Эта техника от Дмитрия Кремнева.
И так : вы знаете, что вас ждет какое-то негативное событие.
1)Придумываем самый плохой вариант развитя данного события.
2) Мысленно спрашиваем себя: "Возможен ли такой вариант развития события?" И тут же мысленно соглашаемся: " Да это возможно."
3)Далее перебирам все варианты как негативные, так и позитивные.
4) Когда ваша фантазия иссякнет мысленно заявляем: " Да, все эти варианты возможны. Но я выбираю ...(самый благоприятный сценарий)