Вкусное витаминное лакомство "Услада" за 5 минут!

Хурма, банан, всего два ингредиента и море удовольствия! Работы на пять секунд и ваш организм кайфует! Очень витаминно, очень вкусно, очень сладко!

далее

Основные принципы здорового питания

Каждая девушка мечтает о привлекательной, стройной или спортивной фигуре, но не всегда под силу сделать ее таковой самостоятельно. Рецепты правильного питания для похудения - это как раз то, что вам нужно!

Но и об основных принципах здорового питания не стоит забывать, вот основные из них:

До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
Майонез до 20
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

далее...

Витамин, который убивает рак

Американский автор Эдвард Грифин в своей книге «Мир без рака» описывает истину об одном открытии, которое скрывается, о лечебных свойствах витамина В17, который еще называется

Читать далее »

Десять зеленых смузи для очищения организма

- Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

- Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Читать далее...

Натуральные мюслевые батончики своими руками!

Наверняка сегодня найдется мало людей, кто не любит иногда побаловать себя батончиком шоколада, мороженым, пирожным, кусочком торта и прочими сладостями. Особенно это касается детей. Ведь несмотря на вредность представленных ингредиентов, они все равно просят приобрести вкусное лакомство.

Батончики мюсли – это хорошая альтернатива современным кондитерским изделиям. Кроме того, такую сладость необязательно приобретать в магазине. Зная множество различных рецептов, представленное лакомство можно очень легко и быстро приготовить в домашних условиях, тем самым угодив всем членам семьи.

далее

6 рецептов фитнес ужина!

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.

Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.

далее...

Калоризатор анализатор - диеты, рецепты, тесты, все для женщин

____________

"Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах".

 

Edimka.Ru → диеты, рецепты, тесты, все для женщин.

Список здоровых продуктов, которые вы должны есть ежедневно.

Натуральные энергетические коктейли

2.

Читать далее...

Тушеные кальмары с овощами

В этом рецепте мы расскажем о приготовлении очень простого низкокалорийного блюда – тушеных кальмаров с овощами.

Читать далее...

Программа правильного питания!

Программа правильного питания!

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

Банановые оладушки

1.

Читать далее...

Полезный и быстрый завтрак. Подборка.

Низкокалорийные овсяные завтраки  Блюда, приготовленные из овсяной крупы и хлопьев, являются одними из самых диетических и полезных продуктов питания. Ими ... Читать далее	Низкокалорийные гречневые завтраки  Гречневая крупа является уникальным продуктом, содержащим в себе множество полезных веществ! В этой небольшой статье мы ... Читать далее
Низкокалорийные завтраки для похудения  Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить ... Читать далее	Творог с зеленью  Творог с зеленью можно подавать с поджаренным хлебом или со свежими овощами, такими как помидоры, сельдерей или морковь. ... Читать далее
Рулет из омлета  Омлет распространенное блюда для завтрака в каждой семье.  Сделайте из омлета рулет с овощной начинкой и он станет более ... Читать далее	Полезный завтрак  Исключительно полезный, необыкновенно вкусный завтрак из овсянки и йогурта с фруктами. Приготовьте его вечером и утром ... Читать далее
Оладьи с яблоками  Яблоки сделают оладьи менее калорийными и добавят блюду неповторимый аромат. Эти оладьи хороши для завтрака в выходной ... Читать далее	Омлет с кабачками  Домашний, легкий рецепт омлета с летними овощами, который будет готов уже через десять минут! Омлет с кабачками рецепт ... Читать далее

 

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

1.

Читать далее...

Правильное питание меню на неделю

Полноценное, а главное правильное, сбалансированное питание – это залог вашего здоровья. Правильно составленное меню на каждый день поможет вам почувствовать себя полным сил и энергии. Тот человек, который пренебрегает этим, как правило, страдает от желудочно-кишечных заболеваний и переизбытка веса. Если Вам нужно похудеть,  рекомендую диетические рецепты.

Ведь правильное питание – меню на каждый день составленное вами для себя играет огромную роль в вашем здоровье.  От переизбытка жирной, калорийной, острой пищи страдают органы пищеварения.

Читать далее

Время переваривания пищи в желудке человека

1.

Свинина 5- 6 часов 

Подборка разгрузочных дней

Как ускорить метаболизм    Неразумные диеты, большое время между приемами пищи и малоподвижный образ жизни ведут к тому, что ваш метаболизм сильно ... Читать далее	Продукты, снижающие аппетит    Хотите быть стройными, тогда включите в свой ежедневный рацион следующие пять продуктов, помогающих держать аппетит под ... Читать далее
Разгрузочные дни на мандаринах  Сладкие мандариновые плоды, которые у большинства людей ассоциируются с зимними праздниками, являются не только вкусным ... Читать далее	Разгрузочные дни на кефире  Разгрузочные дни на кефире являются самым простым, но очень эффективным способом не только сбросить пару лишних килограмм ... Читать далее
Разгрузочные дни на отрубях  Диетологи уже давно доказали, что отруби являются одним из самых простых и эффективных способов похудения и очищения человеческого ... Читать далее	Разгрузочные дни на апельсинах  Сочный плод апельсина отличается отменным вкусом, а также обладает неоспоримыми полезными свойствами для человеческого ... Читать далее
Разгрузочные дни на капусте  Издавна белокочанная капуста считалась эффективным лекарственным средством, которое способно восстанавливать функции ... Читать далее	Разгрузочные дни на твороге  Разгрузочный день на твороге является одной из вариаций эффективных и популярных ныне методик очищения организма, а также ... Читать далее

 

Серия сообщений "100 рецептов красоты":

Меню раздельного питания на неделю

Меню раздельного питания на неделю:

1.


2.

8 причин добавлять в еду корицу

Корица является популярной специей, которую мы часто добавляем в яблочный пирог, кофе или горячий шоколад. Она придает блюдам неповторимый аромат и пряный вкус. В народе корицу называют «приправой настроения» – она согревает и веселит . Однако не оставила без внимания эту пряность и медицина, которая применяет корицу в лечебных целях. Вот 8 причин чаще добавлять корицу в еду и напитки. В корице много кальция, клетчатки, железа, флавоноидов, магния и антиоксидантов.

Далее

Таблица взаимосвязи недостатка витаминов и микроэлементов с различными заболеваниями

Известно, что недостаток витаминов и микроэлементов в организме человека может способствовать развитию различных заболеваний.

Предлагаю ознакомиться с таблицей, где показана данная взаимосвязь.