вес с утра: 52, 7
завтрак: яблоко большое (300 гр.) 135 ккал + творожок Тёма (95 ккал) =230 ккал
второй завтрак: кусочек сыра (83 ккал) + кусочек ржаного хлеба 60 гр (100 ккал) =183 ккал
третий завтрак: полкусочка сыра (42 ккал)+ молоко Тема 200 мл (120 ккал) + 10 сушек (132 ккал) = 294 ккал
гречка (100 гр) - 355 ккал + 7 сушек (92 ккал) + огурец маленький (15 ккал)= 462 ккал
ИТОГО: 1169 ккал
очень плохо. очень плохо. очень плохо.

взвесилась с утра. вес 52,8.

завтрак: 100 гр. гречки (355 ккал) + пакетик кофе (55 ккал) + половинка яблока 150 гр (70 ккал) = 480 ккал
второй завтрак: творожок "Тема" (95 ккал) + кофе с ложкой сливок (10 ккал) = 105 ккал
теперь на работу. может успею в течение дня перехватить законную половинку яблока)
половинка яблока (70 ккал)+йогурт "Активия" злаки (232 ккал) = 302 ккал
20г. чипсов "Русская картошка"(100 ккал) (скорее всего там было меньше, потому что это была всего горстка, но ладно)
ИТОГО: 987 ккал
много конечно, но главное не сорваться на какие-нибудь бургеры в Карлс Джуниор) хотя я их очень люблю)

фильма вчера не было. Было много работы.

завтрак. яблоко большое 300 гр (135 ккал)+ творожок "Тёма" 95кк + кофе из пакетика 55 кк = 285 ккал
обед: половинка яблока 150 гр (70 ккал)+ пакетик кофе (55 ккал) = 125 ккал
полдник: пакетик кофе (55 ккал) + пакетик кофе (55 ккал) = 110 ккал
ужин: кефир "Агуша" (100 ккал) + пакетик кофе (55 ккал) = 155 ккал
ИТОГО: 285+125+110+155 = 675 ккал
конечно немало, но для первого дня сойдет.
главное не сорваться.

фильм: Александр Шапиро, "Цикута", Украина, 2003 год
книга: все тот же Хэмингуэй, "По ком звонит колокол"

еще бы найти силы посмотреть Крестный отец 2, но это уже завтра наверное.
как прекрасно, что есть кино. мое самое любимое из искусств.

вес ужасен - 54.4. рост - 167.
желаемый вес - 45.
похудеть. похудеть. похудеть.
1) не есть после шести. можно пить кефир.
2) каждый день - либо пробежка, либо 100 раз приседания+100 раз пресс
3) утром взвешиваться, вес записывать.
4) 15 августа, понедельник - 2 больших яблока + 1 творожок "Тема" + кефир
16 августа, вторник - пакетик гречки + 1 творожок "Тема" + 1 яблоко + кефир
17 августа, среда - 2 больших яблока + 1 творожок "Тема" + кефир
18 августа, четверг - 1 грейпфрут + пакетик гречки + яйцо + кефир
19 августа, пятница - 1 яблоко + пакетик гречки + 1 грейпфрут + кефир
20 августа, суббота - 2 пакетика гречки + кефир
21 августа, воскресенье - 3 больших яблока + кефир
пока план на неделю. хоть это бы выдержать.

кино сегодня: Франсуа Озон, "Бассейн", 2003 год
книга сегодня: Эрнест Хэмингуэй, "По ком звонит колокол"

интересы: арт-хаус и авторское кино, классическая литература, диеты, похудение, французский язык, уголовное право