-Цитатник

Сетка спицами, узор - (1)

Сетка спицами, узор.

Ажурный узор - (0)

Ажурный узор Узор отлично подойдет для вязания джемперов, свитеров, кардиганов и других и...

Без заголовка - (0)

Футболочка "Клевер" в мятном цвете @olgalkina18 Состав: хлопок/бамбук &n...

Без заголовка - (0)

Шаль "Шотландский Чертополох" спицами У дизайнера мастера по шалям Анна-Лиза Маигаард появилас...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана-64

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Рукоделие_Оленьки63 Наши_схемы О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.09.2011
Записей: 3954
Комментариев: 228
Написано: 4272





Кокетка в технике ирландского кружева от Марины Архангельской.

Пятница, 28 Октября 2011 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кокетка в технике ирландского кружева от Марины Архангельской

http://klubka.net/model/woman/992-koketka-v-tehnike-irlandskogo-vyazaniya.html

Рубрики:  Вязание крючком/шаль,накдки,палантины.

Метки:  

Платьице для девочки узором "колокольчик". Мастер-класс.-

Пятница, 28 Октября 2011 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платьице для девочки узором "колокольчик". Мастер-класс

 

номера пунктов соответствуют номерам фотографий в МК
 

Продолжение мастер-класса:

http://klubka.net/model/child/765-ozornoy-kolokolchik-platice-kryuchkom.html

 

Серия сообщений "детские модели крючком":
Часть 1 - ДВА КОМПЛЕКТА ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ
Часть 2 - ДЛЯ НАШИХ ДЕВОЧЕК: ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ЖАКЕТИК-НАКИДКА (СПИЦЫ+КРЮЧОК)
...
Часть 13 - ВЯЗАНЫЕ ШАПОЧКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Часть 14 - Шикарные пинетки крючком: мастер-класс
Часть 15 - Платьице для девочки узором "колокольчик". Мастер-класс
Рубрики:  Вязание детям

Метки:  

Процесс создания ирландского кружева-видеоуроки.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения kassir-lera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Процесс создания ирландского кружева - видеоуроки

Автор ролика, к сожалению, запретила прослушивание аудиозаписи. Можно только смотреть, но все равно очень полезный материал.





Рубрики:  Узоры/ирландское кружево

Метки:  

Топик превращается.........

Четверг, 27 Октября 2011 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Бекренева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОПИК ПРЕВРАЩАЕТСЯ..................

Сначала были...разные фрагментики



1.
DSC08802 (700x525, 176Kb)

2.
DSC08803 (700x525, 126Kb)

3.
DSC08806 (700x525, 156Kb)

4.
DSC08807 (700x525, 145Kb)

5.
DSC08808 (700x525, 160Kb)

потом они сложились и......



1.
DSC08815 (700x525, 206Kb)

2.
DSC08810 (525x700, 167Kb)

3.
DSC08811 (525x700, 169Kb)

пожалуй коротковато. Добавим....



1.
DSC08812 (525x700, 132Kb)

2.
DSC08813 (525x700, 170Kb)

Получился топик. Назвали "Пески Аравии"



1.
DSC08843 (700x525, 237Kb)

2.
DSC08838 (525x700, 199Kb)

3.
DSC08840 (525x700, 175Kb)

4.
DSC08841 (700x525, 203Kb)

5.
DSC08842 (700x525, 192Kb)

Чего то недостает.....
Добавим шифона и........



1.
fvjl (700x671, 88Kb)

2.
oiuytghjk (700x525, 59Kb)

3.
pougvj (700x428, 56Kb)

4.
fghjk;lkj (700x571, 60Kb)

Это совсем уж по восточному.

Как вам результат?....................



Серия сообщений "МОЖНО ЗАКАЗАТЬ":
Я работаю в технике ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО. Возможен заказ по моим образцам, но также я могу выполнить модель предложенную заказчиком.

Часть 1 - МОИ РАБОТЫ
Часть 2 - ОН РОДИЛСЯ.
...
Часть 18 - Свершилось!!!
Часть 19 - ВОПЛОЩЕНИЕ
Часть 20 - ТОПИК ПРЕВРАЩАЕТСЯ..................
Часть 21 - ЕЩЕ ОДНА ПОПЫТКА
Часть 22 - НОВЫЙ БЕРЕТИК
Часть 23 - КАШТАНОВАЯ АЛЛЕЯ


Рубрики:  Вязание крючком/летние изделия

Метки:  

Белый жакет.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый жакет

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/летние изделия

Метки:  

Изумительной красоты узор....ирландия...

Четверг, 27 Октября 2011 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗУМИТЕЛЬНОЙ КРАСОТЫ УЗОР... ирландия...



http://data13.gallery.ru/albums/gallery/163671--37693688-m750x740-ub7deb.jpg
Рубрики:  Узоры/ирландское кружево

Метки:  

Селедка под шубой рулетом.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ РУЛЕТОМ

http://www.kyxarka.ru/news/1306.html



СОСТАВ:                                                                

Читать далее...

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Селедка под шубой рулетом.
Часть 2 - Украшение ЗАКУСОК И САЛАТОВ.часть 1
Часть 3 - Новогодние салаты
...
Часть 21 - 9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай
Часть 22 - Сырный салат с сухариками
Часть 23 - СОУС-ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ ВМЕСТО МАЙОНЕЗА!

Рубрики:  Кулинария
сладкое

Метки:  

ЖАКЕТ

Четверг, 27 Октября 2011 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет

 

описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...-koftochki/kardigan-chloe.html

Рубрики:  Вязание спицами/кардиганы, жакеты

Метки:  

Полувер с диагональным узором спицами.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с диагональным узором спицами

http://shemyvyazaniya.com/page/sviter-s-diagonalnym-uzorom#cut

Размер свитера: 36.

 

Вам потребуется: 480 г (100% шерсть); спицы № 2,5, 3 и 3,5.

Плотность вязания: 22 п. и 26 р. = 10 х 10 см, связано резинкой на спицах № 3,5.

Полая резинка: 1-й р.: * 1 ЛП, снять 1 п. нить перед работой. Повторять этот р. для резинки.

Резинка 2 х 2: * 2 ЛП, 2 ИП повторять от *-*.

Лицевая гладь: лиц. р. - ЛП. изн. р. - ИП.

Изнаночная гладь: лиц. р. - ИП, изн. р. - ЛП.

Двойная «коса»: вязать по схеме, повторяя с 1-го по 12 р.

10 п. перекрестить направо: снять 5 п. на вспом. спицу за работой, 5 ЛП, 5 ЛП со вспом. спицы.

10 п. перекрестить налево: 5 п. снять на вспом. спицу перед работой, 5 ЛП со вспом. спицы.

 

Спинка: На спицы № 3 набрать 138 п. и провязать 2 р. полой резинкой. Продолжить резинкой 2 х 2 на высоту 6 см (= 20 р.). Продолжить на спицах № 3,5, равномерно убавив в 1-м р. 35 п. и распределив петли след. образом: 40 п. диагональной резинкой 2 х 2, 2 п. лиц. гладью, 19 п. изн. гладью, 2 п. лиц. гладью, 40 п. диагональной резинкой 2 х 2. Диагональную резинку 2 х 2 вязать след. образом: 2 п., 1 накид; 37 п. резинкой 2 х 2, провязать вместе послед. петлю резинки 2 х 2 и первую петлю лиц. глади, 1 ЛП, 19 п. изн. гладью, 1 ЛП, провязать вместе вторую петлю лиц. глади и первую петлю резинки 2/2, 37 п. резинки 2/2, 1 накид, 2 п. В изн. р. петли провязывать по рисунку. На высоте 30 см от резинки (= 78-й р.) выполнить линии реглана след. образом: вязать 1 ЛП, 2 п. вместе ЛП, 1 накид, продолжить резинкой 2 х 2, как прежде, затем убавить 1 п., провязав вместе послед. п. резинки и первую ИП, формируя таким образом линию реглана. Повторить 28 раз. На высоте 43 см (= 112 р.) закрыть для горловины центр. 23 п. и затем еще в каждом 2-м р. по 4 п. 3 раза.

Перед: Вязать, как спинку, но после выполнения резинки 2 х 2 продолжить на спицах № 3,5, равномерно убавив в 1-м р. 35 п. и распределив петли след. образом: 40 п. диагональной резинкой 2 х 2, 2 п. лиц. гладью; вместо 19 п. изн. глади - 2 ИП, 15 п. узором «коса» по схеме, 2 ИП; затем 2 п. лиц. гладью, 40 п. диагональной резинкой 2 х 2.

Рукав: На спицы № 3,5 набрать 48 п. и вязать 2 р. полой резинкой, продолжить резинкой 2 х 2, в то же время прибавить с обеих сторон по 1 п., чередуя, в каждом 2-м р. и в каждом 6-м р. 18 раз. На высоте 46 см (= 120 р.) для линий реглана убавить с обеих сторон на расстоянии 5 п. от края (провязать эти 5 п. след. образом: 2 ЛП, 2 ИП, 1 ЛП) по 2 п. в каждом 4-м р. 5 раз, по 1 п. в каждом 2-м р. 15 раз. На высоте 62 см (= 162 р.) закрыть оставшиеся 34 п.

Сборка деталей свитера: Рукава пришить по линиям реглана, но левый задний шов реглана оставить открытым. На спицы № 2,5 поднять вдоль горловины 106 п. (начиная от открытого шва) и вязать резинкой 2 х 2 8 р. Продолжить на спицах № 3,5. На высоте 20 см (= 60 р.) провязать 2 р. полой резинкой и закрыть петли иглой.

Рубрики:  Вязание спицами/свитера,джемпера,пуловеры

Метки:  

Цветочные букетики-2 для украшения дневника.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные букетики - 2 для украшения дневничка.

1251 (700x107, 21Kb)
1423 (296x300, 137Kb) 851 (276x300, 169Kb) 6766 (291x300, 141Kb)

6769png (250x249, 100Kb) 6767 (244x225, 79Kb)1456 (300x243, 104Kb)

1218 (300x300, 162Kb)6768 (250x283, 117Kb) 6765 (299x300, 117Kb)

1284 (267x300, 99Kb)208 (252x300, 130Kb)207 (285x300, 161Kb)



Читать далее...

Серия сообщений "Все для дневников":
Часть 1 - Шпаргалка для оформления текстов.
Часть 2 - СПАСИБО.
Часть 3 - Цветочные букетики-2 для украшения дневника.
Часть 4 - "Доброе утро" с кодами
Часть 5 - Оформление блога
...
Часть 26 - Открытки благодарности и код!!!
Часть 27 - Делаем бесшовные фоны
Часть 28 - Новогодние открытки


Метки:  

Кофта с запахом.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Жакет"Фиолетлвый ажур".

Четверг, 27 Октября 2011 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет «Фиолетовый ажур»

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/летние изделия

Метки:  

Megzta berankove.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 09:16 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Megzta berankove

Рубрики:  Вязание спицами/свитера,джемпера,пуловеры

Метки:  

Элегантная стильная блуза с ажурной кокеткой.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Элегантная стильная блуза с ажурной кокеткой.

Серия сообщений "Крючок+ткань,кожа,спицы.":
Часть 1 - Элегантная стильная блуза с ажурной кокеткой.
Часть 2 - Кофта с запахом.
Часть 3 - Кофточка с двойными рукавами
...
Часть 36 - Туника из ткани с кокеткой крючком. Подбор узоров + выкройка
Часть 37 - Пуловер с ажурными рукавами
Часть 38 - Комбинированная кофточка. Спицы+крючок

Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Пуловер с коротким руковом.

Четверг, 27 Октября 2011 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с коротким рукавом

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/свитера,джемпера,пуловеры

Метки:  

Прихватка "Бабочка".

Четверг, 27 Октября 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Шапка.

Среда, 26 Октября 2011 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка.

3412846_http_imgloadCA8OA532 (490x174, 20Kb)3412846_http_imgloadCA5P542O (670x502, 77Kb)3412846_http_imgloadCAJ0VTN3 (670x502, 91Kb)3412846_http_imgloadCA4S4HN7 (670x502, 28Kb)3412846_http_imgloadCAOYTFOZ (670x502, 93Kb)3412846_http_imgloadCAXOYBXR (670x502, 96Kb)3412846_http_imgloadCA1L7LT1 (670x502, 107Kb)

Рубрики:  Вязание спицами/головные уборы

Метки:  

Вязание носка от мыска(видео-мастер-класс).

Среда, 26 Октября 2011 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Годеция [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем носки от мыска (видео-мастер-класс) - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ

http://www.darievna.ru/page/vjazhem-noski-ot-myska

Интересный способ начала вязания носков от мыска показывает в этом видео-уроке Garnstudio. Его можно использовать не только для носков, но и для варежек, перчаток и других изделий, где хочется добиться бесшовности.

Серия сообщений "мастер-класс":
Часть 1 - Закрытие петель иглой.
Часть 2 - Ложная кетлевка горловины.
Часть 3 - Вязание носка от мыска(видео-мастер-класс).
Часть 4 - Berete. MK
Часть 5 - Воротник-гольф при вязании реглана сверху. Мастер-класс
Часть 6 - Вязание. Учимся вязать узоры. Видео мастер-классы!!!!
Часть 7 - Видео мастер-класс по жаккардовому вязанию.
Часть 8 - оформление горловины

Серия сообщений "Вязание на вилке.":
Часть 1 - Вязание носка от мыска(видео-мастер-класс).
Часть 2 - Соединение лент связанных на вилке


Метки:  

Мастер-класс от Мирославы по вязанию крючком.

Среда, 26 Октября 2011 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мастер - класс от Мирославы по вязанию крючком.И тому, кто хочет научиться вязать крючком,видео-курсы.



а так же:

 

4

Уроки вязания крючком Виктории Исакиной.

 

Источник информации: канал Виктории Исакиной на Ютубе...

 

 

 

Серия сообщений "мастер-класс":
Часть 1 - ВЯЗАНЫЕ ЦВЕТЫ НА ФИЛЕЙНОМ ПОЛЕ.
Часть 2 - Топ на костачах.Мастер-класс.
...
Часть 8 - Мастер-класс по ирландскому кружеву.Вяжем простейшую деталь-листочек.е
Часть 9 - Секреты ирландского кружева(МК).
Часть 10 - Мастер-класс от Мирославы по вязанию крючком.
Часть 11 - Сборка ирландского кружева.Новый мастер-класс.
Часть 12 - Ирландское кружево (видео)- автор Ася Вертен
...
Часть 38 - Эффектный вязаный плед , видео и фото мастер - классы .
Часть 39 - Мастер-класс по вязанию бабочки
Часть 40 - Тепленькие бурочки для маленькой снегурочки!!!

Рубрики:  Уроки вязания

Метки:  

Диета Магги.

Среда, 26 Октября 2011 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения irush [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

диета Магги

вот обнаружила такую диету.хочу попробывать с завтрашнего дня.отзывы хорошие.кто со мной-пишите


ДИЕТА "МАГГИ"

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.

Метки:  

Поиск сообщений в Светлана-64
Страницы: 198 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь