Хорошая статья, я узнала про эти упражнения, когда тетя обратилась в клинику со своей проблемой и ознакомилась с их статьей https://drugayaginekologiya.ru/lechenie/nederzhanie-mochi/uprazhneniya/, действительно все, что советовали, помогло ей. И эти упражнения не повредят просто для профилактики всем женщинам старше 30