нужно искать литературу - всевозможные книги на эту тему.. С завтрашнего дня надо бы уже заняться этим делом :-д   Хотя время 2:22 а я еще не сплю, это много говорит о моем завтрашнем дне )))))))))))  Я до зала то не могу дойти - позаниматься, какая там куросвая нах)) Сейчас мой вес 54, рост 170 - то что я раньше танцевала (еще совсем недавно) хорошо отразилось на моей фигуре - но все равно нужно поддерживать 

вот кто нибудь ходит сейчас из вас в зал заниматься?