Как замедлить старение

Известно, что старение - необратимый процесс. Однако он у всех проходит по-разному и далеко не всегда совпадает по возрасту. Бывает, что люди в почтенном возрасте выглядят и чувствуют себя лучше тех, кто моложе их на 20-30 лет. Почему же так происходит? Секрет - в образе жизни, привычках. Все знают, что старению способствует алкоголь, курение, излишества в питании. Но это далеко не все. Существует еще ряд причин, ускоряющих процесс старения. И самое главное это то, что при желании, мы можем их устранить, а значит продлить молодость, бодрость и красоту.

Сидите как можно меньше

Малоизвестный факт, что негативное воздействие на здоровье оказывает именно сидение в течение длительного времени. Если у вас сидячая работа, обязательно каждый час делайте перерыв минут на 10 и ходите. Многочасовое ежедневное пребывание на стуле способствует отложению жира, что в свою очередь плохо влияет на работу сердца. Запомните, если вы устали и хотите отдохнуть, то лучше прилягте.

Не увлекайтесь диетами

В наше время очень модно перебирать диета, пробовать одну за другой, тем более, что информации достаточно. Но не все знают, что такое увлечение диетами приводит к ухудшению деятельности иммунной системы, а значит и всего организма в целом. Конечно, питание имеет большое значение в системе контроля веса, однако разумнее пересмотреть свой рацион полностью и навсегда, чем подвергать организм мучительным, кратковременным диетам.

Проведите день без телефона

Учеными установлено, что у людей в возрасте, которые очень мало пользовались мобильными телефонами, память лучше, чем у молодых людей, которые активно используют мобильную связь. Снижение качества памяти всегда было признаком старения. В наш мобильный век трудно совсем отказаться от телефона, а вот устроить себе хотя бы один "разгрузочный" день доступно почти каждому.

Подарите себе час тишины

Наша жизнь, как правило, сопровождается шумами и довольно громкими. Особенно это касается городских жителей. Громкий шум негативно влияет на организм. Позаботьтесь о тишине. Если нет такой возможности в течение дня, устройте себе "час тишины" вечером. Расслабьтесь и побудьте наедине с собой.

Запомни еще несколько советов:

Малоподвижный образ жизни способствует быстрому старению. Подберите для себя небольшой комплекс ежедневных упражнений для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
Мясные продукты ускоряют процесс старения. Ограничьте употребление мяса до двух раз в неделю.
Ни что так губительно не воздействует на организм, как многочисленные стрессы. Учитесь владеть собой и реагировать на все происходящее спокойно. А если нервный срыв все-таки произошел, используйте релаксационные практики для быстрого восстановления сил.
Сон имеет большое значение для длительной работоспособности организма. Ежедневные недосыпания в течение многих лет непременно приведут к раннему старению. Ложитесь спать всегда в одно и то же время и дайте отдохнуть вашему организму не менее 7 часов.
Установлению, что люди, много времени проводящие на солнце или, наоборот, в холоде, стареют значительно быстрее
Дым от сигарет, выхлопные газы, пыль - путь к раннему старению. Прогулки на природе при каждом возможном случае сохранят молодость на долгие годы.

http://ledi26.ru/news/chto_sposobstvuet_stareniju/2012-06-23-341

Здесь очень интересное познавательное видео. У нас есть шансы! Посмотрите:

Нашла интересный сайт "Развитие женщины
 Персональный блог Татьяны Шаповаловой".

Там можно почитать на сколько лет мы можем помолодеть, если соблюдать определенные факторы, например: 

Факторы влияющие на продолжительность жизни.

- Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам – 0,8 лет;
- Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
- Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
- Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
- Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
- Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
- Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
- Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
- Поедание одной унции (1г = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
- Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
- Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
- Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
- Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
- Ежедневный прием витамина В6 – это еще 0,4 года жизни;
- Кальций и богатая кальцием пища – это еще 0,5 лет жизни;
- Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев – это еще 6,4 года дополнительно;
- Завтрак ежедневно – это 1,1 год жизни дополнительно;
- Мытье рук и хорошая обработка пищи – 0,4 года жизни;
- Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8 часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
- Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
- Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин – в 21 год) – 6 лет жизни;

- Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (без зависимости) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

Еще есть много рецептов всевозможных эликсиров молодости: Эликсир молодости ( лекарство от старости )

Настоящее лекарство от старости: 4 кг. корневого сельдерея, 400 гр. меда, 400 гр. чеснока, 8 лимонов, 400 гр. корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток – в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.

Старинный эликсир молодости

Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.
Один фунт (~ 400 гр. ) чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.
По истечении 10-14 дней человек почувствует отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.
По преданиям и семейным записям этому средству не менее 500 лет.

Эликсир с красной рябиной и шиповником

Этот эликсир молодости особенно ценился за его омолаживающие свойства. Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.
Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, так как стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию.

Эликсир молодости по рецепту древних викингов

Смешайте равное количество сухих плодов шиповника, измельченной сухой крапивы и спорыша. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте ровно три часа.
А затем выпейте залпом (лучше всего в первой половине дня). Очень полезен этот напиток бодрости по утрам вместо чая.

Эликсир молодости и активного долголетия по рецептам древних снадобий.

Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили, например, по следующему рецепту:
Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.

Лечебный свекольный бальзам.
При регулярном употреблении бальзам поможет стабилизировать давление, улучшить работу и перистальтику кишечника, повысит тонус организма.
2 кг. свеклы, 1 долька лимона, включая цедру, несколько штук апельсиновых корочек, ошпаренных кипятком, 1 ч.л. шиповника, 5 ст. л. смеси ягод черники, брусники, клюквы, черной смородины (используйте замороженные ягоды), по 10 штучек кураги и чернослива, четверть стакана изюма, 1 ч.л. соли, 4 ст. л. нерафинированного растительного масла, 1 ст.л. меда.
Необходимо раздробить ягодки шиповника и замочить их на ночь. Вскипятить с утра 3 литра воды.
Замочить сухофрукты в теплой воде. Натереть свеклу крупно, положить в эмалированную кастрюльку.и залить 2-мя литрами кипятка. Довести до кипения на большом огне, помешивая. Огонь убавить и положить корки апельсина, дольку лимона, соль и сухофрукты. Варить бальзам в течение 1-го часа. Свекла должна хорошо провариться. Добавить свежие (и/или) замороженные ягодки и растительное масло. Пусть пару минуток покипит. Выключив, накройте кастрюлю крышкой и укутайте теплым пледом. Когда бальзам остынет примерно до 40°С, добавьте мед. Укутайте снова и пусть стоит настаивается 10 часов.
Процедите и перелейте целительный бальзам в стеклянные банки и поставьте на хранение в холодильник.
Бальзам из свеклы пейте с утра натощак или на полдник с печеньем Выпивайте 1 чашку бальзама. Добавляйте в каши и овощные супы на по 1-2 ст.л на одну порцию); или же в кефир (1:1). После нескольких курсов вы можете почувствовать недомогание. Не пугайтесь – происходит очистка организма.

Короче куда полезной информации! Так что - у нас есть все шансы!!!

Сайт здесь: