Несколько десятилетий назад в лексикон современного человека  пришло модное слово «смузи», благодаря которому появились не только вкусные рецепты, но и «смузи-диета», «смузи-кафе», «смузи-клуб».  Смузи легок в приготовлении, он способен заменить пирожные и тортики, конфетки и шоколадки. Он также помогает любителям сладенького получить удовольствие и не набрать лишний вес.

Ингредиенты:

Банан – 2 шт.

Яблоко- 2 шт.

Апельсин – 3 шт.

Киви – 4 шт.

Приготовление:

Очистить фрукты от кожицы и семян, нарезать на средние кусочки. У апельсинов нужно снять внутренние пленки. Измельчить блендером до  пюреобразного состояния. В случае густоватой массы можно добавить яблочный или любой сок.

Готовьте и наслаждайтесь! И не нужно отказываться от удовольствия, побалуйте себя вкусненьким! Просто нужно найти достойную замену выпечкам и сладостям.