Упражнения для избавления от сутулости чрезвычайно просты, но помогут они лишь в том случае, если выполнять их регулярно. Для этого надо приучить себя как можно чаше вставать с рабочего места, в идеале каждые 15 минут и выполнять хоть одно из предложенных упражнения. Поверьте, ваше здоровье стоит того, чтоб им заниматься. Сколько времени займёт это – минут 15-20, может быть, полчаса. Но это будет время, потраченное на себя, на своё здоровье, которое не купишь ни за какие деньги!

Поднимаем плечи верх-вниз.

Рки поднимаем в стороны на вдохе, опускаем вниз на выдохе.

Выполняем наклоны вниз, если кружится голова, не стоит наклоняться слишком низко.

Растяжка не помешает, если руки не сходятся, сведите лопатки вместе несколько раз.