Житейская памятка на каждый день: правила в поддержку

Как себе помочь? Как справляться с возникшими ситуациями и переживаниями?


Понравились вот такие простые в формулировках правила на каждый день. Их можно использовать как памятку для поддержки себя в трудных ситуациях:

Правила психологии

1. Правило Зеркала.
Окружающие нас люди - наши зеркала. Они отражают особенности нашей собственной личности, часто не осознаваемые нами. Например, если кто-то нам хамит, значит, мы так хотим, мы это позволяем. Если кто-то снова и снова обманывает нас, значит, мы склонны к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Мы осознаём, что все происходящее в нашей жизни - есть результат нашего собственного выбора. И если сегодня мы общаемся со скучным человеком, значит, мы и сами скучные и занудливые. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если мы разгребаем их проблемы, значит, нам это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Мы сами причина всего, что происходит с нами. Автор и творец своей судьбы - мы сами.

3. Правило Погрешности.
Мы согласны с тем, что можем ошибаться. Не всегда наше мнение или наши поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Мы не ИДЕАЛЬНЫ, мы просто люди и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Мы имеем ровно то, и ровно столько, чему мы соответствуем, чего заслуживаем, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если мы не можем любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил нас. Так что все наши претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда мы сами решаем измениться - меняются и окружающие нас люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости.
Нам никто ничего не должен. Мы же способны и можем бескорыстно помочь всем, кому можем. И нам это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что мы всё можем. Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Мы живём здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока мы живём настоящим, мы НАСТОЯЩИЕ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Наш фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока мы двигаемся, пока ветер овевает кожу - мы живём

Первопричина накопления жира

 

Ожирение (цитата M-u-rrr-k-a)

 Переедать вредно! Об этом знают даже дети. Но, увы, далеко не многие всерьез придерживаются этого правила. Едим много, чересчур много и почти всегда не вовремя. Адептов взвешенного, разумного питания единицы. А в сравнении с общим числом людей - ну просто исчезающе малая величина. Но при этом правильным питанием интересуются почти все. Кого ни спроси, расскажут и о диетах, и о режиме потребления пищи, а также о новомодных течениях в диетологии.

Читать далее...

ВСЕ ПРОСТО - всего 5 минут в день

 

За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.
День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли?

Читать далее...

Шаль

В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе

Хочется еще и еще...Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями...Рецепт простой и удобный, времени и грязной посуды занимает мало, а результат всегда радует всю семью. Через сутки маринованная скумбрия с луком в яблочном уксусе будет желанной гостьей на вашем столе…

Ваших домашних за уши не оттянешь от этой вкуснятины!

Чехол с аппликацией для швейной машинки

Читать далее...

Куклы из веток [мастер-класс]

Куклы из веток [мастер-класс]

Автора  цитирую полностью.ИСТОЧНИК

Читать далее...

Длинная юбка (вязание крючком)

Читать далее...

Десерт "Летний"

Ингредиенты:

На 2 порции:
Абрикосы - 4шт.
Персики - 2шт.
Творог - 100г
Сметана - 2ст.л.
Банан(небольшой) - 1шт.
Мед - 2ч.л.
Ванильный сахар - 0.5ч.л.

Приготовление:

Абрикосы и персики намыть,обсушить, удалить косточку, нарезать маленьким кубиком. В миске соединить творог, сметану, натертый на крупной терке банан, мед и ванильный сахар - все взбить миксером или блендером до однородной массы. В креманки или любую другую десертную емкость выложить десерт, чередуя слои: персики - крем - абрикосы - крем - персики - крем - абрикосы. Десерт обязательно выдержать в холодильнике минимум 1час. При подаче можно посыпать орешками или натертым шоколадом. Приятного всем аппетита!

Белый ажурный пуловер-реглан от финских дизайнеров. Спицы



Размеры: XS(S)M(L)XL(XXL)
Российские размеры: 42(44)46(48)50(52)

Размеры готового изделия:
Обхват груди - 78(84)92(100)108(116) см,
Длина - 64(66)68(70)72(74) см,
Внутренняя длина рукава - 45(46)46(47)47(48) см.

Вам потребуется: пряжа Novita Miami (50% хлопок, 50% акрил, 145 м/50 г) - 350(400)450(500)550(600) г белого цвета (011), спицы № 4,5, круговые спицы № 4.

Техника вязания: Резинка 1x1, Ажурный узор.

ОПИСАНИЕ >>>

Изысканный пуловер из цветочных мотивов от французских дизайнеров. Крючок



Размер: 40/42

Вам потребуется: 400 г серой пряжи Anny Blatt Louxor [100% хлопка, 140 м/50 г), 400 г серой пряжи Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г); крючок № 3.

Техника вязания: Цветочные мотивы пяти видов, листики двух видов.

ОПИСАНИЕ >>>

Не хочется сидеть на диете?

 

Не хочется сидеть на диете? Нет времени на спортивный зал? Не верите в чудо-пластыри для похудения? А как вы отнесетесь к жиросжигающим ванным? Не имеете понятия, что это такое?! Тогда вкратце так: предлагается 11-тидневный курс ежедневного принятия ванн, причем каждый день – ванна с новым ингредиентом в строгой последовательности. Причем, график составлен так, что слегка экстремальные ванны с жиросжигающим эффектом чередуются с мягкими банными процедурами, направленными скорее на красоту и здоровье кожи, чем на похудение. Если решите попробовать, то для начала примите к сведению, что: Ванну принимайте в полулежачем положении, чтобы область сердца находилась над водой.

Читать далее...

Белая туника от "Маленькой Дианы"

Читать далее...

Шаль "Вальс цветов"

 

Читать далее...

В прохладный летний день...

Читать далее...

Говорящий рисунок. Тренировочные упражнения. Вертикаль.

 Процесс рисования естественен для каждого человеческого существа. Рисование  - это также эффективный способ увидеть старые давно знакомые вещи в новом свете. Рисование усиливает и ускоряет видение, которое дает вам доступ к той части вашего разума, которой вы не привыкли пользоваться. 

"Видеть - значит забыть название вещи, которую видишь"

В первой части книги вы научитесь видеть. Рисование, основанное на восприятии, сначала может напрячь ваш ум, но как только вы попадете в нужное русло, вам станет гораздо легче, также вы можете обнаружить его терапевтический эффект. Вам нужно будет позволить любви стать вашей целью, вместо академических стандартов, одобрения вашей матери, успешных продаж или просто обыкновенных старых, навязанных самому себе представлений о совершенстве.

Тренировочные упражнения. Основные направления: вертикальное, горизонтальное, диагональное.

 

Что имеется в виду под направлением? Направление - это вертикальный, горизонтальный или диагональный край предмета, который можно увидеть с вашей точки обзора. 

Вертикальное направление и его свойства.

Посмотрите на различные вертикальные направления в поле вашего зрения. Поразмышляйте об их свойствах. к примеру: стремление к небу, подъем, поддержка, выравнивание, сила.

Читать далее...

8 секретов идеального маникюра

 

Поделки из бумаги

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Сарафан-юбка (Вязание крючком)

Летний сарафан, который можно одевать как юбку.

Размер: 42

 

Для сарафана понадобится:

• 800 грамм пряжи
• Крючок №2

Используемые узоры: цепочка возд. петель, столбик с накидом, рельефный столбик с накидом, фантазийные узоры по схемам 1,2,3.

Описание вязания сарафана

Вязание начинается с верхней части( кокетка вывязывается в конце). Данное изделие связано из частей, чередование узоров 1 и 2. Отдельно вяжутся 3 полоски узором 2, для каждой полоски обозначено количество мотивов, так как полоски разной длины. Все соединения полосок выполнены 2 рядами(*1 столбик с накидом, 4 воздушные петли*)-см. фото модели.

Читать далее...

Корзина из строительной сетки

http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43839695081/Korzina-iz-stroitelnoy-setki

читать дальше