Íàðîäíûå ñðåäñòâà èçáàâëåíèÿ îò õðàïà |

ÈÇÁÀÂËßÅÌÑß ÎÒ ÕÐÀÏÀ
Ìàðê Ìàõîâàëüä, äîêòîð ìåäèöèíû, äèðåêòîð Ðåãèîíàëüíîãî
öåíòðà ïî ïðîáëåìàì ñíà Ìèííåñîòû
Ê òàêèì ñïîñîáàì îòíîñÿòñÿ èçìåíåíèå îáðàçà æèçíè è ëåêàðñòâà íà òðàâàõ.
1. Ïîçà âî âðåìÿ ñíà. Ìû ñëûøèì õðàï, êîãäà ìÿãêîå íåáî, íåáíûé ÿçû÷îê, ÿçûê, ìèíäàëèíû è\èëè ìûøöû çàäíåé ñòåíêè ãîðòàíè òðóòñÿ äðóã î äðóãà è ïðîèçâîäÿò âèáðèðóþùèé çâóê âî âðåìÿ ñíà. «Ïîýòîìó îáû÷íî ìû õðàïèì, ëåæà íà ñïèíå, êîãäà ÿçûê çàâàëèâàåòñÿ íàçàä è ïîâûøàåòñÿ íåïðîõîäèìîñòü äûõàòåëüíûõ ïóòåé», - îáúÿñíÿåò Ìàõîâàëüä. «Åñëè âû îäèí èç òåõ, êòî ñòðàäàåò îò õðàïà, òî, ïîìåíÿâ ïîëîæåíèå òåëà (ëå÷ü íà áîê), õðàï ìîæåò ïðåêðàòèòüñÿ», - óòâåðæäàåò Ìàõîâàëüä. Òàêæå ìîæíî ïîïðîáîâàòü ïîäíÿòü èçãîëîâüå êðîâàòè íà 10 ñì. ×òîáû ýòî ñäåëàòü, ïîëîæèòå âàëèêè ïîä ìàòðàñ â èçãîëîâüå êðîâàòè. Íî òàê êàê õðàï ïðîãðåññèðóåò, îí ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ è íà áîêó è â ïðèïîäíÿòîì ïîëîæåíèè ãîëîâû. Êðîìå òîãî, õðàï ìîæåò áåñïîêîèòü âñþ íî÷ü è íà÷èíàòüñÿ ïðè ëþáîì ïîëîæåíèè òåëà. Ñëåäîâàòåëüíî, ïðèøëî âðåìÿ ïåðåñìîòðåòü ñâîé îáðàç æèçíè.
2. Ñáðîñèòü 10% ëèøíåãî âåñà è õðàï ïðåêðàòèòüñÿ. Ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ îæèðåíèåì, ìàññèâíûå òîëñòûå øåè, êîòîðûå è âûçûâàþò õðàï. Åñëè ó âàñ ëèøíèé âåñ, ïîñòàðàéòåñü ñáðîñèòü òîëüêî 10% ëèøíåãî âåñà è âû ñðàçó æå îùóòèòå ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò.
3. Îòêàç îò àëêîãîëÿ è ñåäàòèâíûõ ïðåïàðàòîâ. «Âñå, ÷òî èìååò ñåäàòèâíûé ýôôåêò, íàïðèìåð, ñíîòâîðíîå èëè íåáîëüøàÿ äîçà àëêîãîëÿ, ìîæåò òàêæå âûçâàòü õðàï, òàê êàê òîðìîçèò äûõàòåëüíûå ïðîöåññû», - ðàññêàçûâàåò Ðîáåðò Â.Êëàðê, äîêòîð ìåäèöèíû, ðóêîâîäèòåëü Ðåãèîíàëüíîãî öåíòðà ïî èññëåäîâàíèþ ðàññòðîéñòâà ñíà ïðè Áîëüíèöå ã. Êîëóìáóñ, øòàò Îãàéî. Åñëè õðàï íà÷èíàåòñÿ ïîñëå ïðèíÿòèÿ íåñêîëüêèõ ñòàêàí÷èêîâ ñïèðòíîãî èëè ñíîòâîðíîãî, íóæíî èëè ñîêðàòèòü äîçó, èëè âîâñå îòêàçàòüñÿ.
4. Äûõàíèå íàä ïàðîì. Ïðè÷èíîé õðàïà ìîæåò áûòü çàëîæåííûé íîñ. Êëàðê ïðåäëàãàåò óìåíüøèòü çàëîæåííîñòü íîñà, ïîäûøàâ íàä òåïëûì ïàðîì ïåðåä ñíîì. «Ïàðîâîìó èíãàëÿòîðó ïðîñòî öåíû íåò», - ðàññêàçûâàåò Êëàðê. – «Òîò æå ñàìûé ýôôåêò èìååò ïîëîòåíöå, ñìî÷åííîå â ãîðÿ÷åé âîäå è ïîëîæåííîå íà ëîá. Ïàð óäàëÿåò ñëèçü, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé çàëîæåííîãî íîñà.»
5. Íàçàëüíûå ïëàñòûðè. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî íàçàëüíûå ïëàñòûðè ìîãóò ïðèíåñòè âðåìåííîå îáëåã÷åíèå ïðè çàëîæåííîì íîñå è ìîãóò òàêæå îñòàíîâèòü õðàï ó íåêîòîðûõ ëþäåé. «Íàìíîãî ëåã÷å äûøàòü, êîãäà íîçäðè øèðîêî ðàñêðûòû, ïîýòîìó íàçàëüíûå ïëàñòûðè, êîòîðûå êðåïÿòñÿ íà íîñ, ìîãóò ïîìî÷ü, åñëè ïðè÷èíà õðàïà èìåííî â íîñó,» - óòâåðæäàåò Ìàõîâàëüä.
Íåäîñòàòîê? Ïðè÷èíà áîëüøèíñòâà ñëó÷àåâ õðàïà â ÿçûêå èëè ìÿãêîì íåáå, à íå â íîñå.
Êàê èçáàâèòüñÿ îò õðàïà ëåêàðñòâàìè èç òðàâ
1. Ñàìîå èçâåñòíîå ñðåäñòâî îò õðàïà – ýòî ðóáëåíàÿ êàïóñòà ñ ëîæå÷êîé ìåäà. Âû ïðèíèìàåòå ýòî ñðåäñòâî íà íî÷ü â òå÷åíèå ìåñÿöà. Ïðè ëåãêîì õðàïå ýòî äîâîëüíî äåéñòâåííûé ñïîñîá.
2. Ñìåñü òðàâ, êîòîðûå ïîìîãàþò ïðè õðàïå, ãîòîâÿòñÿ èç ñëåäóþùèõ ñîñòàâëÿþùèõ: õâîù ïîëåâîé, êîðåíü ñàáåëüíèêà (ïî 1÷. ëîæêå), ÿãîäû ÷åðíîé áóçèíû(1 ñò. ëîæêà), ðåïåéíèê îáûêíîâåííûé (2ñò. ëîæêè). Òðàâû èçìåëü÷èòü â êîôåìîëêå è çàâàðèâàòü ïî 1÷. ëîæêå íà ñòàêàí êèïÿòêà.
3. Çàêàïûâàíèå ìàñëà îáëåïèõè â íîñ ñìÿã÷àåò ñëèçèñòóþ è ïðåäîòâðàùàåò õðàï.!!!
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÇÄÎÐÎÂÜÅ":
×àñòü 1 - Îò ïðîñòóäû
×àñòü 2 - Èììóííàÿ ñèñòåìà, ãðèïï
...
×àñòü 46 - ÇÈÌÍÈÅ ÊÐÓÆÅÂÀ - ËÅ×ÅÁÍÀß ÔÎÒÎÃÐÀÔÈß
×àñòü 47 - Ëå÷åáíûå è ïðîôèëàêòè÷åñêèå ñâîéñòâà ÷åðíèêè
×àñòü 48 - Íàðîäíûå ñðåäñòâà èçáàâëåíèÿ îò õðàïà
×àñòü 49 - Ïðàâèëüíî ïðîìûâàòü íîñ ñîë¸íîé âîäîé â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå/Âñÿêèå ïîëåçíîñòè |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |