-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Зайка_зазнайка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.09.2011
Записей: 2939
Комментариев: 51
Написано: 3002





Браслет Цветочные Кружева Схема и описание

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет Цветочные Кружева Схема и описание

 Автор: Лора Шмеман

Белое свадебное платье с кружевами вдохновило на создание этого украшения. Сияние переливающихся бусин этого браслета очень похоже на солнечные блики, сверкающие на водной глади. Этот браслет будет отличным дополнением в качестве аксессуара к свадебному платью или оно может также подойти к красивому вечернему платью. Браслет плетется очень просто в технике монастырского плетения. Этот браслет был создан американской мастерицей Лилиан Чен.

1 (500x500, 103Kb)

СМОТРИМ ДАЛЕЕ

Рубрики:  Рукоделие

Колокольчик-ндбеле

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:22 + в цитатник
liveinternet.ru/users/elenk...230097059/
колокольчик-ндбеле


 http://www.biser.info/node/329049

 

Мне часто нужны такие мелкие детали как колпачки,вставки в колье и вот такой колокольчик очень подходит.
основной бисер №11,соединяющий №15



 



















Рубрики:  Рукоделие

Серьги в технике мозаика

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:21 + в цитатник
liveinternet.ru/users/elenk...230097280/
Серьги в технике мозаика


 http://salonbisera.ru/forum/

 



Ну а эти серьги сделать может каждая девушка.
Мозаика - техника легкая в понимании и в исполнении.
Совет: лучше использовать Делику (цилиндрический бисер), тогда от плетения Вы получите огромное удовольствие!



Рубрики:  Рукоделие

журнал Beadwork 08-09 / 2006

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lanand [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

журнал Beadwork 08-09 / 2006



1.
beadwork 2006 08-09 (546x700, 327Kb)

2.
Sans titre2 (503x700, 255Kb)

3.
Sans titre3 (513x700, 221Kb)

4.
Sans titre4 (518x700, 258Kb)

5.
Sans titre5 (512x700, 267Kb)

6.
Sans titre6 (507x700, 216Kb)

7.
Sans titre7 (514x700, 224Kb)

8.
Sans titre8 (512x700, 248Kb)

9.
Sans titre9 (516x700, 216Kb)

10.
Sans titre10 (520x700, 228Kb)

11.
Sans titre11 (516x700, 287Kb)

12.
Sans titre12 (517x700, 261Kb)

13.
Sans titre13 (506x700, 216Kb)

14.
Sans titre14 (515x700, 242Kb)

15.
Sans titre15 (502x700, 193Kb)

16.
Sans titre16 (531x700, 201Kb)

17.
Sans titre17 (513x700, 204Kb)

18.
Sans titre18 (513x700, 241Kb)

19.
Sans titre19 (515x700, 237Kb)

20.
Sans titre20 (504x700, 237Kb)

21.
Sans titre21 (514x700, 247Kb)

22.
Sans titre22 (520x700, 207Kb)

23.
Sans titre23 (514x700, 200Kb)

24.
Sans titre24 (503x700, 225Kb)

25.
Sans titre25 (522x700, 255Kb)

26.
Sans titre26 (516x700, 214Kb)

27.
Sans titre27 (507x700, 228Kb)

28.
Sans titre28 (513x700, 256Kb)

29.
Sans titre29 (515x700, 265Kb)

30.
Sans titre30 (512x700, 274Kb)

31.
Sans titre31 (520x700, 253Kb)

32.
Sans titre32 (512x700, 244Kb)

Рубрики:  Рукоделие

журнал Beadwork 2008 10-11

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения lanand [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

журнал Beadwork 2008 10-11



Превью 000_Front_Cover (527x700, 298Kb)Превью 013 (527x700, 207Kb)Превью 015 (527x700, 139Kb)Превью 024 (527x700, 241Kb)Превью 025 (527x700, 253Kb)Превью 026 (527x700, 157Kb)Превью 027 (527x700, 204Kb)Превью 028 (527x700, 216Kb)Превью 032 (527x700, 216Kb)Превью 033 (527x700, 217Kb)Превью 034 (527x700, 208Kb)Превью 036 (527x700, 149Kb)Превью 037 (527x700, 212Kb)Превью 038 (527x700, 153Kb)
Превью 040 (527x700, 225Kb)Превью 041 (527x700, 218Kb)Превью 042 (527x700, 215Kb)Превью 044 (527x700, 187Kb)Превью 045 (527x700, 238Kb)Превью 046 (527x700, 189Kb)Превью 048 (527x700, 143Kb)Превью 049 (527x700, 216Kb)Превью 050 (527x700, 124Kb)Превью 051 (527x700, 221Kb)



1.
Превью 052 (527x700, 200Kb)Превью 053 (527x700, 205Kb)Превью 054 (527x700, 221Kb)Превью 056 (527x700, 161Kb)Превью 057 (527x700, 219Kb)Превью 064 (527x700, 255Kb)Превью 065 (527x700, 142Kb)Превью 066 (527x700, 91Kb)Превью 067 (527x700, 165Kb)Превью 070 (527x700, 209Kb)Превью 071 (527x700, 218Kb)Превью 072 (527x700, 222Kb)Превью 074 (527x700, 121Kb)Превью 075 (527x700, 211Kb)Превью 076 (527x700, 168Kb)Превью 077 (527x700, 179Kb)Превью 078 (527x700, 126Kb)Превью 079 (527x700, 233Kb)Превью 080 (527x700, 130Kb)Превью 081 (527x700, 203Kb)Превью 082 (527x700, 162Kb)Превью 083 (527x700, 161Kb)Превью 102 (527x700, 214Kb)Превью 103 (527x700, 230Kb)
Рубрики:  Рукоделие

Браслет из бисера и бусин

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет из бисера и бусин Схема

Схема браслета из бисера и бусин.

1 (700x525, 95Kb)

СХЕМА ДАЛЕЕ

Рубрики:  Рукоделие

Кулон с бусинами разросшийся квадратный жгут Мастер-класс от Marji

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулон с бусинами разросшийся квадратный жгут Мастер-класс от Marji

Автор мастер-класса - Marja, все слова автора

1 (700x440, 53Kb)
Вот что-то такое описываю - кулончики чуть более муторные, чем из ронделей, не столь блестящие, но очень милые, вариабельные, нетребовательные к материалам.
Материалы на них примерно такие нужны:

ДАЛЕЕ

Рубрики:  Рукоделие

Способ посадки розы

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Anetta-an [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способ посадки розы

Доброе время суток всем жителям Ли.ру!

  У нас есть не только рукодельницы, но и садоводы и огородники, у многих есть дача, кто-то всю жизнь провел на своей земле, знает многие хитрости дачной жизни, но есть и кто совсем не давно поселился в своем доме и приходится многому учиться. Вот для новичков и хочется поделиться маленьким советом, как размножать розу. Существует очень много способов, и каждый человек привык к своим методам, наверняка переходящими веками, от бабушек к внукам...

Сегодня я пересаживала розу, вот и подумала о Вас, а вдруг кому и пригодится. Конечно желательно это было сделать осенью, тогда наверняка роза принялась бы, но тогда малышке было всего три месяца и мне вообще ни чего не хотелось и не моглось. Но я так захотела чтобы у меня было много именно Чайной розы, что я открыла свои книжечки, да тетрадочки, где и наткнулась на этот совет, вспомнила, что уже им пользовалась и все мои розы тогда принялись, ну и вот я уже посадила. Делюсь...А то, что-то предисловие слишком длинное...

Все просто и легко. Обрезая розу у Вас всегда остается много черенков, режем их по 4 почки, думаю понятно? Точнее - на каждом черенке должно быть 4 почки, а нижнюю часть черенка делаем ввиде клина, срез должен быть 1,5 - 2 см. Далее берем обычную картошку, можно целую, а можно разрезать на половину, что я и сделала, ножницами я проковыряла дырочку и вставила туда черенок, так я поступила со всеми...

Посадила в хорошо удобреную землю, желательно чтобы 2 почки были в земле, затем полить, одеть на черенки банки или же пластиковые бутылки, пусть себе принимаются, почернеют, значит не удалось, но яуверена, что все мои чайные розочки примуться! Чего и Вам желаю!

 (700x525, 119Kb)
Рубрики:  Растения
Дачная жизнь

Выкройка летнего платья прямого силуэта. 5 размеров

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка летнего платья прямого силуэта. 5 размеров

В создании одежды не всегда сложность конструкции и технологии обработки гарантирует эффектный результат.
Простота кроя и, соответственно, несложная технология могут явить миру если не шедевр, то приличный наряд – это точно.
Не будем сейчас брать во внимание то, что красивая, высококачественная ткань сама по себе является гарантией эффектности швейного изделия.
В качестве подтверждения всего вышесказанного предлагаем вам готовую выкройку летнего платья самого простого кроя.
Несколько часов времени, и в вашем гардеробе появляется еще один наряд.

 

 

 

Выкройка платья дана для пяти размеров:

 

Обхват груди: 80 84 88 92 96
Обхват талии: 62 66 70 74 78
Обхват бедер: 86 90 94 98 102

Скачать выкройку отсюда: http://www.newsewing.com/view_post.php?id=529

Рубрики:  Шитье

Панно «Подсолнухи»

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

панно «Подсолнухи»

Автор Вика

Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению панно «Подсолнухи», выполненное в технике квиллинг. Оно может стать оригинальным подарком, сделанным своими руками, или украсит ваш собственный интерьер, внеся новые теплые, яркие краски.


Картина с подсолнухами


Итак, для работы вам понадобятся: бумага для квиллинга желтого и черного цветов, шаблон с кругами, булавки, инструмент для квиллинга, клей ПВА, картон, цветная бумага, проволока, флористическая тейп-лента или любая другая тонкая бумага темно-зеленого цвета, бумага для фона панно, фоторамка формата А4. И много-много терпения!


<<

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Интерьеры летних домиков

Четверг, 02 Августа 2012 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьеры летних домиков




На правах рекламы ________________________________________

Многие мечтают о собственном загородном доме и дачном участке, чтобы комфортно его обустроить и отдыхать летом на свежем воздухе. Но иногда возникает проблема нехватки денежных средств. В этом случае вам поможет оформление кредита наличными. Конечно, если вам нужна большая сумма, нужно выбрать банк с небольшими процентными ставками и собирать много различных справок и документов. Но если вам нужна небольшая сумма в долг и срочно, то банки придумали простой способ получить кредит по двум документам. Правда, ещё на такие кредиты начисляются большие проценты и он не может быть выдан на долгий срок. На сайте www.mosbankirs.ru вы можете посмотреть какие банки выдают такие кредиты.
____________________________________________

>>>>>>>>>>

Серия сообщений "Дела домашние":
Часть 1 - Каркасная встроенная кровать своими руками
Часть 2 - Интересная идея
...
Часть 39 - Бесплатный сервис расчёта строительных материалов
Часть 40 - Как привлечь в дом богатство и любовь?
Часть 41 - Интерьеры летних домиков

Рубрики:  Интерьеры
Строительство, ремонт
Дачная жизнь

Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика

 

3347825_1263069493_osteo1www_kzfspb_ru_ (360x400, 16Kb)Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.
 
Область шеи содержит множество сосудов и нервов, в том числе позвоночную артерию. Поэтому даже небольшое напряжение мышц или смещение позвонков создают условия для сдавливания нервных и сосудистых образований в области шеи, со временем на телах позвонков формируются остеофиты, дегенеративный процесс приводит к развитию протрузии и грыжи. Они, в свою очередь, способствуют возникновению отека, нарушению кровоснабжения и венозного оттока, в результате развивается воспаление.
 
При шейном остеохондрозе возможно сдавливание спинного мозга, а из-за малых размеров канала это бывает чаще, чем в других отделах позвоночника и приводит к большему объему патологических изменений. Следует отметить, что остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще других приводит пациентов к инвалидности именно из-за анатомических особенностей костных структур.
 
Симптомы шейного сотеохондроза
 
корешковые синдромы (шейные радикулиты); Эти симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны со сдавливанием нервных корешков. Боль может отдавать от шеи на лопатку, распространяться по плечу и предплечью к пальцам руки. В некоторых случаях пропадает чувствительность кожи предплечья, кисти, пальцев.
ирритативно-рефлекторные синдромы; Интенсивная мозжащая, сверлящая боль в области шеи или шейно-затылочной области. Может отдавать в плечо и бок грудной клетки, возможна ноющая боль в области плеч и предплечий;
синдром позвоночной артерии; Постоянная головная боль, шум в ушах, головокружения, зрительные расстройства. Если болезнь запустить, то возможно развитие нарушения кровообращения головного и спинного мозга. Симптомы: тошнота, нарушение артикуляции, потеря сознания. Часто эти признаки возникают при повороте головы;
кардиальный синдром; Боли в области сердца, лопаток, шеи. Усиливаются при повороте головы, чихании и т.п. Эти болевые ощущения могут возникать при компрессии корешков в области нижних сегментов шейного отдела позвоночника;
Упражнения, приведенные ниже, рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущении. Цель подобной гимнастики — улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Физкультура

Как защититься от недоброжелателей и завистливых людей?

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Feodora-24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как защититься от недоброжелателей и завистливых людей?

Как защититься от недоброжелателей и завистливых людей?Чем с недоброжелателями своими тягаться да разбираться, наказывать их и их зло снимать, лучше раз и навсегда поставить от них защиту. Дело это не слишком хлопотное. Но надо все-таки на него немного времени потратить. Защита у вас будет многослойная. Если что-то пропускаете, ничего страшного произойти не должно. Только помните, что вы в каждую степень защиты заворачиваетесь, как в кольчужку. И чем больше слоев на вас, чем больше этих кольчужек, тем труднее вас одолеть.

>>>>>>

Серия сообщений "Зависть и хвастовство":
Часть 1 - Талисман от зависти коллег
Часть 2 - Помощь хорарной астрологии при зависти.
...
Часть 10 - Кто такие роковые женщины
Часть 11 - Пси-воздействие, как распознать и защититься
Часть 12 - Как защититься от недоброжелателей и завистливых людей?
Рубрики:  Эзотерика
Молитвы

Подготовка бумажных трубочек прямого кручения

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подготовка бумажных трубочек прямого кручения

бумажные трубочки прямого крученияПодготовка бумажных трубочек прямого кручения сильно  отличается от привычных трубочек для плетения .Во-первых, данные трубочки  крутятся всегда ровно, строго горизонтально, без углов и загибов, во-вторых у них практически нет отверстия или оно  минимально . Применяются они для изготовления картинных рамок, различных подставок  и декоративной  отделки мебели. Именно данный вид трубочек  после  специальной обработки листа применяли вместо дерева при различных столярных работах. Бумажные трубочки прямого кручения отличает гораздо большая прочность и это позволяет применять их не только в декоративных изделиях. Для их изготовления применяются не только газеты или журналы, а также и старые обои, настенные календари и карты, а после небольшой практики и тонкий папочный картон.


 


бумажные трубочки прямым кручениемСамое главное - это как можно плотнее скрутить бумагу в трубочку. На первых порах  лучше это делать с помощью спицы диаметра 1,5-2 мм. Причем сразу получить плотную трубочку из листа настенного календаря получиться только у настоящих мастеров. Только у них получается сразу сломить сопротивление бумаги и заставить ее принять новую форму.Остальные прибегают к небольшой хитрости - слегка смачивают листы, опуская их в воду не несколько секунд. Тут очень важно не передержать и не упустить тот момент, когда бумага уже прекратила сопротивление , но еще не начала расползаться. Особенно это касается обоев. Если хочется придать будущим трубочкам еще большую твердость, то придется их предварительно обработать одним из следующих составов:


- 1 часть крахмала, 1 часть гуммиарабика, 1 часть хромпика и  части бензина.Соотношение  смеси к бумаге 6:44.


-  1 часть кремненатриевой соли, 2 части квасцов, 2 части поташа, 3 части водного аммиака. Соотношение смеси к бумаге 8:44. Это огнеупорный состав.


бумажные трубочки прямого крученияОба рецепта приведены по Г.Г.Бродерсену. Пропитка ведется водным раствором и после высушивания бумагу скручивают. Крайне важно вести все время трубочку ровно, не допуская перекосов. Это очень сильно влияет на прочность изделия.


В самом начале не стоит выбирать очень большие листы , гораздо проще набить руку на чем-то небольшом, но это не означает ,что небольшие трубочки нельзя использовать для чего-то значимого, при известной доле упорства и терпения можно стать обладателем небольшого стола, стол из бумажных трубочекглавное найти такое количество материала для творчества.


Толщина трубочки зависит от количества накрученных слоев и это метод гораздо более  "прожорлив" нежели изготовление трубочек для плетения, поэтому не стоит удивляться ,что бумага здесь будет уходить килограммами. Это с одной стороны хорошо,что вместо кипы ненужных прошлогодних газет в доме появится небольшой стульчик. И это не преувеличение, ведь в начале 20-го века в данной технике в  Англии строили дома , один из которых сохранился до сих пор  и прекрасно "работает" музеем человеческой практичности. В том доме все из бумаги - от перегородок между комнатами до мебели.Посмотреть и вдохновится можно здесь


Важно: данный вид трубочек не наращивают. Это ,увы, их минус, который приходиться решать.


http://pluskina-so-znakom-plus.ru/podgotovka-bumazhnyih-trubochek-pryamogo-krucheniya/
Рубрики:  Рукоделие

Браслет с кристаллами и жемчугом Схема и описание

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет с кристаллами и жемчугом Схема и описание

Автор: Лора Шмеман 

1 (500x500, 106Kb)

Сегодня я предлагаю схему браслета из бисера, жемчуга и кристаллических биконусов от Сваровски. Техника плетения применена: монастырское плетение или цепочка в крестик или в квадратик двумя иглами.

Материалы:

ДАЛЕЕ

Рубрики:  Рукоделие

Браслет La Luna

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет La Luna

Браслет La Luna.
carreclaudia2zi5xi1 (640x433, 159Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Рукоделие

ЮБОЧКА КРЮЧКОМ

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБОЧКА КРЮЧКОМ

1 (700x532, 111Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание


Понравилось: 1 пользователю

Мотивы ирландского кружева. Подборка 7

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы ирландского кружева. Подборка 7

Кладезь мотивов ИК. МОРЕ мотивов......

http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227458187/

нерегулярная сутка в ирландском кружеве

http://www.liveinternet.ru/users/macsik16/post128768954/

Ажурные сети. Схемы

http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post128882384/

Виноград. МК от Olgemini

http://www.liveinternet.ru/users/len4ika/post125236094/

Вяжем мак крючком. Любимая коллекция Podarok.

http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post131925786/

Особенности вязания отделки изделий брюггского кружева

http://www.liveinternet.ru/users/1918486/post114165105/

 

Прием соединения мелких элементов ирландского кружева в небольшую композицию.

http://www.liveinternet.ru/users/dentany/post131753706/

 

Техника вязания ирландского кружева - ч.4.

http://www.liveinternet.ru/users/3707322/post130840762/

 

Розетка, окруженная сеткой в виде квадрата

http://www.liveinternet.ru/users/3513209/post125886683/

Вязание ирландского кружева. МК. ВИДЕО,

http://www.liveinternet.ru/users/2004164/post115557936/

Мотивы ирландского кружева. Подборка 6

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post219776770/

Рубрики:  Вязание

Молитва ангелу - хранителю для процветания дел.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва ангелу - хранителю для процветания дел.

Картинка 10 из 3347Осеняя чело святым крестным знамением , я - раб Божий ,воздаю хвалу Господу и молю святого ангела Его о помощи . Пособи , святый, в делах моих. Ибо безгрешен я перед Богом и людьми , а поелику согреших , то не по доброй воле , но по недомыслию и происку лукавого .Помолись тогда  за меня перед Богом и помоги мне дело свое укрепить . Поставлен я был Господом начальствующим  над многими и большие деньги мне от Него во благо людям были дадены , стало  быть , воля Господа на то, чтобы я, грешный , искупляя грехи свои , трудился на благо людей , Отечества и Церкви , и во славу Господа . Помоги мне , слабому и немощному , исполнить волю Господа и укрепи дела мои , дабы не обманул я ничьих надежд своим разорением . Аминь.

Рубрики:  Эзотерика
Молитвы

Красивая осанка: упражнения для всех

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая осанка: упражнения для всех

правильная осанкаКрасивая осанка - одна из вещей, которые непременно нужно беречь смолоду. Неважно, с чего начинается женская красота. Без правильной осанки и, как следствие, красивой походки все усилия будут напрасны. Следить за правильным положением тела в течение дня несложно, хотя привыкнуть к обязательным правилам получается не сразу.

При правильной осанке человек должен чувствовать себя максимально комфортно: все мышцы расслаблены, движения даются с легкостью. Голова должна быть высоко поднята и не отклоняться назад или вперед, грудь слегка вперед, спина абсолютно прямая, живот плоский.

Читать далее...
Рубрики:  Все для красоты
Физкультура


Поиск сообщений в Зайка_зазнайка
Страницы: 147 ... 133 132 [131] 130 129 ..
.. 1 Календарь