Без заголовка

Воскресенье, 05 Февраля 2012 г. 19:50 + в цитатник

Цитата сообщения Franzuzhenka

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА ИЛИ БЫСТРОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Борьба с лишним весом становится для многих людей своеобразным стилем жизни. Именно поэтому число разнообразных диет растет с каждым годом. Французская диета относится к низкоуглеводным и маложирным диетам, строгое соблюдение которых обеспечивает быструю потерю лишних килограммов. Однако не стоит забывать, что быстрое похудение может иметь негативные последствия для здоровья человека, а несбалансированный рацион диеты не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами.

Почему диета французская?

Многие считают, что французская диета представляет собой подобие рациона французов, который обеспечивает им подтянутую и стройную фигуру. На самом деле, французской она названа скорее для привлечения внимания или как дань убеждению в том, что именно правильно питание французов обеспечивает им отсутствие лишних килограммов. И хотя такое мнение является верным, однако оно не имеет практически никакого отношения к описываемой диете.

Настоящая французская диета подразумевает питание небольшими порциями, использование только качественных и натуральных продуктов и сочетание сбалансированного питания с достаточной физической активностью. В данном случае французская диета – это двухнедельный рацион питания с жестким ограничением углеводов и жиров.

Принцип действия французской диеты

При строгом соблюдении французской диеты потеря лишнего веса может составлять до 4 килограммов в неделю. Ограничение в рационе жиров и углеводов приводит к снижению калорийности рациона до 1500 калорий в сутки. Это создает благоприятные условия для потери лишнего веса, поскольку калорий будет тратиться больше, чем потребляться.

Соблюдается французская диета в течение двух недель. При этом из рациона исключаются хлеб и мучные продукты, соль и сахар, кондитерские изделия, фруктовые соки и алкогольные напитки. В список разрешенных продуктов входят: овощи и фрукты, куриное мясо, телятина, нежирная говядина, колбасные изделия, яйца, зелень, сухари, минеральная вода без газа, чай и кофе. Принимать пищу нужно в той последовательности, в которой она представлена в меню диеты.

Меню французской диеты

Понедельник: завтрак – черный кофе без сахара; обед – два сваренных вкрутую яйца, свежий помидор и листовой салат; ужин – кусок нежирного отварного мяса, салат из овощей зелени.

Вторник: завтрак – черный кофе без сахара, сухарик; обед – мясо вареное или приготовленное на пару; ужин – кусок ветчины или вареной колбасы без сала, большая тарелка листового салата.

Среда: завтрак – черный кофе без сахара и пару сухариков; обед – пассерованная на подсолнечном масле морковь, свежий помидор, апельсин или мандарин; ужин – два сваренных вкрутую яйца, кусок вареной колбасы без сала и листовой салат.

Четверг: завтрак – черный кофе без сахара и пару сухариков; обед – вареное яйцо, натертая свежая морковь и кусок сыра; ужин – кефир и фруктовый салат (его можно заправить кефиром).

Пятница:завтрак – салат из сырой тертой моркови, заправленный лимонным соком; обед – кусок вареной рыбы и свежий помидор; ужин – кусок вареного постного мяса.

Суббота: завтрак – черный кофе без сахара; обед – вареное куриное мясо и листовой салат; ужин – кусок вареного мяса.

Воскресенье: завтрак – чай без сахара; обед – кусок вареного мяса и фрукты; ужин – вареная колбаса без сала или ветчина.

Все меню диеты повторяется в той же последовательности и на следующей неделе. Придерживаться такой диеты более двух недель категорически не рекомендуют.

Побочные эффекты французской диеты

Перед выбором любой диеты нужно обязательно посоветоваться с врачом. Придерживаться такой строгой диеты как французская можно только при хорошем состоянии здоровья. При малейших проблемах с сердечно-сосудистой системой, печенью или почками соблюдать французскую диету категорически запрещается.

Большое количество белка, которое поступает в организм на французской диете, создает дополнительную нагрузку на работу печени и почек и может спровоцировать развитие заболеваний этих органов. Поскольку рацион французской диеты не является сбалансированным, то организм не обеспечивается достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
Источник:http://www.beautynet.ru/diets/1988/page-2.html

Рубрики:

Народная медицина,рецепты

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4530352/post204798005/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>Р¤Р РђРќР¦РЈР—РЎРљРђРЇ Р”РР•РўРђ РР›Р Р‘Р«РЎРўР РћР• РР—Р‘РђР’Р›Р•РќРР• РћРў Р›РРЁРќР•Р“Рћ Р’Р•РЎРђ

Р‘РѕСЂСЊР±Р° СЃ Р»РёС€РЅРёРј РІРµСЃРѕРј СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РґР»СЏ РјРЅРѕРіРёС… Р»СЋРґРµР№ СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Рј СЃС‚РёР»РµРј Р¶РёР·РЅРё. РРјРµРЅРЅРѕ РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ С‡РёСЃР»Рѕ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹С… РґРёРµС‚ СЂР°СЃС‚РµС‚ СЃ РєР°Р¶РґС‹Рј РіРѕРґРѕРј. Р¤СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р° РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЃСЏ Рє РЅРёР·РєРѕСѓРіР»РµРІРѕРґРЅС‹Рј Рё РјР°Р»РѕР¶РёСЂРЅС‹Рј РґРёРµС‚Р°Рј, СЃС‚СЂРѕРіРѕРµ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂСѓСЋ РїРѕС‚РµСЂСЋ Р»РёС€РЅРёС… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ. РћРґРЅР°РєРѕ РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚ Р·Р°Р±С‹РІР°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ Р±С‹СЃС‚СЂРѕРµ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ РёРјРµС‚СЊ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅС‹Рµ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, Р° РЅРµСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ СЂР°С†РёРѕРЅ РґРёРµС‚С‹ РЅРµ РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РІСЃРµРјРё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹РјРё РїРѕР»РµР·РЅС‹РјРё РІРµС‰РµСЃС‚РІР°РјРё.

РџРѕС‡РµРјСѓ РґРёРµС‚Р° С„СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєР°СЏ?

Рњ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4530352/post204798005/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-

-Музыкальный плеер

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка