Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с  инструктором Ларисой Агаповой!

Смотрите также:

Худеем по системе Бодифлекс

Бодифлекс-комплекс упражнений для рук

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.

Предыдущее занятие
 

Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию

 

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 6. Пресс, мышцы спины

В шестом  занятии по бодифлексу с Ларисой Агапрвой работаем над техникой дыхания, прорабатываем пресс и мышцы спины.
В конце видеоурока несколько упражнений для идеальной линии бедра.

Предыдущее занятие

Вышивка для отделки края

Вышивка для отделки края превращает обычную обрезную вещь в произведение искусств. Скатерти, занавески, полотенца с вышивкой по краю становятся семейными реликвиями. Здесь предложены схемы замечательной вышивки для отделки края, и не только. Для тех, в чьих руках пляшет вышивальная игла, найдется хороший узор, здесь их целая подборка

1.

Читать далее...

Вывязываем дырки: подробное описание и схемы

Все схемы содержат лицевые и изнаночные ряды, стрелками указано направление вязания, а вязка — лицевая гладь. На схеме обозначены во всех рядах лицевые петли,  но это не платочная вязка, а лицевая гладь.

далее

 

Побеждаем компьютерные вирусы!

Поверьте, что с компьютерными вирусами лучше бороться до того как они расползутся как тараканы по Вашему компьютеру. 
нужно соблюдать всего несколько советов:
1. По возможности не пользуйтесь Internet Explorer. То есть вообще не пользуйтесь! Потому, что большинство вирусов, которые заражают Ваш компьютер пишутся именно под этот браузер.
Вот по этой ссылке скачайте Opera и Mozilla Firefox.  Здесь качайте Google Chrome.  Очень хорош Яндекс браузер.  Устанавливайте эти браузеры на Ваш ПК. И будет Вам счастье...  А про существование Internet Explorer забудьте в принципе!
2. По возможности не пользуйтесь браузерами для просмотра электронной почты (лучше пользуйтесь почтовыми программами сторонних производителей The Bat, Opera Mail, Eudora или Thunderbind , и кстати, почтовые программы от майкрософт, скажем, Microsoft Outlook  в отличие от вышеуказанных программ, могут заражаться вирусами и их использовать мы не рекомендуем).
А если Вы все таки пользуетесь почтовым веб интерфейсом то есть смотрите электронную почту только через браузер? Старайтесь не переходить по ссылкам, присланным от неизвестного адресата - там могут быть вирусы
3. У Вас должна быть установлена антивирусная программа и причем что очень важно - эта программа должна быть только одна! Потому, что при установке нескольких антивирусов - у компьютера едет крыша, он начинает тормозить а вероятность заражения как раз становится больше, чем если бы у Вас был один антивирус.
Проверьте список установленных программ.  Из ниже приведенного списка у Вас должна оказаться только одна программа:

Читать далее...

копируем дневник ли.ру на копьютер полностью!

Большое спасибо уважаемым коллегам, которые уже рассказали, как скопировать только тексты постов Вашего дневника поквартально и как  экспортировать Ваш дневник в ЖЖ и в Мой мир. Мы сейчас обсудим совсем другую задачу. Многим очень хотелось бы иметь на своем компьютере действительно полную версию всего своего дневника даже со всеми фотками, причем так, чтобы можно было открывать любые рубрики, кликать отдельные метки из облака тегов, переходить по файловой системе дневника от одного сообщения к любому другому Вашему сообщению, видеть все Ваши фотографии и даже все комментарии друзей - и все это с Вашего компьютера, даже не выходя в интернет!
Это все возможно. И поможет нам программа Teleport Pro. Одну из последних русских версий можно  скачать с торрента - я использую более старую боевую версию - и с ней тоже  все получилось.
Итак... Скачивайте Teleport Pro... устанавливайте программу на компьютер (все как обычно по умолчанию).
(не забудьте активировать - обычно в исходной скачанной папке лежит файл на который нужно кликнуть чтобы данные вписались в реестр или как то иначе программа стала как бы лицензионной -  иначе Вы не сможете скопировать более 500 стр дневника).

Важно!!! Если Вы ведете дневник давно - предварительно перед запуском программы Teleport Pro почистите место на компьютере, потому  что Ваш дневник с фотками может занять место на диске до 10-15 Гб. Как почистить компьютер от мусора можно прочесть в отдельной статье

Итак... Программа уже установлена? Открываем программу Teleport Pro и создаем новый проект (нужно обязательно указать что "копировать сайт со структурой каталогов"):

Далее копируем в диалоговое окно ссылку на свой дневник (обратите внимание, что ссылка должна оборваться на номере Вашего дневника) и подтвердите что будете скачивать все:

Читать далее...

Славянский Звериный гороскоп по дате рождения.

МЕДВЕДЬ (10 декабря - 9 января) Медведь - хозяин леса, но не царь зверей, не царь всех лесов, степей, пустынь и гор... и все потому, что раньше Медведя родилась его непомерная лень. Он это знает, с этим свыкся и сжился, сам может рассказать о себе что-нибудь такое, что выставляет в смешном виде. Только немногие знают, что с виду неповоротливый Медведь обгоняет скаковую лошадь, в состоянии задушить лося и нести в передних лапах, что чует мышиное гнездо под плотным слоем твердой земли и способен достать оттуда мышонка раньше, чем самый ловкий кот успеет сказать «мяу». Но не сила и ловкость делают его хозяином леса. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Высказывания Петра I

Читать далее...

10 самых распространенных ошибок макияжа

Ошибки в макияже совершают даже девушки с большим опытом обращения с декоративной косметикой. Что уж тут говорить о новичках, которые только начали постигать искусство макияжа. Но мы не дадим вам ходить с плохо накрашенными глазами, губами и пр. Внимательно смотрите, запоминайте и больше никогда так не делайте!

Необычные способности знаков зодиака

Каждому человеку, родившемуся под определенным знаком Зодиака, от рождения были дарованы необычные таланты, которые мы можем просто не замечать в повседневной жизни. Необычные способности есть у каждого человека – и энергетика знака Зодиака лишь одна ниточка в огромном энергоинформационном клубке, за которую каждый нас может “подергать” – и кто знает, вдруг дверь откроется. Дверь в мир тайны, где нам удастся узнать многие секреты о прошлом, о будущем и о настоящем…

Магические таланты Овна (23.03 – 20.4)

Рожденные под знаком Овна, способны применять для достижения целей и осуществления задуманного все виды магии. Лучше всего у Овнов получается заряжать положительной и отрицательной энергетикой одежду, пищу или воду. Овны могут “считать” информацию о человеке через его фотографию или личные вещи. Что забавно, люди знака Овна, генерируя колоссальную порцию энергии на исполнение задуманного желания, частенько не отдают себе в этом отчета и не ждут результата как такового. И бывают искренне удивлены повышением в должности, когда они только накануне готовили кофе начальству и думали, что пора бы самому заводить собственный кабинет и ждать утренний кофе от секретаря.

Телец и его “золотая жила” (21.4 – 20.5)

Высокие доходы, продвижение по карьерной лестнице, успех и признание – вот те незаурядные магические способности, которыми обладают Тельцы. Они как приверженцы материального мира в полной мере оправдывают древний культ поклонения золотому тельцу (золотое руно) – символу богатства. Эффект будет лучше в том случае, если Телец повторит свое пожелание несколько раз – и чем щедрее он будет желать благополучия окружающим людям, тем больше получит сам.

Читать далее...

Вышивка крестом: обереги

В помощь оберегов можно верить - можно не верить, это личное дело каждого...)))

К каждой картинке есть схемы у авторов постов-исходников. Нет схемы только к первому оберегу.

 

 

1. Оберег трех ангелов

- http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post348529781

(считается, что эта вышивка благотворно влияет на появление долгожданного малыша в доме). Схемы нет.

 

Читать далее...

Славянские обереги в вышивке...

Автор рассказа и оберегов Степанова Татьяна Александровна. Первый оберег я вышила, под впечатлением работ Волкова Э.М., для моего тогда трехмесячного сына. Помня о том, с каким трудом вылезали зубки старшей дочери, сделала оберег "Белочка"

Вышивала, в общем-то не слишком на что-то рассчитывая. Результат превзошел ожидания! Первый зуб мы обнаружили только тогда, когда сынуля типнул мамку за палец)))))). Зубы лезли сами собой, один за другим. Десны, конечно, чесались, грыз всё подряд, слюни текли ручьем, но обошлось без температуры, расстройств животика и прочих неприятностей.
Читать далее...

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Дышите, и Вы похудеете

 

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться.

Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Читать далее...

Психологический тест: внутренний мир и мандалы

Саморазвитие - личный выбор каждого индивидуума. Но кроме этого мы должны заботиться и о чистоте своего жилища. Отпариватель с набором насадок для очистительных процедур при помощи пара GM-Q7 multi T облегчит глажку и уборку, даст возможность произвести полную дезинфекцию помещения. Попробуйте и удивитесь!

---

Интересный психологический тест основан на использовании мандал. Каждая мандала - это своеобразное отражение внутреннего состояния или внутреннего микрокосмоса человека.  Постарайтесь ответить честно и определить свой тип личности.

Итак, необходимо - выбрать картину - одну из шести. Выберите ту, которая вам очень нравится, которую  вы рассматриваете с любопытством. Результат увидите ниже, вернее смоете прочитать. Каждая картинка пронумерована. Рассмотрите внимательно каждую, а затем сделайте выбор.

Ответ смотрим

тут

Бисер - подробное обучающее пособие

Здесь автор делится с нами своим мастерством и рассказывает, как создать и украсить такие удивительные вещи как брелоки, сумочки, шарфы, украшения для штор, декоративных кукол, полочки, броши, рождественские декорации, закладки в книги и даже расчески.
Элегантные украшения станут удивительным подарком для вашей семьи и друзей или просто придадут оригинальность вашему облику, украсят ваш дом.Читать далее...