Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

источник

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

 
читать дальше

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит. 

Простая табличка правильного питания

Продукты ,улучшающие обмен веществ

Профессор Селезнёв

Продолжаем тему спортивного питания.

Сегодня поговорим о том, что очень актуально  для большинства людей -это борьба с лишним весом

Конечно, здесь можно сказать:  «Кушайте меньше и все будет хорошо.»

Но не каждый человек способен похудеть, только ограничив свой рацион.

Здесь вам помогут специальные  добавки к пище, в частности  L-карнитин

L-карнитин— это  природная аминокислота, по своей структуре , родственная витаминам группы В.

Основной механизм действия этого вещества таков:

С помощью карнитина,синтезируемого в нашем организме ,жир попадает в митохондрии клеток и там сгорает

Но для усиленного сжигания жиров ,этого карнтина мало,поэтому на помощь приходят препараты спортивного питания,где этих веществ больше

При активной физической нагрузке(бег,гимнастика, плаванье) L-карнитин активно переносит жирные кислоты через мембраны клетки  в митохондрии, способствуя быстрому его сгоранию и превращению в энергию .

Препарат ускоряет обмен веществ ,активно сжигая жир

 Вы худеете, и при этом испытываете колоссальный приток силы и энергии в организме

L-Карнитин очень эффективен для тех,кто занимается силовыми видами спорта ,так как  снижает утомляемость и увеличивает силовые показатели,  а так же нормализует состояние сердечной мышцы,и при этом не является допингом

Вещество  не имеет побочных эффектов,безвредно.

Способствует  увеличению роста   у  детей, повышает  иммунитет

Сегодня  карнитин очень пристально изучается в научных кругах, как компонент  активного долголетия.

Поэтому употребления карнитина ,возможно не только, как жиросжигающего  компонента, или  элемента спортивного питания, но и в качестве витаминной добавки, улучшающей  жизнедеятельность  любого человека.

Принимается по 1 таблетке в день,продается в магазинах спортивного питания,например sportivnoepitanie.ru

Профессор Селезнёв