Практическая энциклопедия цигун и яншен

Мы уже рассказывали Вам в предыдущих
письмах о той популярности, которую получает
как в самом Китае так и в мире "Оздоровительный
цигун" — квинтэссенция древних систем поддержания
отменного здоровья тела и психики, развитием и
популяризацией которого занимаются лучшие
китайские мастера цигун и яншен при поддержке
"Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун"
начиная с 2004 года.

Но сегодня у Вас появилась возможность
практически освоить лучшие упражнения
цигун (для этого даже не нужно выходить из
дома) под руководством самых знаменитых
китайских мастеров, которые раскрывают
самые сокровенные секреты этих упражнений
в своем пошаговом (и очень подробном
и максимально доступном) руководстве
"Практическая энциклопедия цигун и яншен".

http://qigong.vitalenergy.ru

Узнайте прямо сейчас как всего за
30 минут в день Вы сможете не только
изменить Вашу жизнь к лучшему, но и
продлить ее на многие годы,
перейдя по ссылке:

http://qigong.vitalenergy.ru

Желаю Вам отменного здоровья и долголетия

Всего доброго,
Глеб Порогер
Коммерческий директор
Издательство Неоглори
Тел: 8612 516690
www.qigong1.ru В этой рассылке мы предлагаем Вам
видеокурс из 9 замечательных упражнений
цигун для мозга и нервной системы из
традиционной китайской системы Яншен
Шу — искусства пестования жизни, который
Вы можете скачать в качестве подарка
по следующей ссылке:

http://qigong1.ru/9-uprazhneniy-tsigun-dlya-mozga/

Искренне надеемся, что эти 9 простых,
но очень эффективных упражнений
будут Вам полезны. Для Вас, как подписчика рассылки доступен
уникальный материал, который мы подготовили
очень ограниченным тиражом. Полная видеоверсия
эксклюзивного семинара китайских мастеров
"Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин (Восемь
отрезов парчи)".

http://r.smartresponder.ru/c20014N61sQFij982992Ey5Z2id

Чтобы узнать, как эти 8 замечательных упражнений
цигун помогают сотням мужчин и женщин, таких же,
как Вы, выглядеть как минимум на 10 лет моложе
своего возраста и чувствовать себя здоровыми,
полными жизненных сил людьми в любом возрасте,
перейдите по ссылке ниже

http://r.smartresponder.ru/c20014N61sQFij982992Ey5Z2id

Если Вы серьезно относитесь к своему здоровью
и внешнему виду, ищете проверенную, действенную,
простую и пошаговую систему, способную помочь
быстро преодолеть препятствия, отделяющие Вас
от идеального физического здоровья, психической
стабильности и духовной гармонии, которых Вы
действительно заслуживаете, то очень скоро узнаете,
как Вы тоже можете получить ключ к резервам своего
тела и психики в рекордные сроки, даже если Вы
не смогли бы пробежать стометровку, чтобы спасти
свою жизнь! (Спортивная подготовка НЕ НУЖНА.)

Перейдите по ссылке ниже

http://r.smartresponder.ru/c20014N61sQFij982992Ey5Z2id

и Вы сможете оценить достоинство этих плавных,
практически не требующих усилий внутренних
упражнений, которые могут стать для Вас
самым поразительным открытием из всего,
с чем Вы сталкивались. Они настолько
мощные, что могут изменить Вашу жизнь. Многолетние исследования китайских ученых
доказали, что 12-минутное выполнение комплекса
из 8 упражнений "Ба Дуань Цзин" производит
оздоровительный эффект, который в десятки раз
превышает эффективность от занятий обычной
гимнастикой или аэробными упражнениями.

Выполнение комплекса занимает всего 12 минут,
но за это время оздоровительному эффекту
подвергаются все без исключения органы и
системы тела.

http://r.smartresponder.ru/c20014N51sR1LR7a2ee2Ey5Z2iq

Экстраординарный эффект достигается за
счет комплексного тренинга организма при
выполнении 8 уникальных внутренних
упражнений: плавные, практически не
требующие усилий движения сочетаются
со специальными методами дыхания и
медитативными мысленными представлениями.
Специальная музыка, сопровождающая
выполнение упражнений, имеет не только
гармонизирующий, но и лечебный эффект.

Таким образом движения тела в сочетании
с методами дыхания, работой мысли и
музыкальным сопровождением при
согласованном выполнении создают
синергетический эффект - многократно
увеличивают силу воздействия
каждой из составляющих, взятых по
отдельности. Именно поэтому наш
организм получает мощный оздоравливающий
и омолаживающий эффект буквально после
каждого занятия.

Неужели все так просто? В принципе да.
Если Вы знаете особый ключ к каждому
из 8 упражнений. В этом и кроется весь
секрет - каждое упражнение воздействует
на определенные органы и системы тела как
на энергетическом, так и на физиологическом
уровне одновременно. И только знание
ключевых моментов и методики их
использования позволяет получать те
чудесные результаты, к которым мы
стремимся.

Именно такие секреты и тонкости
методики мастера внутренних практик
раскрывают очень редко.

Вот почему семинар, на котором мастер
цигун профессор Гао Янь Инь очень
детально и тщательно раскрыл все
ключевые моменты, секреты и тонкости
каждого из восьми упражнений (не менее
40-50 минут было уделено тщательному
разбору каждого из восьми упражнений
комплекса). Этот эксклюзивный семинар -
беспрецендентное событие, переоценить
важность которого невозможно. И вот
почему.

Вам достаточно просто внимательно
посмотреть весь семинар, чтобы затем
приступить к практике самих упражнений,
зная уже все секреты, ключевые
моменты и методические особенности
каждого из 8 упражнений комплекса.

Занимайтесь всего 12 минут в день и
Вы подарите своему организму такой
мощный заряд энергии и молодости,
который не смогут дать никакие
(даже многочасовые) изнуряющие
тренировки. Перейдите по ссылке ниже,
чтобы получить более подробную
информацию.

http://r.smartresponder.ru/c20014N51sR1LR7a2ee2Ey5Z2iq

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Оздоровительная гимнастика цигун — похлопывание

Китайские медики полагают, что если похлопывать  по разным частям тела,  здоровье улучшится   и продлится жизнь, так как улучшается циркуляция крови, мышцы и суставы расслабляются, повышается сопротивляемость к  болезням.

Упражнения цигун, когда мы похлопываем все свое тело, очень легкие и простые для выполнения. Просто ладошками или кулаками нужно прохлопывать  все тело. Главный инструмент для таких упражнений это наши руки. Некоторые люди делают похлопывания  мешочками, в которые насыпан песок.

Гимнастика цигун лечебна и эффективна, но она принесет желаемый результат только при ежедневных занятиях, если вы выполните каждое упражнение по одному разу — результата не ждите.

Лечебная гимнастика цигун упражнения

1) Система цигун: похлопывание головы. Нужно выпрямиться. Левой ладошкой  хлопайте  правую сторону головы, а правой  — левую. Теперь сделайте все также, только нужно наклонить голову сначала влево,  затем вправо. Выполнять  такое упражнение надо 50 раз.  Данные похлопывания  помогут облегчить головную боль, избавиться от головокружений, мигрени.

2) Цыгун для рук. Встаньте прямо, левую руку нужно вытянуть вперед,  правой ладонью или кулачком похлопать по всей левой руке начиная сверху и дойти донизу, со всех четырех сторон, с  каждой 25 раз, то есть по пять похлопываний.

Далее нужно выполнить тоже самое с правой рукой  с помощью левой ладошки или кулака. Всего нужно сделать 100 -200 таких похлопываний.

Это упражнение цигун можно выполнять  и стоя, и во время прогулки.  Если выполняете похлопывания стоя, тело нужно расслабить, плечи и локти опустить.

Цыгун для рук позволяет:

• наладить кровообращение;

Читать далее...

6 приемов китайского самомассажа для здоровья и долголетия

 Согласно восточным воззрениям, такое понятие ка «тело» представляет собой не только нечто зримое, осязаемое и материальное (а именно так методично и детально изучают тело человека в современных медицинских вузах), но еще и целый сложнейший комплекс биоэнергий, неразрывно и тесно связанный с анатомическим телом.

Читать далее

Цигун для похудения: дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

 Цигун – это практика выравнивания движений, дыхания, и понимания своего «Я» для исцеления и медитации. Корни этого учения находятся в китайской медицине, философии и боевых искусствах.

Цигун традиционно рассматривается как практика, чтобы культивировать и сбалансировать ци (чи) или «жизненную энергию». Наименование данная методика взяла из учений древних китайских философов, её могут называть по-разному (цзяньфэй, чи, ци), но суть одна: вернуть жизненную энергию в спокойное и правильное русло.
Читать далее

 
 

Шиацу: Массаж при болях и напряжении мышц затылочной области и плечевого пояса

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с резкой или ноющей болью, которую вызывают непроизвольные мышечные сокращения. Это негативное явление может происходить периодически, либо носить постоянный характер.

Основной симптом спазмов мышц – резкая, либо сохраняющаяся длительное время ноющая боль. Она возникает по причине того, что спазмированные мышечные ткани в отдельных участках тела пережимают кровеносные сосуды, нарушают кровообращение и сдавливают нервные окончания.
Читать далее

 

Шиацу при головной боли

Головная боль может застигнуть человека в любой момент, причем самый неподходящий. Хорошо если под рукой окажутся подходящие анальгетики и другие медикаментозные средства.

Но что делать, если таблеток рядом нет или их воздействие по тем или иным причинам противопоказано? Да и не употреблять же постоянно лекарства, которые в любом случае негативно воздействуют на желудок и печень. По статистике до 70% людей в развитых странах страдают от периодических головных болей.
Читать далее

 

Как снять боль в шее

Боль в шее (цервикалгия) - одна из наиболее частых жалоб при обращении человека к врачу-ортопеду.

Отчего болит шея? В большинстве случаев боль появляется из-за воспалительного процесса или спазма в мышцах шеи, либо является следствием дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника, связанных с возрастом или длительными нагрузками на шею и руки.
О том, как снять боли в шее, рассказывает доктор Елена Шведова, руководитель клиники народной медицины «Гармония» в Израиле.
Читать далее