салаты из банки |
САЛАТЫ ИЗ БАНКИ |



Салат «Молодчик»


Овощной салат 


Салат «Золотой запас» 
Салат «Кабачок – крутой бочок» 
Салат «Пир на весь мир» 

Салат из кабачков и фасоли 


Салат из баклажанов 


Салат из баклажанов «С колесиками» 

Салат «Мои синенькие» 

Салат «Ералаш» 

Салат по-лузянски 

Салат «Радость лета» 
Салат «Кубанский» 

Салат «Весь огород»
|
худеем без диет |
Дыхательный комплекс «цзяньфэй» – настоящая находка для тех, кто не может найти времени для поддержания себя в форме или по каким-то причинам не выносит физические нагрузки. Помимо эффекта похудения, дыхательная гимнастика приносит ощутимую пользу для здоровья. Всего три несложных упражнения, которые можно выполнять дома, в офисе, и, при большом желании, даже на улице, практически не потребуют от вас усилий, зато помогут насытить организм кислородом, ускорить метаболизм, нормализовать кислотно-щелочной баланс, восстановить тканевый газообмен, вывести токсины и укрепить иммунитет.
Также, регулярное выполнение комплекса упражнений на дыхание значительно улучшит работу центральной нервной системы и поможет справляться со стрессами. Сразу после выполнения гимнастики вы почувствуете прилив сил и энергии, а чувство голода и усталость как рукою снимет.
Переходим к практике
• Упражнение «Волна».
Для начала освоим упражнение «волна», которое, в первую очередь, направлено на уменьшение чувства голода, поэтому лучше всего его выполнять перед приемом пищи, а в некоторых случаях даже вместо завтрака, обеда или ужина. Наиболее выгодное для этого упражнения положение – лежа, но вполне допускается делать его стоя, сидя, прямо на ходу и даже за рулем автомобиля!
Итак: лежа на спине, следует согнуть колени, равномерно расположив ступни на полу. Одну ладонь лучше положить на грудь, вторую на живот – поначалу так вам будет проще следить за правильностью выполнения упражнения. Сделайте глубокий медленный вдох, поднимая грудь и втягивая живот. На несколько секунд задержите дыхание, затем сделайте медленный выдох, опуская грудь и надувая живот. Выполняйте от 40 до 60 дыхательных циклов, так, чтобы ритм дыхания не превышал вашу обычную частоту. В том случае, если вы почувствуете головокружение или дискомфорт, следует немедленно снизить темп дыхания.
• Упражнение «Лягушка».
Данное упражнение направлено непосредственно на сжигание жировых отложений, а также успокаивает и благоприятно влияет на работу нервной системы. Для его выполнения вам понадобится невысокий стул, на котором в положении «сидя» ваши бедро и голень будут образовывать прямой или острый угол. Поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на колени перед собой - левую руку сожмите в кулак и накройте кистью правой руки. Лбом обопритесь о руки, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Сделав вдох через нос, наполните живот воздухом. Затем задержите дыхание на несколько секунд, после чего начинайте выдыхать ртом, «сдувая» живот.
Рекомендуется выполнять данное упражнение по 15 минут три раза в день. При появлении головокружения следует снизить интенсивность вдохов и выдохов. Стоит воздержаться от выполнения «лягушки» во время менструации.
• Упражнение «Лотос».
Следующее упражнение чем-то напоминает медитацию и особенно благоприятно действует на организм перед отходом ко сну: помогает снять усталость, избавляет от внутреннего напряжения, улучшает обмен веществ и кровообращение. Перед выполнением упражнения сядьте в «позу лотоса», если такой вариант невозможен - воспользуйтесь низким стулом, как при упражнении «лягушка». Руки положите на колени перед собой, ладонями вверх. Женщинам следует положить левую кисть поверх правой, а мужчинам наоборот. Опустите плечи, оставив при этом спину прямой, закройте глаза.
При выполнении упражнения выделяют три этапа: первые 5 минут дыхание должно быть спокойное и глубокое, сконцентрируйтесь его на регулировании. Грудь и живот при этом не нужно поднимать слишком сильно. Следующие 5 минут постарайтесь дышать естественно, не замедляя или ускоряя дыхание, не делая слишком глубоких вздохов. Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь на размеренном дыхании. Заключительный этап длится 10 минут и не требует от вас как-либо контролировать дыхание.
Главная задача - абстрагироваться от посторонних мыслей. Если вам удастся полностью освободить свое сознание, во время выполнения данного упражнения вы можете даже уснуть на какое-то время.
Меры предосторожности
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» практически не имеет противопоказаний, но, как и любой вид непривычной для вас физической нагрузки, первое время может вызывать головокружение и даже тошноту. Внимательно прислушайтесь к своим внутренним ощущениям, если вы испытываете сильный дискомфорт после гимнастики – это может быть сигналом о каком-либо нарушении в организме и вам следует незамедлительно обратиться к врачу. Также не следует злоупотреблять дыхательной гимнастикой людям, страдающим гипертонией, имеющим камни в почках и желчном пузыре, беременным женщинам, с осторожностью применять детям и пожилым людям.
Уже полны решимости скорее стать «тонкой и звонкой?». Берите на вооружение секреты жителей Китая, и волшебное преображение не заставит себя долго ждать. Но помните: в погоне за стройностью главное – регулярность и комплексный подход.
|
Шаурма по домашнему |
|
Хинкали |
|
Вяжем панаму со съемной брошью |
Вяжем панаму со съемной брошью
В этом очень подробном мастер-классе можно узнать не только, как связать панаму, но и как обработать ее поля, чтобы они красиво стояли, и как сделать к ней съемное украшение-брошь.
Думаю, что многим придется по душе этот качественный мастер-класс Галины (legendasun)
|
12 важных законов Вселенной |
12 важных законов Вселенной
1. Тебе надо – ты и делай.
Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соответственно воодушевления на новую работу.
2. Не просят – не лезь.
Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.
3. Не обещай . Обещал – выполни.
Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?
4. В просьбе не отказывай.
Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)
5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей.
Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость.
Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.
|
Народные средства на страже здоровья щитовидной железы |
Народные средства на страже здоровья щитовидной железы
Какие народные средства могут помочь восполнить дефицит йода, и таким образом нормализовать работу щитовидки?
Чистотел большой
Хороший терапевтический эффект можно получить, если лечить щитовидную железу чистотелом. Учтите, что это растение нужно принимать под контролем врача, т. к. передозировка им может привести к дисбактериозу кишечника и побочным эффектам в виде тошноты или рвоты, а также судорог. В случае появления признаков отравления, возможно, потребуется проведение дезинтоксикационной терапии. Кроме этого, лечение щитовидной железы чистотелом необходимо начинать с настоев слабой концентрации.
Приготовление настойки чистотела для здоровья щитовидной железы
Траву чистотела нужно залить водкой и тщательно перемешать. Хранить настойку следует в защищенном от солнечного света месте 2 недели, при этом периодически взбалтывать содержимое закрытой емкости. Готовую настойку употребляйте утром натощак, предварительно разведя ее в кипяченой воде. Принимается такая настойка по каплям, начиная с небольшого количества (пара капель) и постепенно доводя до максимального количества (16 капель). Просто прибавляйте по 2 капли каждые 2 дня. Когда достигните максимальной дозы, продолжите лечебный курс на
|
Массаж головы, как средство для оздоровления волос |
Массаж головы, как средство для оздоровления волос

Массаж кожи головы - это наиболее простой и эффективный способ значительно улучшить состояние волос. Косметологи советуют массировать голову для того, чтобы уменьшить выпадение волос, ускорить их рост, придать здоровый блеск. Массаж не отнимет у вас много времени, зато результат даст ошеломляющий. Способов проведения массажа головы насчитывается достаточно много. Самый известный из них – это просто продолжительное ежедневное расчесывание волос массажной расческой. Однако тут необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, нельзя сильно нажимать на щетку, она может повредить как кожу головы, так и фолликулы, из которых растут наши волосы. Во-вторых, не рекомендуется слишком долго расчесывать волосы.
|
Украшение каравая |
Украшение каравая

Ингредиенты:
тесто, как на пельмени
вода
кухонный нож
разделочная доска
одно яйцо
кулинарная кисточка.




Большой выбор натуральной косметики от болгарской компании Рефан, наливная парфюмерия, мыло ручной работы а также парфюмированные свечи. Вся продукция по приемлемым ценам, Вы сможете в любое удобное для Вас время выбрать, что нужно и сделать заказ. Вся косметика Refan соответствует нормативам и стандартам, с сертификатом качества. Вся продукция самого высокого качества, без парабенов и консервантов.
Ларилорхен
|
Шоколадный торт с творожным кремом "Нежность" |
Шоколадный торт с творожным кремом "Нежность"

Ингредиенты:
Для бисквита:
4 яйца
150 гр муки
100 гр сахара
1 пакетик ванильного сахара (8гр)
1 пакетик разрыхлителя (10гр)
кусочек сливочного масла для смазывания формы
Для начинки из черешни:
черешня или вишня консервированная, без косточек, с сахаром - 1 банка (у меня вес нетто = 680 гр, чистый вес ягод = 385 гр)
1 столовая ложка картофельного крахмала
100 мл сока (используем слитый с черешни)
1 пакетик ванильного сахара (8гр)
Для творожного крема:
500 гр сметаны 30% жирности
600 гр творога 9% жирности (можно использовать и обезжиренный)
100 гр сахара
100 мл красного вина или вишневой наливки (у меня вино)
15 гр желатина в порошке + 50мл воды или сока от черешни (для растворения желатина)
Для покрытия из сливок:
500 мл сливок 35% жирности
50 гр сахарной пудры
2 пакетика загустителя для сливок (2х8гр)
Для украшения:
650 гр вафельных трубочек с начинкой, или 250 гр полых (пустых)
1 столовая ложка какао-порошка
мармелад вишневый или вишневое желе по желанию (у меня желе из пакетика)
Приготовление:
Готовим бисквит:
Отделить белки от желтков.
Белки взбить с сахаром и ванильным сахаром в крепкую пену, не переставая взбивать ввести по одному желтки.
Муку просеять, смешать с разрыхлителем и добавить к яичной массе.
Хорошо вымесить тесто ложкой.
Разъемную форму смазать сливочным маслом.
Вылить в нее тесто, разровнять лопаточкой и поставить в предварительно нагретую духовку до t=180С на 20-25 минут.
Бисквит остудить, достать из формы, разрезать горизонтально пополам.
Займемся начинкой из черешни: ягоды вылить в дуршлаг, сок от них собрать в кастрюльку.
Крахмал смешать с 2 столовыми ложками сока (30мл).
Оставшиеся 70 мл сока вскипятить с пакетиком ванильного сахара, как закипит, влить разведенный крахмал. Проварить 1 минуту, всыпать ягоды черешни, аккуратно перемешать, снять с огня и остудить.Творожный крем: желатин замочить в холодной воде или соке на 15 минут, затем прогреть в свч на полной мощности 30 секунд, или нагреть на газу в ковшичке (до кипения не доводить).
Сметану смешать с сахарным песком, добавить протертый через сито творог, влить вино или наливку, тщательно размешать ложкой и ввести желатин. Быстро перемешать. Сборка торта: один корж бисквита вернуть в разъемную форму, сверху выложить начину из черешни, затем творожный крем, далее накрыть вторым бисквитным коржом. Поставить в холодильник на 6 часов (у меня простоял всю ночь). Охлажденный и застывший торт извлечь из формы. Сливки взбить с сахарной пудрой и загустителем. Смазать верх и бока тортика взбитыми сливками (оставив 1/5 часть сливок для украшения в кондитерском шприце). Украсить вафельными трубочками бочка изделия и центр.
Нанести по окружности верха пирамидки из сливок, сверху на пики пирамидок выложить кусочки вишневого мармелада или желе по желанию. Посыпать через сито какао-порошком. Приятного аппетита!
Ларилорхен
|
50 советов для красоты! |
50 советов для красоты!
50 секретов красоты
Молодильные яблочки.Сказка-быль,да в ней намек)
Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме
|
Два мастер-класса по вязанию ленточного кружева |
Два мастер-класса по вязанию ленточного кружева
Ленточное кружево получило в последнее время большое распространение в ажурном вязании.
Кроме того, что само по себе оно придает роскошную винтажность любому изделию, соединение его полос в вязании платьев, туник и топов рождает необычайно стильные и эффектные вещи.
Однако сложность заключается в том, что, несмотря на понятные и простые схемы ленточного кружева, для начинающих вязальщиц в них сложно разобраться в порядке следования рядов вязания.
Поэтому сегодня я хочу представить вашему вниманию два очень подробных и качественных мастер-класса Юлии К, которые, думаю, помогут решить вам эту проблему.
|
Блинный торт "; Маковка " с заварным кремом |
|
Хлебный квас для окрошки. |
Хлебный квас для окрошки.

Легкость и простота приготовления сделали окрошку и квас любимыми блюдами русской кухни.Они утоляют жажду и усмиряют голод. И поэтому, я хочу Вам предложить один из рецептов приготовления очень вкусного хлебного кваса, который прекрасно подойдет для заправки всеми любимой окрошки.
|
Творожно-фруктовое суфле |
Творожно-фруктовое суфле

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Итак, нам понадобится:
1 пачка творога(250гр)
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной. Приятного аппетита!
Ларилорхен
|
Быстро и вкусно. Рыбные кексы. |
Быстро и вкусно. Рыбные кексы.

Ингредиенты:
1 банка рыбных консервов
2 яйца
2/3 стакана сметаны или кефира
50 г сыра
1,5 стакана муки
1 пакетик разрыхлителя
Соль,
молотый черный перец,
укроп
Приготовление:
Яйца взбить со сметаной, солью, перцем: Всыпать муку, смешанную с разрыхлителем: Подмешать к тесту размятые вилкой консервы, тертый сыр, измельченный укроп: Полученной массой наполнить на 2/3 смазанные формочки: Выпекать до сухой зубочистки при 180 градусах 20-30 минут: Немного остудить и освободить от форм.
Приятного Всем аппетита!
angel devid
|
Кабачки, запеченные с сыром |
|
80 советов по очистке пятен на все случаи жизни |
80 советов по очистке пятен на все случаи жизни
|
Атеросклероз и стенокардия. Фракийский рецепт |
|
детектив "На одном дыхании" (2014) |
3-х часовой детектив "На одном дыхании" (2014)
Владимир Разлогов -- успешный бизнесмен. Главный его помощник -- заместитель Марк Волошин, с которым Разлогов дружит со студенческих лет. Владимир счастлив и в личной жизни: жена Глафира очень любит мужа, и у него сохранились хорошие отношения с бывшей супругой Мариной -- известной актрисой. Но однажды всё меняется... В утренних новостях сообщают, что Разлогов скончался от сердечного приступа у себя на даче. Оставшись одна, Глафира пытается выяснить, кто виноват в случившемся...
|