по поводу кофе,его надо стараться пить без сахара...и я читала..что он наоборот помогает ускорить метаболические процессы в организме...так что 1-2 чашки в день точно можно!
да...я стараюсь выпивать 1.5-2 литра воды в день..иногда конечно бывает сложновато уследить,но когда ухожу на целый день в тренажерку,то строго это контролирую!