не панацея, но от многих дискомфортов в области в сердца помогает. можно сравнить с действием нейтроглицирина . эффект наступает в первые же минуты, держать от 5и до 10и мин. в расслабленном состоянии, и желательно не перекрещивать ноги и руки... есть еще одна мудра- соединить большой и средний палец колечком. не сжимая. т.к. я не могу ставить точный диагноз себе. от чего именно у меня дискомфорт на текущий момент, я держу одну мудру пару мин. если не помогает- делаю другую.