Анютины глазки |
|
Как я худею |
|
Подобрала для себя даже не диету,а правила питания,соблюдая которые худею не голодая и без вреда для здоровья,что очень важно.В неделю от 1 кг до 3 кг(1 кг ,когда иногда все-таки грешу и съедаю очень калорийное! ),а за месяц легко вес уменьшается на 6.-10 кг.У меня была проблема с весом и за 3 месяца я похудела так на 17 кг .Мои правила питания- 1.ОБЯЗАТЕЛЬНО рано утром есть.Я ем овсянку геркулес-2 стол ложки-которую заливаю кипятком для набухания.В овсянку можно давать только 1 чайную ложку меда-больше ничего-ни ягод,ни кефира,ни йогурта-только кипяток.Затем выпиваю кофе(если в овсянке мед,то кофе без сахара,а если овсянка просто на кипятке,то кофе с 1 чайн ложкой сахара.Теперь объяснение:такая ранняя утренняя еда запускает правильный обмен веществ в организме и он уже с самого утра готов к похудению.Не похудеешь,если будешь начинать есть в 11.00 а не в 7.00-8.00.Сахар или мед должен быть только 1 раз-УТРОМ,НЕЛЬЗЯ ОТ НИХ ОТКАЗЫВАТЬСЯ,так как сахар вызывает правильную работу поджелудочной железы! 2.Так как мы все работаем-вопрос как питаться на работе.На протяжении всего дня вы обязательно должны съесть что-то БЕЛКОВОЕ.Это или 1-2 ЯЙЦА,или отварной кусочек рыбы ИЛИ ОТВАРНОЙ КУСОЧЕК КУРОЧКИ БЕЗ КОЖИ,ИЛИ ОТВАРНОЙ КУСОЧЕК ГОВЯДИНЫ ,ИЛИ 2 СТОЛ ЛОЖКИ НЕЖИРНОГО ТВОРОГА С 1 СТОЛ ЛОЖКОЙ КЕФИРА.Можна рыбу,курицу,телятину запекать в духовке-в фольге,но подсолн маслом не поливать,а только поперчить,немнежко посолить,можно посыпать укропом,петрушкой.посыпать кари-очень вкусно получается.КАРИ ,имбирь способсвуют похудению,поэтому рыбу и мясо можно есть с этими специями.Теперь еще одно объяснение:от белковой пищи НЕЛЬЗЯ отказываться,иначе при похудении будет обвисать кожа и еще :на сжигание белковой пищи организм тратит очень много калорий.а значит вы худеете.Но-белковую пищу нужно есть с овощами.Это к кусочку рыбы-1 помидор+1 огурец,или 1 сладкий перец или салат из капусты(белокачанная,цветная капуста или пекинская-какую любите)-капуста очень хорошо сжигает жиры.Можно салаты из овощей заправлять подсолнечным маслом.Салатов можно есть много .но давайте чуть-чуть подсолн масла(от капусты и подсолн масла кожа становится очень красивой).1 КУСОЧЕК ХЛЕБА Можно есть 1-2 раза в неделю,НО ТОЛЬКО ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ! Лутше всего из рыб-камбала,треска,хек,короп.1 рыбу поделите на 3 части и это ваш белок на 3 дня. Я рыбу варю или запекаю в духовке,завернув в фольгу и посыпая карри,перцем,но не смазываю ее подсолн.маслом.Телятину или курицу без кожи я варю в супе или борще-и вот ваша еда тоже на 3-4 дня(1 день мясо,2 день рыба,затем сыр или как хотите чередуйте-в принципе это не имеет значения).И + к ним обязательно салат с подсолн маслом(из капусты,огурцов,помидоров,сырой моркови). Еще одно объяснение:белок расщепляется в желудке,а овощи в основном в кишечнике(кишках) и тот белок,который не перетравился в желудке.идет в кишечник и там если в кишечнике не будет овощей.то белок откладется в жиры,как неперетравленый.А если в кишечнике будут овощи,которые там травятся.то и белок тоже перетравится и не отложится в жиры.Поэтому ешьте мясо,рыбу с овощами или салатом из овощей и обязательно капусту-она как веничком служит!Вода:пить между едой.30 мин до еды и через 1 час после еды.но не во время еды!!!Потому что тогда вы разбавите желудочный сок и пища плохо переварится и отложится в жиры.Белок(рыбу,мясо,яйцо) и салат на протяжении дня едите дважды-в обед и на ужин.Я мясо и яйцо на работу просто режу в салат из овощей.Если у кого-то есть вопросы задавайте.Вечером, если очень хочется есть-выпивайте кружку воды кипяченой холодной(можно сок лимона добавить-тоже способствует сжиганию жира)-и голод отступает,так что не спешите открывать холодильник!!!Вместо ужина можно съесть немного абрикосов или несколько долек арбуза ,яблоки апельсины (кроме бананов и винограда) или просто попить кефир (кружка) нежирный.Но это вместо ужина.На протяжении дня еще можно съесть 2 яблока или 2-4 абрикоса или других фруктов,когда голод мучит .Я обязательно 2 яблока или апельсин или 2 мандаринки тоже беру на работу...Можно на ужин 1 стакан кефира.Можно салаты заправлять 1 стол ложкой кефира.ЗА 1 НЕДЕЛЮ ХУДЕЕТЕ НА 2-3 КГ ИЛИ 8-10 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.УДАЧИ!!!ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!!!!Попробуйте ,не пожалеете и будем красивыми-мы этого стоим!!!
|
|
Crazy wool - сумасшедшие нитки |
Сбегала утречком в гости на ЛиРу.
Вот сюда http://www.liveinternet.ru/users/luna333/blog#post123264173 (фото из дневника. Автор Наталья Наймушина)
Ох! Ах! Слов нет.
Такая красота, легкость, неповторимость!
Любопытно, - сказала я себе. И КАК это делается?
Все оказалось очень просто!
Нужно для этого немного:
1. Водорастворимые материалы, флизелин или авалон
2. Закрепитель (?) для ниток ( не всегда, как выяснилось)
3. МНОГО ниток - всяких и разных!
4. Швейная машина ( не на долго) основная работа - это укладывание и стирка ( как я поняла
)
5 ЖЕЛАНИЕ сделать шедевр!
Для тех, кому интересно КАК?
Техника Crazy ("Crazy wool", "Сумасшедшая нить") Мастер класс по созданию колье в этой технике ЗДЕСЬ
КРЭЙЗИ студия (форум) два МК по созданию Crazy wool ЗДЕСЬ
Эта тема на ОСИНКЕ http://club.osinka.ru/topic-44007?&start=810
Там не только делают шарфы, там даже одежду в этой технике делают!
И что самое интересное! Они не останавливаются на достигнутом!
Стали добавлять туда кусочки ткани, небольшие вязаные фрагменты, расшивать готовое изделие бисером и паетками... Неугомонные! Вот уж кому всегда МАЛОВАТО БУДЕТ!
|
О стиле шебби шик |
Первая примета стиля шебби шик – вычурность. Изогнутые линии, вычурные формы, многочисленные виньетки, завитушки, орнаменты – все это обязательные атрибуты стиля. Стиль шебби шик появился как альтернатива минималистичным современным интерьерам – видимо, просто ретро-стилей стало уже недостаточно для того, чтобы создать дома мир, в котором нет места стремительности, стрессам, успешности и прочим атрибутам современности.
|
Кашпо-горшочек из ткани |
|
Дизайн штор, самые красивые шторы! |
 Дизайн штор, самые красивые шторы! Не могу пройти мимо такой красоты!  |
|
ШЕДЕВРЫ ИЗ ЛЕНТОЧНЫХ РОЗ И ТРИ МАСТЕР-КЛАССА ОТ МАЛАЗИЙСКОГО МАСТЕРА СЮЗАННЫ МУСТАФЫ |
|
МЯГКИЙ СИРЕНЕВЫЙ КОВРИК |
|
Программа для создания фото на документы |
Программа для создания фото на документы
Хочу вам рассказать о программе,которая позволяет создавать фото профессионального качества на различные документы в домашних условиях.
Программа очень проста в использовании ,ее может освоить и применять любой человек.
Данную программу можно использовать в фотобизнесе,и просто в случаях,когда необходима срочно сделать фото на документы (паспорт,пропуск,визу и многое другое),но нет времени или возможности идти в салон фотографии
Да и надобность в этом отпадает,когда есть данная программа
Для начала нужно скачать программу" фото на документы" и установить ее себе на компьютер
Здесь можно скачать фото на документы
|
Ожерелье с вязаными чудо-розами. Мастер-класс |
|
Идеи интерьера комнат |
Идеи интерьера комнат
Посмотрите идеи дизайна интерьера столовой и как можно украсить комнату с помощью плитки. Обратите внимания на то, что плитка берется разного цвета и с разным рисунком. Мы привыкли выбирать в одном цвете, а здесь предлагается поэксперементировать/ Всё зависит от Вашей фантазии))
|
ИЗОНИТЬ. КНИГА СО СХЕМАМИ. |
|
Специи - что к чему подходит. |
Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам:
Для мяса: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано.
Для птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик.
Для рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян.
Для гриля : красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.
Для дичи: тимьян, душица обыкновенная, душистый перец, красный перец, можжевельник.
Для рагу: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.
Для капусты : кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.
|
Таблицы размеров одежды |
Таблицы размеров одежды
Как то писала, что я заболела шоппингом)) Самое сложное это заказать одежду, так как размеры в разных странах пишутся по-разному. Возможно кому из Вас тоже нужны, вот насобирала для себя немного и делюсь с Вами Хотя по опыту должна сказать, что все-равно нужно уточнять, так как со стопроцентной вероятностью выбрать свой размер по таблице, не получится
1.
2.
|
ДЖЕМПЕР СВЕРХУ РЕГЛАНОМ |
|
Делаем плед для малыша |
У вас беременна подружка? Или уже родился малыш? Отлично! Есть возможность проявить себя и сделать подарок малышу, и подружке будет приятно да и вам тоже!
Итак, смотрим и делаем..
|
Мастер-класс: обработка ткани желатином. Ольга Почтарева |
Мастер-класс: обработка ткани желатином. В видео-уроке дополнительно я расскажу:
- сравнение обработки тканей желатином и ПВС (преимущества и недостатки того и другого способа)
- 2 способа обработки ткани желатином
- как правильно работать с ПВС
- с каким желатином лучше и проще работать в цветоделии
Другие мастер-классы смотрите по ссылке:http://masterclass2.ru/
|
В гости к бабушке!!!!! |
Лады, лады, ладушки!
Идем в гости к бабушке!
Нас, бабулечка, встречай,
Завари душистый чай,
Мы несем большой пирог
Ты поставь на стол медок!
Будем чай мы пить
Да тебя любить!
1.
|
ШАПОЧКА "МАЛИНКА" КРЮЧКОМ - МАСТЕР-КЛАСС |
|
Брошь “Роза” в технике Цумами Канзаши. МК. |
|
