Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите столько раз, сколько сможете. Желательно довести до 10 раз. Здесь укрепляются мышцы поясницы и глубокие околопозвоночные мышцы, а также растягиваются мышцы грудного отдела. В процессе тренировки не только укрепляются мышцы, разгибающие спину, а также вырабатывается умение одновременно включать в работу мышцы живота для защиты поясницы от травм. Кроме того, это упражнение дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы. Продолжение: http://emosurf.com/post/1825 🔆 ОСАНКА ЧЕЛОВЕКА – ФАСАД ДУШИ https://vk.com/luch_nik?w=wall-68590932_2967 🔆 РАЗВИВАЙ ТЕЛО! «КРЕПОСТЬ ТЕЛА – СИЛА ДУХА!» https://vk.com/luch_nik?w=wall-68590932_2656 🔆 ОСАНКА – НЕ ТОЛЬКО КРАСОТА НО И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. https://vk.com/luch_nik?w=wall-68590932_2177 🔆 ОСАНКА https://vk.com/luch_nik?w=wall-68590932_1857