ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Бугенвиллия |

Бугенвиллия - вечнозеленая лиана с голыми опирающимися стеблями , естественно произрастающая во влажных субтропических лесах. У нас может расти только в качестве контейнерного растения. Т.е. летом в саду, зимой - в светлом прохладном помещении.













































Серия сообщений "цветы садовые":
Часть 1 - Бугенвиллия
Часть 2 - Поля тюльпанов
Часть 3 - ДОЛИНА НАРЦИССОВ
...
Часть 12 - Рододендрон цветет.....
Часть 13 - МОИ ЛЮБИМЫЕ ИРИСЫ....
Часть 14 - Чудная лилия...
|
Самые красивые гейзеры планеты |
|
Мечтать не вредно! Красивый дачный ландшафт. |
Мечтать не вредно! Красивый дачный ландшафт.
Вот такую красоту вполне можно сотворить своими руками, обладая некоторыми знаниями ландшафтного дизайна, прочитав специальную литературу, и, конечно же, вооружившись всеми необходимыми инструментами, материалами , а главное - долготерпением! Ведь искусно оформленный дачный участок и сад могут превратиться в волшебный уголок, где можно отдыхать всей семьей! Сейчас у меня нет времени на дачные мотивы, но на заслуженном пенсионном отдыхе мечтаю жить в небольшом домике и заниматься вот такой вот красотой))) Это потребует некоторых финансовых вложений, но, пока молодые - заработаем, а воплотим немножко позже...
![]()
|
Картофельная вкусняшка за 7 минут |

|
"Домашние чипсы" |
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Английский хлеб с сыром и ветчиной
Часть 2 - ХЛЕБ С СЕМЕЧКАМИ
...
Часть 98 - Печенье "Пальчики оближешь"
Часть 99 - СЛОЁНЫЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ПИРОГ НА ПИВЕ
Часть 100 - Тефтели с грибным соусом
Серия сообщений "картошечка":
Часть 1 - КАРТОШЕЧКА
Часть 2 - Картофельные персики
...
Часть 7 - Запеченные драники
Часть 8 - Картофельное суфле
Часть 9 - "Домашние чипсы"
Часть 10 - Гарнир- картофель, тушеный в укропном соусе
Часть 11 - Драники, запеченные с грибами и сливками
...
Часть 19 - Ведарай - картофельные запеченые колбаски
Часть 20 - Лазанки
Часть 21 - Драники, деруны, колдуны... это всё картофельные оладьи...
|
Картофельное суфле |
|
|
Полезные советы. Апельсиновая кожура. |
|
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Английский хлеб с сыром и ветчиной
Часть 2 - ХЛЕБ С СЕМЕЧКАМИ
...
Часть 98 - Печенье "Пальчики оближешь"
Часть 99 - СЛОЁНЫЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ПИРОГ НА ПИВЕ
Часть 100 - Тефтели с грибным соусом
Серия сообщений "советы":
Часть 1 - Советы хозяйкам.
Часть 2 - Полезные советы. Апельсиновая кожура.
Часть 3 - ЭКОНОМИМ. СОВЕТЫ ХОЗЯЙКАМ
Часть 4 - Кухонные посиделки
Часть 5 - Чем заменить экзотические продукты в рецептах
|
Программа для скачивания музыки и видео |
![]() В этом уроке речь пойдет не только о том как скачивать музыку, но также и о том как скачивать видеоролики с самых популярных медиа-сайтов, а в первую очередь с сайта ВКонтакте, который содержит множество медиа-файлов (музыка и видео). Использовать для скачивания таких файлов мы будем программу VKMusic, которую можно скачать здесь http://www.chaynikam.net/free_soft.php Единственное условие для нормального пользования данной программой это регистрация на сайте ВКонтакте. Хочу отметить, что программа VKMusic может находить и скачивать медиа-файлы не только с сайта ВКонтакте но и с других известных сайтов (таких как RuTube, YouTube, Mail.ru, DepositFiles, RapidShare, Uploading.Com, Vimio, video.google.com, smotri.com, 1tv.ru, a1tv.ru, video.bigmir.net и др.) Поэтому если вам надоело искать нужные музыкальные файлы или видеоролики на всевозможных сайтах (которые очень часто забиты непристойной рекламой), тогда данная программа для вас, т.к. она скачивает файлы, вообще не заходя на сайты! Пользоваться этой программой очень просто, и я думаю, что разобраться с ней вам не составит особого труда. Итак… 1. Скачиваем и устанавливаем программу. Во время установки, в одном из диалоговых окон необходимо снять все лишние галочки:
2. После установки запускаем программу и в главном окне программы вводим название исполнителя или композиции, после чего нажимаем клавишу Enter:
После этого в верхней части окна мы получим список найденных программой файлов, названия которых соответствуют нашему запросу. 3. Если теперь навести мышь на любую композицию, то справа от названия будет видно пару значков (стрелка вниз и треугольник), которые нужны для скачивания и прослушивания (просмотра) выбранного файла.
4. Нажав на стрелку возле названия (либо сделав двойной щелчок по нужному файлу) мы запустим процесс скачивания:
5. Чтобы файлы скачивались в нужное нам место необходимо заранее задать место для сохранения скачиваемых файлов в настройках программы:
6. Если нажать на треугольник, то запустится встроенный в программу мини-проигрыватель, который после нескольких секунд «подгрузки» начнет проигрывать выбранный файл:
После скачивания открываем папку, в которую производилось скачивание, запускаем нужный файл и наслаждаемся прослушиванием (просмотром). Если вы захотите изменить место поиска, намерены искать не музыку, а видео или желаете посмотреть каталог мультфильмов программы, то это сделать можно с помощью кнопки «лупа»:
А если вы захотите использовать дополнительные возможности программы или у вас возникнут вопросы по использованию программы, то можете поискать ответы в справочном руководстве по программе:
Автор:Андрей Курганов Желаю удачи! Все уроки ![]() |
Серия сообщений "Полезности для компа":
Часть 1 - Программа для скачивания музыки и видео
Часть 2 - Переводчик онлайн
Часть 3 - Карта интернета
...
Часть 56 - Просто подводим мышку к клавиатуре, и читаем назначение данной клавиши
Часть 57 - Уникальный поиск картинок.
Часть 58 - Подарок для всех любителей музыки
|
Как правильно выбрать арбуз: 7 признаков хорошего арбуза |
Чтобы арбуз доставил радость и удовольствие, надо помнить: лучшее время для покупки арбуза в России - это конец лета и осень.
Арбуз следует приобретать в специально предназначенных для торговли местах, в магазинах, а не на стихийных рынках.
|
интересный способ хранения запасов |
|
Как восстановить поврежденную эмаль ванны |

|
Ну, как вам? Может и мы приступим!!! Мозаика! |
|
>Им никто не сказал |
Им никто не сказал
|
|
Здравствуйте, Ваше Высочество.. |
Здравствуйте, Ваше Высочество...
|
Серия сообщений "Сказоч-Ник":© Copyright: Сказоч-Ник
Часть 1 - Люди любят смотреть на разбитые души...
Часть 2 - Тебе
...
Часть 13 - Что-то зима...
Часть 14 - МЫ
Часть 15 - Здравствуйте, Ваше Высочество...
Часть 16 - Лето в разгаре
Часть 17 - ДВОЕ
Часть 18 - Им никто не сказал
|
Что-то зима.. |
Что-то зима...
|
Серия сообщений "Сказоч-Ник":© Copyright: Сказоч-Ник
Часть 1 - Люди любят смотреть на разбитые души...
Часть 2 - Тебе
...
Часть 11 - «…Она младше была на пять тысяч утрат…»
Часть 12 - СЛЫШИШЬ....
Часть 13 - Что-то зима...
Часть 14 - МЫ
Часть 15 - Здравствуйте, Ваше Высочество...
Часть 16 - Лето в разгаре
Часть 17 - ДВОЕ
Часть 18 - Им никто не сказал
|
СЛЫШИШЬ... |
СЛЫШИШЬ....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Серия сообщений "Сказоч-Ник":© Copyright: Сказоч-Ник
Часть 1 - Люди любят смотреть на разбитые души...
Часть 2 - Тебе
...
Часть 10 - НИКТО НИ КОМУ НЕ ОБЕЩАН
Часть 11 - «…Она младше была на пять тысяч утрат…»
Часть 12 - СЛЫШИШЬ....
Часть 13 - Что-то зима...
Часть 14 - МЫ
...
Часть 16 - Лето в разгаре
Часть 17 - ДВОЕ
Часть 18 - Им никто не сказал
|
Просто, но оригинально! |
|
Аюрведа - диагностика |




|
Рисунки на камнях |
РиСуНкИ На КаМнЯх .
|
|
Рисунки на камнях. Много идей для вдохновения. |
Рисунки на камнях. Много идей для вдохновения.

|
ПРИТЧА О Мудром воспитании |
ПРИТЧА О Мудром воспитании
|
|
Притча о БУДДЕ и жителях селения |
Люди из деревни были в полном недоумении, они спросили: Но мы же оскорбляли тебя, почему же ты не сердишься на нас? Вы - свободные люди, и то, что вы сделали, это ваше право. Я на это не реагирую. Я тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать, и никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Я хозяин своих проявлений. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. А теперь я хотел бы задать вам вопрос, который касается вас.
Жители деревни рядом с вашей приветствовали меня, они принесли с собой цветы, фрукты и сладости. Я сказал им: Спасибо, но мы уже позавтракали. Заберите эти фрукты с моим благословением себе. Мы не можем нести их с собой, мы не носим с собой пищу. Теперь я спрашиваю вас: Что они должны делать с тем, что я не принял и вернул им назад?
Один человек из толпы сказал: Наверное, они забрали это домой, а дома раздали фрукты и сладости своим детям, своим семьям.
Будда улыбнулся: Что же будете делать вы со своими оскорблениями и проклятиями? Я не принимаю их. Если я отказываюсь от тех фруктов и сладостей, они должны забрать их обратно. Что можете сделать вы? Я отвергаю ваши оскорбления, так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним всё, что хотите.
Серия сообщений "ПРИТЧИ, РАССКАЗЫ, СКАЗКИ, ЛЕГЕНДЫ":Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой лик. И. ГётеЧасть 1 - Притча рай и ад
Часть 2 - ПРИТЧА О ДУШАХ
Часть 3 - Младшая дочь вождя (притча)
Часть 4 - Слезы женщины
Часть 5 - Притча о БУДДЕ и жителях селения
Часть 6 - СИЛА И СЛАБОСТЬ
Часть 7 - ПРИТЧА (Я бы сказала о зеркалах)
...
Часть 98 - Почему скулит собака?
Часть 99 - Поучительный случай.
Часть 100 - ХОЧЕШЬ БЫТЬ КОРОЛЕМ?
|
***ANGELIGHT_"Исцеляющая Музыка"*** |
***ANGELIGHT_"Исцеляющая Музыка"***

|
Весна идет — весне дорогу! |


|
КЛАВИАТУРА |
![]() ![]() ![]() ![]() Backspase- Виндоус –флажок – открывает меню «Пуск» ![]() |
|
Красивенько и ярко / Shu Mizoguchi |

|
Красивенько и ярко / Takaki |
|
Фэнтези для "мальчиков" |
| Ciel Yue (Yue-Iceseal) ---------------------------------------- |
|
Фэнтези для "мальчиков" |
|
Прохлада океана / A. Annenberg |
|
Миры в мирах... |
|
Цветные сны |
|
Цветные сны / Josephine Wall |
|
Фракталы и птицы - незабываемо |
Фракталы и птицы - незабываемо!
Не могу не поделиться с вами чудесной
подборкой креативных фотографий!
|
Фракталы от Keith Mackey |
|
О, Господи, дай силы и добра.. |
|
Остерегайся... / Омар Хайям |
|
И не тратим деньги на ламинирование.. |
Желатиновая маска-шампунь
Не зависимо от того, кем вы являетесь – блондинкой или брюнеткой, обладательницей длинных волос или прически «под мальчика», раз вы читаете эту статью, можно с уверенностью сказать, что вы стремитесь к тому, чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми.
Но, не смотря на желание обеспечить волосы максимально полезными натуральными масками и шампунями, зачастую мы поддаемся рекламе и приобретаем постоянно сменяющие друг друга новинки, обещающие за короткий срок улучшить состояние волос, придать потрясающий блеск и удивительный объем. Очарованные шикарными волосами моделей, рекламирующих шампуни, и мы, в надежде приблизиться к такой красоте, покупаем для нормальных и здоровых (только может не настолько шелковистых и блестящих) волос шампуни для поврежденных и секущихся, от перхоти или же шампуни с бальзамами 2 в 1.
А этого делать нельзя, так как шампуни для сухих и безжизненных волос перенасыщены разнообразными увлажнителями, восстановителями структуры и прочими активными веществами, которые вполне способны принести вместо пользы существенный вред. А перхоть, которая, если верить рекламе, превратилась в главное вселенское зло, может быть обусловлена не только сухой кожей головы или же грибком, а вполне серьезными желудочно-кишечными заболеваниями. Поэтому желательно начинать борьбу с перхотью не с покупки шампуня, а с консультации с врачом – трихологом, или хотя бы терапевтом.
Ну, а от широко рекламируемых шампуней 2 в 1 специалисты и вовсе рекомендуют категорически отказаться, так как входящий в их состав силикон хоть и помогает экономить время и не использовать после мытья волос бальзам, но в то же время, обволакивая волосы воздухонепроницаемой пленкой, буквально душит их.
Поэтому становится совершенно очевидным, что к выбору шампуня следует относится очень серьезно и ответственно. Если вам повезло, и вы среди многообразия фирм и наименований смогли подобрать себе шампунь, с которым ваши волосы хорошо растут, имеют здоровый блеск и не выпадают – не экспериментируйте дальше и не поддавайтесь навязчивой рекламе. Ну, а если все попытки подобрать подходящий шампунь оканчиваются неудачей, можно отправиться на кухню и приготовить шампунь для вашего типа волос самостоятельно.
Желатиновая маска-шампунь подходит одинаково для всех типов волос, восстанавливая структуру волоса, придавая объем и блеск. А для тонких, ослабленных волос она просто идеальна. Используя такой шампунь регулярно, можно добиться в домашних условиях эффекта ламинирования волос – гладкие блестящие волосы, мягкие и шелковистые, без секущихся кончиков, с интенсивным здоровым блеском.
Весь секрет в использовании желатина, базовых и эфирных масел, активизирующих кровообращение в коже головы и ускоряющих рост волос.
Желатин от корня до кончика покрывает волос тончайшей питательной пленкой, насыщающей его протеином и восстанавливающей структуру. К тому же желатин является и естественным источником аминокислот и необходимых микроэлементов, которые способствуют формированию основного строительного материала волоса – белка кератина.
Для приготовления маски-шампуня с желатином сначала надо приготовить отвар трав (ромашка, крапива, лопух, хмель, клевер – на ваш выбор, все эти растения в больших количествах содержат фитогормоны, стимулирующие рост волос).
|
Медовый массаж лица |
|
Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Натуральная маска для лица
Часть 2 - Десять самых-самых антиканцерогенных плодов
...
Часть 16 - Мужская трава: ТОП-5 лучших растений
Часть 17 - Журналы мод. Онлайн-версия.
Часть 18 - Медовый массаж лица
Часть 19 - Разминочка!
Часть 20 - И не тратим деньги на ламинирование...
...
Часть 74 - Твердые духи - мастер-класс
Часть 75 - Для красивых ручек
Часть 76 - Быстрый фитнес.
|
Как снять боль в сердце и давление |
|
Исцеляющая музыка. |
Исцеляющая музыка.
Нашла у кого-то, а у кого - не помню. Но все-равно - спасибо тебе добрый человек!
Эта музыка действительно целительная.
ANGELIGHT - это творческий псевдоним молодого русского композитора, основоположника трансформационного направления в музыке. История его музыки началась задолго до того, как появилась сама музыка. Будущий композитор находился не в творческом поиске, а в поиске духовном. Искания свои он начал после того, как однажды получил озарение и способность сверхчувствования. Вот как описывает это явление сам композитор: "В одно прекрасное летнее утро, меня разбудила какая-то волна ощущений, пронесшаяся внутри меня. Я проснулся в таком состоянии, какое раньше мне было неведомо. Самое удивительное, что я специально не призывал его и не был готов к такому открытию себя. Мое сознание в ту минуту охватывало, казалось, весь мир, всю Вселенную. Я чувствовал, что во мне есть знание обо всем, что было, есть и будет в этом мире. Сил, наполнявших меня, хватило бы, чтобы изменить весь мир. Мой взгляд пронизывал не только всю вселенную, но и каждого человека, я видел насквозь его прошлое, его будущее и настоящее...". Сразу после этого, он начал исцелять людей. Его воздействие было таким сильным, что неисцеленными уходили лишь единицы. Но самого целителя волновало то, что тайна его способностей скрыта от него самого. Он чувствовал, что не полностью реализует потенциал своего воплощения... В это же время Angelight увлекся эзотерикой и психологией, стал посещать научные семинары на эту тему. На одном из семинаров, получив еще одно озарение, он начал писать музыку. Через некоторое время Angelight стал автором уже нескольких десятков музыкальных альбомов, музыка которых помогала и помогает людям совершенствоваться духовно. Появляются на свет музыкальные серии "Музыка из мира Карлоса Кастанеды" и "Галерея Энергий". Композитор пишет статьи о технологии трансформационного подхода в написании музыки и приступает к написанию новой серии музыкальных альбомов "Целительные силы музыки". На концертах, которые проводятся для разных аудиторий - от детей до пенсионеров - он добивается поразительных результатов. Слушая музыку Angelight, люди становятся энергичнее, здоровее и увереннее в себе. Со временем, из разных концов России начинают приходить восторженные отклики о музыке и ее воздействии. Появляется информация о том, что музыку используют педагоги-новаторы для развития творческого начала у детей, а также врачи в нескольких клиниках для реабилитации больных после тяжелых операций или трудных родов. Angelight полностью посвящает себя проблеме целительства в музыке. Он оттачивает свое мастерство и еще глубже проникает в тайны воздействия ритмов и мелодий на сознание человека. Он говорит: "Я и так знаю, какая музыка исцелит от той, или иной болезни, но я должен понять, как это происходит, чтобы объяснить своим ученикам и другим людям".

![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Магнит времени... |
У каждого творческого человека, наверняка есть некая коробочка, баночка или шкатулочка, в которой хранится огромное количество мелочевки, выкинуть которую совесть не позволяет, (а вдруг пригодится?), а хранить уже сил и места нет.
Расскажу простой способ, как красиво решить эту проблемку.
Материалы и инструменты: основа, мелочевка, клеевой пистолет, краска.
Шаг 1.
Для начала нужно найти подходящую основу для создания «Магнита времени» - это может быть бутылка из-под напитков, треснутая или сколотая ваза, или любой другая не очень нужная емкость. Я взяла бутыль из-под вина с довольно широким горлом. Дальше нужно её обезжирить ацетоном, растворителем или просто жидкостью для мытья стекол.
Будьте аккуратны при работе с ацетоном: используйте перчатки и старайтесь не вдыхать его пары.
Шаг 2.
|
Народные средства, которые вредят здоровью |
Народные средства, которые вредят здоровью.
|
Лечение оливковым маслом |
Лечение оливковым маслом.
|
|
10 самых полезных "зимних" овощей и фруктов. |
10 самых полезных "зимних" овощей и фруктов.
Всем известно, что пользы от фруктов и овощей "не в сезон" совсем немного. Какие плоды содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов? Ведь с наступлением холодов и повышением риска подхватить грипп они нам особенно необходимы.











|
Полезные свойства свеклы. |
Свекла — один из самых полезных овощей известных человеку. Она широко применяется в кулинарии, ее лечебные свойства используются в народной и традиционной медицине.








Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Иммунитет - телохранитель организма.
Часть 2 - волшебные свойства эфирных масел.
...
Часть 14 - Сосудам поможет томатный сок. Но без соли.
Часть 15 - Онлайн-диагностика заболеваний...
Часть 16 - Полезные свойства свеклы.
Часть 17 - 10 самых полезных "зимних" овощей и фруктов.
Часть 18 - ИМБИРЬ.
...
Часть 73 - 8 горьких и самых полезных продуктов.
Часть 74 - "Рак. Народные методы лечения"
Часть 75 - О шиповнике.
|
Сосудам поможет томатный сок. Но без соли. |

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Иммунитет - телохранитель организма.
Часть 2 - волшебные свойства эфирных масел.
...
Часть 12 - 16 основных правил необходимых для здоровья женщины.
Часть 13 - Лавровый лист.
Часть 14 - Сосудам поможет томатный сок. Но без соли.
Часть 15 - Онлайн-диагностика заболеваний...
Часть 16 - Полезные свойства свеклы.
...
Часть 73 - 8 горьких и самых полезных продуктов.
Часть 74 - "Рак. Народные методы лечения"
Часть 75 - О шиповнике.
|
Лавровый лист. |
|
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Иммунитет - телохранитель организма.
Часть 2 - волшебные свойства эфирных масел.
...
Часть 11 - НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Часть 12 - 16 основных правил необходимых для здоровья женщины.
Часть 13 - Лавровый лист.
Часть 14 - Сосудам поможет томатный сок. Но без соли.
Часть 15 - Онлайн-диагностика заболеваний...
...
Часть 73 - 8 горьких и самых полезных продуктов.
Часть 74 - "Рак. Народные методы лечения"
Часть 75 - О шиповнике.
|
16 основных правил необходимых для здоровья женщины |
Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина
1) Не будь чистюлей
Гигиена — вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.
Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела — более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.
2) Предохраняйся
Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, — лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.
3) Пей чай...
Думаете, самый полезный в мире чай — зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце. Согласно данным исследователей, бактериальное заражение ротовой полости приводит к образованию микротромбов в кровяных сосудах, что в последствии может привести к инфаркту. Вещества, содержащиеся в чёрном чае, препятствуют этому процессу.
4) Не пей колу...
Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей. Кстати, женщины и так больше, чем мужчины, подвержены различным «скелетным» проблемам.
5) ...и алкоголь
Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.
6) Не забывай про фолиевую кислоту
Мы уже писали о том, что фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки — самую частую причину слепоты среди пожилых. А если ещё и принимать её вместе с витаминами В6 и В12, риск заболевания упадёт аж на 41%.
7) Не отощай
Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7×1,7 (м) = 24,2.
8) Бойся гормонов
После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечнососудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов — например, эстрогена и прогестогена — не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи. Например, именно такой коктейль способствует развитию рака молочной железы и увеличивает риск рака яичников. В свою очередь избыток одного эстрогена может повысить ваши шансы на рак эндометрия.
9) Не кури
Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.
10) Хочешь детей — ходи в солярий
Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.
Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно — просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.
11) Поаккуратней с таблетками
Витамин D — это, как мы выяснили, хорошо, но перед очередной солнечной ванной лучше перебрать в голове, какие таблетки вы принимали в последнее время. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит вам придётся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.
12) Жуй бананы
Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин — недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности — мясо индейки, творог, сливы и бананы.
13) Роди двоих до 30
Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми «биологическими часами», с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди. А исследование шведских учёных показало, что кормящие матери подвержены развитию ревматоидного артрита на 50% меньше остальных.
14) Возьмись за гантели
По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.
15) Следи за желудком
Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.
Кроме того, постоянный дискомфорт в желудке может указывать на так называемый синдром раздражённого кишечника. Точные причины этого заболевания неизвестны, но проявления — крайне неприятны. Вплоть до резких болей и повышенного газообразования. Иногда лечение синдрома требует даже оперативно вмешательства.
16) Не пренебрегай постелью
Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год — и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Иммунитет - телохранитель организма.
Часть 2 - волшебные свойства эфирных масел.
...
Часть 10 - Фисташки помогут в борьбе со многими недугами.
Часть 11 - НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Часть 12 - 16 основных правил необходимых для здоровья женщины.
Часть 13 - Лавровый лист.
Часть 14 - Сосудам поможет томатный сок. Но без соли.
...
Часть 73 - 8 горьких и самых полезных продуктов.
Часть 74 - "Рак. Народные методы лечения"
Часть 75 - О шиповнике.
|
Фисташки помогут в борьбе со многими недугами |
В ходе многочисленных экспериментов ученые выяснили, что фисташки помогут в борьбе со многими недугами. В частности, употребление орешков может привести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и мастопатии. Однако диетологи напоминают, что главным принципом правильного питания является соблюдение меры. Так что усердствовать с поеданием популярной закуски к пиву не стоит.
Казалось бы, что полезного может быть в фисташках – орешках, которые продаются в любом киоске? Принадлежность к «ореховому семейству» может вызвать подозрения относительно высокого содержания жиров и, главное, аллергенности непритязательных на вид орешков.
Однако, перефразируя известное утверждение, можно сказать, что «не все жиры одинаково вредны»: американские ученые установили, что фисташки – прекрасное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку вещества, содержащиеся в орешках, прекрасно растворяют плохой холестерин, откладывающийся в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Кроме того, как утверждает профессор Пенни Крис-Етертон (Penny Kris-Etherton) из университета штата Пенсильвания (Pennsylvania State University), в фисташках содержится много бета-каротина и витамина Е, который еще иногда называют «витамином размножения», поскольку без него живые существа становятся неспособными иметь потомство.
В древней арабской медицине эти небольшие орешки широко использовали в качестве желчегонного средства, возбуждающего аппетит, для снятия желчной и даже почечной колики. Как любые орехи фисташки содержат полный набор полиненасыщенных жирных кислот, таких как линоленовая, олеиновая и другие, их широко применяют при лечении мастопатии.
Профессор Пенни Крис-Етертон провела эксперимент, результат которого свидетельствует о том, что фисташки являются прекрасным средством снижения уровня липопротеинов низкой плотности в крови. Профессор разделила испытуемых на две группы.
Для них была разработана специальная диета, способствующая понижению «плохого» холестерина в организме. В течение трех недель участники экспериментальной группы, вместе с соблюдением этой диеты, дополнительно ели фисташки, которые составляли почти 10% всего их дневного рациона. Вторая контрольная группа, соблюдая ту же эффективную диету, фисташек не употребляла.
После завершения эксперимента выяснилось, что у участников обеих групп уровни «плохого» холестерина заметно уменьшились, но у тех, кто регулярно потреблял фисташки, понижение было более выражено.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что включение фисташек в рацион способствует снижению липопротеинов низкой плотности, благодаря антиоксидантам, содержащимся в этих орехах», – пишет профессор Крис-Етертон.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Иммунитет - телохранитель организма.
Часть 2 - волшебные свойства эфирных масел.
...
Часть 8 - ФУКОИДАН.
Часть 9 - Пищевая сода.
Часть 10 - Фисташки помогут в борьбе со многими недугами.
Часть 11 - НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Часть 12 - 16 основных правил необходимых для здоровья женщины.
...
Часть 73 - 8 горьких и самых полезных продуктов.
Часть 74 - "Рак. Народные методы лечения"
Часть 75 - О шиповнике.
|