|
Постные голубцы с гречкой – вкусное вегетарианское и диетическое блюдо, как в пост, так и просто в разгрузочные дни. Рецепт постных голубцов простой, из доступных ингредиентов. Не смотря на это голубцы с гречкой очень полезные, вкусные и сочные. За рецепт и фото постных голубцов с гречневой крупой благодарю Ольгу Пирогову:

Постные голубцы с гречкой
Есть у моей семьи любимое блюдо-это голубцы, конечно, я их готовлю с фаршем из мяса, но так как идёт Великий пост, предлагаю рецепт постных голубцов из капусты с гречкой и морковью.
Нам нужно:
1 головка белокачанной капусты (тугенькая, слегка приплюснутая)
1 головка репчатого лука
1 средняя морковка
1 болгарский перец яркой окраски
1 стакана сырой гречки
соль, перец, лавровый лист
томатная паста или томатный сок…
(лучше помидоры в собственном соку…молдавского, болгарского производства)
Как приготовить постные голубцы с гречкой:
Приготовление постных голубцов начнем с подготовки начинки. Для этого варим гречневую кашу, то есть наливаем 2 стакана воды в сотейник, затем засыпаем стакан промытой гречневой крупы, солим. Когда каша для голубцов сварится, смешаем ее с обжаренными на масле овощами (порезанная соломкой морковь + мелко покрошенный лук, болгарский перец)
Затем листья белокочанной капусты поместим в микроволновку на 2-3 минуты, что бы они сделались мягкими или, как делали всегда до микроволновок, бланшировать в кипятке
На каждый листок выкладываем начинку из гречки с овощами, сворачиваем в конвертик.
Теперь голубцы обжарим на растительном масле с двух сторон и переложим в сотейник. Пересыпаем голубцы с гречкой жареным луком с морковью, сверху добавляем лавровый лист, горошины чёрного перца и доливаем овощной бульон, а лучше томатный сок или помидоры в собственном соку из банок чтобы голубцы покрылись полностью бульоном.
Тушим их под крышкой минут 15-20.
Готовые постные голубцы, начиненные гречкой, подаем с салатом из любых овощей.

Смотрите видео рецепт на канала Ютуб:
В такие голубцы в начинку можно положить шампиньоны, вешенки, любые лесные грибы (как свежие, так и сушеные) и готовить их не только из свежей капусты, но и из квашеной.
Из квашенной мне лично нравятся больше, чем из свежей
Попробуйте приготовить, Вам они понравятся, а если мужи начнут ворчать и требовать мяса, напомните им, что идёт Великий Пост и всё будет хорошо.

|