Чем пахнет ваша постель? С недавних пор по утрам вы чувствуете усталость и появились мешки под глазами? Не стоит сразу обвинять в этом храпящего мужа или шум с улицы. Возможно, в этом виноваты... ваши духи. Сила ароматов известна всем. Они способствуют как расслаблению и отдыху, так и ощущению свежести и бодрости.

Ароматы не только позволяют приятно пахнуть и дарят вам позитивные эмоции, но и влияют на качество сна. Обратите внимание на то, как пахнет в вашей спальной комнате. Там должны витать легкие и спокойные ароматы, которые способствуют глубокому сну.

Какие ароматы помогут улучшить сон?

Лаванда

Аромат лаванды посылает альфа-волны, с которыми вы легко раслабитесь и быстро заснете. Пи этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль

Ваниль хорошо помогает избавится от усталости и переутомления. Привычный с детства аромат ванили способствует уютному успокоению.

Мелисса

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций. Мелисса освежает, снимает нервное напряжение, помогает восстановить силы.

Мята

Аромат мяты оставляет ощущение свежести и чистоты, и сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Чем дышать, если вы болеете?

Шалфей

Тем людям, которые страдают от сильного кашля или сопят во сне, необходимо сделать настой шалфея и перед сном вдыхать его пар на протяжении нескольких минут. Это облегчает дыхание и помогает излечить заболевания дыхательных путей и ротовой полости.

При заболеваниях легких рекомендуют вдыхать ароматы липы, эвкалипта и березы.

Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин

Его аромат посылает бета-волны, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут

Аромат грейпфрута делает сон беспокойным. Во время сна этот запах может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон

Этот бодрящий аромат больше поджойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет быстрее проснуться.

Теперь, разобравшись, какие ароматы относятся к успокаивающим, а какие к тонизирующим, можно и самому создавать новые запахи. Все ароматические масла и компоненты хорошо смешиваются между собой. 

Если у Вас есть аллергия на какое-то растение, обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как распространять аромат в спальне.

И помните - какой бы волшебной не казалась вам атмосфера запаха, не забывайте на ночь проветривать комнату. Приток свежего воздуха имеет также огромное значение для полноценного отдыха. И не забудьте об удобном матрасе, подушке и свежем красивом постельном белье!

http://www.ru.dormeo.com.ua/