Цитата сообщения ЕваПогосян Японская диета

Решила попробовать японскую диету. Сегодня 3 день. Все бы ничего, только без хлеба я жить не могу. Поэтому грызу по маленькому сухарику на обед. Посмотрим что получится. Например выяснила, что голодный человек раздражителен и вспыльчив.))))
Но я креплюсь!

Меню японской диеты

1 день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;

Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.



Езда на велосипеде для похудения