худеем

Вторник, 05 Января 2021 г. 23:43 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Худеть просто!

В основе похудения - принцип вытянутой руки!

2835299_ (700x483, 173Kb)

Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.

И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.

Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.

Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.

Итак.

Вытягиваем руки.

1 (700x384, 178Kb)

Кисти ставим на плечи, локти прямо.

2 (700x388, 121Kb)

Стоим в таком положении пять минут.

И все! Просто не правда ли, конечно если есть возможность, лучше проделать это несколько раз в день — два или три, кто сколько сможет. Главное выполнять ежедневно.

Конечно, в начале захочется опустить руки вниз, ведь это не привычно и неудобно.

Когда я только начинала так заниматься, казалось — какие же тяжёлые у меня руки! На самом деле это не так, тяжесть придает тело.

Но если по прошествию нескольких дней (или недель) вы чувствуете, что для вас такая нагрузка уже не достаточна — заведите руки за голову.

3 (700x481, 152Kb)

Так стоим уже по десять минут, можно три раза в день. На самом деле периодичность выполнения выбирайте сами. Главное делать это на ежедневной основе.

Если по истечению времени, чувствуете, что и эта техника стала комфортной и лёгкой, можно вытянуть руки вверх.

4 (700x480, 135Kb)

Выполняем пятнадцать минут, можно три раза в день. А можно и один, повторюсь, главное делать это ежедневно!

Ну и наконец самое сложное для самых стойких — вытягиваем руки вверх и смыкаем их между собой прижимая к ушам. Стоять по двадцать минут.

5 (648x700, 194Kb)

Уверяю вас, через несколько месяцев вы не узнаете свое тело, оно буквально поднимется. Вы наверно слышали, что с возрастом наши органы оседают, так вот эта техника помогает поставить всё на место.

6 (700x512, 161Kb)

Живот станет плоским и упругим, а при напряжении можно будет увидеть небольшой рельеф. Подтянется всё: ножки, пресс, грудь, шея, даже овал лица будет провисать значительно меньше!

Это очень комфортная и действенная зарядка, по истечению времени, как только привыкните и заметите результат, больше не сможете от неё отказаться.

Не спрашивайте меня как это происходит, я не знаю, главное, что метод работает, и даёт потрясающие результаты. И особенно хорош, если придерживаться правильного, сбалансированного питания!

Источник

Рубрики:

разное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4486583/post479396959/">С…СѓРґРµРµРј</a><br/>РҐСѓРґРµС‚СЊ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ!

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ - РїСЂРёРЅС†РёРї РІС‹С‚СЏРЅСѓС‚РѕР№ СЂСѓРєРё!

РџРѕРїР»С‹РІС€РёР№, РІС‹РїРёСЂР°СЋС‰РёР№ Р¶РёРІРѕС‚РёРє &mdash; РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєР° РјРµС‡С‚Р°СЋС‚ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РєР°Рє Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, С‚Р°Рє Рё РјСѓР¶С‡РёРЅС‹. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ С…РІР°С‚Р°РµС‚, РЅР° РїСЂРѕСЃС‚РѕСЂР°С… РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Р° РјРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р№С‚Рё СѓР№РјСѓ РґРёРµС‚ Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№.

&nbsp;

Р РµСЃР»Рё РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°С‚СЊ СЃРµР±СЏ РІ РµРґРµ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ Р·Р° СЃРѕСЂРѕРє РµС‰Рµ РїРѕРґ СЃРёР»Сѓ, С‚Рѕ СЃ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ РЅР°РіСЂСѓР·РєРѕР№, РІСЃРµ РіРѕСЂР°Р·РґРѕ СЃР»РѕР¶РЅРµРµ. РЎРѕРіР»Р°СЃРёС‚РµСЃСЊ РЅРµ РєР°Р¶РґС‹Р№ РјРѕР¶РµС‚ СЃРµР±Рµ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ СЃС‚РѕСЏС‚СЊ РІ РїР»Р°РЅРєРµ, РёР»Рё РєР°С‡Р°С‚СЊ РїСЂРµСЃСЃ РЅР° РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРµ.

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ РїРѕРєР°Р¶Сѓ, РєР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РЅРµРЅР°РІРёСЃС‚РЅС‹Р№ Р¶РёСЂРѕРє СЃ Р¶РёРІРѕС‚Р°, РЅРµ РїРѕС‚РµСЏ С‡Р°СЃР°РјРё РЅР° С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂР°С…. Рњ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4486583/post479396959/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Цитатник

-Метки

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

худеем