Как убрать нависшее веко. Маска от нависших век (яйцо, мука, мед). Beauty Ksu

Детский пул спицами

Опубликовала Юляша111

Читать далее...

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Полдник:
• Фрукты/10 орехов

Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

➖ День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый

Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод

Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной

Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)

Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр

➖ День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый

Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром

Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо

Полдник:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу

Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами

Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Приятного аппетита!

Шьем пояс брюк на регулируемой резинке. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Zvezdopad

До того, как пришивать пояс с регулируемой резинкой, брюки должны быть полностью сшиты, но не подогнуты. В нашем примере по ЛТ (линии талии) брюк заложена свобода за счёт того, что на задних половинках брюк не застрочены две вытачки и в боковых швах дана прибавка по 1 см. В сумме свобода по ЛТ составила 6 см, что даёт возможность часть пояса сделать на регулируемой резинке. Вы можете сделать свободу по ЛТ лишь за счёт вытачек.
Технология достаточно проста, если читать текст и внимательно рассматривать фото.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Очень вкусный овощной суп с сырными клецками-шариками

---

---

Очень вкусный овощной суп простого приготовления и простых ингредиентов и с нежными сырными шариками, просто попробуйте. Рассмотрим рецепт приготовления: Ингредиенты: Картофель — 2-3 шт. Сладкий перец — 1 шт. Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Черешки сельдерея (по желанию) — 1 шт. Растительное масло — 2 ст. л. Соль, перец — по вкусуКлецки: Твердый сыр — 80-100 г Яйцо — 1 шт. Сливочное масло — 80 г Мука — 90-100 г Рубленая зелень петрушки, укропа — 1,5-2 ст. л. Приготовление:

---

---

Домашняя Кулинария

Черное платье

http://razpetelka.ru/vyazanye-platya/malenkoe-chernoe-vyazanoe-plate-i.html/

Очень красивое черное вязаное платье. Автор Наталья Постникова. Схемы и описание вязаного платья. А еще у Натальи связано много различных очаровательных кофточек.

Мужская рубашка. Шьем сами



Далее

Построение женских трусиков на любую фигуру

Джемпер "Нисходящий ветер"

Очаровательный джемпер спицами для женщин с рукавом 3/4, связанный из мягкой мериносовой шерсти. Вязание модели начинается с кокетки, прибавления выполняются в линиях реглана, которые в свою очередь украшены ажурным узором. Ажурным узором также украшены рукава по нижнему краю. Описание рассчитано для множества размеров. Джемпер из коллекции Drops весна /лето 2017!

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

Читать далее...

Пять потрясающих рецептов летних пирогов: быстро, вкусно, просто!

Помните, в детстве, когда зацветала малина, и смородина покрывалась обильными еще зелеными гроздьями ягод, мы выбегали во двор проверять - может уже поспела? А когда поспеет, мама испечет пирогов - сдобных, песочных, разных, но таких вкусных!

Для вас 5 рецептов любимых летних пирогов, которые легко и быстро готовить. Возьмите свежие ягоды и фрукты, потратьте всего полчаса и вся семья будет в восторге!

Шитье. Моделируем два платья силуэта трапеция

Огромная благодарность автору: OlgaLosss



Платья силуэта трапеция просты и удобны, они не стесняют движений и корректируют некоторые несовершенства фигуры. Сшитые из тонких тканей, они подойдут для летней жары, а будущие мамы оценят возможности, которые дарит этот свободный и эффектный крой.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Торт без муки, который не испортит фигуру


Творожный фитнес-торт

Ингредиенты:
- 80 г молотых овсяных хлопьев
- 1 белок
- 3 стол. ложки воды
- Корица
Читать далее...

Выкройка кота -экзота



Читать далее >>>

Батончики-мюсли без сахара



Этот вариант батончиков-мюсли отлично подойдёт для быстрого и полезного завтрака! Да и на перекус - тоже! Приглашаю!

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

---

---

Понадобится:

0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)

Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.

Как заменить молнию в джинсах. Подробный мастер-класс

Огромная благодарность автору: Larisa_R

Очень часто случается , что молния в джинсах вышла из строя и многие не уверены в самостоятельной её замене.
Сегодня я покажу насколько просто на самом деле это исправить самостоятельно.
Итак, игла должна быть № 100 -110, нитки обычный полиэстр , а для отделки на ваш выбор, я использовала мулине.
Вот наши джинсы ( сразу оговорюсь, что все неровные строчки могут быть продиктованы изначально производителем и исправлять их нет смысла)
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Простые способы обвязки края крючком.

Автор: Ольга Вязание.

Часто для завершения вязания изделия необходимо выполнить обвязку края каким-либо декоративными способом. Обвязка нужна, чтобы вещь выглядела законченной, с аккуратным краем, который не будет сильно растягиваться и деформироваться.

Наиболее популярным является способ обвязки края «рачьим шагом».
Эта обвязка выглядит красиво, закрепляет край, но многие не любят вязать «рачий шаг» из-за сложности его выполнения.
«Рачий шаг» вяжут не как обычно - справа налево, а наоборот - слева направо, это непривычно и требует навыка.
Для выполнения «рачьего шага» введите крючок в петлю за ним, захватив рабочую нить, вытяните петлю на крючок, вновь еще раз зацепите рабочую нить и провяжите столбик без накида, который идет в обратном направлении, а по краю образуется пышная обмотка.

Читать далее

Девочки! Шикарная книга по-шитью!

СПАСИБО лучик_светы!!!

 СПАСИБО illusion2002!!!

 

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Читать далее...

Корзинка для пикника. Мастер класс.

Корзинка для пикника. Мастер класс.

Лето, лето - где же ты потерялось?

А так хочется - тепла, солнца, теплой воды и отдыха!

И я решила приманить отдых - вот такой корзинкой для пикника, она не плетеная, а сделана изо льна и картона.

Читать далее...