Растить волосы сильными и здоровыми некоторым людям даётся трудно. К счастью, есть много природных способов, помогающих сохранить здоровье волос. Один из них - приём натуральных витаминов - в виде органических препаратов или в составе продуктов питания.
Витамин A

Витамин А помогает в формировании зубов, мягких тканей и слизистых оболочек. Две наиболее активных формы витамина А - ретинол и каротиноиды. Ретинол содержится в цельном молоке и печени животных, в то время как каротиноиды можно найти в различных видах фруктов и овощей. Витамин А помогает сохранить остроту зрения, а также необходим для грудного вскармливания и репродуктивной системы. Витамин А отвечает за выработку кожного сала, которое является натуральным маслом, покрывающим кожу головы.

Витамин С

Витамин С, который также называется аскорбиновой кислотой, - растворимый в воде витамин, необходимый для образования коллагена, белка, который помогает в формировании костей, мышц, кровеносных сосудов, связок, рубцовой ткани и кожи. Витамин С не накапливается в организме. Это означает, что вы должны получать его извне - посредством питания. Витамин С также является антиоксидантом, который помогает защитить волосы от повреждений, вызываемых воздействием свободных радикалов. Помните: аскорбиновая кислота разрушается при тепловой обработке продуктов. В прочем, вы смело можете пить крайне богатый витамином С Чай Ройбуш, не опасаясь, что драгоценная аскорбиновая кислота будет разрушена при заварке чая.
Биотин

Биотин, также известный как витамин Н, является составной витаминов группы В.. Все эти витамины способствуют превращению углеводов в глюкозу, насыщая тело энергией, которая в свою очередь помогает сжигать жиры. Они также помогают метаболизму белков и жиров. Биотин способствует росту здоровых волос, а также здоровью кожи и глаз. Дефицит этого витамина может вызвать выпадение волос, поэтому очень важно, чтобы вы получали его с пищей ежедневно. Биотин очень эффективен в лечении тонких, расщеплённых и тусклых волос. Много биотина содержат такие продукты, как горох, арахис, фасоль, печень животных, цветная капуста, фисташки сушёные. Также биотин содержится в составе специальных натуральных пробиотических смесей.
интернет-портал-магазин «Натуральная Жизнь» (здесь можно узнать много полезных советов о натуральном образе жизни, и применить эти советы к себе с помощью обширного ассортимента товаров. Доставка на дом по Москве и России!)
http://natur-life.ru/naturportal/228/3296/