Упражнения. Упражнения важны для вашего здоровья и физической способности прожить день. Но они также важны для длины ваших теломеров. В данных, собранных у примерно 6500 участников, исследователи обнаружили, что те, кто тренировался последовательно и часто в возрасте от 40 до 65 лет сильнее всего повлияли на длину своих теломеров и, следовательно, биологический возраст. Были четкие ассоциации между количеством упражнений и длиной теломеров. Другое исследование показало связь между людьми, которые делали умеренное количество упражнений, сжигая примерно 1000 - 3500 калорий в неделю, и более длинными теломерами.

Полезные советы для укрепления здоровья и продления жизни

    Ммм, до начала  самоизоляции, каждое утро перед выходом на работу выполняла  небольшую тибетскую гимнастику «Око возрождения». Не помню писала ли об этом. Забавная гимнастика на растяжку и быстрое пробуждение. Правда надо и за дыханием следить, но я просто растягивала тело, чтобы быстро проснуться. Теперь и это перестала делать… Надо бы возобновить физ.нагрузку, чтобы после самоизоляции тельцо было бодрое;) Легко сказать... Вкусняшки, синема и диванчик манят больше;)

Перейду к обзору просмотренного.  Из-за удаленки и накопленной работы не писала неделю…  Обзорчиков накопилось. Приступаем;) Начну  сериальчика, который я очень ждала- "Вампирские войны / V Wars" от "Нетфликс" с Йеном Соммерсхольдером в главной роли по вампирской тематике...

Что сказать? Ностальжиииии... Но Йен с ролью ученого, которому приходится бороться за выживание в новом, странном мире не справляется... В роли Деймона он  был органичен, хорош... Его мимика, голос, внешность подходили для роли яркого, эксцентричного мачо. А в роли  мягкого, честного, правильного ученого, мужа, отца,ммм, когнитивный диссонанс;) Сюжет скучен и предсказуем, актерский состав не блестит и не тянет банальный сюжет. Много пасхалок к тем же "Дневникам вампира" или "Сумеркам";) Герой Йена носит фамилию Суонн и имеет бывшую жену  с "тараканами", по совместительству настоящую жинку Йена Никки Рид ... В итоге, получился середнячок на 6,7 баллов. Тизер манил, но подача оказалась скучна. Поэтому быть или не быть второму сезону активно обсуждался, но "Нетфликс" не решился снимать. Йену предложили другие варианты для работы. Что же будем ждать:) Смотрела здесь: http://jacktv.club/1086-serial-vampirskie-voyny-na-lostfilm-smotret-onlajn-besplatno-hd-720.html

На второе еще один вампирский сериальчик "Лунный свет / Moonlight"

Детектив Мик Сент-Джон — 85-летний вампир, живущий по собственному кодексу. Вместо гроба он спит в морозильнике, не кусает людей ради еды, а кровь добывает в морге у патологоанатома-вампира. Мик обрел бессмертие шестьдесят лет назад, когда на свадьбе его покусала собственная невеста Коралин. В наши дни случай сталкивает Мика с журналисткой Бет Тернер, которой он спас жизнь двадцать два года назад.

Что сказать? Неплохой сериал... Скучноватый, предсказуемый... На 5 баллов из 10....Не совпал с настроением. На любителя. Даже описывать лень. Миловидный глав.герой страдает вампирской херней в паре с бедовой блонди-журналисткой из-за тяжелого детства и "блондинистого" характера. Досмотрела до 9 серии, если не ошибаюсь, момент, когда глав.герой мучаясь от жажды крови, играя в суперхероя, тут подоспевает блонди-журналисточка, которая жертвенно оголяет плечо!" Все! Сил смотреть больше эту банальщину не было! Бросила. Рекомендовать не могу. На любителя.  Смотрела здесь:  http://serialishd.com/510-lunnyy-svet.html

   На этом все на сегодня;) Приятных встреч, радостных впечатлений и море романтики и любви и теплой погоды за за окном и на душе ) ))) Как обычно, песенки под моё настроение;)

   

 

 

Рекомендую также:)

Про сериал «Моя прекрасная няня» и Совместимость со скорпионшей (без ч\ю не читать!)

"Око возрождения - древний секрет тибетских лам"

Сериальное: «Леди - детектив мисс Фрайни Фишер» и "Марьина роща"

Про классику черно-белого кино «Александр Невский» и сериал "Пелагия и белый бульдог"

Сериальное: "Вайнона Эрп / Wynonna Earp" и "Фортитьюд/Fortitude"