Цитата сообщения МалинкаСлавянка Как избавиться от головной боли без лекарств


Каждому из нас знакома эта распространённая проблема – головная боль, которая может возникнуть как по физическим, так и по нервно-психическим причинам.

Если в голове появляется боль, мы не спрашиваем себя -как избавиться от головной боли. Первая мысль, которая приходит в голову: «Принять обезболивающее!». И направляемся в аптеку, или открываем домашнюю аптечку, чтобы выпить таблетку, порошок или капли, и избавиться, наконец, от этой неприятной пульсации в голове… Таблетка от головной боли только временно облегчает наше состояние. Но она может вызвать другие проблемы со здоровьем. Но кого это заботит, если сейчас есть конкретная проблема, и она приносит страдания.
И я в этом случае не являюсь исключением, поэтому и решила вспомнить всё, что помогает мне избавляться от головной боли без медицинских препаратов. Я хочу поделиться этими секретами с вами, уважаемые читатели.
Конечно же, эти рецепты не панацея, и, возможно, не всем помогут, так как головные боли часто бывают связаны с серьёзными заболеваниями, которые надо лечить у врача. Но многие, кто чувствует себя вполне здоровым, всё равно, иногда испытывают эти неприятные симптомы. Мои советы для этих людей.

Итак, как избавиться от головной боли без обезболивающих медикаментов?

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АРОМАТЕРАПИЮ
Аромат лаванды способствует снятию напряжения, расслабляет и успокаивает.
Аромат мяты также хорошо успокаивает и тонизирует. Эфирное масло рекомендуется втирать в голову в течение 15 минут. Кстати, свежая трава мяты также снимает головную боль. Натирайте листочками мяты виски, затылок, область темени и другие болезненные места. Пейте также чай с мятой.
Всегда носите с собой флакончик с целебным ароматом, и при первых признаках головной боли глубоко вдыхайте его каждой ноздрёй в течение 1 минуты.

ПРИЛОЖИТЕ ЛЁД
При головной боли, связанной со стрессом и нервным напряжением (как говорят: «на нервной почве»), а также с пищевой аллергией, приложите лёд ко лбу, горлу, шее сзади и плечам.
Нет льда – приложите мокрое холодное полотенце.

ПРИЛОЖИТЕ ГРЕЛКУ
Когда головная боль является следствием напряжения мышц шеи – ухудшается приток крови к головному мозгу – приложите к шее грелку или примите горячий душ. Это расслабит напряжённые мышцы и снимет головную боль.
Однажды мне пришлось наблюдать, как моя знакомая, среди лета, повязала на голову тёплый пуховый платок. Видок, конечно, ещё тот: будто на северный полюс собралась – закуталась до бровей, одни глаза видны. На мой естественный вопрос (?) она ответила, что таким способом лечит головную боль. Признаться, я пробовала проверить это на себе, но мне не помогло. Несколько медленных круговых движений головой в одну, потом в другую стороны, помогают активизировать кроветок вместо грелки.

МАССАЖИРУЙТЕ АКУПУНКТУРНЫЕ ТОЧКИ
Иглоукалывание или массаж биологически активных точек помогает от головной боли, которая происходит от нервного перенапряжения.
Однажды со мной был такой случай: сильно болела голова на работе, ни у кого не оказалось таблетки, и в аптеку не выйдешь… А я не знаю расположение акупунктурных точек на теле человека. Но тут вдруг вспомнила, что на кистях рук есть болевые точки – в тех местах, где сходится большой и указательный палец. Надо нащупать самую болезненную точку в этой развилке косточек, и надавливать на неё (точечный массаж делать) в течение некоторого времени.
Я, конечно, не зная, как это делается правильно, что-то там надавливала и массировала на обеих руках поочерёдно… И что удивительно – помогло! С тех пор часто так делаю.

ПЕРЕСТАНЬТЕ НЕДОСЫПАТЬ!
От недостатка сна также бывают приступы головной боли. Люди, которые спят 7-8 часов в сутки, не страдают от бесконечных головных болей и не подвержены стрессу. Это доказано многочисленными исследованиями.
И ещё: температура воздуха в спальне должна быть не ниже 20 градусов.

ЗАЙМИТЕСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Физические упражнения усиливают кровообращение. При занятиях на свежем воздухе, беге, плавании или просто быстрой ходьбе усиливается кровообращение и улучшается приток кислорода к мозгу. Это помогает снять головную боль и расслабить всё тело. Если на спорт не хватает времени, делайте хотя бы ежедневные прогулки. Пару остановок пешком уже отличная зарядка для организма.

ПОДРУЖИТЕСЬ СО СМЕХОМ
Когда головные боли связаны со стрессом, используйте смехотерапию, как средство от головной боли. Посмотрите комедийный фильм, почитайте смешную книгу, сидя у открытого окна, или на свежем воздухе. Смейтесь не сдерживаясь. Хохочите во весь голос. Это обеспечит приток кислорода в кровь через лёгкие, а оттуда – в сосуды головного мозга.
И снова я о случае из своей жизни. Ко мне однажды пришли друзья в гости, а у меня в тот момент так «дико» болела голова, что пришлось прилечь. Друзья хотели уйти, но я их задержала, так как мне всегда приятно их видеть – настроение улучшается.
Короче говоря, один друг начал рассказывать свежие анекдоты, и все начали дружно смеяться. И понеслось: один за другим пошли анекдоты, дружный смех, и я, не заметила, как и сама начала смеяться и рассказывать анекдоты. А друзья мне в один голос: «У тебя же голова болит!» — «Уже не болит!» — говорю. И правда – смехотерапия помогла!

ПЕЙТЕ ВОДУ
Головная боль часто бывает следствием обезвоживания организма. Особенно в жару, когда наш организм перегревается и теряет много жидкости, необходимо восполнять её дефицит. Иначе начинается головная боль (организм требует воду для полноценной работы). Выпивайте минимум два литра (или 8 стаканов) воды в день.
Хорошо снимает головную боль вода (или чай) с лимонным соком – в стакан выжмите сок лимона. Витамин С активизирует обменные процессы.

СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ
Если вы – сладкоежка, то наверняка страдаете от частых головных болей.
Кроме сахара, в различных сладостях содержатся ещё и консерванты, ароматизаторы и другие искусственные пищевые добавки, вызывающие головные боли.
Замените сладости натуральными продуктами – овощами, фруктами, ягодами, сухофруктами, и головные боли пройдут.
Откажитесь также от употребления большого количества соли и жира.
Употребляйте продукты, богатые магнием: брокколи, шпинат, бобы, орехи, соевое молоко.

ПРИНИМАЙТЕ ПОЛИВИТАМИНЫ
Вместо таблеток от головной боли купите витаминный комплекс с содержанием кальция и магния – минералов, снимающих стресс, напряжение и головную боль.

СВЕДИТЕ К МИНИМУМУ ВРЕД ОТ КОМПЬЮТЕРА
У людей, долгое время проводящих за компьютером, часто болит голова – через глаза происходит нагрузка на мозг.
Настройте яркость и контрастность монитора немного ниже нормы – в сторону минуса.
От бликов на экране надевайте антибликовые очки.
Постарайтесь также несколько раз в день умывать лицо прохладной водой, чтобы давать возможность глазам отдыхать от напряжения.
Если нет возможности умываться, смочите в холодной воде носовой платок или салфетку, и приложите к глазам на 10 минут.

Надеюсь, мои советы - как избавиться от головной боли, вам будут полезны. И пусть ваша голова всегда будет здорова!

Автор demilara

http://ligauspexa.ru/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-lekarstv/