Áåç çàãîëîâêà |
Íàøëà äàííóþ èíôó íà ìîåì èçëþáëåííîì ñàéòå. Ýòî ïèñüìî æåíùèíû,êîòîðàÿ âçÿëàñü çà "îáëàãîðàæèâàíèå"
ñâîåé äî÷êè.ÍÀ ÑÅÁÅ ÍÅ ÏÐÎÁÎÂÀËÀ,ÍÎ ÏËÀÍÈÐÓÞ ÇÀÂÒÐÀ ÍÀ×ÀÒÜ.
Äëèòåëüíîñòü äàííîãî ýêñïåðèìåíòà ñîñòîâëÿåì 20 äíåé.ß íå ñòàëà âûêëàäûâàòü ñþäà ïèñüìî,âûáðàëà òîëüêî ðåêîìåíäàöèè.
Èòàê, ñåêðåò óñïåõà ëåæèò â îðãàíèçîâàííîì ïîäõîäå ê óñîâåðøåíñòâîâàíèþ ñåáÿ.
Ãëàâíîå â ýòîì äåëå – ïèòàíèå è ñïîðò.
×òî áûëî ïðåäïðèíÿòî?
 òå÷åíèå äâàäöàòè äíåé âûïèâàåòñÿ ïî 1,5 – 2 ëèòðà âîäû â äåíü. Êàæäûé äåíü óòðîì ñðàçó ïîñëå ïîäúåìà èç ïîñòåëè êà÷àåòñÿ ïðåññ:
1. íåäåëÿ – 30 ðàç
2. íåäåëÿ – 40 ðàç
3. íåäåëÿ – 50 ðàç
Óæèí – íå ïîçæå 18:00.
Âî âðåìÿ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì, õîäüáû, äà è âåçäå íå çàáûâàéòå äåðæàòü æèâîò ïîäòÿíóòûì, à ñïèíó ïðÿìîé.
Êàæäûé äåíü ïîñëå óæèíà íåîáõîäèìî äåëàòü äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Ëÿãòå íà ïîë, íà ñïèíó, âäîõíèòå ìåäëåííî ïîëíîé ãðóäüþ ÷åðåç íîñ, çàòåì ðåçêî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò, ïðè ýòîì âòÿãèâàÿ æèâîò êàê ìîæíî ñèëüíåå. Óïðàæíåíèå ïîâòîðÿåòñÿ 20 ðàç.
Çàòåì íà÷èíàåòå âå÷åðíþþ çàðÿäêó. Ïîñòàâüòå íîãè íà øèðèíó ïëå÷ è íà÷èíàéòå ëåãêèé áåã íà ìåñòå, òî ñâîäÿ, òî ðàçâîäÿ íîãè, ïðè ýòîì ïîâîðà÷èâàéòå òîðñ òî âëåâî, òî âïðàâî, ðàçîãðåâàÿ, òàêèì îáðàçîì, ìûøöû æèâîòà. Ïîñëå 15 ìèíóò òàêîãî áåãà ñäåëàéòå 30 óïðàæíåíèé íà ïðåññ èç ïîëîæåíèÿ ëåæà. Òàêóþ âå÷åðíþþ çàðÿäêó äåëàåòå íå ìåíåå òðåõ ðàç â íåäåëþ.
Êàê äîïîëíåíèå êî âñåìó:
– èñïîëüçóéòå ñêðàá äëÿ òåëà (÷åì ÷àùå, òåì ëó÷øå). Îí îáíîâèò êîæó æèâîòà, äåëàÿ åå ýëàñòè÷íîé è ïîäòÿíóòîé – âåäü ìû ê ýòîìó òîæå ñòðåìèìñÿ!
- ðàç â íåäåëþ äåëàéòå ðàçãðóçî÷íûé äåíü íà âîäå, åñëè êîìó-òî òðóäíî, òî íà êåôèðå èëè ÿáëîêàõ.
Âîò òàêîé âîò íåñëîæíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé,êîòîðûé ïîìîæåò èçáàâèòüñÿ îò íåíàâèñòíîãî ïóçèêà.
ÍÅ ÂÅÐÈÒÅ?
ÏÎÏÐÎÁÓÉÒÅ È ÄÎÊÀÆÈÒÅ ÅÃÎ ÍÅÝÔÔÅÊÒÈÂÍÎÑÒÜ!
ÂÛ ÍÈ×ÅÃÎØÅÍÜÊÈ ÍÅ ÒÅÐßÅÒÅ!!!
| Ðóáðèêè: | Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà,ðåöåïòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |