=Cоздал диету, случайно похудев=

Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Читать далее...

Полезные приложения Вконтакте

Телевизор онлайн
все существующие каналы, а так же трансляция с веб-камер
https://vk.com/kinopoiskhd?mid=7207801

Библиотека
Книги и журналы для каждого
https://vk.com/libru?mid=7207801#list_new_undefined

еще

Заготовки:Консервированный рассольник.

Вы любите рассольник? Чтобы долго с ним не возиться зимой, предлагаю Вам сделать заготовку "консервированный рассольник" и за считанные минутки радовать вкусным супом семейство. Очень удобно делать такие заготовочки. Бульон сварил, добавил содержимое баночки и готово! Хранится он хорошо, так что на всю зиму , рассчитайте для себя, сколько надо закрыть баночек, и обязательно приготовьте. Консервированный рассольник - это вкусно и быстро! 

Читать далее...

Малосольные огурцы в минералке

Читать далее...

"На один зубок"

 

Читать далее...

Торт домашний - вкусно и просто!

Читать далее...

Юбка -брюки и юбка-шорты

http://odensa-sama.ru/vykrojki-zhenskoj-odezhdy-yubka-shorty/

Эта юбка обладает всеми достоинствами, характерными для юбок вообще – свобода движений, женственность силуэта, удобство ношения.

А в тоже время, позволяет не задумываться, даже при небольшой длине, о том, чтоб случайно не сверкнуть теми деталями гардероба, сверкать которым не положено :)

Вы, конечно же, уже догадались, что сегодня речь пойдет о юбке-брюках!

Чуть ниже вы найдете выкройку и узнаете, как она строится.

Итак, не мешкая, перейдем к построению выкройки.

Для построения выкройки юбки брюк потребуются следующие метки: От (обхват талии), Об (обхват бедер), Вб (высота бедер), Дю (длина юбки) и Вс (высота сиденья).
Выкройка юбки-брюк строится на выкройке основной прямой двухшовной юбке
Основное отличие выкройки юбки брюк от основной выкройки юбки в двух, почти трапециевидных кусках, которые пристраиваются к передней и задней половинкам выкройки юбки. Как они строятся?

На сгибе передней половинки основной выкройки юбки отложим вниз высоту сидения, отметим точку 2. Влево и вверх от нее отложим отрезки равные 1/8 обхвата бедер минус 2 см и отметим концевые точки 3 и 4, которые затем соединим плавной кривой, проходящей через середину перпендикуляра из точки 2 к линии, соединяющей их.

Из точки 3 вниз проведем линию до пересечения с нижним краем юбки.

На задней половинке дополнительная часть выкройки строится аналогично, только от Вс откладываются отрезки, равные 1/8 Об плюс 2 см, то есть на 4 см шире, чем на передней половинке.
Вот и все, выкройка юбки брюк построена! Ура, товарищи-швеи! :)

А когда снова будете готовы к трудовым свершениям, попробуйте построить выкройку юбки-шорт!



Выкройка юбки-шорт строится на основе выкройки юбки-брюк, построение которой рассмотренно ранее.
Итак, как же из построенной нами ранее выкройки юбочки-брючек построить нужную нам выкройку юбки-шорт?

А вот как!

Первым делом, переднюю половину выкройки юбки-брюк поделим на три части, и проведем вертикальную линию, отделив первую треть (от линии сгиба). Вытачка переносится на эту линию.

На задней половине проведем аналогичное построение (также отделим треть детали, смотря от линии сгиба).

Теперь по этим вертикальным линиям снизу вверх делаем разрезы и раздвигаем на желаемую ширину (например, 3-4 см).

Длина разреза зависит от размеров вытачки (чем глубже вытачка, тем меньше разрез и наоборот).

Укорачиваем длину юбки (мы ведь хотим получить выкройку коротенькой юбки-шорт!) и немного расширяем ее “штанины”.

Но, как говорится, лучше 100 раз увидеть :) На нижеприведенной схеме показано построение данной выкройки юбки-шорт.


Особенно интересно, что при использовании соответствующих тканей, юбка-шорты может быть демисезонной! И если не зимой, так при теплой осенней погоде вы сможете порадовать себя и окружающих неповторимой юбочкой-шортами, сшитой своими руками!
Удачного вам шитья!

Очень простой способ как сделать ванну белоснежной

1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.

2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.

3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.

Ваша ванна станет белоснежной - вы убедитесь в этом сами!

Как предохраниться от хряка? (неплохое название-да?:) выдержка из статьи)

Как-то я купила свинину, но при поджаривании на огне мясо стало источать радикальный запах мочи. Что это было за мясо?
— Дело в том, что вы купили мясо настоящего джигита. В свином понимании. Если кабана не лишить мужского достоинства в период полового созревания, то есть кастрировать, он станет хряком, а его мясо при тепловой обработке действительно начинает источать запах мочи.

— Как же предохраниться от хряка?
  — Есть крайне простой и эффективный способ. Необходимо попросить у продавца кусочек сала и поджарить его на спичке. Если свинью кололи пенициллином или при жизни это был хряк, жареное сало будет вонять пенициллином или мочой.

+++++++++

Традиционно мясо хряка нужно сначала отварить в несоленой воде в двух водах. В первой 15 минут, во второй полчаса. Потом порезать на пласты толщиной 1,5-2 см, обмазать давленым чесноком и мелко порубленой петрушкой, оставить на полтора - 2 часа, после чего пожарить на сковороде или запечь в духовке. Получается довольно вкусно. (Практику прходил в студенческие годы, бывалоче хрячье мясо доставалось, так обычно и делали, так же готовят и мясо дикого кабана, оно тоже вонючее)

+++++++++

варить в 2х водах, потом порезать пластинами и запечь обмазав горчицей
 

+++++++++

есть ещё советы?:)

Пошаговый рецепт: "Многослойный шоколадный торт"


http://www.annasweetdreams.com/index.php?option=co...step-by-step-recipes&Itemid=56

Торт "Штучная работа"

Читать далее...

Крабовая "Монастырская изба" - оригинальная закуска!

 

Читать далее...

Анализ крови. О чем говорят показатели?

Каждый из нас сдавал кровь на анализ, но далеко не каждому известно, о чем говорят показатели этого анализа.

Общий анализ крови – один из самых распространенных методов диагностики, позволяющий врачу в диагностике воспалительных и инфекционных заболеваний, и оценке эффективности проводимого лечения.

Для проведения анализа используется капиллярная кровь (из пальца) или венозная кровь (из вены). Готовиться к данному обследованию не требуется, но рекомендуется проводить его утром, натощак.

Основные показатели общего анализа крови

• Гемоглобин

Гемоглобин – основной компонент эритроцитов, окрашивающий кровь в красный цвет и доставляющий кислород ко всем органам и тканям.

Норма гемоглобина для мужчин – 130-160 г/л, для женщин – 120-140 г/л

Повышенный гемоглобин может говорить о полицитемии, чрезмерной физической нагрузке, обезвоживании, сгущении крови. Сниженный гемоглобин может говорить об анемии.

Читать далее...

Стройная фигура за три недели)

Стройная фигура за три недели

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

подтянутая стройная фигура

Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

дальше

Упражнения для плоского животика

Упражнение 1. Поднятие корпуса.

Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.

Упражнение 2. Касание пятки.

Встаньте на согнутые в коленях ноги, и попробуйте из этого положения опуститься на спину. Затем начинайте приподнимать туловище, при этом, попеременно касаясь левой рукой левой пятки, а правой рукой - правой. Новичкам хватить 3 подходов по 8 раз на каждую сторону.

Упражнение 3. Втягивание живота.

Станьте на четвереньки: во время выдоха постарайтесь максимально втянуть живот и удерживайте его втянутым 4 секунды (в идеале 7 секунд). Затем медленно сделайте глубокий вдох наполнив легкие до отказа, при этом, также постепенно отпуская живот. И снова произведите выдох с втягиванием живота. Всего необходимо сделать от 3 до 6 подходов, по 4 - 7 повторений.

Упражнение 4. Занятие с обручем.

Чтобы добиться плоского живота, уделяйте вращению обруча не менее 20 минут в день.

Упражнение 5. "Веер".

Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните ноги вверх под прямым углом по отношению к туловищу. Затем попеременно из этого положения переведите ноги на пол влево, затем, вернув их в исходное положение, переведите вправо. Ваша задача - сделать 100 таких движений "веера" за 1 подход. Данное упражнение эффективно устраняет так называемые "уши" на талии.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 12 - Упражнения, чтобы эффективно убрать живот
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.
Часть 14 - Упражнения для плоского животика

Салат "Шахтерский"

Микстура от кашля и бронхита. Вкусно и полезно

Ставим  кастрюлю с толстым дном на слабый огонь. Добавляем 100 грамм сливочного масла (можно топлёный свиной или гусиный жир).
Когда всё растает добавляем 300 грамм мёда, затем 1 стакан сахара, перемешивать. Когда сахар распустится всыпать помешивая одну пачку (100 грамм) порошка какао. Получится однородная шоколадная масса.

Пока масса тёплая, перелить её в стеклянную банку. Хранить только в холодильнике. Срок хранения до одного года.

Принимать по одной столовой ложке два раза в день - утром и вечером перед сном. Можно растворять полученную массу добавив в стакан с  горячим молоком. После приёма желательно не выходить на улицу.

Широкий подоконник

Широкий подоконник

Если у вас в квартире есть широкий подоконник или есть возможность его сделать,то Вам очень повезло

Его можно использовать,как спальное место,стол ,уголок для чтения или рабочее место.

Это будет функционально,компактно и очень уютно

Море идей по использованию широкого подоконника

дальше

Зонирование комнаты. Идеи