Легкий, быстрый, вкусный! Этот десерт можно и на пп))

Ну вы же слышали эту песню? Хотите тоже попу, как у Ким, - тогда знакомьтесь с этим комплексом упражнений!

9 книг для обожателей Джейн Остин

1. В гостях у Джейн Остин. Люси Уорсли 
Люси Уорсли написала потрясающий образец биографической прозы. Она отталкивается не от дат и событий, а от бытовых мелочей – мебели, которая стояла у Остинов в доме, планировки комнат, газетных вырезок того времени, модных в ту эпоху нарядов, писем и записочек. В результате перед нами предстаёт портрет Джейн Остин, которую мы ещё не видели: на страницах она живая, со своими слабостями и странностями, совершенно не такая, какой её представляют традиционные биографы. 

2. Лонгборн. Джо Бейкер 
Роман «Лонгборн» Джо Бейкер назвали «Гордостью и предубеждением» из жизни слуг». Пока семейство Беннет решало вопросы своей личной жизни, слуги тоже занимались не только натиркой полов и мытьём посуды. За пределами гостиной Лонгборна горничная Сара сталкивается с нешуточными любовными страстями...

3. Советы Джейн Остин. Благоразумие леди эпохи Фейсбука. Ребекка Смит 
Ребекка Смит, современная представительница семьи Джейн Остин, написала книгу «Советы Джейн Остин. Благоразумие леди эпохи Фейсбука», чтобы почтить память своей знаменитой родственницы и напомнить современному миру о её тонкой мудрости и здоровом чувстве юмора. Используя романы и письма Джейн, Смит даёт читательницам советы, как быть счастливой в наше непростое время – от инструкций типа «Как изящно расфрендить кого-нибудь на Фейсбуке» до ответов на вечные вопросы вроде «Способен ли мужчина измениться?».

4. Джейн и Эмма. Джоан Айкен

8 книг про приключения женщин в разные эпохи и в разных мирах

1. Диана Гэблдон "Чужестранка"
Сага о великой любви Клэр Рэндолл и Джейми Фрэзера - любви, которой не страшны пространство и время, - завоевала сердца миллионов читателей во всем мире. 
Это история женщины, которая, оказавшись в совершенно непостижимой ситуации, нашла в себе силы и мужество противостоять обстоятельствам. 
1945 год. Клэр Рэндолл, четыре года прослужившая медсестрой на фронте, возвращается к мирной жизни и воссоединяется со своим мужем Фрэнком. Они уезжают в Шотландию, чтобы отпраздновать свой второй медовый месяц и отыскать сведения о предках Фрэнка. Но одно мимолетное прикосновение к камню из древнего святилища - и Клэр необъяснимым образом переносится из XX века в 1743 год, в то время, когда Шотландию раздирала кровавая междоусобная война.

2. Ляна Зелинская "Вересковый мёд"
Князь Викфорд Адемар – первый меч королевства, рыцарь без страха и упрёка. Князь Викфорд – кондотьер и позор рода Адемаров, младший сын, родившийся безо всякого дара. Но дар ему заменяют отвага, меч и крепкая рука. Именно его король отправляет на мятежный север с важным поручением - доставить ко двору наследницу Янтарного трона для заключения политического брака. Это опасное путешествие и оно может стоить ему жизни, ведь у будущего союза очень много противников. Но опасность для князя Викфорда лучший вызов и приглашение… 
Он дал слово, что с головы будущей невесты не упадёт ни единого волоса. Он поставил свой меч на то, что привезёт её к следующей луне. Ведь князь Викфорд не проиграл врагу ни одной битвы. 
Но самым коварным врагом оказалось собственное сердце…

3. Диана Гэблдон "Стрекоза в янтаре"

10 книг, в которых влюбленные не могут быть вместе

1. "Шелк", Алессандро Барикко 
Роман А. Барикко «Шелк» - один из самых ярких итальянских бестселлеров конца XX века. Место действия романа – Япония. Время действия – конец XIX века. Так что никаких самолетов, стиральных машин и психоанализа, предупреждает нас автор. Об этом как-нибудь в другой раз. А пока – пленившая Европу и Америку, тонкая как шелк повесть о женщине-призраке и неудержимой страсти. 

2. "Любовница", Януш Леон Вишневский 
Впервые на русском - третья книга Януша Леона Вишневского, автора популярнейших бестселлеров "Одиночество в Сети" и "Повторение судьбы". Вы станете свидетелями шести завораживающих историй любви, узнаете, что такое синдром проклятия Ундины, а самыми сокровенными мыслями с вами поделится Ева Браун в ночь после бракосочетания с Адольфом Гитлером. 

3. "Любите ли вы Брамса?", Франсуаза Саган

Думаете, что бы приготовить? Эта закуска из селедки станет хорошим выбором на сегодня!

Часто приходится сталкиваться с тем, что краска для волос не дает желаемого результата. Причины того, что цвет «не такой, как на коробке» могут быть самыми разными. Это не только пятна краски разных цветов, но и темные тона вместо умеренных, слишком яркие вместо приглушенных и т.д. И в первом, и во втором случае приходится задумываться - как смыть краску с волос. Особенно большая проблема возникает тогда, когда смыть её нужно быстро и без вреда для волос.

Если уделять хотя бы пол часа времени в день на тренировки, то в результате довольно таки короткого промежутка времени вы получите идеальное тело!

С чего начать похудение дома? Любое новое дело должно начинаться с большого желания. Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете занимать через силу, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали. Поэтому, следует твёрдо поставить цели, собрать всю волю в кулак и приступить к занятиям.

Упражнения для разогрева мышц и связок перед занятиями. Можно использовать как отдельный комплекс упражнений. Для того чтобы занятия йогой или выполнение других физкультурных комплексов, могли оказывать максимально положительный эффект на состояние здоровья человека, организм необходимо подготовить к этому процессу. Во-первых, нужно снять напряжение в основных зонах нагрузки (шеи, пояснице и др.), что позволит улучшить кровоснабжение, нормализовать дыхание и убрать нервное перенапряжение. Во-вторых, разогреть организм и психологически настроиться на выполнение более сложных упражнений, требующих концентрации внимания и физического напряжения.

Подготовительный комплекс упражнений можно использовать и как самостоятельный комплекс для снятия усталости после трудового дня. Выполнение несложных движений займет немного времени, но принесет пользу вашему здоровью: повысит физическую активность, отвлечет от проблем дня и настроит на положительный эмоциональный тон.

 9 книг о серийных убийцах

1. Пол Клив. Чистильщик
Джо работает уборщиком в полицейском участке. Он тихий, спокойный, улыбчивый, приветливый… Но в свободное от работы время он убивает женщин. Расчетливый, хладнокровный маньяк — вот кем становится Джо по вечерам. Однако однажды его обводит вокруг пальца прекрасная Мелисса. Кто из них окажется хитрее и изворотливее, и ценой скольких жизней им удастся это выяснить? 

2. Марк Дюген. Дорога великанов
Главный герой Эл Кеннер – изверг и серийный убийца, у которого IQ выше, чем у Эйнштейна, а жажда крови сильнее, чем у вампира. Его жизнь – сплошная психологическая западня, череда неудавшихся отношений, мучительных схваток с самим собой и приступов холодной ярости. 
Всего в романе десять трупов, десять изуродованных тел, в том числе бабушка и дедушка главного героя, – их Эл Кеннер убил будучи ребенком. Кто же учинил расправу над остальными жертвами? Безумный маньяк-потрошитель? Или кто-то другой? 

3. Донато Карризи. Подсказчик
Пять девочек исчезают одна за другой. Пять крошечных захоронений найдены на лесной опушке. В каждом — маленькая рука. Левая. С самого начала расследования у следователей возникает ощущение, что ими манипулируют, ведь каждая новая находка отсылает их к новому убийце. К делу привлекают Милу Васкес, специалиста по похищениям. И тут возникает теория, в которую никто не хочет верить… 

4. Николай Свечин. Дело Варнавинского маньяка

Чудесный завтрак - творожные булочки, приготовить которые можно буквально за 15 минут.

\

Ингредиенты на 10-12 шт:
- 250 грамм пастообразного творога
- 2 яйца
- 5 ст.л. сахара
- щепотка соли
- 1 п. ванильного сахара (10 гр)
- 1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше)
- 250 грамм муки
- 1-2 ст.ложки постного масла для смазки
- можно добавить изюм

Блюда, приготовленные из тыквы считаются диетическими. Поэтому можно с удовольствием наслаждаться тыквенными десертами без вреда для фигуры.

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
на 100 грамм - 102.19 ккал Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л. 

Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски - и лицо вновь обретет красоту.

35 лучших книг для чтения детям по мнению Хаяо Миядзаки

«Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
«Приключения Чиполлино» — Джанни Родари
«Роза и кольцо» — Уильям Мейкпис Теккерей
«Три мушкетера» — Александр Дюма
«Таинственный сад» — Франсис Элиза Бернетт
«Алиса в стране чудес» — Льюис Кэрролл
«Приключения Шерлока Холмса» — Артур Конан Дойл
«Конек-горбунок» — Петр Ершов
«Жизнь насекомых. Рассказы энтомолога» — Жан-Анри Фабр
«Рассказы и сказки» — Лев Толстой
«Орел девятого легиона» — Розмари Сатклиф
«Винни-Пух и все-все-все» — Алан Милн
«Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
«Том и полночный сад» — Филиппа Пирс
«Приключения Тома Сойера» — Марк Твен
«Хайди, или Волшебная долина» — Йоханна Спири
«20 тысяч лье под водой» — Жюль Верн
«Добывайки» — Мэри Нортон
«Ласточки и амазонки» — Артур Рэнсом
«Летающий класс» — Эрих Кестнер
«Робинзон Крузо» — Даниэль Дефо
«Остров сокровищ» — Роберт Льюис Стивенсон
«Двенадцать месяцев» — Самуил Маршак
«Тисту — мальчик с зелеными пальцами» — Морис Дрюон
«Путешествие доктора Дулитла» — Хью Лофтинг
«Путешествие на Запад» — У Чэн-энь
«Маленький лорд Фаунтлерой» — Фрэнсис Ходгсон Бернетт
«Из архива миссис Базиль Э. Франквайлер, самого запутанного в мире» — Элейн Лобл Конигсбург
«Все мы — дети из Бюллербю» — Астрид Линдгрен
«Хоббит, или туда и обратно» — Джон Толкин
«Волшебник Земноморья» — Урсула Ле Гуин
«Тайна Лунной Долины» — Элизабет Гоудж
«Карусель. Нас было пятеро» — Карел Полачек
«Происшествие в Оттербери» — Сесил Дэй-Льюис
«Серебряные коньки» — Мэри Мейп Додж

Ну а почему бы не сделать блины необычные? Мешочки с курочкой - это вкусно и оригинально. Будет отличной закуской к столу.