Академик РАМН, профессор, заслуженный деятель науки РФ, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Владимир Шабалин в канун Нового года дал объемное интервью, ответив на многие вопросы о долголетии и о том, что продлевает нашу жизнь, а что ее сокращается. Некоторые советы доктора медицинских наук помогут вам стать более здоровыми и счастливыми.

Про умственную деятельность

Думайте на здоровье! Ведь головной мозг, так же как и другие структуры, при недостаточной нагрузке атрофируется. А если слабеет он, то слабеет весь организм. Так что думать много можно и нужно!

Про сыроедение

Владимир Шабалин считает, что ни сыроедение, ни раздельное питание не обеспечат человеку большую продолжительность жизни, чем то, что ему предписано генетической программой при разумном, оптимальном образе жизни.

Про алкоголь

Эксперт уверен, устойчивость к алкоголю у каждого человека своя. Возможность возникновения состояния алкогольной зависимости тоже существует только у некоторых людей. Владимир уверен, что к алкоголю должно быть отрицательное отношение, но если человек допускает его прием в небольших дозах и с большими временными интервалами, ничего в этом страшного нет.

Про сон

Гигиена сна является тоже важным моментом, определяющим продолжительность жизни человека, уверен профессор. Человек с длительным нарушением сна не сможет стать долгожителем. Поэтому нужно сделать все моменты при его кратковременных формах нарушения, чтобы войти в обычный режим сна. Ложиться лучше всего в 10-12 часов, а вставать в 6-8 часов.

Про секс

Как утверждает Владимир, если есть естественное стремление к сексуальному контакту, его нужно исполнять. Потому что каждая система (а у нас половая система сложная), если она не работает — быстро атрофируется. Но и стремиться к сексуальным контактам, при отсутствии естественных потребностей, применять какие-то медикаментозные средства, чтобы усилить это стремление, также недопустимо.

В целом, Владимир Шабалин уверен, что единственным секретом долголетия является пища — это единственно возможный вариант обеспечить себе максимальную продолжительность.

Помимо этого, важным пунктом является психогигиена – она является важнейшим фактором, которая определяет возможность максимальной продолжительности жизни, записанной в генетической программе данного индивидуума.

Источник: Молодость: есть ли способы приостановить время?