Далеесначала вяжется сетка из столбиков с накидами,а потом, как на рисунке, ячейки сетки обвязываются столбиками с накидом.


Мастер- класс


















Из блога Алла Чеканова


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!!!!

Несколько минут для красоты и здоровья

Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.



Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

Точка долголетия - от ста болезней



Цзу-сань-ли - точка расположенная книзу от наружного края
коленной чашечки. В Китае она известна под названием точки «долголетия»,
в Японии - точки от «ста болезней».

Любопытное предание существует о ней на Японских островах. Как -
то микадо пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми страны
Восходящего Солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ. Ему было
193 года. Вместе со стариком пришла его 173-летняя жена, сын в возрасте
153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда
страной правил другой микадо, на торжество по случаю открытия моста в
Эдо были приглашены долгожители. Среди почётных гостей вновь оказался
теперь уже 242 - летний старик Мампэ со своей семьёй. Когда старейшину
спросили - в чем секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я
научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья
ежемесячно с 1 по 8 число каждого месяца (лунного) делаем себе
прижигание в так называемых точках Цзу-Сань-Ли°. Трудно судить,
насколько это предание соответствует истине - «молва народная не всякий
раз верна». Важно другое: раздражение точки Цзу-сань-ли, несомненно,
оказывает общеукрепляющее действие на организм, доказательством чему
служит более чем тысячелетний опыт иглотерапии.
Точка «долголетия»
настолько авторитетна в странах Востока, что и сейчас для поднятия
жизненного тонуса её прогревают и массируют многие тысячи здоровых и
больных людей. В книгах по иглоукалыванию говорится, что воздействие на
точку Цзу-сань-ли может с успехом применяться при остром и хроническом
гастритах, диспепсии, спазмах желудка, понижении аппетита, общем
истощении, запорах, задержке мочи, болезнях полости рта,
артериосклерозе, гипертонической болезни, параличе конечностей, половой
слабости, головной боли, икоте и некоторых других заболеваний внутренних
органов и нервной системы.
Что же это за загадочная точка и почему
она так «бесстрашно» выступает против сотни недугов и самого неумолимого
из них - старости?
И сейчас нашими отечественными учёными уже
выяснено, почему так происходит. Во - первых, эта точка отвечает за всю
биоэнергетику нижней половины тела и работу органов, расположенных там.
Во - вторых, с помощью биоэнергетических проводников эта точка теснейшим
образом связана с теми отделами спинного мозга, которые осуществляют
контроль за физиологическими функциями желудочно-кишечного тракта,
почек, надпочечников и половых органов. Следовательно, раздражение точки
«долголетия» может рефлекторно улучшить пищеварение, выделительную и
половую деятельность. Не менее важным является повышение активности
надпочечников, этих поистине могущественных желез. Они выполняют роль
первых телохранителей человеческой жизни, выделяющих в кровь адреналин,
гидрокортизон и десятки других ценнейших гормонов и их производных.
Таким образом, оказывая воздействие на точку «долголетия», мы как бы
запускаем руку в собственную аптечку организма и достаём оттуда
драгоценный гидрокортизон. Тот самый, который почти как панацея помогает
при многих заболеваниях. При этом вовсе не обязательно быть медиком,
чтобы понять, насколько гормональная самозарядка организма
физиологичнее.
Но это ещё не всё. И в нервно-эмоциональном плане
точка Цзу-сань-ли способна творить чудеса. Недаром ей дали ещё одно
название - «божественное равнодушие или хладнокровие» И немудрено.
Воздействие на эту точку хорошо успокаивает расшатанную нервную систему.
-----------------------------------
* Для нахождения точки
обычно используют - « Метод определение точек по пропорциональному
отрезку тела (цунь)». Поскольку ширина пальца кисти человека находиться в
пропорциональном отношении к другим частям тела, палец можно
использовать в качестве длины для определения местоположения точки:
а)
ширина межфалангового сустава большого пальца кисти принимается за один
пропорциональный отрезок тела, цунь;
б) если соединить средние
фаланги указательного и среднего пальцев, то это расстояние (ширина)
будет равно 1,5 цуня;
в) сложенные вместе все четыре пальца
(указательный, средний, безымянный и мизинец) по ширине средних фаланг
составляют 3 цуня.
Точка Цзу-Сан-Ли - это "точка долголетия" -
находится 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на ширину большого
пальца от гребня большеберцовой кости. Прижигание выполняется
специальными полынными сигаретами во время первой фазы Луны ежедневно в
течение 30 минут, но это достаточно трудоёмкий и утомительный процесс
(изготовление полынных сигарет, невозможность движения во время
прижигания). Существует гораздо более простой метод, на мой взгляд (из
личной практики):
Выполняется также во время первой фазы луны. Наполните половинки,
скорлупы грецкого ореха, чесноком, пропущенным через чеснокодавилку, и
прикрепите их к ноге в точке Цзу-сань-ли при помощи эластичного бинта.
Продолжительность процедуры - до появления чувства жжения и образования
пузыря или до появления устойчивого привкуса чеснока во рту. Женщинам
достаточно 25 - 35 минут, мужчинам 40 - 50 минут. В принципе всё
индивидуально, всё зависит от качества чеснока и чувствительности кожи.
Омолаживающий эффект связан с раскрытием " бессмертного" или "
пяточного" дыхания. (примечание: во время этой процедуры можно выполнять
мелкую домашнюю работу - в этом плюс данного метода).

Мантра для похудения.
Сначала нужно сформулировать Ваше твердое намерение похудеть!

Мантра которая действительно помогает похудеть, при условии, что её надо повторять как можно чаще!

САН-СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

Есть еще одна похожая по действию мантра.
Известно, что у монахов малоподвижный образ жизни. Это ведет к нездоровому ожирению. Чтобы избежать его и связанных с этим заболеваний, тибетские мудрецы разработали формулу, состоящую из определённых слогов. Эта словесная форма настраивает организм на нормальное протекание всех жизненно важных процессов.

Тибетские монахи также читают вслух мантру:

САН-СИА-УИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

по 15 минут 2 раза в день, и не имеют лишнего веса.

Все объясняется тем, что вибрация, которая создается голосом, благотворно действует на весь организм.

Мантру нужно начинать читать на убывающую Луну каждый день в течении 15 минут ( можно 2 раза по 15 минут), помня про намерение! Здесь его лучше всего составить так:

"Я похудел(а) до ... кг " или "Мой вес... кг"!


1.


2.

Шарфы с пуговицами
Идеи для шарфа с пуговицами


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.


Наталья ЧУМА......
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке,
сжав руку в кулак.



2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

3. От груди обеими руками до пояса.

4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.

1.


2.


3.


4.

Что такое мантра?




Мантра – это слог, слово или стих , обладающие способностью воздействовать на сознание человека и помогающие в духовном совершенствовании, если их повторяют, слушают или размышляют над ними. Мантры обладают удивительной особенностью привлекать в жизнь человека не только духовное развитие, но материальные блага. С помощью практики мантр можно излечиться от заболеваний, привлечь в свою жизнь любимого человека, обрести богатство, гармонию, радость, удачу, счастье. Волшебным образом мантры способны исполнять наши желания, помогать в трудные моменты, оберегать нас и защищать от опасностей!

Все мантры произносятся на санскрите, на одном из древнейших языков. Наверное, поэтому кто-то называет мантру молитвой, кто-то заговором, кто-то мистическими сочетаниями букв. Но правильнее назвать мантру древней священной формулой, несущей в себе мощный заряд Энергии! Это Энергия, сконцентрированная в звуковой вибрации, это носитель особой духовной силы и код, в котором зашифровано Высшее знание. Все звуки мантры наделенные сверхестественной силой!

Слово "мантра" получено из двух Санскритских слов. Первое - "manas" или "mind"что значит "мысль". Второй слог происходит от Санскритского слова "trai" в значении "защищать" или "спасать". Поэтому, Мантра это еще и то, что спасает ум от себя самого, ведет к спасению через концентрацию ума.

Стоит один раз произнести мантру, как в организме человека начинают действовать особые вибрации. Поначалу они незаметны, и теряются на фоне наших мыслей, ежедневных дел, стрессов, неспособности сосредоточиться. Но через какое-то время - у каждого человека оно разное - вибрация мантры усиливается, и другие колебания становятся менее заметными, а вскоре и вообще исчезают. В конечном счете, мантра способна привести человека в такое состояние, когда организм вибрирует полностью в унисон с Энергией Вселенной. На этом этапе происходят значительные изменения в состоянии организма и состоянии сознания, главным итогом которых является то, что человек становится более гармоничным, спокойным, расслабленным и достигает желаемого.

Считается, что если вы ежедневно повторяете мантру 108 раз, в течении 11 или 21 дня, вы автоматически подключаетесь к Вселенским каналам изобилия.

Как практиковать мантры

Прежде всего, помните простое правило: не старайтесь вдумываться в смысл слов мантры или пытаться перевести, просто повторяйте ее.
Мантры делятся на три категории:
Мужские, или Солнечные
Женские, или Лунные
Нейтральные или их иногда называют мантры среднего рода.

Их легко распознать по окончаниям. Мужские оканчиваются на «ум», «пхат». Женские – на «тхам», «сваха». Нейтральные мантры имеют окончания «намах», «памах». Следует отметить, что нейтральные мантры очень хорошо помогают при недостатке жизненной силы у человека.

Повторять манры можно любое количество раз, главное чтобы число их повторений было кратно трем. Вы можете повторять их 3,6,9,15 раз, но самый большой эффект достигается при ежедневном повторении мантр 108 раз, ведь число сто восемь, считается священным, Единица в нем символизирует Высшую Энергию, Божество. Ноль - это совершенство Божественного творения, а восьмерка - символ вечности и бесконечности.

Конечно, произносить мантру при этом вести счет, не очень удобно, поэтому чтобы не запутаться, мы рекомендуем при практике мантр использовать четки. В эзотерических магазинах можно найти четки со ста восьмью бусинами. Кстати четки не только позволят не сбиться со счета, но помогают лучше сосредоточиться на мантре и ее сути, плюс ко всему во время пения мантр они заряжаются мощной Энергией и могут служить отличным талисманом.

Не стоит одновременно практиковать множество мантр, лучше выбрать одну- две, которые помогут решить вашу проблему в настоящий момент. Когда вы решите ваш вопрос, можно начинать решать другой, и выбирать другие мантры. Поэтому если вам нужны и богатство, и любовь, и карьера, и идеальное здоровье, советуем решить, что же нужно в первую очередь.

Рекомендуем перед практикой мантр выполнить несколько простых шагов:




Найдите тихое и спокойное место, где вам никто не помещает. Желательно зажечь свечу или благовония.
Закройте глаза, сконцентрируйтесь, представьте себя в потоке яркого сияющего света. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, представляя, как вы вдыхаете в себя свет.
Выскажите своё намерение, свою просьбу Миру, или выскажите проблему которую вы хотите решить.
Произносите мантру.



Как, где и когда именно повторять мантры, решать вам. Кто-то рекомендует произносить мантры только по утрам, кто-то на растущей луне, кто-то только в определенные дни, кто-то сидя, кто-то лежа, кто-то в одиночку, а кто-то в компании. На самом деле, когда вы начнете практиковать, вы сами поймете, как, когда и где вам комфортнее заниматься, вы сами к этому придете. И это будет самым правильным!

Мы можем дать вам маленький совет: не стоит ограничиваться только каким-то конкретным ритуалом или временем. Ведь вы можете повторять мантры везде и всегда! В автобусах по время поездки на работу, пока моете посуду или гуляете с собакой и т.д.. Кстати, вы можете приобрести диски с записью мантр, или скачать понравившиеся мантры в Интернете. Вы можете просто их слушать или подпевать. Еще очень полезно проигрывать мантры в доме, офисе. Ведь они очень хорошо очищают пространство!

И еще, если у Вас есть возможность, не стоит заниматься практикой только наедине с собой. Если у Вас есть единомышленники, например муж, дети, родители, друзья практикуйте вместе с ними! Ведь коллективная практика во много усилит Энергию и еще больше усилит результат!



МАНТРЫ



Мы хотим познакомить вас с самыми эффективными мантрами, а вы уж сами выберете те, которые больше понравятся. Возможно, сначала вам будет непонятно, как это можно петь такой странный набор звуков. Не пугайтесь, это совсем несложно. Вы можете сами «намурлыкать» любую мелодичную музыку. Еще лучше прослушать какой-нибудь диск с записью мантр, тогда вы получите четкое представление о подходящих мелодиях.


Мантра
Значение мантры

Универсальные мантры

ОМ - ТРИЙЯМБАКАМ - ЙАДЖАМАХЕ - СУГАНДХИМ - ПУШТИ - ВАРДХАНАМ - УРВАРУКАМИВА - БАНДХАНАН - МРИТИЙОР - МУКШИЙЯ - МАМРИТАТ
Это универсальная мантра. Она дарит здоровье, защищает от болезней , несчастных случаев, приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения, помогает найти спутника жизни. Если вам нужно избавиться от болезни, то начинать мантру лучше на убывающей луне. А если просто улучшить состояние здоровья, то на возрастающей.

МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ
Мантра для обретения благословения небес во всех начинаниях, счастья, любви и в процветании.

ОМ ТАРЭ ТУТТАРЭ ТУРЭ СОХА (СВАХА)
Это мантра посвящена богине Таре. Чтение этой мантры очищает ауру человека от вредоносных влияний, улучшает здоровье, помогает избавиться от страхов и сомнений. Помогает исполнить заветные желания..

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА
Эта мантра бога Ганеша. Мантра дарует чистоту намерений, удачу в бизнесе и всяческое процветание.

ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ
Эта мантра дарует все виды преуспевания: духовного и материального. Она приносит гармонизацию в семье, дарует богатство, здоровье, удачу, мудрость, человечность, сострадание, смирение, добродетель, самопознание.

ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ
Волшебная мантра единения с Божественным. Убирает все негативные энергии с пути. Призывает ангелов-хранителей, защищает от врагов. Ее можно одну, или повторять 9 раз перед чтением любой другой мантры, она усиливает намерение.

ОМ - ЛАКШМИ - ВИГАН - ШРИ - КАМАЛА - ДХАРИГАН - СВАХА
Мантра для богатства, умиротворения и исполнения желаний, рекомендуется произносить ежедневно, трижды, на восходе Солнца, в течение одного месяца (30 дней). Максимальный результат можно получить повторяя мантру с 13 апреля по 14 мая.

ОМ ХРИМ КШИМ ШРИМ ШРИ ЛАКШМИ НРИСИНХАЙЕ НАМАХ
Мантра для успеха и благополучия.

ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ РАМА

Это мантра дарующая радость, убирающая печаль, устраняющая все препятствия, помогающая вернуть все долги..

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ САРВЕ ВИГХНА РАЙЕ САРВАЙЕ САРВЕ ГУРАВЕ ЛАМБА ДАРАЙЯ ХРИМ ГАМ НАМАХ
Это мантра Великого Богатства. Дарит материальное благополучие, а также радость, счастье и любовь.

ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ.
Это мантра богини Гуан-Инь, богини милосердия и сострадания. Мантра универсальная. Это очень сильная очищающая мантра. Плюс ко всему ее практика дарует успех во всех областях. Мантра успокаивающе действует на нервную систему и помогает устранить нервные заболевания.

ОМ ЛАКШМИ ВИГАН ШРИ КАМАЛА ДХАРИГАН СВАХА
Мантра для богатства, умиротворения и исполнения желаний, рекомендуется произносить ежедневно, трижды, на восходе Солнца, в течение одного месяца.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ
Мантра для привлечения света в свою жизнь

КРИШНА КРИШНА МАХАЙОГИН БХАКТАНАМА БХАЙАМКАРА ГОВИНДА ПАРАМАНАНДА САРВА МЕ ВИШАМАНАЙЯ
Матра дарит успех, процветание, приносит бесстрашие и помощь в достижении целей.

Мантры для обретения богатства

АУМ МАХАЛАКШМЬЯЙ ВИДМАХЕ
ВИШНУПРИЯЯЙ ДХИМАХИ
ТАННО ЛАКШМИ ПРАЧОДАЙЯТ
Мантра богине Лакшми, приносит богатство, роскошь, общественное положение, повышение на службе.

ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА
Повторение этой мантры приносит успех во всем, умиротворение и богатство.

ОМ ХРИМ КЛИМ ШРИМ НАМАХ
Практикующий эту манру обретает богатство.

КЛИМ ХРИШИКЕШАЙА НАМАХ
Мантра для обретения материального богатства

ОМ ДРАМ ДРИМ ДРАУМ САХ ШУКРАЙЕ НАМАХ
Увеличение материального и духовного богатства.

ОМ - РИНДЖАЙЯ - ЧАМУНДЕ - ДХУБХИРАМА - РАМБХА - ТАРУВАРА - ЧАДИ - ДЖАДИ - ДЖАЙЯ - ЙАХА - ДЕКХАТА - АМУКА - КЕ - САБА - РОГА - ПАРАЙЯ - ОМ - ШЛИМ - ХУМ - ПХАТА - СВАХА - АМУКИ - РАДЖОДОША - НАШАЙЯ
В мантре перечисляются Боги богатства. Поэтому если ваша цель разбогатеть, то эта мантра для вас, повторяя ее вы будете благословлены богатством.

РАМАБХАДРА - МАХАШАВАСА - РАГХУВИРА - НРИПОТТАМА - ДАШАСЙАНТАКАМ-МАМ - РАКША - ДЕХИ - МЕ - ПАРАМАМ - ШРИЙАМ
Эта 35-сложная мантра дает все виды прибыли и богатства.

ОМ - ХРИМ - КШИМ - ШРИМ - ШРИ - ЛАКШМИ - НРИСИНХАЙЕ - НАМАХ
Мантра успеха и благополучия

ОМ - ШРИМ - ХРИМ -ШРИМ - КАМАЛЕ -КАМАЛАЛАЙЕ - ПРАСИД - ПРАСИД -ШРИМ - ХРИМ - ОМ -МАХАЛАКШМИМИЙЕ - НАМАХ
Дарует Изобилие, радость души и успех во всем. Лучшие время для повторения этой мантры с 16 апреля по 15 ноября каждый день.

ОМ-РИНДЖАЙЯ-ЧАМУНДЕ-ДХУБХИРАМА-РАМБХА-ТАРУВАРА-ЧАДИ-ДЖАДИ-ДЖАЙЯ-ЙАХА-ДЕКХАТА-АМУКА-КЕ-САБА-РОГА-ПАРАЙЯ-ОМ-ШЛИМ-ХУМ-ПХАТА-СВАХА-АМУКИ-РАДЖОДОША-НАШАЙЯ»
Это мантра для тех, кто хочет разбогатеть. Повторяйте ее ежедевно 108 раз, и богатство придет к вам! ценности.

ОМ ХРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ЛАКШМИ
МАМ ГРАХЕ ПУРАЙЕ ПУРАЙЕ ЧИНТА ДУРАЙЕ ДУРАЙЕ СВАХА
Мантра для достижения социального успеха. Это единственная мантра, которую можно повторять всего два дня. Для достижения успеха в бизнес-проектах, нужно работать с ней раз в месяц

Мантры для обретения любви

АУМ ДЖАЛАВИМВАЙЯ ВИДМАХЕ
НИЛА-ПУРУШАЙЯ ДХИМАХИ
ТАННО ВАРУНАХ ПРАЧОДАЙЯТ
Мантра помогающая укрепить чувства между мужчиной и женщиной.

ОМ- ШРИ - КРИШНАЙЯ - НАМАХ
Мантра Богу Кришна дает любовь ко всему сущему. Пение этой мантры наделяет любовью, и всеми земными благами.

ОМ HАMO НАРАЙАНАЙА
Дарует радость и любовь.

ОМ ШРИ КРИШНАЙЯ ГОВИНДАЙЯ ГОПИДЖАНА ВАЛАБХАЙЯ НАМАХ
Это мантра любви. Она помогает найти свою вторую половинку, обрести и укрепить любовь.

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА
Очень красивая мантра. Удивительно легко поётся! Чистая и нежная! Эта мантра помогает обрести нежность, любовь, общение с ангелами хранителями.


КАНГ КАЛИКА ХУМ ШИВАЙЯ ПУРУША ПРАКРИТИ
КАНГ КАЛИКА ХУМ ШИВАЙЯ
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ
Мантра любви, соединяющая мужское и женское начало.

ОМ КЛИМ КАМА ДЭХИ СВАХА
ОМ МИТРАЯ ОМ МИТРАЯ
АХАМ ПРЭЙМА АХАМ ПРЭЙМА
Мантра любви и страсти

Мантры для обретения здоровья

ОМ БРАМ БРИМ БРАУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ
Мантра дарит отличное здоровье

ОМ БХАЙКАНАДЗЕ БХАЙКАНАДЗЕ МАХА БХАЙКАНАДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА
Это сильная исцеляющая мантра. Когда вы ее практикуете, очень полезно представлять, как рассасывается и уходит болезнь. Хорошо петь эту мантру во время приема лекарств, мантра помогает оживить лекарства, и этим усиливает их действие.

АУМ ШРИ ГАЙЯ АДИ ШИВА ГАЙЯ АДИ КАЛИ ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ
Мантра для избавления от зависимости (алкогольной, наркотической, людской).Лучше начинать практиковать мантру на убывающую луну..


ОМ ШРИ САРАСВАТЬЯ НАМАХ
Мантра здоровья, энергии, силы. Помогает удалить негатив из тела.

Защитные и очищающие мантры

ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ
Мощная, очищающая мантра. Избавляет от негативных блоков в жизни

ГАТЭ - ГАТЭ - ПОРО - ГАТЭ - ПОРО - СОМ - ГАТЭ - БОДХИ - СВАХА
Это универсальная защитная мантра, ее повторение дарит защиту от любых негативных воздействий и неприятностей, помогает снять напряжение.

АУМ АПАВИТРО ПАВИТРО ВА
САРВАВАСТХАН ГАТОПИВА
ЙА ИСМАРЕД ПУНДАРИКАКШО
СА ВАХИЙЯ АБЬЯНТАР СУЧИХ
АУМ

Сильная очишающая мантра .Всё, что было нечистым, становится чистым, и всё нечистое, где бы оно ни было, уходит прочь.



Мантры для саморазвития

АУМ ГИРИДЖАЙЯ ВИДМАХЕ
ШИВАПРИЯЯЙ ДХИМАХИ
ТАННО ДУРГА ПРАЧОДАЙЯТ
Мантра приносит победу над преградами, болями и страданиями

АУМ ВАНИШВАРАЙЯ ВИДМАХЕ
ХАЙЯГРИВАЙЯ ДХИМАХИ
ТАННО ХАЙЯ ГРИВАХ ПРАЧОДАЙЯТ
Мантра дарует смелость, избавление от любых страхов

АУМ САРАСВАТЬЯЙ ВИДМАХЕ
БРАХМАПУТРЬЯЙ ДХИМАХИ
ТАННО САРАСВАТИ ПРАЧОДАЙЯТ
Мантра Богини Сарасвати. Дарит укрепление памяти, мудрости, знаний, творческих способнотей

ОМ САЧЧИДЭКАМ БРАХМА
Постижение наук, развитие интеллекта и обретение удачи.

ПАШЙАМИ ДХАНИНАМ КЛЕШАМ
ЛУБДХАНАМ АДЖИТАТМАНАМ
БХАЙАД АЛАБДХА-НИДРАНАМ
САРВАТО БХИВИШАНКИНАМ
Эта мантра помогает избавится от жадности

ОМ НАМО БХАГАВАТЭ РУКМИНИ ВАЛАБХАЙЯ СВАХА
Мантра для укрепления уверенности в себе и очарования.

Мантры для устранения препятствий

ОМ ШРИ МАХА ГАНАПАТАЙЕ НАМАХ
Мантры разрушают препятствия, которые могут возникнуть на жизненном пути.

ОМ ШРИ ГАНЕШАЯ НАМАХ
Мантра устраняет препятствия, и защищает от врагов и недоброжелателей.

ОМ ШРИ ДУРГАЙАЙ НАМАХ ОМ ДУРГАМ ДЕВИМ САРАНАМАХАМ ПРАПАДЙЕ
Эта мантра рассеивает дурные влияния, защищает от темных сил, устраняет препятствия. Она разрушает апатию, эгоизм, дарует силу, величие и влиятельность.

Добро и Зло идут по жизни рядом.
Известно, что нет худа без добра.
Как хорошо, когда на смену злобе
Приходят к нам улыбка, доброта.
Когда в глазах людей, в их добром слове
Почувствуешь божественный тот свет,
То наполняешься огромным счастьем,
Способным оградить от разных бед.
О люди, улыбайтесь чаще,
Тепло души дарите каждый миг
И никогда не осушайте
Тот чистый, сказочный родник!

Инь и ян(по продуктам)




http://clubs.ya.ru/4611686018427441648/posts.xml?tb=130



Не секрет‚ что вся наша жизнь подчиняется мистическому закону‚
контролирующему мельчайшие подробности каждого прожитого дня. Восточным
мудрецам удалось найти «пульт управления»… на кухне!





У истоков знаний
Мы
слишком много работаем, постоянно находимся в напряжении и не в силах,
казалось бы, что‑либо изменить. Но чем больше мы игнорируем сигналы
о переутомлении, тем быстрее приближаемся к регулярным стрессам,
болезням, неудачам и недовольству жизнью. «Если человек не в состоянии
скорректировать привычный уклад, — говорят буддисты, — поможет ему
только… правильная пища». И добавляют: «Все поступающие в наш организм продукты
трансформируются в энергию, способную влиять на эмоции, поведение,
самочувствие и даже на судьбу!» Главное — знать, энергия какого
элемента, инь или ян, нужна нам в каждом конкретном случае.

ЯН-ПРОДУКТЫ:


икра, креветки, утка, курица, говядина, баранина, яйца, морковь,
репа, петрушка, укроп, редис, лук-порей, лук репчатый, чеснок, зеленый
чай, корица, острый перец, морская соль.


ИНЬ-ПРОДУКТЫ:


тунец, форель, судак, карп, камбала, сом, сельдь, свинина, молочные продукты, баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, картофель, капуста, свекла, спаржа, бобы, фасоль, зеленый горошек, фрукты, мед, сахар, кофе, красное вино, минеральная вода.



Цель 1:
оздоровиться
План действий. Если хотите зарядиться бодростью, съешьте ян-продукт. Ингредиенты группы инь облегчают боль, а также исцеляют кожные и инфекционные недуги. При сахарном диабете и хронических заболеваниях лучше всего включить в свой рацион больше ян. Першит в горле? Приготовьте салат из ян-овощей. И помните: состояния, которые сопровождаются слабостью, утомляемостью, раздражительностью и апатией, поддаются лечению с помощью энергии ян; а с теми, что портят жизнь высокой температурой и сильными болями, борется энергия инь.
Цель 2:
укрепить иммунитет и снять напряжение
План действий. Людям типа инь (с низким давлением, восприимчивые к холоду) для поддержания иммунитета необходимо употреблять в пищу различные пряности, корни и клубни овощей — словом, ян-кушанья и по возможности исключать из рациона молочные продукты и тропические фрукты — ингредиенты группы инь. Представителям типа ян (с высоким давлением, морозоустойчивые) рекомендованы фрукты, зеленые листовые овощи и запрещено жирное мясо.
Расслаблению способствуют некалорийные блюда из фруктов и сырых овощей, преимущественно группы инь. А согреться в любую непогоду помогают ян-продукты, прошедшие термообработку.
Цель 3:
стать красивее
План действий. Кожа стала сухой и начала шелушиться? Восполните баланс инь. Появились высыпания, жирность, акне и черные точки? Пусть в вашем рационе преобладают ян-ингредиенты. Чтобы вернуть волосам силу и сияние, добавьте в меню инь. А сделать прическу пышной помогут блюда из продуктов, входящих в группу ян.
Цель 4:
вернуть интерес кжизни, привлечь удачу
План
действий. Кажется, что жизнь потеряла всякий смысл, исчезли яркие
краски, а из глаз вот-вот польются слезы? Порадуйте себя деликатесами
с ян-ингредиентами. Если вы переутомились, приготовьте энергетически
заряженный обед, непременно включающий в себя инь-продукты (в том числе овощи и фрукты), а также нейтральные — злаки. Откажитесь от слишком жирной и чрезмерно соленой пищи.
Цель 5:
улучшить личную жизнь
План действий. Для достижения духовной и сексуальной гармонии мужчинам необходимо употреблять больше продуктов
группы инь, а женщинам соответственно ян. Вот еще несколько секретов.
Мечтаете о нежности и романтике? Тогда накормите любимого инь-ужином.
Хотите внести в интимную жизнь остроту и необычные ощущения? Отдайте
предпочтение ян-угощениям.


Памятка


Все продукты
делятся на женские — инь и мужские — ян. Первые бывают преимущественно
холодных цветов, а вторые — теплых. В гармоничном блюде оба элемента
соединены в равных пропорциях. Избыток одного и дефицит другого
провоцируют возникновение различных заболеваний, в том числе связанных с появлением лишних килограммов. Злаковые культуры — нейтральные продукты, не содержащие в себе ни инь-,
ни ян-энергию. Они необходимы для правильного обмена веществ.


Диета "ИНЬ-ЯН" ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Примерное меню на три дня.
В качестве перекусов
разрешены орехи.
ДЕНЬ 1
Завтрак: рисовая каша с фруктами и орехами, свежевыжатый сок.
Обед: салат из свежих овощей, заправленный 1 ч. л. оливкового масла, порция нежирной курицы с гречкой, травяной чай.
Ужин: тушеная капуста с овощами, кефир.
ДЕНЬ 2
Завтрак: порция мюсли с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок.
Обед: салат из свежих овощей без заправки, порция постной говядины с рисом, травяной чай.
Ужин: кусок пирога из овсяных хлопьев с овощной начинкой, кефир.
ДЕНЬ 3
Завтрак: фруктовый салат, минеральная вода.
Обед: овощи, приготовленные на пару, с порцией нежирной индейки, травяной чай.
Ужин: салат из свежих овощей без заправки с рисом, кефир.

Картофельные зразы с печенью

Пятница, 25 Февраля 2011 г. 20:02 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 1 за час / 2 за неделю / 3 за месяц
Цитата сообщения PiSHok
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Картофельные зразы с печенью



Ингредиенты: картофель - 1 кг., яйца куриные - 5 шт., печень куриная или индюшиная - 0,5 кг., лук репчатый - 2 шт., лук зеленый - 1 пучок, мука 4-5 ст. ложки, перец молотый, соль - по вкусу, масло подсолнечное для обжаривания
Приготовление:
1) Очистить клубни картофеля, вымыть, нарезать кусками одинакового размера и отварить в подсоленной воде.

2) Отварить куриные яйца вкрутую, очистить и мелко нарезать.

3) Отварить куриную или индюшиную печень в подсоленной воде. Готовую печенку измельчить при помощи крупной терки, мясорубки или мелко нарезать ножом.

4) Лук репчатый очистить от шелухи, нарезать и обжарить до золотистого цвета на подсолнечном масле.

5) Подготовить фарш соединив измельченную отваренную печень, нарезанные куриные яйца, обжаренный лук и нарезанный зеленый лук. Фарш посолить, тщательно перемешать.

6) Слегка остывший картофель пропустить через мясорубку. В полученную картофельную массу добавить сырое куриное яйцо, перец молотый, соль и 3 -4 столовые ложки муки. Тщательно перемешать.

7) Из небольшой части картофельного теста сформировать лепешечки, уложить на них начинку и слепить края наподобие пирожка.


8) Подготовленный зраз обвалять в муке и обжарить в подсолнечном масле на небольшом огне.

Источник:http://www.pechenuka.ru/

Картофельные зразы с печенью

Пятница, 25 Февраля 2011 г. 20:02 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 1 за час / 2 за неделю / 3 за месяц
Цитата сообщения PiSHok
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Картофельные зразы с печенью



Ингредиенты: картофель - 1 кг., яйца куриные - 5 шт., печень куриная или индюшиная - 0,5 кг., лук репчатый - 2 шт., лук зеленый - 1 пучок, мука 4-5 ст. ложки, перец молотый, соль - по вкусу, масло подсолнечное для обжаривания
Приготовление:
1) Очистить клубни картофеля, вымыть, нарезать кусками одинакового размера и отварить в подсоленной воде.

2) Отварить куриные яйца вкрутую, очистить и мелко нарезать.

3) Отварить куриную или индюшиную печень в подсоленной воде. Готовую печенку измельчить при помощи крупной терки, мясорубки или мелко нарезать ножом.

4) Лук репчатый очистить от шелухи, нарезать и обжарить до золотистого цвета на подсолнечном масле.

5) Подготовить фарш соединив измельченную отваренную печень, нарезанные куриные яйца, обжаренный лук и нарезанный зеленый лук. Фарш посолить, тщательно перемешать.

6) Слегка остывший картофель пропустить через мясорубку. В полученную картофельную массу добавить сырое куриное яйцо, перец молотый, соль и 3 -4 столовые ложки муки. Тщательно перемешать.

7) Из небольшой части картофельного теста сформировать лепешечки, уложить на них начинку и слепить края наподобие пирожка.


8) Подготовленный зраз обвалять в муке и обжарить в подсолнечном масле на небольшом огне.

Источник:http://www.pechenuka.ru/

Сметана – очень любимый нами продукт, который мы используем, как правило, лишь когда готовим еду. Однако при этом мы забываем, что сметана – отличный косметический продукт, который может сделать вашу кожу нежной, гладкой и шелковистой. Естественно, все косметические процедуры нужно проводить регулярно, иначе эффекта от них не будет.

Ошибочно мнение, что сметана полезна только сухой и увядающей коже, – жирная и нормальная также нуждается в полезных веществах и витаминах, которые содержатся в сметане.
Состав крема:
Сменана20% (благода)-1 ст.л.
Лимон- несколко капель
Мед -1 ч.л.
Оливковое или шиповниковое масло -1ч.л.
Витамин А-1капсула100гр.
Витамин Е-1капсула 100гр.

Этот крем я использую и для рук.Всем желаю счастья и любвьи.Быть красивыми телом и душой.

Сметана – очень любимый нами продукт, который мы используем, как правило, лишь когда готовим еду. Однако при этом мы забываем, что сметана – отличный косметический продукт, который может сделать вашу кожу нежной, гладкой и шелковистой. Естественно, все косметические процедуры нужно проводить регулярно, иначе эффекта от них не будет.

Ошибочно мнение, что сметана полезна только сухой и увядающей коже, – жирная и нормальная также нуждается в полезных веществах и витаминах, которые содержатся в сметане.
Состав крема:
Сменана20% (благода)-1 ст.л.
Лимон- несколко капель
Мед -1 ч.л.
Оливковое или шиповниковое масло -1ч.л.
Витамин А-1капсула100гр.
Витамин Е-1капсула 100гр.

Этот крем я использую и для рук.Всем желаю счастья и любвьи.Быть красивыми телом и душой.

Узновать ,изучать как можно больше.