Без заголовка |
ПонедельникЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и баночки обезжиренного йогурта. Обед – вареное мясо с грудки курицы. Полдник – отруби и обезжиренный йогурт или кефир. На ужин используйте отварную рыбу и зеленый чай. ВторникНа завтрак употребляйте омлет (порцию) и обезжиренное молоко. Обед начните с куриного бульона с кусочками мяса, а также с зеленью. На полдник съешьте отруби, кефир (йогурт). Завершите день вареной говядиной. СредаЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и кофе с сахарозаменителем или вообще без него. На обед сделайте рыбные котлетки, а полдник начните как обычно: отруби, нежирный кефир (йогурт). На ужин следует употребить отварную рыбу или морепродукты. ЧетвергНа завтрак сделайте жаренные или тушеные кабачки и несладкий кофе. Обед – бульон на курице и мясо. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин начинайте с говяжьих котлет, приготовленных на гриле или паре. ПятницаНа завтрак сделайте омлет и зелёный чай, обед – уха с кусочком рыбки, яйцом и зеленью, полдник – по аналогии с предыдущими днями, ужин – тушенные (жареные) кабачки и куриная грудка. СубботаЗавтрак начинайте с обезжиренного творога или йогурта. Обед — отварные грибы и куриная грудка. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин – рыба (отварная, тушенная или приготовленная с помощью гриля). ВоскресеньеНа завтрак – вареные яйца и кофе. Обед – варенная печень. Полдник — привычный. Ужин – куриная грудка.
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
FederalMEN
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Торт «Тирамису» для праздника
Рецепт: Анастасия Заправки для салатов
"Дюкановская" мимоза. (Все этапы)
Салат блинный(все этапы)
Рецепт: Лилия Салат "Каприз".
Салат "Пять звездочек"
. Салат "Греческий" дюкановский.
Пицца по дюкановски.
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Котлеты «Кролик Роджер»
Холодец «На скорую руку»
Холодец настоящий
Рулетики из говядины от Кристины Самойловой.
Котлетки из трех видов фарш от Аксиньи Кужаковой. |
|
Без заголовка |
|
Содержание1 350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн) 3.1 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование» Вода для похудения: когда, сколько и какую воду пить МЕНЮ БЛЮД НА ОСНОВЕ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ (для набора мышечной массы) МЕНЮ БЕЛКОВО-ОВОЩНЫХ БЛЮД (при сушке и похудении) |
|
Без заголовка |
Савойская фантазия
Зразы из кальмаров и рыбы с яйцом
И снова фаршированная щука
Мусс из лосося и креветок
Рулетики из скумбрии с грибной начинкой
Рыба в луковом кляре
Флан с крабовыми палочками
Семга от Тамилы
Биточки из Семги с консервированным тунцом
Кальмары-рецепт от моей мамы
Все рецепты с сайта-http://forum.say7.info/topic65390.html
|
|
Без заголовка |
Рулетики куриные
Фаршированные помидоры (диета Дюкан)
Голубцы без риса
Мясная вкуснятина
Овощная лазанья с мясом
Мясо под кабачковой шубкой
Запечёная прованская курица
Куриные бедрышки с помидорами и сыром
Котлеты «Итальянские»
Люля из курицы
Сборник составила по рецептам-http://forum.say7.info/topic65390.html |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Конфеты с кунжутом (диета Дюкан)
Торт-суфле (Диета Дюкан)
Тирамису
Торт-десерт-"Брызги Шампанского"
Йогуртные кексы
Творожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки)
Пудинг-торт (диета Дюкан)
Трайфл с бисквитами, клубникой и кремом (ДД, Закрепление)
Шокофель (диета Дюкан)
Диетический торт аля «Рубиновая жемчужина»
 И к сладенькому-чай
Мятный каркаде  |
|
Без заголовка |
|
172 ккал |
274 ккал |
|
321 ккал |
Булочки для похудения с яйцом и луком
233 ккал и 4.23 г углеводов |
|
|
89 ккал |
|
98 ккал |
39 ккал |
|
Форшмак на свежих овощах и гренках
223 ккал |
200 ккал, низкоуглеводный |
|
60 ккал |
137 ккал |
|
361 ккал |
Овсяное печенье с сухофруктами и медом
400 ккал |
|
Селедка под шубой с домашним майонезом
323 ккал |
49 ккал |
|
Желтый охлажденный томатный суп
59.8 ккал |
Желтое томатное Гаспаччо в огуречных чашах
20 ккал |
|
Канапе из печеной тыквы, творога и вяленого окорока
413 ккал |
Штрудель с антоновкой и шариком молочного пломбира
355 ккал |
|
Винегрет с сельдью и воздушной горчичной пенкой
308 ккал. |
Жаркое из кролика с овощами, оливками и розмарином
355 ккал |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вдохновилась работами Тани Павловны и решила повторить ее идею кашпо без дна. Накрасила трубочки из чековой ленты морилками водными цвета дуб, дуб+вода и дуб+палисандр
|
Без заголовка |
Оплетенные бутыли. МК от Татьяны
В каждом доме не бывают лишними всякие коробочки для хранения и просто красивые бутылочки, баночки, шкатулочки. Как сделать обыденные вещи красивыми, оригинальными и чтобы было ненакладно для семейного бюджета? Конечно своими ручками!
В этом мастер-классе мастер Татьяна покажет как оплести бутылку без донышка. На самом деле, форма может быть любая другая (баночка, вазочка, цветочный горшок).
Для работы потребуются:
газетные трубочки, клей ПВА и клеевой карандаш, степлер, прищепки или биндеры, водоэмульсионная краска, акриловый лак, пеньковая веревка
|
Без заголовка |
Красивые и оригинальные плетёнки, + Мастер-Классы Крышки и Загибки!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
1. Быть элегантной не значит бросаться в глаза, это значит — врезаться в память.
2. Разница между стилем и модой в качестве.
3. Дешевая пара обуви — плохая экономия. Не экономьте на главном: обувь — основа вашего гардероба.
4. Выглядеть сексуально — вопрос уверенности в себе. Это состояние ума в той же мере, что и состояние тела.
5. Я рад, что в наши дни снова появилось желание быть элегантными. Элегантность — ключ к облику, не подверженному времени, к тому, что никогда не выйдет из моды, с чем никогда не выйдете из моды вы. Свой успех я объясняю верностью этой философии. Для меня стиль более важен, чем недолговечные модные тенденции.
6. Не стоит слишком усердствовать, выбирая одежду: самые стильные люди выглядят так, будто не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду. В конечном итоге, стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой.
7. Черный и темно-синий стройнят лучше остальных цветов. Придерживаясь этой цветовой гаммы, вы можете позволить себе эксперименты с формами и текстурой.
8. Значение аксессуаров в наши дни растет, так что вкладывайте деньги в обувь, ремни, сумки, галстуки и тому подобное. Тогда вы сможете обновлять свой наряд снова и снова. Помните о цветах, которые носите, и покупайте соответствующие аксессуары. При этом помните, что с серым цветом вы можете носить и черное, и коричневое. Часы — одна из наиболее важных вещей, которую вы купите, часы многое говорят о человеке.
9. Выбирайте ткани нейтральных цветов, без ярких узоров — они будут служить вам дольше (с точки зрения моды).
10. Тщательно подобранный аромат может стать вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите.
|
Без заголовка |
Связанный спицами жакет приталенного силуэта из Lana Grossa вполне уместен и в офисе. В этой модели модного зеленого тона талия подчеркнута, а дополнительный объем создан за счет витого узора
Размеры: 36/38.
Вам потребуется:
500 г меланжевой пряжи (100% шерсть мериноса, 80 м/50 г);
спицы № 5;
круговые спицы № 5 длиной 60 см ;
4 пуговицы диаметром 34 мм.
|
