Принимайте ежедневно витамин Е и аспирин

Ученые выяснили, что подобная комбинация антиоксиданта и разжижающего кровь препарата может понизить вероятность образования тромбов в артериях до 80 процентов. Преимущество совместного применения двух препаратов настолько велико, что они могут предотвратить атеросклероз даже у тех , кто не может понизить свой уровень содержания холестерина.

Витамин Е - в каких продуктах содержится, дозировка

Сто восемь шагов по ручью

Откройте холодную воду и, заткнув пробкой ванну, шлепайте (  «ходьба на
месте») по воде 108 раз. Потом разотрите ноги и наденьте носки. Вам обеспечен прилив бодрости,
как после хорошей зарядки. Если надо работать — моментально стряхнете с себя усталость и
сонливость.

...я хочу на выходе получить  чашку вкусно заваренного напитка !

5 советов для "чайников" о ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

Приготовьте с помощью кофемолки муку из гороха. Залейте ее теплой водой и дайте настояться в течение ночи. Затем нанесите полученную массу на волосы на 30 мин. Гороховая смесь удалит  с волос всю грязь и жир. После чего все смыть теплой водой.

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятения всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди не уставая,
Пусть лгут лжецы, ты не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись прощая
Великодушней и мудрей других.
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой,
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,
-Тогда весь мир ты примешь во владение,
Тогда мой сын, ты будешь ЧЕЛОВЕК !

Р.Киплинг

Сплетите пальцы рук и, не размыкая их, мягко распрямите левую. Большим пальцем правой руки проделайте круговые движения по всей левой ладони. Повторите, поменяв руки

Промассируйте и встряхните каждый пальчик в отдельности. начинайте с основания пальца. Потрите руки, словно их моете.

Мне 30

Если вы только- только перешагнули рубеж 30 лет, то ваша задача — сохранить свою красоту и молодость на долгие годы. В этом возрасте негативные процессы только начинаются, но справиться с ними под силу каждой женщине! Ваши друзья: смородина, рябина, облепиха, растительное масло, кабачок. Ваш рецепт красоты. Берете 2–3 желтка и взбиваете (желательно с помощью блендера). По каплям вводите любое растительное масло (лучше оливковое первого отжима). Смешиваете тщательно, чтобы желток вобрал в себя масло. Предварительно выжимаете сок из ягод (смородина, рябина) и тоже добавляете его в общую массу. Пропорции таковы: 70% от общей массы — это желток с маслом и 30% — ягоды

Не нужно спорить ни с кем. Если у них другое мнение – это их право.

С детьми нужно не то чтобы спорить – нужно объяснять, если не понимают. Никогда не нужно спорить с родителями. Если они спрашивают, нужно ответить.

Объясняйте только один раз. Не нужно никому ничего объяснять больше одного раза (исключение – дети).

Если это ваш наемный работник – на второй раз его нужно уволить. Если это ваш начальник – вам не судьба там работать.

Никому ничего не доказывайте. Если вы испытываете необходимость постоянно что-то кому-то доказывать, значит, что вы не в ладу с самим собой. Доказывать можно, только если это ваша работа (вы адвокат, прокурор, преподаватель высшей математики).

Не общайтесь с «плохими» для вас людьми. Такое происходит от бессознательного желания «переделать их в хороших», а это невозможно. Нужно просто уйти и забыть.

Удаляйтесь вообще от всего «плохого». Не нужно слушать плохих новостей, дочитывать плохую книгу, общаться «из вежливости» с человеком, с которым вам неприятно общаться. Не нужно с кем-то говорить о плохих вещах. Это имеет смысл только в случае, когда вы можете помочь или речь идет о ваших близких.

Всегда выбирайте бoльшее. Иначе впоследствии непременно будете сожалеть о сделанном выборе.

Учитесь постоянно. Нужно все время учиться. Но только тому, что интересно. И тут же применять.

Берегите близких. Других близких уже точно не будет. Другие друзья – теоретически возможны, но это маловероятно.

Чаще говорите себе «Проехали». И ставьте галочку.

Мастер-класс "Крупеничка"

А вот и сказочка Крупеничка

Иллюзия первая
 Однотонные наряды темных тонов «вытягивают» линии тела и зрительно убавляют вес. Но гораздо эффектнее смотрится комбинация двух контрастных цветов, сведенных воедино в вертикальной плоскости. Зрительная иллюзия в данном случае работает так: глаз человека воспринимает каждую половинку как бы по отдельности. То есть вы становитесь ровно вполовину стройнее, а силуэт выглядит изящнее! Дизайнеры зачастую усиливают эффект, добавляя ассиметрию в крой модели или располагая броские элементы декора на одной из сторон наряда