Öèòàòà ñîîáùåíèÿ SPACELilium
Èñêóññòâî íàëîæíèö Ñîáëàçíåíèå - ýòî íàóêà, êîòîðàÿ ïîÿâèëàñü ìíîãî òûñÿ÷åëåòèé íàçàä…
Ñîáëàçíåíèå - ýòî íàóêà, êîòîðàÿ ïîÿâèëàñü ìíîãî òûñÿ÷åëåòèé íàçàä…
Áëàãîäàðÿ åé ìû íàó÷èëèñü íàíîñèòü ñîáëàçíèòåëüíûé àðîìàò íà òåëî, äåëàòü êîæó ïîäîáíîé áàðõàòó, íîñèòü óìîïîìðà÷èòåëüíûå øïèëüêè…
Îäíà èç ñîñòàâëÿþùèõ äðåâíåé íàóêè - âóìáèëäèíã - èñêóññòâî âëàäåíèÿ èíòèìíûìè ìûøöàìè. Îí æå èìáèëäèíã.

Ýêçàìåí äëÿ íàëîæíèöû
Òàê, â Äðåâíåì Êèòàå ýòîìó èñêóññòâó îáó÷àëè òîëüêî èìïåðàòðèö è íàëîæíèö - îíè ôîðìèðîâàëè ìûøöû òàçîâîãî äíà, èñïîëüçóÿ íåôðèòîâûå ÿéöà. Ëþáîâíûå øàðèêè èëè áóñû ïðèìåíÿëè è æåíùèíû Âîñòîêà. Ëþáîâíèö â ãàðåìû ýìèðîâ ïîäáèðàëè ñ ïîìîùüþ íåõèòðîãî òåñòà: â ëîíî äåâóøêè ïîìåùàëè êàìåííîå ÿéöî íà øåëêîâîé íèòêå è ïûòàëèñü âûäåðíóòü íàçàä. Òîëüêî ïîñëå ïÿòîé ïîðâàííîé íèòè íàëîæíèöó ïðèçíàâàëè äîñòîéíîé óáëàæàòü áîãàòîãî ãîñïîäèíà.
Áûëè è äðóãèå âàðèàíòû ýêçàìåíà. Âî âëàãàëèùå ïðåòåíäåíòêàì íà ëîæå ñóëòàíà âïðûñêèâàëàñü îêðàøåííàÿ âîäà è îíè äîëæíû áûëè òàíöåâàòü òàíåö æèâîòà, óäåðæèâàÿ æèäêîñòü â ñåáå. Íó à ñàìûé ãëàâíûé ýêçàìåí äåâóøêà äåðæàëà â ïåðâóþ íî÷ü. «Íîâîáðà÷íàÿ» óñàæèâàëàñü íà ñóëòàíà, íà ãîëîâó åé ñòàâèëè ãîðÿùóþ ñâå÷ó èëè êóâøèí ñ âîäîé, ïîñëå ÷åãî, ñîõðàíÿÿ íåïîäâèæíîñòü, «ýêçàìåíóåìàÿ» äîëæíà áûëà äîâåñòè ñóëòàíà äî îðãàçìà.
Ñåãîäíÿ ýòî íàçûâàåòñÿ âóìáèëäèíã - òðåíèðîâêà ìûøö âëàãàëèùà.
Ìû íå ñòàíåì îáó÷àòü òåáÿ òðþêàì âðîäå èãðû íà äóäî÷êå è çàäóâàíèÿ ñâå÷åé. Ïóñòü âèçóàëüíûå ýôôåêòû îñòàíóòñÿ óäåëîì êàêîãî-íèáóäü òàéñêîãî öèðêà. Íî ïîòðåíèðîâàòü âàãèíàëüíûå ìûøöû îäíîçíà÷íî ñòîèò! Âåäü â íèõ íàõîäèòñÿ 98 % íåðâíûõ îêîí÷àíèé, êîòîðûå îòâå÷àþò – íè ìíîãî íè ìàëî – çà âàãèíàëüíûé îðãàçì!
Ýòî ìîæíî ñäåëàòü ñ ïîìîùüþ óïðàæíåíèé èëè ñïåöèàëüíûõ òðåíàæåðîâ.  ïåðâîì ñëó÷àå ïðîòèâîïîêàçàíèé ê óëó÷øåíèþ ñâîåé ñåêñóàëüíîé ôîðìû íåò. Âî âòîðîì – ýòî áåðåìåííîñòü è ãèíåêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Ïåðåä òåì êàê íà÷àòü ïîñåùàòü ñòóäèþ âóìáèëäèíãà, íóæíî îáÿçàòåëüíî ïîñåòèòü ãèíåêîëîãà. Èíñòðóêòîðû ïî èíòèìíîìó ôèòíåñó (áûâàþò è òàêèå!) óòâåðæäàþò, ÷òî ñ ïîìîùüþ òðåíàæåðîâ òû ãîðàçäî áûñòðåå ïðèâåäåøü èõ â ôîðìó, íî âûáèðàòü òåáå. Âåäü óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü â ëþáîå óäîáíîå âðåìÿ!
È äëÿ òåáÿ, è äëÿ íåãî
Äëÿ òîãî ÷òîáû ó òåáÿ â ïîñòåëè «âñå ïîëó÷èëîñü», âñå òðè ñëîÿ âàãèíàëüíîãî êàíàëà äîëæíû ñðàáîòàòü ïðàâèëüíî. Ïîðèñòûé ñëîé – íàëèòüñÿ êðîâüþ, ÷òîáû êàíàë ñóçèëñÿ, – ïðè ãðàìîòíîé ïðåëþäèè è äîñòàòî÷íîì âîçáóæäåíèè. Ñëèçèñòûé ñëîé – âûäåëèòü ñìàçêó, ìûøå÷íûé – îõâàòèòü ìóæñêîé ïîëîâîé îðãàí òàê, ÷òîáû ôðèêöèè ñòèìóëèðîâàëè íåðâíûå îêîí÷àíèÿ. È åñëè «ñáîé» ïðîèñõîäèò íà óðîâíå ìûøö, çíà÷èò, îíè íåäîñòàòî÷íî òðåíèðîâàíû.
Ê ñîæàëåíèþ, ýòà íåïðèÿòíîñòü çíàêîìà ìíîãèì ñîâðåìåííûì æåíùèíàì, êîòîðûå âåäóò ìàëîïîäâèæíûé, â îñíîâíîì ñèäÿ÷èé, îáðàç æèçíè, ïðè êîòîðîì ìûøöû áîëüøîãî è ìàëîãî òàçà, â òîì ÷èñëå è âëàãàëèùíûå, íåäîñòàòî÷íî òðåíèðóþòñÿ. Âåäü îäíîãî ñåêñà, îñîáåííî åñëè îí ïðîèñõîäèò íåðåãóëÿðíî, íåäîñòàòî÷íî!
Åñëè òåáå íå ïîíàñëûøêå çíàêîìû ïðîáëåìû ñ âàãèíàëüíûì îðãàçìîì, âïîëíå âîçìîæíî, â ýòîì «âèíîâàò» íå òîëüêî íåäîñòàòî÷íî èñêóñíûé â ïîñòåëüíûõ èãðàõ ïàðòíåð, íî è ñëàáàÿ âàãèíàëüíàÿ ìóñêóëàòóðà.
Ê ñ÷àñòüþ, ýòè ìûøöû ìîæíî ïðèâåñòè â ôîðìó ïî÷òè òàê æå ëåãêî, êàê è ëþáûå äðóãèå – ñêàæåì, ìûøöû ïðåññà. À ïîòðåáóåòñÿ íà ýòî äî ïÿòè íåäåëü!
Áîíóñû, êîòîðûå òû ïîëó÷èøü, ñ ëèõâîé îêóïÿò çàòðà÷åííûå óñèëèÿ.
Âî-ïåðâûõ, òàêàÿ òðåíèðîâêà óëó÷øàåò êðîâîñíàáæåíèå ïîëîâûõ îðãàíîâ, à òàêæå ãîðìîíàëüíûé îáìåí.
Âî-âòîðûõ, òðåíèðóåòñÿ ìàòêà, ïîäãîòàâëèâàåòñÿ ê ðîäîâîé äåÿòåëüíîñòè, ñàìè ðîäû ïðîéäóò ëåã÷å, à ïîñëå íèõ ðîäîâûå ïóòè áûñòðåå ïðèäóò â ôîðìó.
Â-òðåòüèõ, òû èñïûòàåøü íåâåäîìóþ ðàíåå ãàììó ñåêñóàëüíûõ óäîâîëüñòâèé è ïðè æåëàíèè ñàìà ñìîæåøü êîíòðîëèðîâàòü íàñòóïëåíèå ñîáñòâåííîãî îðãàçìà è îðãàçìà ïàðòíåðà, äîâîäèòü åãî äî èññòóïëåíèÿ îäíèìè òîëüêî ñæàòèÿìè ìûøö.
Â-÷åòâåðòûõ, ïî ïîñëåäíèì èññëåäîâàíèÿì, ðàçâèòèå èíòèìíîé ìóñêóëàòóðû íàïðÿìóþ âëèÿåò íà âûðàáîòêó ôåðîìîíîâ, òåõ ñàìûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïðèâëåêàþò ìóæ÷èí, çàñòàâëÿÿ èõ ñëåòàòüñÿ ê æåíùèíå, ïîäîáíî ìîòûëüêàì. Èìåííî ýòè âåùåñòâà äåëàþò åå áåçóìíî ïðèòÿãàòåëüíîé äëÿ ïðîòèâîïîëîæíîãî ïîëà.
Â-ïÿòûõ, íàó÷èâøèñü óïðàâëÿòü âàãèíàëüíîé ìóñêóëàòóðîé, òû ïîìîæåøü ñâîåìó ëþáèìîìó ñîõðàíèòü ìóæñêóþ ñîñòîÿòåëüíîñòü äî ãëóáîêîé ñòàðîñòè. Âåäü, åñëè ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà èíòèìíûõ îðãàíîâ ìóæ÷èíû íå èñïûòûâàåò äîñòàòî÷íûõ íàãðóçîê, ñî âðåìåíåì îíà äåòðåíèðóåòñÿ, è â ðåçóëüòàòå ñíèæàåòñÿ êà÷åñòâî ìóæñêîãî îðãàçìà. Èòîã íåóòåøèòåëåí. Ëèáî ìóæ÷èíà ñòàíåò óäîâëåòâîðÿòü ñâîè ïîëîâûå íàäîáíîñòè íà ñòîðîíå èëè ñàìîñòîÿòåëüíî, ëèáî åìó ãðîçÿò òàêàÿ íåïðèÿòíîñòü, êàê ïðîñòàòèò è, ÷òî åùå ñòðàøíåå, èìïîòåíöèÿ. Íå çðÿ ñòàðèêè-ñóëòàíû ñëàâèëèñü êàê ñåêñóàëüíûå äîëãîæèòåëè. È äåëî áûëî íå òîëüêî â êîëè÷åñòâå è þíîì âîçðàñòå íàëîæíèö, à â èõ, òàê ñêàçàòü, ïðîôåññèîíàëèçìå.
Çàðÿäêà ñåêñ-áîãèíè
Êðîìå âàãèíàëüíûõ, íåîáõîäèìî òðåíèðîâàòü è ñâÿçàííûå ñ íèìè ìûøöû. Êñòàòè, ýòîò êîìïëåêñ âïîëíå çàìåíèò óòðåííþþ ãèìíàñòèêó!
1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ñòîÿ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ëàäîíè íà ÿãîäèöàõ, âî âðåìÿ íàêëîíîâ âïåðåä ñâîáîäíî ñêîëüçÿò. Íàãèáàéñÿ âïåðåä, ñòàðàÿñü êîñíóòüñÿ ëáîì ïðàâîãî èëè ëåâîãî êîëåíà.
2. Ñÿäü, ñîãíè íîãè, ñòóïíè êàñàþòñÿ äðóã äðóãà, äåðæàñü çà íèõ, ñòàðàéñÿ ïîäòÿíóòü èõ êàê ìîæíî áëèæå ê òàçó. Íàêëîíÿÿ êîðïóñ, êàñàéñÿ ïîî÷åðåäíî ëåâûì è ïðàâûì êîëåíîì ïîëà.
3. Ëåæà íà ñïèíå, ïîäíèìè íîãè, ïîñòàðàéñÿ çàêèíóòü èõ çà ãîëîâó òàê, ÷òîáû íîñêè êîñíóëèñü ïîëà. Êîãäà îñâîèøü óïðàæíåíèå, çàäåðæèâàéñÿ â «ñêðó÷åííîì» ïîëîæåíèè ïîëìèíóòû, ñòàðàÿñü ðîâíî è ìåäëåííî äûøàòü. Ïîìèìî ïðî÷åãî, óïðàæíåíèå îòëè÷íî ðàçâèâàåò ãèáêîñòü ñïèíû.
4. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – òî æå. Ïîäíèìè íîãè, ñîãíóòûå â êîëåíÿõ, íàêëîíÿé âïðàâî, âûïðÿìëÿé, íàêëîíÿé âëåâî.
5. Ëåæà íà ñïèíå, âûïîëíÿé äâèæåíèÿ ïðÿìûìè íîãàìè – «íîæíèöû». ×åðåäóé èõ ñ ðèñîâàíèåì ïðÿìûìè íîãàìè áîëüøèõ è ìàëåíüêèõ êðóãîâ. Çàîäíî ïîäêà÷àþòñÿ ìûøöû áåäåð è ïðåññà.
6. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – òî æå. Ïîäíèìàé ïî î÷åðåäè ñîãíóòûå íîãè, ñòàðàÿñü êîëåíîì êîñíóòüñÿ ïëå÷à, êîãäà ñòàíåò ïîëó÷àòüñÿ, ïîäíèìàé äâå ñîãíóòûå íîãè è êàñàéñÿ êîëåíÿìè êëþ÷èö.
7. Ëåæà íà æèâîòå, ñâåäè ðóêè çà çàòûëêîì â çàìîê. Ñòàðàéñÿ ïðèïîäíèìàòü êîðïóñ.
Íà÷íè ñ ïðîñòîãî
Óïðàæíåíèÿ ìîæíî ïðàêòèêîâàòü, ñîâìåùàÿ ïðèÿòíîå ñ ïîëåçíûì: âî âðåìÿ ïðîñìîòðà ôèëüìà, ñëóøàÿ ìóçûêó, ñòîÿ ó ïëèòû. À íåêîòîðûå èç íèõ – äàæå âî âðåìÿ ïðîèçâîäñòâåííûõ ñîâåùàíèé, ñëóøàÿ äîêëàä÷èêà, ñëèøêîì óäàðèâøåãîñÿ â ïîäðîáíîñòè, ñòîÿ â àâòîìîáèëüíîé ïðîáêå èëè â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå – ñëîâîì, ãäå òåáå óãîäíî.
Âàæíî ïî âîçìîæíîñòè íàñòðîèòüñÿ íà íóæíûé ëàä, ïðåäñòàâëÿÿ âîëíóþùèå ñöåíû ñ ëþáèìûì èëè, ñêàæåì, ñ Áðýäîì Ïèòòîì. Ýòî ñäåëàåò òðåíèðîâêè ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûìè.
Äûøè ïðàâèëüíî. Ñäåëàé ìåäëåííûé âûäîõ ÷åðåç íîñ, ìàêñèìàëüíî âòÿíè æèâîò, äåëàÿ ýòî ñíèçó, îò ñàìîãî ëîáêà. Çàäåðæè äûõàíèå íà 15 ñåêóíä. Ìåäëåííî âäîõíè, ïîâòîðè óïðàæíåíèå 20 ðàç.
Óñëîæíè çàäà÷ó: íà âûäîõå ñèëüíî ñîæìè áåäðà, ÿãîäèöû, ìûøöû ïðîìåæíîñòè, àíàëüíûå è âàãèíàëüíûå. Çàäåðæè äûõàíèå, ìåäëåííî âäîõíè è ðàññëàáüñÿ. Íà÷íè ñ ïÿòè ïîâòîðåíèé, ïîñòåïåííî äîâåäè äî 20.
Óñîâåðøåíñòâóé òåõíèêó: âûïîëíÿé óïðàæíåíèå, íå ñæèìàÿ ÿãîäèöû è áåäðà, ïðîáóé âûïîëíÿòü åãî âî âðåìÿ õîäüáû. Âàæíî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü âàãèíàëüíûå è àíàëüíûå ìûøöû è ñæèìàòü èõ ïî îòäåëüíîñòè. Âîçìîæíî, òåáå íåìíîãî ïîìîæåò êîìïëåêñ Êåãåëÿ: åãî ñóòü – òðåíèðîâêà ñôèíêòåðà âî âðåìÿ ìî÷åèñïóñêàíèÿ, ïðåêðàùåíèå åãî âîëåâûì óñèëèåì ïî íåñêîëüêó ðàç ñ ðàçëè÷íîé ÷àñòîòîé. Íî ñëèøêîì èì óâëåêàòüñÿ íå ñòîèò: «êà÷àåòñÿ» òîëüêî èíòðîèòóñ, ìûøöà âõîäà âî âëàãàëèùå, à íå âñå íóæíûå ìûøöû. È, åñëè ó òåáÿ õðîíè÷åñêèé öèñòèò, îíî òåáå ïðîòèâîïîêàçàíî.
Êîãäà íàó÷èøüñÿ ÷óâñòâîâàòü âàãèíàëüíûå ìûøöû, ïðàêòèêóé óïðàæíåíèå «ëèôò»: ïîñòåïåííî ñæèìàé ìûøöû ïî äëèíå âëàãàëèùà. Ñíà÷àëà äîì ïóñòü áóäåò äâóõýòàæíûì, ïîòîì äîâåäè êîëè÷åñòâî ýòàæåé äî ÷åòûðåõ.Äåéñòâóé ïî àíàëîãèè. Ïðîèçíåñè ñëîâî «àì», çàïîìíè, êàê äåéñòâîâàëè ìûøöû è ïîïðîáóé ñäåëàòü òî æå ñàìîå, íî âàãèíàëüíûìè ìûøöàìè. Ýòî óïðàæíåíèå ýôôåêòèâíåå äåëàòü ëåæà, ðàçâåäÿ â ñòîðîíû ñîãíóòûå â êîëåíÿõ íîãè.
Íóæíûå âèäû ñïîðòà
Ðàçâèòü èíòèìíóþ ìóñêóëàòóðó ìîæíî è êàê áû ìåæäó äåëîì. Ê ïðèìåðó, ðåãóëÿðíî çàíèìàÿñü áåãîì òðóñöîé, åçäîé íà âåëîñèïåäå, ëûæíûì ñïîðòîì, òàíöåì æèâîòà, éîãîé. À òàêæå – êàòàòüñÿ íà êîíüêàõ è ðîëèêàõ è êðóòèòü õóëàõóï íà áåäðàõ. Ïîëó÷àåì òðîéíîé ýôôåêò: îòëè÷íàÿ ôèãóðà ïëþñ ôèçè÷åñêîå è ñåêñóàëüíîå çäîðîâüå!