Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Супер-сжигающая тренировка живота. Как накачать пресс

25 шагов к идеальному телу

Идеала достичь невозможно, потому, что его просто не существует. Но можно максимально приблизиться к выбранному эталону и пройти этот путь легкой походкой. Для этого всего лишь нужно…

1. ВАМ НУЖНО ХОДИТЬ ПО СТУПЕНЬКАМ! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. ПОМОГАЙТЕ СВОЕМУ ЖЕЛУДКУ. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.

Дальше

Красивая талия

Добейся красивой талии с помощью этих специальных упражнений.

Ляг на бок, выпрями ноги, удерживая между ними полотенце; облокотись левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрями тело, приподняв бедра; задержись на пару секунд и опустись. Выполни упражнение по 10 раз с каждой стороны.

Дальше

Упражнения для красивыой спинки.

Несколько идей для причесок с пошаговым фото

Все мы любим выглядеть оригинально и красиво. Ведь тем, кто следит за собой, как не крути, а все же легче найти пару. Это жизнь... А если вы как раз сейчас задались целью найти спутника жизни, то самое время заглянуть на сайт clubvstrecha.ru. Здесь, в брачном агентстве "Встреча" вам с удовольствием помогут найти того единственного и любимого человечка, которого вы, возможно все время ждали и искали.

Но не забывайте и об уходе за собой! Ведь, как говорила Софи Лорен, прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь.

Итак, приступим))) Вот несколько вариантов для вас))
 

Читаем и смотрим дальше))

Домашний скраб для тела от Марты Стюарт

Доброго времени суток!

Интересный и очень простой в изготовлении скраб для тела предлагает сделать Марта Стюарт из соли, масла и лимонной цедры. 

Читать далее...

Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!

Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными. источник: журнал" Копилка Семейных Советов"