Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет! |
|
Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится |
Знаете ли вы, что основной причиной досрочной смерти в современном мире является сердечныйприступ!? Но сегодня я расскажу вам, как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится. Главное - наблюдательность!
|
Выкройка куртки “Шотландки”. |
Сегодня мы рассмотрим как сшить куртку в шотландском стиле и как строится выкройка куртки..
|
Маленькое черное платье — выбираем по типу фигуры |
У каждой из нас должно быть такое — об этом говорила еще легендарная Коко Шанель. Но маленькое черное платье все же стоит выбирать по типу фигуры. И сегодня мы узнаем основные правила такого выбора.
|
Рельефные перекрещенные столбики |
Как то встретила в сетях фото пледа невероятной красоты, сначала не могла понять, как он связан. Но потом разобралась, что в узоре использованы перекрещенные столбики.
Мы будем учиться вязать перекрещенные столбики с двумя накидами, и не простые столбики, а рельефные.
|
Белый свитер с рукавом до локтя |
|
Как привести все свои вещи в порядок |
Колющийся свитер, пятна от соли на новых сапогах, заевшая молния — больше у вас не будет этих проблем. Есть множество хитростей, с которыми мы с вами поделимся.
|
Здоровая спина за 3 минуты в день |
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы.
Вскоре в определенных областях вы однозначно заметите результат.
Поперечные мышцы живота: появится возможность поднимать больший вес.
Прямая мышца живота: увеличение производительности, в частности в прыжках. Кроме того, эта мышца отвечает и за те самые 6 кубиков.
Косые мышцы: скручивание талии будет теперь даваться легче.
Ягодицы: укрепленные мышцы спины и подтянутые ягодичные мышцы.
|
Лифтинг-гимнастика для молодости лица |
- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.
- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.
- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":
Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 12 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 13 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Часть 14 - Лифтинг-гимнастика для молодости лица
|
Вязание спицы Платье и сумка |
|
Куртка (ж) 03*15 Cheval Blanc |
|
Вязаный жакет с помпонами размер 38 |
http://secrety-jenshin.ru/rukodelie/1313-vyazanyy-zhaket-s-pomponami-razmer-38.html
|
Пальто с двойным капюшоном спицами |
|
Теплый кардиган спицами |
блок условных обозначений
|
Из любимых моделей |
|
Весеннее пальто |
из журнала Любо-Дело 3 2009
|
Вязаное пальто |
|
Пальто спицами |
|
Бежевое пончо |
|
Стильное белое пончо |
Размеры: S-M/L-XXL
Вам потребуется: 850/1000 г белой пряжи (brebis) Bergere de France Magic+ (50% шерсти, 50% акрила, 80 м/50 г);
спицы №5 и №5,5.
Лицевая гладь, спицы № 5 и № 5,5: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изнаночная гладь, спицы № 5,5: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Платочная вязка, спицы № 6: лиц. и изн. р.-лиц. п.
Коса, спицы № 5,5 (ширина 9 п.): вязать по схеме. Повторять с 1-го по 16-й р.
Узор с косами, спицы N° 5,5 (ширина 25 п.): 2 п. изн. глади, 9 п. косы, 3 п. изн. глади, 9 п. косы, 2 п. изн. глади.
Резинка 2/2, спицы № 5: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Плотность вязания. Лиц. гладь: 16 п. и 22 р. = 10 х 10 см; коса: 9 п. = 5 см.
Описание работы: для первой части на спицы № 5 набрать 202/218 п. и связать 4 р. лиц. гладью.
Затем перейти на спицы № 5,5 и вязать следующим образом: 26/30 п. лиц. глади, * 25 п. узора с косами, 25/29 п. лиц. глади, повторять от *, 25 п. узора с косами, 1 п. лиц. глади.
Через 6 см = 14 р. от наборного края связать 1 лиц., * провязать 2 п. вместе лиц., 21/25 лиц., 1 протяжка (снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю), 25 п. узора с косами, повторять от *, 1 лиц.
Связать 7 р. на оставшихся 194/210 п. В следующем ряду связать 1 лиц., * провязать 2 п. вместе лиц., 19/23 лиц., 1 протяжка, 25 п. узора с косами, повторять от *, 1 лиц. Связать 7 р. на оставшихся 186/202 п. В следующем ряду связать 1 лиц., * провязать 2 п. вместе лиц., 17/21 лиц., 1 протяжка, 25 п. узора с косами, повторять от *, 1 лиц. Повторить эти убавления в этих же местах ещё 8 раз в каждом 8-м р./10 раз в каждом 8-м р.
Связать 4 р. на оставшихся 114 п. В следующем ряду в начале ряда провязать 2 п. вместе лиц.
Отложить оставшиеся 113 п.
Вторую часть вязать так же, но выполнить 4 р. на 114 п., в следующем ряду в конце ряда провязать 2 п. вместе изн., затем отложить оставшиеся 113 п.
Для кокетки перевести отложенные петли на спицы № 5,5 (вторую часть поместить перед первой) и на всех 226 п. связать 1 лиц., * 1 двойная протяжка (снять 2 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть эту петлю через снятые), 25 п. узора с косами, повторять от *, 1 лиц.
Связать 1 р. на оставшихся 210 п.
В следующем ряду связать 1 лиц., * провязать 2 п. вместе изн., 1 изн., 9 п. косы, 3 изн., 9 п. косы, 2 изн., повторять от *, 1 лиц.
Связать 3 р. на оставшихся 202 п.
В следующем ряду связать 1 лиц., * 2 изн., 9 п. косы, 3 изн., 9 п. косы, провязать 2 п. вместе изн., повторять от *, 1 лиц.
Связать 9 р. на оставшихся 194 п.
В следующем ряду связать 1 лиц., * провязать 2 п. вместе изн., 9 п. косы, 1 изн., повторять от *, 1 лиц.
Связать 9 р. на оставшихся 178 п.
В следующем ряду провязать 2 п. вместе лиц., далее провязывать по 2 п. вместе изн. в каждой группе из 2 изн.
Связать 9 р. на оставшихся 162 п.
В следующем ряду изн. п. и следующую за ней лиц. п. провязывать вместе лиц.
Связать 9 р. на оставшихся 146 п.
В следующем ряду связать 2 лиц., * провязать 2 п. вместе лиц., 6 п. перекрестить налево (оставить 3 п. на вспом. спице перед работой, 3 лиц. и провязать петли со вспом. спицы лиц.), 1 лиц., повторять от *.
Связать 7 р. на оставшихся 130 п.
В следующем ряду связать 1 лиц., * 5 п. перекрестить направо (оставить 2 п. на вспом. спице за работой, 3 лиц. и провязать петли со вспом. спицы лиц.), провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., повторять от *, 2 лиц..
Связать 7 р. на оставшихся 114 п.
В следующем ряду связать 2 лиц., * провязать 2 п. вместе лиц., 4 п. перекрестить налево (оставить 2 п. на вспом. спице перед работой, 2 лиц. и провязать петли со вспом. спицы лиц.), 1 лиц., повторять от *.
Перейти на спицы № 5 и связать 5 р. на оставшихся 98 п., в следующем ряду закрыть петли.
Для каждой манжеты на спицы № 5 набрать 46/50 п., связать 17 см = 48 р. резинкой 2/2 и отложить петли.
Все будет зависеть только от Вас!
Вы можете кликать каждый день только сами ( доход 5$ за 5 месяцев), а также приглашать рефералов и повышать статус своего аккаунта (тогда доход сможет достигать 50$ в месяц и более).
Выполнить боковые швы пончо. Пришить манжеты швом «петля в петлю», начиная и заканчивая на расстоянии 7/9 п. от каждого края узора с косами: 1-ю манжету по краю 1-й группы узора с косами, 2-ю - через 3 группы узора с косами. Сшить края манжет.
|
Размеры: