-Я - фотограф

сарафанчик
1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в луиза_фыр

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.06.2011
Записей: 980
Комментариев: 16
Написано: 1036





3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

TXBN6Nzs_mY (590x400, 114Kb)

1. Белковый разгрузочный день
 
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
 
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
 
На переработку белка тратится много калорий
 
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
 
2. Салат "Щетка"  
Читать далее...

Серия сообщений "фигура":
Часть 1 - Специи способствующие похудению
Часть 2 - Льняное семя для похудения
...
Часть 7 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 8 - “СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Часть 9 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
Часть 10 - Стройная фигура за три недели
Часть 11 - 3 эффективных упражнения для стройности бедер.
Часть 12 - Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах.
Часть 13 - Самый дешевый и простой рецепт избавиться от лишнего веса


Планки

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  машина

Джемпер "Жизель" из Gedifra!

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер "Жизель" из Gedifra!

1838 (328x400, 32Kb)05 (2) (307x400, 46Kb)
Джемпер "Жизель" из Gedifra!
Описание-перевод из журнала "Felice".
Описание на русском!
Рубрики:  машина
хочу такую

кофта

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофта c карманами - для девочки

0_af10a_c1944ab1_XL (582x700, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  лизе
хочу такую

любо-дело 3 2013

Воскресенье, 25 Августа 2013 г. 07:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Сентябрина75 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

любо-дело 3 2013

журнал "любо-дело" 3 2013

1.
лд 3 2013 001 (508x700, 331Kb)

2.
лд 3 2013 002 (508x700, 323Kb)

3.
лд 3 2013 003 (508x700, 290Kb)

4.
лд 3 2013 004 (508x700, 327Kb)

5.
лд 3 2013 005 (508x700, 280Kb)

6.
лд 3 2013 006 (508x700, 314Kb)

7.
лд 3 2013 007 (508x700, 277Kb)

8.
лд 3 2013 008 (508x700, 314Kb)

9.
лд 3 2013 009 (508x700, 300Kb)

10.
лд 3 2013 010 (508x700, 274Kb)

11.
лд 3 2013 011 (508x700, 291Kb)

12.
лд 3 2013 012 (508x700, 326Kb)

13.
лд 3 2013 013 (508x700, 298Kb)

14.
лд 3 2013 014 (508x700, 285Kb)

15.
лд 3 2013 015 (508x700, 279Kb)

16.
лд 3 2013 016 (508x700, 305Kb)

17.
лд 3 2013 017 (508x700, 273Kb)

18.
лд 3 2013 018 (508x700, 291Kb)

19.
лд 3 2013 019 (508x700, 311Kb)

20.
лд 3 2013 020 (508x700, 322Kb)

21.
лд 3 2013 021 (508x700, 282Kb)

22.
лд 3 2013 022 (508x700, 294Kb)

23.
лд 3 2013 023 (508x700, 294Kb)

24.
лд 3 2013 024 (508x700, 295Kb)

25.
лд 3 2013 025 (508x700, 257Kb)

26.
лд 3 2013 026 (508x700, 334Kb)

27.
лд 3 2013 027 (508x700, 292Kb)

28.
лд 3 2013 028 (508x700, 314Kb)

29.
лд 3 2013 029 (508x700, 263Kb)

30.
лд 3 2013 030 (508x700, 294Kb)

31.
лд 3 2013 031 (508x700, 273Kb)

32.
лд 3 2013 032 (508x700, 297Kb)

33.
лд 3 2013 033 (508x700, 280Kb)

34.
лд 3 2013 034 (508x700, 325Kb)

35.
лд 3 2013 035 (508x700, 216Kb)

36.
лд 3 2013 036 (508x700, 334Kb)

37.
лд 3 2013 037 (508x700, 298Kb)

38.
лд 3 2013 038 (508x700, 259Kb)

39.
лд 3 2013 039 (508x700, 301Kb)

40.
лд 3 2013 040 (508x700, 255Kb)

41.
лд 3 2013 041 (508x700, 327Kb)

42.
лд 3 2013 042 (508x700, 225Kb)

43.
лд 3 2013 043 (508x700, 259Kb)

44.
лд 3 2013 044 (508x700, 302Kb)

45.
лд 3 2013 045 (508x700, 268Kb)

46.
лд 3 2013 046 (508x700, 277Kb)

47.
лд 3 2013 047 (508x700, 364Kb)

48.
лд 3 2013 048 (508x700, 266Kb)

49.
лд 3 2013 049 (508x700, 285Kb)

50.
лд 3 2013 050 (508x700, 284Kb)

51.
лд 3 2013 051 (508x700, 307Kb)

52.
лд 3 2013 052 (508x700, 294Kb)

53.
лд 3 2013 053 (508x700, 275Kb)

54.
лд 3 2013 054 (508x700, 283Kb)

55.
лд 3 2013 055 (508x700, 335Kb)

56.
лд 3 2013 056 (508x700, 277Kb)

57.
лд 3 2013 057 (508x700, 347Kb)

58.
лд 3 2013 058 (508x700, 301Kb)

59.
лд 3 2013 059 (508x700, 315Kb)

60.
лд 3 2013 060 (508x700, 274Kb)

61.
лд 3 2013 061 (508x700, 328Kb)

62.
лд 3 2013 062 (508x700, 279Kb)

63.
лд 3 2013 063 (508x700, 326Kb)

64.
лд 3 2013 064 (508x700, 323Kb)

65.
лд 3 2013 065 (508x700, 296Kb)

66.
лд 3 2013 066 (508x700, 318Kb)

67.
лд 3 2013 067 (508x700, 318Kb)

68.
лд 3 2013 068 (508x700, 289Kb)
Рубрики:  машина
журнальчики

Машинное вязание. Видео МК Некрасова Наталья

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ljudanek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Машинное вязание. Видео МК Некрасова Наталья











Рубрики:  машина

Имитация "аранов" на однофонтурной машине

Пятница, 09 Августа 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация "аранов" на однофонтурной машине.

1 (498x700, 198Kb)

Читать далее...
Рубрики:  машина

Всё о шторах. Советы профессионалов.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё о шторах. Советы профессионалов.





Всё о шторах. Советы профессионалов. Фильм 2


P.S.Ролики опубликованы мною не для рекламы салона.Видео содержит много полезной информации. Рекомендую!

3726295_0587a2b0 (568x48, 17Kb)

nelyasha

Серия сообщений "ШТОРЫ.Советы профессионалов":
Часть 1 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 2 - Несколько секретов от дизайнера по шторам Надежды Щукиной специально для журнала «Квартирный Ответ»
Часть 3 - Всё о шторах. Советы профессионалов.
Часть 4 - 15 видеороликов полезной информации о шторах
Часть 5 - Варианты декорирования окна.Видеоинформация.
Часть 6 - Варианты декорирования окна(2 часть)Видеоинформация

Серия сообщений "шторы":
Часть 1 - Всё о шторах. Советы профессионалов.


Для юных модниц: платье без рукавов спицами

Вторник, 30 Июля 2013 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для юных модниц: платье без рукавов спицами

Читать далее...
Рубрики:  лизе
платья

Косы и ложные косы на машине

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ГалАнат [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косы и ложные косы на машине




источник: http://vyzanie.forum2x2.ru/t816-topic



Нужен 5-7 игольный деккер. Можно меньше, но эффект будет хуже.

Сдвигаем деккером по 5 петель на 1 иглу каждые 2 ряда. Для 5-иг. деккера 5 раз, для 7 иг. деккера - 7раз.



Читать далее...
Рубрики:  машина

ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ КУХНИ

Вторник, 23 Июля 2013 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения WWW_555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ КУХНИ

Занавески для кухниОформление окна – процесс творческий, а красиво и со вкусом оформленное окно может стать украшением интерьера любой комнаты. Обычно для этого используются прямоугольные полотна ткани, поэтому многие виды занавесок и штор можно с легкостью изготовить самим. Начинающим декораторам рекомендуем начинать с кухонных окон. Традиционно для этих целей используются легкие ткани и простые конструкции, для достаточного обеспечения естественного освещения помещения. Итак, попробуем изготовить занавески для кухни своими руками.

Выбираем занавески для кухни

Оформленное окно выглядит гармонично, если занавеси доходят до подоконника, до конца наличника подоконника, или до пола. Следует избегать штор неопределенной длины. Важно также, чтобы все смотрелось красиво как в помещении, так и снаружи.

Читать далее...

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - юбочка и топ
Часть 2 - Шьем болеро для девочки
...
Часть 12 - Как сшить юбку для девочки
Часть 13 - Как посчитать расход ткани на шторы
Часть 14 - ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ КУХНИ


Как посчитать расход ткани на шторы

Вторник, 23 Июля 2013 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Juliana-Juliana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как посчитать расход ткани на шторы. Виды оформления занавесок

Существуют различные декоративные способы собрать занавески, шторы или ламбрекен или заложить на них складки.

Коэффициент сборки – количество дополнительной ткани по ширине, необходимое для закладывания сборок или складок, по сравнению с длиной карниза или шины. Коэффициент сборки зависит от выбранного вида оформления занавесок.

Примерные коэффициенты сборки:

 

шторная тесьма, пришиваемая на машинке: шторная тесьма, пришиваемая вручную:
 карандашные складки  от 2 до 2.5  французские складки  от 2 до 2.5
 складки-"бокалы"  от 2 до 2.5  складки-"бокалы"  от 2 до 2.5
 бантовые складки  3  бантовые складки  3
 оборка  от 2 до 2.5  присборенные занавески  от 2 до 2.5
 занавески на кулиске  от 1.5 до 2.5  отделка "вафли"  от 2 до 2.5
 занавески на завязках и в стиле "кафе"  от 1 до 2  занавески на люверсах  от 1.5 до 2
 занавески на петлях  от 1 до 2    
 занавески на люверсах  от 1.5 до 2    
 отделка "вафли"  от 2 до 2.5    

 


Для коэффициента сборки 2 измерьте длину карниза и умножьте ее на 2, т.е. при карнизе длиной 210 см и коэффициентом сборки 2 вам понадобится 420 см ткани.

Чтобы рассчитать число отрезов ткани, требующихся для ширины в 420 см, разделите это число на ширину одного отреза, например на 137 см. Тогда получится "Расчетное число отрезов" равное 3, 07. Однако из практических соображений берется минимум половина ширины ткани, т.е. целая ширина для пары занавесок. Следовательно, округленное " Расчетное число отрезов " равно 4. Это значит, что требуемый коэффициент сборки является лишь помощником при вычислении реальной ширины.

Виды оформления занавесок:
 

Сборка штор, шторная тесьма

 

 

Оформление занавесок – это способ индивидуализации и стилизации штор и ламбрекенов таким образом, что общая их длина уменьшается, образуя складки.

Некоторые виды оформлений могут быть созданы с помощью тесьмы для штор, которая пришивается близко к верхнему краю занавески и дает различные эффекты при натягивании шнуров.

Некоторые виды тесьмы для штор имеют сзади липучку, чтобы их можно было использовать вместе с держащей лентой и прикрепить к раме или карнизу для ламбрекена.


Готовая тесьма для штор:

Сборка штор, шторная тесьма



Количество шнуров и способ их вплетения в драпировочную тесьму, дает различные виды складок. Узкие складки получаются тогда, когда шнуры сильно натянуты. В тесьме могут быть 2, 3 или 4 шнура для формирования складок. У большинства драпировочных лент есть больше одного ряда кармашков для крючков, чтобы можно было отрегулировать высоту шторы.

 


Бантовые складки:
 

Сборка штор, шторная тесьма


Драпировочная тесьма для бантовых складок придает шторам очень строгий вид и закладывает глубокие складки по всей длине занавесок. Складки закладываются впритык друг ко другу без промежуточного интервала. Рассчитывая количество ткани, умножьте длину карниза на 3.

Для более профессионального вида эти складки могут быть заложены вручную. Хоть это и занимает много времени, но результат стоит затрачиваемых усилий. Так как ширина занавески в готовом виде нам очень важна, а отрегулировать ее непросто, я рекомендую продумать ширину складок еще до того, как делать выкройки штор, чтобы просчитать ширину ткани для занавески без складок.

Когда рассчитываете количество ткани, прибавьте к ширине штор три ширины окна. Это подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.


Кассетные шторы: 
 

Сборка штор, шторная тесьма



Заполните складки ватой или папиросной бумагой для сохранения их формы. Перед стиркой или чисткой занавесок набивку нужно вытащить. Облегченная тесьма используется для тюля. На ней имеется два ряда кармашков, которые можно использовать по-разному в зависимости от того, как вы хотите повесить шторы: ниже или выше, чтобы скрыть потолочную шину.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2. Это подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.


Занавески с кулиской:
 

Сборка штор, шторная тесьма



Простая кулиска используется обычно для оформления тюля или гардин, которые не будут часто открываться и закрываться.

Края кулиски или отверстия, сделанные вдоль верхнего края занавески, не зашиваются. Через отверстие продевается тонкий стержень или покрытая пластмассой пружина и закрепляется в держателе по краям окна.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину стержня или пружины, по крайней мере, на 2.


Кластерные складки:
 

Сборка штор, шторная тесьма



Простая драпировочная тесьма может иметь вторую пару шнуров.

Они создают пучки складок с одинаковым интервалом. Рассчитывая количество ткани, умножьте длину карниза на 2.

Этот способ оформления подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.



Шторы на люверсах:

Сборка штор, шторная тесьма



Для создания минималистического образа через люверсы, вставленные близко к верхнему краю, вставляется тонкий стержень или струна, закладывая глубокие складки.

Этот способ подходит для легких и средних тканей.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину стержня на 2.


Французские или тройные складки:
 

Сборка штор, шторная тесьма



Натянув шнуры, вы получите веера из складок. Синтетическая тесьма подойдет для любых типов ткани, включая тюль. Тесьма данного вида может быть с разной глубиной складок (от 4 до 14 см). Самые глубокие складки лучше всего подходят для штор большой длины. На тесьме имеется два ряда кармашков, которые можно использовать по-разному в зависимости от того, как повесить шторы хотите вы сами: ниже или выше, чтобы скрыть потолочную шину.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2.

Для более профессионального вида эти складки могут быть заложены вручную. Хоть это и занимает много времени, но результат стоит затрачиваемых усилий. Так как ширина занавески в готовом виде нам очень важна, а отрегулировать ее непросто, я рекомендую продумать ширину складок еще до того, как делать выкройки ламбрикенов или штор, чтобы просчитать ширину ткани для занавески без складок. Рассчитывая количество ткани, умножьте ширину окна на 2 или 2,5.



Складки-"бокалы":


Сборка штор, шторная тесьма



Складки-"бокалы" придают очень элегантный вид длинным занавескам. Складки ниспадают из каждого "бокала", которые можно наполнить папиросной бумагой или ватой для сохранения формы. Драпировочная тесьма имеет две пары шнуров и подходит для средних и тяжелых тканей.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2 или 2,5. Этот способ оформления подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.

Для более профессионального вида эти складки могут быть заложены вручную. Хоть это и занимает много времени, но результат стоит затрачиваемых усилий. Так как ширина занавески в готовом виде нам очень важна, а отрегулировать ее непросто, я рекомендую продумать ширину складок еще до того, как делать выкройки штор, чтобы просчитать ширину ткани для занавески без складок. Рассчитывая количество ткани, умножьте ширину окна на 2 или 2,5.


Решетчатые складки: 
 

Сборка штор, шторная тесьма



Три ряда накладывающихся друг на друга узких прямых складок образуются, когда на готовой драпировочной ленте натягиваются все четыре шнура. Вдоль этой ленты необходимо сделать 4 строчки. Выбор кармашков для петелек в центральной части ленты дает небольшую возможность повесить занавеску на разных уровнях.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2. Этот способ подходит для любых тканей.


Карандашные складки: 
 

Сборка штор, шторная тесьма



Есть разные виды этой жесткой ленты для формирования складок от 6 до 15 см глубиной. Легкая лента подходит для прозрачных тканей.

У некоторых лент есть три ряда кармашков для крючков.

Воспользуйтесь верхним рядом, чтобы повесить занавеску под карнизом. Воспользуйтесь нижним рядом, чтобы верхняя часть занавески скрывала карниз.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2 или 2,5. Этот способ оформления подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.


Занавеска с фестонами в стиле "кафе": 
 

Сборка штор, шторная тесьма



Занавески с фестонами не раздвигаются и прикрывают только часть окна. Фестоны вырезаются по шаблону и вешаются на стержень.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины, по крайней мере, на 1,25.


Буфовые складки:
 
 

Сборка штор, шторная тесьма



Узор складок в форме ромбов формируется натягиванием четырех шнуров. Вдоль этой ленты необходимо сделать 4 строчки.

Воспользуйтесь верхним или нижним рядом кармашков для крючков, в зависимости от того, как вы хотите повесить занавеску: под карнизом или скрывая его.

Подчеркните узор, прошив углы ромбов нитками для вышивки. Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2.



Занавеска на петлях:

Сборка штор, шторная тесьма



Современное менее формальное оформление создается петлями из сочетающейся или контрастной ткани, которые пришиваются по верхней части занавесок, таким образом, отсутствует нужда в шторной тесьме. Этот способ подходит всем видам тканей.

При измерении длины занавески, необходимо учитывать длину петель.

Это оформление подходит только для шестов.


Занавески на завязках:
 

Сборка штор, шторная тесьма


Современный способ оформить прозрачные и легкие ткани – пришить к верхней части лоскутки ткани того же цвета, сочетаемые по цвету или контрастные и завязать их на шесте.
 

Вместо ткани можно использовать ленту.

 


Шпалерные складки:

 

Сборка штор, шторная тесьма



Два перекрывающих друг друга ряда складок образуются натяжением трех шнуров. Вдоль этой ленты необходимо сделать 3 строчки.

Рассчитывая количество ткани, умножьте длину шины на 2. Этот способ подходит всем видам тканей. Это оформление подходит как к шторам на карнизах, так и для штор на шине.

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - юбочка и топ
Часть 2 - Шьем болеро для девочки
...
Часть 11 - Простые выкройки от Burda: топ или сарафан
Часть 12 - Как сшить юбку для девочки
Часть 13 - Как посчитать расход ткани на шторы
Часть 14 - ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ КУХНИ


РАСТИШКА ДЛЯ РЕСНИЦ

Пятница, 19 Июля 2013 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Juli_Boozoolook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСТИШКА ДЛЯ РЕСНИЦ

источник

Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей.

Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши

 

 

Читать далее...

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Вывернутые хвосты
Часть 2 - косы
...
Часть 25 - Причёска для длинных волос.
Часть 26 - Интересная прическа.
Часть 27 - РАСТИШКА ДЛЯ РЕСНИЦ
Часть 28 - Оригинальные прически для девочек. 1 часть.
Часть 29 - Оригинальные прически для девочек. 2 часть.
...
Часть 32 - маска для волос
Часть 33 - ресницы
Часть 34 - маски


“СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА

Пятница, 19 Июля 2013 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как 8 минут физической активности заменят поход в спорт зал. Узнайте прямо СЕЙЧАС!

“СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.



Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, 
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите, 
как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала 
двигаться в обратную сторону.

Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне – ступни ног полностью касаются пола:

поднимите и опускайте пятки - 36 раз.

поднимайте и опускайте носки - 36 раз.

сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.

медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе, на вдохе – возвращайте в исходное положение - 36 раз.

руки разведите в разные стороны на уровне плеч. 
Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.

повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36 раз.

вытягивание подбородка вперед – 36 раз.

Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на 
бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. 
Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. 
Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и 
принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.

Повторять цикл в течение одной минуты.

Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
А результат? Возможно, может заменить поход в спортзал!

источник:http://cod-zhizni.ru/kak-8-minut-fizicheskoj-aktivnosti-zamenyat-poxod-v-sport-zal

Серия сообщений "фигура":
Часть 1 - Специи способствующие похудению
Часть 2 - Льняное семя для похудения
...
Часть 6 - Имбирный лимонад
Часть 7 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 8 - “СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Часть 9 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
Часть 10 - Стройная фигура за три недели
Часть 11 - 3 эффективных упражнения для стройности бедер.
Часть 12 - Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах.
Часть 13 - Самый дешевый и простой рецепт избавиться от лишнего веса


Каталог "Бразер"

Четверг, 18 Июля 2013 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Vladmarg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог "Бразер"

Vladmarg

Каталог "Бразер"
Источник

4052143_124a (518x700, 55Kb)

Смотреть далее
Рубрики:  машина

Сочетание цветов

Четверг, 11 Июля 2013 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Radugina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочетание цветов.

Нашла тут: http://pinterest.com/jeannettemarie/colors/ . Не смогла удержаться, чтобы не поделиться с вами:) ведь красиво!

 

Превью 71150025_bjKgfHs5_c (320x290, 36Kb)Превью 70500966_XfnQVAVX_c (320x294, 25Kb)Превью 70501496_w4mD1oso_c (278x320, 19Kb)Превью 70507143_W9O0zcqx_c (279x320, 34Kb)Превью 71028995_qFBthl45_c (279x320, 27Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "интерьеры":
Часть 1 - цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire
Часть 2 - Сочетание цветов
Часть 3 - Дизайн кухни 5 кв.м


цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire

Четверг, 11 Июля 2013 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Annettika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire

Из дневника marfuta
Цитата сообщения SelenArt

Среди дизайнеров есть те, у кого особенно эффектно получается сочетать цвета и оттенки и другие, предпочитающие делать акцент на стилевых деталях.

В работах Kelley Proxmire - декоратора из Вашингтона - отлично сочетаются оба таланта. У нее 20-летний опыт работы, немало публикаций в известных журналах по интерьеру, победы в национальных конкурсах, а с 2009 г. ее фотография находится в престижном Design Center Hall (Холл славы дизайнеров).

Палитры мастера с названиями оттенков.



лазурь-зеленое яблоко-корица-мокрый песок
 лазурь-зеленое яблоко-корица-мокрый песок

коралл-слоновая кость-кофе-жемчуг
 коралл-слоновая кость-кофе-жемчуг

рубин-графит-сливочно-белый-черный
 рубин-графит-сливочно-белый-черный

ночная синева-белоснежный-ротанг-антрацит
 ночная синева-белоснежный-ротанг-антрацит

светлый крем-карамель-темный венге-палевая роза
 светлый крем-карамель-темный венге-палевая роза

читать дальше+фото интерьеров

Серия сообщений "интерьеры":
Часть 1 - цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire
Часть 2 - Сочетание цветов
Часть 3 - Дизайн кухни 5 кв.м


АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ - "ЭТО БОМБА"

Четверг, 11 Июля 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ - "ЭТО БОМБА"

Читать далее...

Как сшить юбку для девочки

Четверг, 11 Июля 2013 г. 08:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить юбку для девочки.

http://korfiati.ru/2013/07/kak-sshit-yubku-dlya-devochki/

Как сшить юбку для девочки своими руками. Все гениальное просто! Вы только посмотрите на эту юбку для девочки с оборками? Разве вам не захотелось сшить точно такую же?

Как сшить юбку для девочки

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - юбочка и топ
Часть 2 - Шьем болеро для девочки
...
Часть 10 - Шьем топ из платка. Мастер-класс + видео
Часть 11 - Простые выкройки от Burda: топ или сарафан
Часть 12 - Как сшить юбку для девочки
Часть 13 - Как посчитать расход ткани на шторы
Часть 14 - ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ КУХНИ


Anny Blatt Hors Serie №3

Вторник, 09 Июля 2013 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Anny Blatt Hors Serie №3

image host
Читать далее...
Рубрики:  журнальчики


Поиск сообщений в луиза_фыр
Страницы: 49 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь