листьями и стеблем), после чего выдавите из него желтый сок. Теперь необходимо намазать им пораженное место на коже и закрыть его сверху медицинским пластырем или стерильным бинтом, которые тоже следует немного пропитать этим соком. Смазывайте этот участок кожи три - четыре раза с интервалом в десять - пятнадцать минут. Повторяйте данную процедуру не менее двух - трех раз на протяжении всего дня. Для ускорения действия данного народного средства рекомендуется на время лечения исключить из рациона алкоголь и жирные продукты.

2. Касторовое масло.

Это масло содержит в себе кислоту, которая раздражает опухоли папилломы. Необходимо смазывать пораженные зоны тела касторовым маслом вокруг самого образования. Рекомендуется втирать касторку легкими массажными движениями в течение пяти - семи минут, после чего накладывать на обработанное место пропитанный соком чистотела пластырь. Примерная продолжительность лечебного курса: от четырех до восьми недель.

3. Нашатырный спирт.

Кроме вышеперечисленных средств народная медицина в борьбе с папилломами использует нашатырный спирт. Для проведения этой процедуры необходимо намотать на кончик спички немного ваты, а затем, смочив ее в нашатыре приложить на несколько секунд (от пяти до десяти) к папилломе. Очень важно не допускать попадания нашатырного спирта на здоровую кожу, находящуюся вокруг опухоли!

4. Травяной настой от папилломы.
Продолжение!

Серия сообщений "Народные рецепты":
Часть 1 - Улучшить зрение
Часть 2 - Лечение поджелудочной железы
...
Часть 40 - ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
Часть 41 - Как и чем выводить пятна
Часть 42 - Средства и травы при вирусе папилломы
Часть 43 - Лечение герпеса народными средствами
Часть 44 - КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ
...
Часть 49 - >Как помочь больным суставам? Чудо-рецепт!!!
Часть 50 - Заговор для похудения, изящества и красоты тела
Часть 51 - РЕЦЕПТЫ КРЕМОВ


Гибридные сорта огурцов

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбираем лучшие сорта! Гибридные сорта огурцов


Высокие урожаи пучковых гибридов огурцов

В настоящее время выведены гибриды огурцов, выращивая которые по ЭМ технологиям можно вырастить урожай высококачественных плодов до 30 кг с куста за сезон.



Как же достичь высоких урожаев?

1) Купите огурцов с пучковым расположением завязей - F1 Гейзер, F1 Хит сезона, F1 Теща, F1 Зятек, F1 Пикколо, F1 Семь гномов, F1 Лавина или другие.
Читать далее...

Серия сообщений "Сад и огород":
Часть 1 - Секреты сильной рассады
Часть 2 - ЧУДО РАСТВОР ДЛЯ ЦВЕТОВ
...
Часть 24 - Клематисы-размножение в пластиковых бутылках
Часть 25 - Огород по Митлайдеру
Часть 26 - Гибридные сорта огурцов
Часть 27 - Как приготовить стимулятор роста растений своими руками
Часть 28 - Лунный календарь для растений на май 2015 год
...
Часть 37 - 7 правил большого урожая помидоров
Часть 38 - Когда сажать рассаду в 2019
Часть 39 - Дедовский способ прививки деревьев для большого урожая


Тибетская гормональная гимнастика

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская гормональная гимнастика

3352215_gsspRdslUl8 (264x302, 17Kb)
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Читать далее...

Серия сообщений "Физическая культура":
Часть 1 - пластическая гимнастика -- Техника-Аури
Часть 2 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
...
Часть 10 - Бодифлекс: Техника дыхания
Часть 11 - Совершенное тело за 4 недели
Часть 12 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 13 - Плоское место: как правильно качать пресс
Часть 14 - Упражнения от болей в пояснице
...
Часть 19 - 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС МОДЕЛЬ VICTORIA’S SECRET
Часть 20 - Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
Часть 21 - Простые упражнения дома для красивых рук


Как научить ребенка таблице умножения?

Пятница, 07 Марта 2014 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научить ребенка таблице умножения?

Как научить ребенка таблице умножения (604x406, 80Kb)Возможно, если вы доходчиво объясните ребенку, зачем в жизни нужна таблица умножения, он внимательно отнесется к процессу. А ведь, прежде всего, она необходима для того, чтобы научиться делать вычисления в уме с многозначными числами, либо на бумаге – не прибегая к помощи калькулятора. К тому же, таблица умножения хорошо помогает развивать «математическую интуицию», что поможет освоить в дальнейшем более глубокие связи в математике. Так как научить ребенка таблице умножения?

Специалисты советуют придерживаться следующих правил при обучении ребенком таблицы умножения:

Не ждите, что в школе вашего ребенка обучат всем премудростям, поэтому не стоит откладывать обучение счету и умножению. Чаще всего неподготовленные дети не понимают то, что учат в школе, поэтому и не могут все запомнить. А ведь дальше идет более сложный материал.
Читать далее...
Рубрики:  7-8лет

Новиковская. Стихи для развития речи. 4-7 лет

Среда, 19 Февраля 2014 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новиковская. Стихи для развития речи. 4-7 лет.

В книге представлены стихи, рифмовки и загадки для развития речи дошкольников.
Предлагаемые задания помогут расширить представления ребенка об окружающем мире, будут тренировать его внимание и память, выработают чувство ритма, улучшат координацию движений, дикцию, интонационную выразительность речи, научат малыша логически мыслить.
Книга адресована педагогам дошкольных учреждений и родителям, которые хотят помочь своему малышу быстрее овладеть навыками родной речи.
0001 (521x700, 120Kb)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Уроки детского творчества
Часть 2 - Как занять ребёнка
...
Часть 77 - >Для детского творчества
Часть 78 - Гаврина. 100 кроссвордов по любимым сказкам.
Часть 79 - Новиковская. Стихи для развития речи. 4-7 лет
Часть 80 - Забавные конкурсы ко Дню рождения
Часть 81 - Радужный День Рождения (идеи украшения)


рисуем мультяшных животных

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК: рисуем мультяшных животных

Научиться рисовать животных на самом деле очень просто:

1.
1 (419x610, 124Kb)

2.
2 (614x531, 123Kb)

3.
3 (330x460, 51Kb)

4.
4 (521x480, 106Kb)

5.
5 (422x490, 105Kb)

6.
6 (372x489, 82Kb)



Серия сообщений "Учимся Рисовать":

Часть 1 - учимся рисовать
Часть 2 - Учимся рисовать...
...
Часть 9 - Простые советы по рисованию человеческого тела
Часть 10 - МК по рисованию: добрый щеночек
Часть 11 - МК: рисуем мультяшных животных




Серия сообщений "Развитие":

Часть 1 - Говорите красиво!
Часть 2 - Как научиться писать второй рукой?
...
Часть 12 - Расширяем словарный запас :)
Часть 13 - Позы и жесты которых нужно избегать.
Часть 14 - МК: рисуем мультяшных животных


Серия сообщений "Учимся рисовать":
Часть 1 - Школа рисования для малышей
Часть 2 - Уроки рисования
...
Часть 26 - Как нарисовать
Часть 27 - Веселая школа рисования для детей от 3 лет
Часть 28 - рисуем мультяшных животных
Часть 29 - "Рисуем животных" Книга L. Lambry. Часть - 2
Часть 30 - Нетрадиционные техники рисования - бесплатные видео-уроки для детей
...
Часть 32 - Энциклопедия рисования 60 уроков
Часть 33 - Рисуем животных за 6 шагов
Часть 34 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ РИСОВАНИЯ


Снять усталость глаз

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 20:02 + в цитатник
Закройте глаза и начните медленно вращать ими против часовой стрелки. Затем усильте нисходящий поток, сконцентрируйтесь на глазах и начните плавно и медленно прокачивать их нисходящим потоком, выбрасывая его вовне. Через достаточно короткое время вы ощутите прежнюю лёгкость восприятия.

Серия сообщений "ДЕИР":
Часть 1 - Техника
Часть 2 - Убрать боль
...
Часть 34 - Про истинные желания
Часть 35 - Рецепт молодости, здоровья, красоты и долголетия
Часть 36 - Снять усталость глаз
Часть 37 - Как бороться с любовью к сладкому
Часть 38 - Энергетический масаж лица


>Клавиатурные сокращения, которые работают в любом браузере

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клавиатурные сокращения, которые работают в любом браузере

Если вы тут, читаете эту статью, то вам это уже важно и интересно!

Так как все мы тут много времени проводим в интернете, за компьютером. Так давайте делать это проще!

Не много внимания, а сколько нового, знаний и вы уже быстрее работаете за компьютером.

А у кого работа связанная с компьютером, вам это еще важнее!

Если нравится, то забирайте себе:)))))))))))

 

Работа с вкладками :
Ctrl+1-8 – Переключение на вкладку, положение которой на панели вкладок соответствует нажатой вами цифре.
Ctrl+9 – Переключение на последнюю вкладку независимо от ее номера.
Ctrl+Tab – Переключение на следующую вкладку, то есть на одну вправо.
Ctrl+Shift+Tab – Переключение на предыдущую вкладку, то есть на одну влево.
Ctrl+W, Ctrl+F4 – Закрыть текущую вкладку.
Ctrl+Shift+T – Открыть повторно последнюю закрытую вкладку.
Ctrl+T – Открыть новую вкладку.
Ctrl+N – Открыть новое окно браузера.

Навигация:
Alt+Стрелка Влево, Backspace – Назад.
Alt+Стрелка Вправо, Shift+Backspace – Вперед.
F5 – Обновить.
Ctrl+F5 – Обновить с игнорированием кэша, то есть загрузить страницу по новой.
Escape – Остановить загрузку.
Alt+Home – Открыть домашнюю страницу.

Масштабирование:
Ctrl+»+», Ctrl+Колесо мышки вверх – Увеличить.
Ctrl+»-», Ctrl+Колесо мышки вниз — Zoom out.
Ctrl+0 – Вернуть исходный масштаб.
F11 – Полноэкранный режим.

Скроллинг:


Space, Page Down – На один экран вниз.
Shift+Space, Page Up – На один экран вверх.
Home – В начало страницы.
End – В конец страницы.

Адресная строка:


Ctrl+L, Alt+D, F6 – Выделить текст в адресной строке.
Ctrl+Enter – Автоматически добавит www. в начало и .com в конце введенного вами слова и откроет эту страницу.
Alt+Enter – Откроет набранный адрес в новой вкладке.

Поиск:

Ctrl+K, Ctrl+E – Фокусировка на встроенном в браузер поле поиска для ввода запроса.
Alt+Enter – Открыть результаты поиска в новой кладке.
Ctrl+F, F3 – Открыть инструмент поиска по текущей странице.
Ctrl+G, F3 – Найти следующее значение при поиске по странице.
Ctrl+Shift+G, Shift+F3 – Найти предыдущее значение при поиске по странице.

История & закладки:
Ctrl+H – Открыть просмотр истории.
Ctrl+J – Открыть загрузки.
Ctrl+D – Сохранить закладку на текущий сайт
Ctrl+Shift+Del – Открыть инструмент очистки истории, кэша, загрузок и т.д.

Другие функции:


Ctrl+P – Печать текущей страницы.
Ctrl+S – Сохранить страницу на жесткий диск.
Ctrl+O – Открыть файл.
Ctrl+U – Посмотреть код текущей страницы. (Кроме IE).

 

4208855_GW9dg5nd98c (450x337, 34Kb)

Серия сообщений "Комп. грамотность":
Часть 1 - Фотошоп для детей
Часть 2 - TV в интернете
...
Часть 30 - Для бабушек и дедушек,
Часть 31 - Наводишь курсор и видишь значения клавиш
Часть 32 - >Клавиатурные сокращения, которые работают в любом браузере
Часть 33 - Наводишь курсор и видишь значения клавиш
Часть 34 - Забыли пароль? Посмотрите,как увидеть его вместо звездочек?
...
Часть 41 - Список 400 потрясающих бесплатных сервисов
Часть 42 - Как узнать максимум информации о человеке в интернете
Часть 43 - ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКов


Ошо Раджниш — Осознанность (аудиокнига)

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Verchitel22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошо Раджниш — Осознанность (аудиокнига)



Осознанность
Фамилия автора: Ошо
Имя автора: Раджниш
Исполнитель: Nikosho (ЛИ)
Издательство: Своими руками
Тип аудиокниги: аудиокнига
Время звучания: 10:12:41

Описание:
Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит. Он не просыпается, даже когда думает, что проснулся. Его пробуждение очень хрупко; его пробуждение так крошечно, что его вообще не стоит принимать во внимание. Его бодрствование — только красивое, но совершенно пустое название.
Ты спишь ночью, ты спишь днем — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к другому, но никогда на самом деле не просыпаешься. Не дурачь себя тем, что просыпаешься, просто открыв глаза. Пока не открылись внутренние глаза — пока ты не стал полным света, пока не научился видеть самого себя, видеть, кто ты такой, — не думай, что бодрствуешь. Это величайшая из иллюзий, в которых живет человек. И если ты предполагаешь, что уже проснулся, не может быть и речи о том, чтобы приложить усилия к действительному пробуждению...

Содержание:

01. Осознанность
02. Понимание
03. О людях и крысах
04. Корни страдания
05. Личные миры
06. Осознанность и центрирование
07. Много болезней, один рецепт
08. Аналитик и свидетель
09. Напряжение и расслабление
10. Ум и медитация
11. Колея и колесо
12. Осознанность в действии
13. Начни из центра
14. Будь спонтанным
15. Будь решительным
16. Завершай каждое мгновение
17. Перестань пытаться быть хорошим
18. Настрой себя на безвременное
19. Невидимое прикосновение
20. Випассана
21. Каждый вечер
22. На тонкой нити




www.youtube.com/watch?v=Jao5dMonXnI

Серия сообщений "Аудиокниги":
Часть 1 - Аудио-сказки
Часть 2 - Библейские истории
...
Часть 14 - Борис Акунин "Любовница смерти
Часть 15 - Агата Кристи - Скрюченный домишко
Часть 16 - Ошо Раджниш — Осознанность (аудиокнига)
Часть 17 - Слушайте аудиокниги онлайн. Ссылки.
Часть 18 - 10 самых шокирующих книг! Не для слабонервных!
...
Часть 21 - 10 коротких книг, которые проглатываешь залпом
Часть 22 - Любителям слушать аудиокниги... Лучшая коллекция...(жмите на картинку и жанры)
Часть 23 - Глубина -12 / Сверхспособности


>Выкройка туники

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка туники

Материал зависит от сезона: это может быть шелк, атлас или трикотаж, то-есть, любая "падающая" ткань. На пошив туники потребуется около 2-х метров.

Via

Рубрики:  Пошив одежды

Рецепты вкуснейшего медовика

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты вкуснейшего медовика с фото

Читать рецепты медовика
Рубрики:  Выпечка

Как и чем выводить пятна

Вторник, 28 Января 2014 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения DAVID72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Ремонт квартиры

Суббота, 25 Января 2014 г. 18:12 + в цитатник
Ремонт квартиры зачастую сопровождается весомыми затратами — как материальными, так и моральными. Но многих ошибок можно избежать, сохранив при этом нервы и деньги.

Пик ремонтов помещений наступает обычно весной, и опытные мастера советуют начинать подготовку уже сейчас, в середине зимы, когда нет высокого спроса на стройматериалы и цены на них ниже. Корреспондент «Зори» разбиралась, как сделать хороший ремонт с минимальными затратами средств и здоровья.

Опытные мастера или самостоятельно

Чтобы существенно сократить расходы на ремонт квартиры, можно заняться облагораживанием помещения самостоятельно. Зачастую работа мастера оценивается в такую же сумму, как и цена строительных материалов. Ремонт однокомнатной квартиры обойдется примерно в 20 тыс. гривен (цена расходных и отделочных материалов), а если привлекать ремонтников, то этот же участок работы мастер оценит в 40 тысяч. И далеко не всегда ремонтники выполнят работу качественно. Борьба с последствиями недобросовестно выполненных работ выливается в приличную сумму.

— Мне год назад мастер утеплил пенопластом стены в детской, — рассказывает Владимир Коваленко. — Спустя некоторое время от постоянной влаги, образовывающейся из-за перепада температур, появился грибок на стене и в шкафу возле нее. Как оказалось, квартиру изнутри утеплять нельзя. Пришлось обновлять не только свежий ремонт, но и гардероб. Теперь к мастерам отношусь с опаской, необходимые работы стараюсь выполнять сам, это дольше, но зато экономнее и надежнее.

Чтобы не попадать впросак, опытные мастера советуют тщательно подбирать команду ремонтников и полностью контролировать процесс.

Качественно освежить

Решившись на ответственный шаг и определившись со своим видением будущих изменений жилища, необходимо оценить масштабы предстоящих работ. Ремонт может быть косметическим и капитальным. Выбрав вид ремонта, надо создать план необходимых действий, исходя из которого составить смету.

— Косметический ремонт представляет собой наиболее простой и недорогой вариант реанимации жилища. Для однокомнатной квартиры он обойдется не более чем в 25 тысяч гривен. — Говорит мастер по ремонтным работам Александр Билык. — Такой ремонт заключается в обновлении и освежении помещения. При желании можно справиться с работой самостоятельно примерно за месяц-два.

На чем можно сэкономить

— Экономить можно буквально на всем, — делится опытом Александр.— Выбирать не самые дорогие, но качественные обои, краску, ламинат, клей, проконсультировавшись с продавцом в строительном магазине. Чтобы сэкономить на отделке стен, нужно выбирать плотные виниловые обои с тиснением или фактурную штукатурку. Плотные обои хорошо скрывают незначительные дефекты стены. А фактурная штукатурка уже подразумевает отсутствие обоев, и не потребуется предварительно выравнивать поверхность стен.

Для экономии на метраже самих обоев лучше выбрать мелкий рисунок, тогда меньше обрезков уйдёт на подгонку. Толстый линолеум скроет неровности пола. Есть линолеум, который не нужно даже клеить: он крепится к полу плинтусом. Еще один экономный вариант смены полового покрытия — уложить поверх старого ковролин.

Капитальный ремонт выльется в копеечку

Капитальный ремонт квартиры подразумевает основательное вмешательство в структуру квартиры: полную замену отделки, окон, дверей, полов и сантехники, замену электро- и водоснабжения. Придется подключать электриков, водопроводчиков и строителей, если понадобится перепланировка и снос стен. Обойдется это в кругленькую сумму. На однокомнатную квартиру кошелек отощает на 70 тысяч гривен как минимум. И затянутся работы на 4 месяца и дольше.

На чем можно сэкономить

Секретами экономии на капитальном ремонте поделился Иван Сенчук, директор строительной фирмы.

— Демонтажные работы (уборка старой штукатурки и плитки до кирпича, старого пола, погрузка и вывоз мусора) можно выполнить без помощи из вне — это под силу каждому мужчине, — рассказывает Иван. —Потолки в квартире можно не трогать и зашить их гипсокартоном. Но высота их уменьшается сантиметров на 5—7. Можно не сбивать старую штукатурку полностью, а только там, где при простукивании слышны полости.

Потолки в коридоре, санузлах, на кухне и балконе можно значительно удешевить, отделав их бесшовной вагонкой. Значительно сэкономить можно, если отделать стены в санузле пластиковыми панелями. Пластиковые панели дешевле, также, как и их монтаж. Только необходимо помнить о грунтовке стен, предотвращающей образование грибка. Экономия может достигать до 50%.

Если выбор пал на плитку, то в кухне ее можно класть только над рабочей поверхностью и до навесных шкафчиков, а в туалете — не до потолка, а только на 1,5 м от пола. Стену между плиткой и потолком можно оклеить моющимися обоями.

Советы от мастера Марины Бондаренко

Внимательно изучите смету

Важный момент экономии это стройматериалы. Их нужно много. Часто сложно или невозможно предугадать нужное количество, например, штукатурки. Поэтому потребность в новых стройматериалах будет возникать ежедневно при ремонте вашей квартиры. Во избежание лишних трат перед началом ремонта найдите относительно крупный и недорогой строительный магазин рядом с вашим домом или работой, это удобно и вы получите скидку как оптовый покупатель.

Внимательно изучите смету. В некоторых случаях можно значительно снизить расходы, отказавшись от небольших улучшений. К примеру, старые обои в некоторых случаях можно просто покрасить, а не сдирать, шпаклевать и клеить новые. Плитку в ванной можно не менять, а только пройтись по швам новой затиркой. Вид будет как у нового кафеля и обойдется гораздо дешевле.

Не экономьте на здоровье

Сегодня уходит на второй план использование гипсокартона, стены лучше просто отштукатурить. Разницы в цене не будет, но зато штукатурка более долговечна и менее пожароопасна. К тому же гипсокартонная отделка уменьшит площадь помещений примерно на 4 см от каждой стенки.

Не стоит экономить на электропроводке. Особенно это касается проводки, сделанной до 90-х годов. Лучше поднатужиться, но поменять ее полностью. Ведь современные электроприборы имеют гораздо большую потребляемую мощность, чем та, на которую старая проводка рассчитана.

Составляя смету, необходимо учесть все виды будущих работ

Основные виды ремонтных работ Необходимые материалы
Установка металлопластиковых окон и подоконников. Монтаж оконных откосов (штукатуркой), нанесение стартовой и финишной штукатурки, обработка финишной шпаклевкой, шлифовка, покраска Металлопластиковые окна с подоконниками
Разводка электропроводки, прокладка кабеля в штробе Кабель, розетки, коробки, выключатели
Демонтаж и установка радиаторов Радиаторы
Кладка плитки в санузле (пол и стены), маячная штукатурка стен, стяжка пола, обработка грунтовкой и гидроизоляционной смесью Плитка напольная, плитка настенная, плиточный клей, затирка
Установка новой сантехники Унитаз, умывальник, ванна, два смесителя
Укладка плитки на пол и на стену в кухне, маячная штукатурка стены под плитку, стяжка пола, обработка грунтовкой Плитка напольная, плитка настенная, плиточный клей, затирка
Штукатурка стен, очистка стен от старого покрытия, нанесение стартовой и финишной штукатурки, затирка, шлифовка, грунтовка поверхностей Штукатурка, грунтовка
Установка дверных коробок и дверей Дверные коробки, двери
Покраска потолков, выравнивание поверхности Штукатурки, грунтовка и краска
Поклейка обоев в комнате, коридоре, поклейка потолочных плинтусов Обои, плинтуса
Укладка ламината в комнате, коридоре Ламинат, плинтус

Получение разрешения на перепланировку квартиры предусматривает:

1. Получение разрешения на разработку проектной документации на перепланировку квартиры в районной госадминистрации. К заявлению, в котором указываются причины перепланировки, заказчик прилагает копию свидетельства о праве собственности, копию техпаспорта БТИ, поэтажный план, заверенный ЖЭО или владельцем дома; эскизный проект перепланировки, фото- и графические изображения объекта, согласие ЖЭО на осуществление работ по перепланировке, документ, подтверждающий согласие жильцов (совладельцев, нанимателей) на работы по перепланировке.

2. Проект перепланировки вы должны заказать у организации, имеющей соответствующую лицензию. Проектная документация согласовывается с районной СЭС, пожарной службой, ЖЭО, иногда — главным архитектором района и коммунальными службами.

3. Получение разрешения на выполнение непосредственно строительных работ.

4. После принятия объекта в эксплуатацию и утверждения этого акта органом местного самоуправления БТИ проводит инвентаризацию и изготавливает новый технический паспорт на помещение, который передается в ЖЭО.

Серия сообщений "Дом и участок":
Часть 1 - Строительный калькулятор
Часть 2 - Как обмануть счётчик воды
...
Часть 28 - Секреты идеально чистых кухонных полотенец
Часть 29 - Очень простой способ как сделать ванну белоснежной
Часть 30 - Ремонт квартиры
Часть 31 - Двухразовая обрезка малины.
Часть 32 - ПОЧЕМУ ПОГИБАЮТ САЖЕНЦЫ.
...
Часть 55 - ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА ТОМАТОВ С КУСТА?
Часть 56 - ФОРМИРОВАНИЕ ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ ГНУТЬЕМ БЕЗ ОБРЕЗКИ
Часть 57 - Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта



Поиск сообщений в келли1
Страницы: 67 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь