Подборка по шитью 16

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post299285243/

 Хочу поделиться со своими друзьями, постоянными читателями и всеми , кто заглянул на огонёк, замечательной гимнастикой!

Просмотрев её, я сказала, что это  гимнастика для ленивых)))). Едва проснувшись, не вставая с постели, проделать легкие упражнения и продлить себе жизнь, причем, качественную жизнь , на 20 лет- это супер!

Смотрите и решайте сами: хотите не болеть, жить долго, тогда приступаем! Я с вами!!!

Приятного просмотра.

Golyb-ka

При вязании нерегулярной мозаичной сеточки из тонких ниток возникают проблемы с образованием ненужных дырок. На собственном опыте я пришла к некоторым приемам, позволяющим их избежать. Покажу на примере туники “Песня пейслей”, где рукава связаны почти из одной сеточки. В данной работе для сетки использованы швейные нитки “Micron 20s/3″ (их еще называют джинсовыми). Вот эти

Чтобы не было дырки в основании столбика, достаточно сделать один лишний накид и провязать его в конце вместе с петлей за один прием. А чтобы не было дырки в том месте, где идет прикреп к цепочке (крючок вводится в цепочку, а не под нее), я делаю следующее. Вяжем цепочку из воздушных петель. Делаем несколько накидов

1. Храним свои деньги только в крупных купюрах и круглыми суммами.

2. Регулярно выделяем из объема средств сумму, которая будет неприкосновенной, постоянно ее увеличиваем.

4. Расцениваем экономию как ценный заработок, а не ограничение.

Первое и самое важное, что нужно знать: лучший антивирус — это вы сами. Файерволлы, антишпионы, антивирусы — это все полезно и важно, но они не спасают, если человек напрочь отказывается хоть немного подумать собственной головой.

Знайте, что без вашего непосредственного участия 99% вирусов не могут навредить вашему компьютеру.

Не надо быть академиком, чтобы соблюсти элементарные правила при пользовании интернетом. Что это за правила и как они помогут вам предотвратить заражение компьютера, читайте далее.

Расширения файлов

розы, ромашки, сирень

1.

Астрология онлайн

В Авесте ее называли "Анахит". Во всех религиях, традициях, мифах Венера была связана с выражением чувств, любовью. Кроме этого, Венера связана с поисками гармонии, с ее внутренним ощущением.

Венерианец живет чувствами, причем, чувствами устойчивыми. В отличие от Луны, показывающей непосредственное эмоциональное отношение к миру. Венерианец четко ориентируется в происходящей вокруг него жизни, у него есть четкое внутреннее ощущение. Он очень устойчив, чувства и желания его выражаются в совершенно конкретной форме: в виде любви, ненависти, с точки зрения "нравится или не нравится". Почему нравится или нет — сами не знают. Венера базируется на устойчивых условных рефлексах. Лучшее чувство, которое дает Венера — чувство прекрасного, гармонии и красоты. У Венерианца красота, действительно, спасет мир. Высший Венерианец — это человек, настроенный на гармонию, способность любить, воспринимать и ценить настоящие чувства. "Я истинную вижу красоту", — мог бы сказать Венерианец, повторяя слова Микельанжело. Для высшего Венерианца красота — это не только внешняя красота, но и красота, являющаяся носителем нравственного идеала. Этическое и эстетическое понятия для Венерианца неотделимы. Настоящий Венерианец — это человек любви, милосердия, устойчивой внутренней гармонии. Он помогает людям своим служением красоте и гармонии, и этим вносит гармонию в окружающий мир.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
Часть 3 - Пресс за 10 минут. Видео.
Часть 4 - 10 минутный комплекс упражнений для рук
...
Часть 18 - ТОП-10 супер-упражнений
Часть 19 - Экспресс зарядка на 10 минут
Часть 20 - Общие рекомендации для тех, кто занимается спортом дома

1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.


2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

Читать далее

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Часть 11 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 12 - САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС
Часть 13 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 18 - ТОП-10 супер-упражнений
Часть 19 - Экспресс зарядка на 10 минут
Часть 20 - Общие рекомендации для тех, кто занимается спортом дома

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Салфетка - коврик в стиле пэчворк

Потребуется:

приблизительно по 35гр. черной, зеленой и голубой пряжи. 
крючок №3.

Вес готового изделия около 100гр.
Размер: 22смх34см

Описание работы