Секреты идеальной кожи

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 01:18 + в цитатник

Цитата сообщения Летняя_ягодка

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Секреты идеальная кожи

Чтобы кожа была идеальная нужно поддерживать красоту как снаружи, так и изнутри.

И лучше всего с этим справятся фрукты.

Мы наметили 5 целей и подобрали самые полезные продукты, которые помогут коже добиться желаемого результата.

1. ЦЕЛЬ:

СДЕЛАТЬ КОЖУ УПРУГОЙ

За упругость кожи отвечает коллаген.

Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.

Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?

Бьюти-рецепт.

Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.

2. ЦЕЛЬ:

ПРИДАТЬ КОЖЕ СИЯЮЩИЙ ВИД

Для того чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин Е. Он восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. Именно этот витамин часто содержится в кремах и в составе поливитаминных комплексов.

Продукты: больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.

Бьюти-рецепт.

Сделайте маску из облепихи. Измельчите в блендере 2/3 чашки ягод, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, для отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. Готовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситься на кожу.

Маска хороша для лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркуляцию крови. После нее кожа становится гладкой и обретает здоровый румянец.

3. ЦЕЛЬ:

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТРЕЩИНОК НА ГУБАХ

Витамин B2 (рибофлавин) необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма. Первый показатель его недостатка – трещинки на губах.

Продукты: печень и почки, дрожжи, яйца, миндаль, грибы, творог, гречневая крупа, молоко, мясо, очищенный рис, макаронные изделия, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.

Основной причиной дефицита рибофлавина является недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина.

Бьюти-рецепт.

Сделайте питательную маску на основе творога. Две столовые ложки свежего творога смешайте с одной ложкой меда, сбейте в виде крема и нанесите на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз и рта. Смойте прохладным молоком. Такая маска прекрасно питает сухую кожу, увлажняя ее и делая мягче.

4. ЦЕЛЬ:

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ

Уменьшить воспаления и избавить кожу от акне поможет вещество ликопен (каротиноидный антиоксидант).

Продукты: причиной возникновения акне может стать излишнее потребление картофеля, белого хлеба, белого риса, конфет, макарон. Эти продукты дают простые углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови, и поэтому на коже появляются высыпания. Необходимо употреблять в пищу красные продукты – арбуз, томаты, розовый грейпфрут, мякоть и кожицу помидора. Включите в рацион также макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб серый и коричневый рис.

Бьюти-рецепт.

Сделайте маску из помидоров, она окажет вяжущее действие. Тонко нарежьте кружочки одного помидора положите на лицо, оставьте на 10-15 минут. Затем разрежьте пополам второй помидор и плоскими сторонами помассируйте лицо круговыми движениями: это поспособствует сужению пор. Смойте маску теплой водой.

5. ЦЕЛЬ:

УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО МОРЩИН

Помогут полифенолы – мощные антиоксиданты растительного происхождения, они тормозят процесс старения, защищают кожу от разрушения. Кроме того, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение.

Продукты: бокал красного вина в день или гроздь черного или красного винограда обеспечат нужным количеством полифенолов. Употребляйте изюм.

Бьюти-рецепт.

Сделайте омолаживающий компресс из винограда. Разомните горсть винограда и отожмите сок в чашку. Добавьте столько же молока. Окуните в смесь марлевую салфетку и положите ее на лицо на 20 минут. После чего ополосните лицо теплой водой и массирующими движениями нанесите крем.

Летняя ягодка

Рубрики:

здоровье

Метки: красота здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4610040/post191900471/">РЎРµРєСЂРµС‚С‹ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ РєРѕР¶Рё</a><br/>РЎРµРєСЂРµС‚С‹ РёРґРµР°Р»СЊРЅР°СЏ РєРѕР¶Рё

&nbsp;
	
		Р§С‚РѕР±С‹ РєРѕР¶Р° Р±С‹Р»Р° РёРґРµР°Р»СЊРЅР°СЏ РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ РєСЂР°СЃРѕС‚Сѓ РєР°Рє СЃРЅР°СЂСѓР¶Рё, С‚Р°Рє Рё РёР·РЅСѓС‚СЂРё.
	
		Р Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ СЃ СЌС‚РёРј СЃРїСЂР°РІСЏС‚СЃСЏ С„СЂСѓРєС‚С‹. 
	
		РњС‹ РЅР°РјРµС‚РёР»Рё 5 С†РµР»РµР№ Рё РїРѕРґРѕР±СЂР°Р»Рё СЃР°РјС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РєРѕР¶Рµ РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ Р¶РµР»Р°РµРјРѕРіРѕ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р°.
		&nbsp;
	
		
		1. Р¦Р•Р›Р¬: 
	
		РЎР”Р•Р›РђРўР¬ РљРћР–РЈ РЈРџР РЈР“РћР™
		
		Р—Р° СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚СЊ РєРѕР¶Рё РѕС‚РІРµС‡Р°РµС‚ РєРѕР»Р»Р°РіРµРЅ. 
	
		Р“Р»Р°РІРЅС‹Р№ РµРіРѕ РїРѕСЃС‚Р°РІС‰РёРє РІРёС‚Р°РјРёРЅ РЎ &ndash; РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅРµ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј. РќРѕ, Р±Р»Р°РіРѕ, РµРіРѕ РІ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ РїРёС‰РµР№.
		
		РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹: Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ, Р»РёРјРѕРЅ, РєР»СѓР±РЅРёРє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4610040/post191900471/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Секреты идеальной кожи